本人开朗， 有多次长线经验， 3年户外经验。。。
登上过四姑娘山。。
从上海出发， 去西藏 3月30日，或3月31日出发去西藏 时间16天 征伴
D1 上海—成都
D2 成都—拉萨，逛大昭寺，购物，宿平措青旅
D3 拉萨，布达拉宫广场晒太阳，逛小昭寺、哲蚌寺，宿平措青旅
D4 拉萨—八一（包车），欣赏路边风景，拐弯去巴松错（有点失望），宿八一假日酒店
D5 八一—色季拉、鲁朗林海，观南迦巴瓦，回程晃比日神山，在尼洋河边晒太阳，晚上继续住假日酒店FB打升级
D6 八一—拉萨，尚途继续欣赏尼洋河，发现回程的风景比去程要漂亮多，不知是否为心理作用？：）宿平措青旅
D7 拉萨—桑耶渡口，从雅鲁藏布江摆度到桑耶寺，下午在桑耶寺闲逛，晒太阳，宿桑耶寺
D8 桑耶寺—青朴修行地，与同车的藏民一起朝拜，宿桑耶寺
D9 桑耶寺睡懒觉，闲晃，回拉萨，宿新世纪宾馆
D10 参观布达拉宫，与朋友去他同事家拜年，八廓角继续购物，晚上与朋友的同事们泡酒吧
D11 拉萨—成都—上海
全部费用：5700
电话133 4199 8945
D1、上海－拉萨，16:11 搭乘T164/5次青藏铁路专线列车，全程运行52小时。 宿火车
上海-兰州-拉萨 车次：T116/T117空调特快，K917/8
时间 23时46分+30时13分 总计53时59分
行程 2185+2188=4373KM
硬卧 上410/元 中423/元 下438/元
D2、全日搭乘青藏铁路专线列车，途观青藏高原雪域自然风光。 宿火车
D3、抵达拉萨：拉萨火车站接车敬献哈达迎客，适应性休息。 (19:50 ) 宿拉萨
D4、拉萨游览：布达拉宫100元／人、罗布林卡70元／人、大昭寺70元／人、八角街
宿拉萨
D5、拉萨 羊八井(约100公里，海拔4200米，温泉30-50元／人、藏北草原、念青唐古拉
欣赏世界最著名羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，远眺念青唐古拉山脉（5300M），
宿拉萨
D6、拉萨－林芝：翻越米拉雪山，游览西藏最美丽的湖泊，小瑞士巴松错。
工布江达县境内的巴松措湖，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，平均海拔4000米，山上巴松措长18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰，冰川，原始林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，(自费乘豪华游艇游览湖光山色.入住八一镇 )。
宿林芝
D7、林芝－拉萨：游览巨柏王。沿途欣赏尼洋河谷藏东原始森林自然风光。
已有2500年历史的巨柏古树群，观尼羊河上“中流砥柱”，沿途观赏邦杰那草原，阿沛庄园、太昭古城（古代的青藏路、川藏路汇合点的古驿站，文成公主曾在此经过，现古城保护完好，古驿道仍然保 留完好） 返拉萨。 宿拉萨
D8、拉萨－日喀则（约360公里，土路＋石子路＋柏油马路约7小时
上午乘车前往岗巴拉山（海拔5000米）观沿途自然风光，观西藏第三大圣湖羊卓雍湖，湖边用路餐后继续乘车经卡若拉冰川，江孜城远眺1904年西藏人民抗英遗址宗山古堡，前往后藏首府日喀则市。
宿日喀则
D9、日喀则/拉萨（约350公里，土路＋石子路＋柏油马路约7小时）
上午参观班禅喇嘛的驻锡地，也是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，它以拥有世界上最大的镀金铜佛像——强巴佛而闻名于世，是日喀则最大的寺庙。现有金顶14座、扎仓4个、经堂56座、殿宇236间、占地面积30万平方米，寺内有四世班禅到十世班禅的灵塔。 宿拉萨
D10、抵达上海，结束愉快的青藏高原铁路之旅。
机票600-1200