跑步，遇见更好的自己----我的跑步故事（更新到第80场）

西行一万里 · 2016-04-04 09:30

为了参加清远马拉松，在平时的训练中尝试着跑了几个21公里，找找感觉。不料临近比赛感冒了！比赛当天雨雾交加，天气非常不好。但还是坚持跑完比赛。

事后觉得如果身体不舒服还是理智一点退赛比较安全。

途中很多不认识的跑者都关心地问我怎么样了？能跑吗？估计我的脸色非常难看，即使结束比赛后也没有多大好转。

幸运的是完成了比赛，但整个人已经很不好了。

这次的感冒起因可能是赛前几天吃了一顿寿司，是的，生的。所以肠胃被搞坏了。

所以，参加比赛前最好不要吃古怪的东西。

西行一万里 · 2016-04-04 09:48

广州10公里原计划在生物岛举行，后来临时改到了大学城。比赛当天又下起了大雨。还好只是10公里，还好后来雨停了。

西行一万里 · 2016-04-04 11:22

喜欢旅行但贵阳一直不是下一个目的地，如果不跑步，如果没有马拉松，我还真不知道什么时候回去那个地方。结果我发现一直都在错过贵阳。

茅台酒、酸汤鱼、花溪牛肉面……，虽然可以在广州可以喝到吃到，但总是觉得没有在当地品尝的好。这点就像你到了青岛才知道真正的青岛啤酒是那么好喝一样。

虽然是7月，但这里早上的气温只有18度，难怪叫爽爽贵阳了。

西行一万里 · 2016-04-04 11:27

其实我不承认自己是跑痴，但上瘾却是事实。只要有时间我都会跑，哪怕是到了欧洲！

在欧洲，跑步是最舒服的了，没有太多的汽车，漂亮的人行道永远不用担心被占用。

不管任何地方，只要你站在斑马线上，所有车子立即停下，好多次我还没踏进斑马线，人家已经停车示意我通过，我反而觉得给人家添了麻烦。

不跑步又怎能看到彩虹？

奥地利山间的酒店风光迷人，抓紧日落前跑上5公里。

错过在布达拉宫跑步，可以以后补上。但错过塞纳河，就没那么容易补上了。于是，趁购物时间，我从老佛爷跑去埃菲尔铁塔。APP没有国外地图，就只能看着铁塔跑，只要方向对就不怕。

沿途所见不是旅游团可以看到的风光。

一般情况下你没有时间站在桥上看游船往返。

一般情况下你也没时间绕着铁塔走一圈。

西行一万里 · 2016-04-04 12:58

喜欢爬山又喜欢跑步，那么越野跑就是最好的方式。

白云山，从小就生活在她的脚下，小时候最高兴就是爬白云山。现在，这里有一场越野跑，我怎么可能会错过？

越野跑是跑者的最终归宿。
2010年，我从白云山开启爬山之旅。
今天，再从白云山开始越野跑之旅。

西行一万里 · 2016-04-04 13:27

路跑越野跑都尝试了，广州小蛮腰的登高赛听起来很有吸引力。可惜最后没有中签，倒是提前参加了试跑活动，也算安慰。

西行一万里 · 2016-04-04 13:52

参加比赛不仅仅检验你的训练成效，而更检验你的耐性。

参加一场比赛不仅仅是起跑那天的事情，而是起跑前两三个月的就要开始的事情。

报名长沙马拉松本身就是一场比赛，考验你的耐性和坚持！由于网站瘫痪，报名当天3分钟就瘫痪，后来组委会决定之后5天每天开放一定的名额，拼网速！我连续4天每天9点准时上线，但都被拒之门外。最后一天没有放弃，结果网页跳进了付款页面，马上缴费，报名成功！那一刻的心情就好像已经完成比赛一样。

岳麓山下，人杰地灵。

湘江两岸，烟花璀璨。

橘子洲头，看万山红遍。

其他本来一起报名的同伴因为被报名折磨得没有了脾气，最后我孤身上路，单枪匹马战长沙。

西行一万里 · 2016-04-04 14:19

长沙完成报名后不久，合肥马拉松也开始报名，这次就比较顺利，不用抽签。
没有注意查机票，傻傻的坐动车，花了8个小时，回程干脆飞了。所以，在规划行程时可以比对机票和动车的金钱花费和时间成本再做决定。

领取参赛包是每次比赛前首先要完成的任务，我当然希望半马能跑进145，嘿嘿。

参加比赛可以感受到非常欢乐的气氛，甚至会看到非常搞笑的场景。

追上400的兔子时我就下决心首个全马要跑进430。

145没有实现，只跑了150。跑步就是这样，既要有理想，又要能接受现实，适时调整期望值。

西行一万里 · 2016-04-04 14:41

有了白云山越野跑的一点点经历，看到英德山地就毫不犹豫整个半马试试。

在广州领好参赛包，同伴由于时间问题下午才开车过来，我没钱有时间，就坐上绿皮火车，晃晃悠悠2个多小时出站，随行遇见很多跑友，就一起上了公交车。英德的公交车可以用羊城通，这个有点意外。

傍晚，沿着江边慢跑热身。每次比赛前一天我都会跑上5、6公里，适应一下当地的气候，热热身，顺道看看当地一些拐弯抹角的风情。

翌日早晨6点奔赴赛事起点。比赛所在的仙湖离市区还有一段路程，天开始下雨，气温也很低，雨战难免了，顿时心里蒙上一层阴影。

男子25名完成比赛后的样子

整个比赛几乎都在跟泥泞搏斗。

开始很不适应，但看到折返的跑手健步如飞，观察了一下，尝试一下，慢慢就适应了，虽说不上健步如飞，但也能从容面对。

当重新踏上平整的路面时，我感觉自己是宁静的，是自由的。

很多时候我们都选择避开困境，但有时候你不得不去面对。那么唯一的办法就是先适应下来然后再寻求突破，离开困境。

西行一万里 · 2016-04-04 14:42

英德结束后稍作调整，阳朔兴坪又来了。

提前一天出发，去黄姚看看。

上一次去黄姚好像已经过了很久很久。选一家临街的客栈，推开窗就能看到大街。

傍晚，依旧穿上跑步装备，在老街上慢跑，细细品味黄姚的味道。

很少买当地的特产，但黄姚的酱菜确实不错，后来还托朋友再买了一些。

不用我多说：

西行一万里 · 2016-04-04 14:43

告别黄姚很快就到了兴坪。

遇到一位来自山西的59岁跑手，后来在三亚和无锡马拉松又遇见他了，他总是这副行头，人称小喇叭。

越野赛就是这样。
连日大雨使得河水上涨，也淹没了部分赛道，有一个打卡点没有到达，后来在组委会同意后返回补上，重新比赛。

由于天气原因，原定45公里实际只跑了38公里（行者APP），累计爬升1148米。

比赛前遇到桂林几十年一遇的大雨，上游要开闸放水，原定的一部分河边赛道完全中断，使得比赛不完整。部分选手找不到第7打卡点，后来补跑，浪费了很多时间也有一部分选手就干脆不打。最后计算成绩比较混乱。

都说阳朔山水甲桂林，兴坪山水甲阳朔，比赛虽然不尽人意，但看到了最核心的风景，也算是一种经历吧。毕竟，我是来旅游的。

西行一万里 · 2016-04-04 14:44

跑步有一些日子，也参加过一些比赛，但我觉得还不是时候去跑全马，所以报名广马时只报了半程。

等待抽签结果期间，托一个朋友报了赞助商的后备人员，可以免费参赛。没想到对方把项目填到了全程。

抽签结果出来，发现自己中签半马了，但到底是跑半马还是全马始终在犹豫，最后还是决定全程！

比赛当天天气很不好，预计着要雨战，我换了越野跑鞋。镜片也更换了颜色。

发令枪响过，跑了1公里不到，天气渐渐好起来，而且越来越好，后悔穿错了鞋，但没办法了，只能跑下去了。

跑到滨江路，大概是30公里的样子，脚踝开始疼痛，小腿也很紧，连忙跑进救护站处理，然后折返，最后终于来到41公里处啊，想着第一个42公里即将完赛，心里狂喜。

冲过终点那一刻，我如同在贡嘎穿越时到达贡嘎寺一样，终于解脱了。

此时阳光灿烂，心情也很爽，坐在地上欣赏手上的奖牌。

净成绩421！

我从来没有想过自己会这么快就去跑42公里，更不知道自己能不能顺利完赛。赛前只搞了一次35公里LSD，当时花了差不多4小时。

驱动力就是曾经在跑合肥马拉松时，追上400的兔子那一刻下过的决心：首个全马要跑进430。

这次做到了。

西行一万里 · 2016-04-04 14:44

厦门马拉松号称最美赛道，又是金牌赛事，跑马的人都非常向往。

这次厦门把半程和全程分开时间举行，报名半程的时候同时可以把全程也报了，我当时也是没有计划跑全程的，只不过帮我报名的伙伴把全程也打了个勾，好吧，那就看看运气吧，如果中签就干！

半程报名倒是很顺利就通过了，而且这次不再单枪匹马了，俺也是有部队一起来的。呵呵！

比赛当天天气也很好，跑道非常漂亮，越过海面那一段就如同低空盘旋的海鸥那样自由飞翔。完赛后抓起一瓶啤酒大口地喝，再抓起一块羊排，大口吃！然后再跟美女合个影……。

西行一万里 · 2016-04-04 14:45

马拉松热潮一浪接着一浪，中山也搞起来了。

什么时候我也能练出这样的肌肉就好了。

第一次举办马拉松，中山确实下了功夫，只不过去中山的路上车胎被扎了三个洞，全靠腾讯地图找到了最近的补胎店，补胎、领物资、入住、吃晚饭，折腾完这一切已经是晚上9点。

比赛当天天气也非常给力。

西行一万里 · 2016-04-04 14:45

帽峰山，很熟悉。

五年来的拉练一直都在走火凤、火龙或者火凤火。听说有帽峰山越野赛，而且还称为“勇闯”，我怎么可以不去勇闯一下呢？

起点在筲箕窝水库，上华南第一坡右拐下山，然后经过白山村，最后在帽峰山顶折返回到筲箕窝，全程34公里，累计爬升1700米。

 折返再次经过白山村，炒饭的味道非常美！

回顾2015，总跑量2300公里，完成12场比赛。体重下降到68公斤，甘油三酯下降到1.07，十多年的脂肪肝硬是跑没了，体型也发生了重大变化。这都是坚持跑步给我的回馈，我没有理由不继续奔跑！

西行一万里 · 2016-04-04 14:50

2016赛事：
13：20160102 厦门马拉松全马
14：20160228 三亚马拉松半马
15：20160320 无锡马拉松全马
16：20160327 成都双遗马拉松半马
17：20160410 南京春牛首马拉松半马
18：20160416 黄山越野跑30公里组
19：20160424 扬州半程国际马拉松
20：20160508 肇庆半程
21：20160515 婺源半程:
22：20160522 台湾桃园超半程
23：20160605 凯乐石龙洞50公里:
24：20160626 西樵山半程
25：20160717牛头山21公里丛林赛
26：20160723贵阳国际马拉松全马
20160821巴丹吉林沙漠40公里（赛事延期，退出）
27:20160820广州之巅黑暗挑战赛21K
28：20160904飞霞山15K
29:20161022韶关半程马拉松
30:20161030衡山30K
31:20161105兴坪夕照山水马拉松25K（退赛）
31:20161105杭州马拉松全程
32:20161113桂林半程
33:20161127千岛湖全程
34：20161204苏州
35：惠东巽寮湾半程

……
XX：20170319重庆马拉松

西行一万里 · 2016-04-04 14:51

跑完12月的厦门半马后一直没有收到全马的通知，心想也许这次跟上海一样不中吧。没想到有一天突然收到短信说我替补中签了，自然欣喜万分。

厦门国际马拉松是国际金牌赛事，同时被誉为中国最美赛道，能够中签确实运气不错，期待着1月2日早点来到。

沐浴2016的第一缕阳光，踏上开往厦门的动车。

当晚从酒店跑去领物资，然后背着参赛包跑去厦门最热闹的中山路，然后，赛前热身变成吃吃喝喝了。
中山路有点跟广州的上下九类似，各种小吃五花八门，有的都没听说过。顺便去李宁专卖店免费领取选手福利----臂套，收获满满。

2号一大早，众跑手齐聚会展中心。

有盛装出场的少数民族美女跑手

也有打扮成道士的搞怪跑手。

参加比赛就是这样，你可以严肃着妆，也可以搞怪登场。总之，安全、开心就好！

跑过演武大桥时，你仿佛就如海鸥在海面上盘旋。

这是个人第二个全马，成绩411，比广马有所进步，但未能跑进400，因为如果跑进400，明年就不用抽签了。只能暗下决心，刻苦训练，力争早日跑进400！！

西行一万里 · 2016-04-04 14:51

海南马拉松一年有好几场，海口沙滩马拉松、海口马拉松、儋州马拉松、文昌马拉松，现在三亚也举办马拉松了。

主办方指定美丽之冠为接待酒店，参赛选手可以以优惠价入住。

不愧为美丽之冠

由于是赛事接待酒店，得以近距离观摩这些大家伙。

再次偶遇

西行一万里 · 2016-04-04 14:52

虽然北上杭深等知名马拉松还没跑过，但我已经认为无锡马拉松是中国最美的马拉松！

 服务好（免费机场接机），赛道美，奖牌更美！

最漂亮的奖牌非你莫属！
奖牌镶嵌了22粒宝石（当然不会是贵的宝石，但足够用心），冠以唯一的编号，让这块奖牌闪闪生辉，令人爱不释手。

西行一万里 · 2016-04-04 14:53

成都，不陌生，去长坪沟，去贡嘎，去稻城……记不得多少次路过这个城市了。可是都江堰，就比较少逗留了。要不是这次双遗马拉松就在都江堰举办，我想我不会再次来到这里。

我承认被都江堰迷住了。

照例的赛前热身，我迅速围绕南桥一带的古镇跑圈，瞬间被这里的一切融化。

古老和现代在这里没有了分界线。

即将远征的背夫向我大步走来。

站在茶马古道的起点，我忘记了所有。

除了历史，这里的小食也令人眼花缭乱：伤心凉粉，兔头，钵钵鸡，铲铲香，担担面，渣渣面，狗屎糖……，我好不容易统统尝试了。
忽然想起无锡的鼋头渚，你说要是把这些小吃搬到鼋头渚，会是怎样的一番模样?

入夜，这里更是流光泛彩，夜色迷离。

西街

跑一场看得见四姑娘雪山的马拉松，也是醉了。

是缅怀往事还是跟往事干杯，都不重要，静静坐在小院子的梧桐树下，听听老歌，想想过去，看看路过的行人，一切随风。

正所谓：
问道青城山，
拜水都江堰。
茶马古道飞奔，
南桥西街流连。
不想归家。

西行一万里 · 2016-04-11 15:27

在生日当一天跑一场马拉松，想必是每一个跑者的心愿，至少我很是有这个愿望的，于是早早就留意这一天举行的比赛：武汉、杨凌、横店、南京春牛首……。最想去的武汉没有中签，倒是杨凌和横店都通过了，正犹豫选哪里时又看到南京，最后就选择了南京。

领物资就在地铁站旁边，非常方便（跟成都一样，号码纸、芯片、参赛指南、衣服等等都没有事先分装好）。

住在东南大学江宁校区边上，晚上热身围着学校跑了一圈，7公里。开发区的道路非常规整也很寂静，一个人夜跑还是有点不安，还好校园外有不少学生来来往往。

比赛当天一早坐公交车转地铁再乘坐接驳车，统统免费。

赛道穿越美丽的乡村，弯多坡长，累计爬升接近400米，有点辛苦。但补给一点也不差，甚至有西瓜和小黄瓜，我索性边走边吃，因为我是来旅游的。

西行一万里 · 2016-04-18 13:46

我墨水不多，但黄山回来还是深有感触，便挤出一些写下了这几句心得。

临出发前收到组委会发来的短信提示：“比赛当天有大雨，请谨慎参赛”。

自然又回想起英德山地赛，降温、大雨、泥泞……。我都能安全完赛，也算多少有点底气。

但还是做好了相应准备：急救毯、弹性绷带、护膝、冲锋衣、应急干粮等等在中级户外培训学到的应对措施。

西行一万里 · 2016-04-18 14:36

比赛在周六举行，周四从广州出发正好。

动车经过婺源站，我想到了5月的婺源马拉松，到时候就坐这趟车了。

当晚慢跑6公里

周五上黄山是最好的安排，去火车站20元坐中巴，一个小时到达景区门口。

为了节省体力，缆车是最好的选择。

从前山上再从后山下是最好的方式，可以快速看到精华部分。全程8公里，快速行走加上两程缆车花去2.5小时。

送客松

迎客松

天气原因，为了防止被雷劈，天都峰关闭了，有点遗憾。不过没有下雨算是不错了。想着明天的比赛可能会遇到大雨，心里有点忐忑。

西行一万里 · 2016-04-25 11:59

比赛结束，对黄山百公里的吐槽就纷至沓来，网上基本都在痛骂组委会赚黑心钱。的确，我也认为组委会太黑了，真替那些50、100公里的选手感到惋惜和不公平。没办法，越野跑就是这样，安全第一。

周日下午4点的动车，早上惦记着屯溪老街，就沿江慢跑过去。

再跨过上千年的镇海桥，去看看更久远的老街----黎阳老街。

明清之屯溪，唐宋之黎阳。一天之内看透唐宋明清。

30公里组第8名完赛有点意外，也许高手们都去了50、100公里吧。

西行一万里 · 2016-04-25 12:19

扬州国际半程马拉松是国内唯一的半程国际金标赛事，素有全程看厦门，半马看扬州的美誉。

从广州去扬州本来最直接的是直飞，但机票贵，航班少，大部分人都会取道南京然后搭乘2小时民航班车到达扬州，有点折腾但比较合算。

考虑到明天比赛结束就要马上飞回广州，下车后立即买好回程车票，事后证实这是非常正确的做法。那些没有事先买好车票的就只能打黑车去南京禄口机场了。

在扬州坐出租车，你上车起步后，有些司机看到前方有等车的人都会靠过去问人家去哪里？如果顺路就会叫上车。开始我以为司机好心，后来才知道他是想多赚些钱罢了。

安顿好一切，听说东关街不错，就过去看看。

京杭运河

赛前热身变成了逛吃逛吃。
京杭运河边上的东关街，市井繁华、商家林立，入夜，灯火通明，人头攒动，生意兴隆。
无论深院大宅还是小户人家都散发着悠长的历史气息，值得流连。

西行一万里 · 2016-04-25 12:29

第二天阴天，气温20多度，非常适合跑步。

不愧为金标赛事，基本都是直线跑。但起点比较偏僻，接驳车稍嫌不足。

西行一万里 · 2016-04-30 15:02

没有比赛的周末喜欢跑跑火凤火

折返回到猪仔山脚，也喜欢吃上一碗番薯糖水，歇歇脚。

越野跑的魅力恐怕就在于适度的恐惧给身体带来的应激反应。当你置身荒野，前后无人的时候，你必须一往无前。

这时候你无法思考别的事情，只能专注于每一个落脚点，尽快跑出山外。

而当你飞奔下坡的时候，更需要全神贯注，不容有失，这时候你会有一丝丝灵魂出窍的快感。

西行一万里 · 2016-05-10 03:40

广东5月的炎热很是厉害，尤其是暴雨前夕。

赛前的夜跑热身已经感觉很不好，没有风。加上这次要为儿子护航，毕竟是他的第一个半马比赛，脑子里只有“安全”两个字。

很久没来肇庆，发现这里变化很大，楼盘多了，步行街也有点档次了。

第二天，进入半程区等候鸣枪，不一会已经大汗淋漓，浑身黏糊糊的。湿度太大，气压估计也很低，汗水不能很快蒸发，热量也不能较快散去，有点担心会不会中暑。

再次见到老曹，跟澎湃一样，总是一个打扮。

5月8日是母亲节，这次就把家属带来助阵。跑到16公里就看见他们，也为我们拍下这张照片。

我一直在前面领跑，时不时回头看看小王，同时紧盯着心率，压着速度跑。但天气实在不好，消耗很大，路上见到许多跑手出现各种状况，希望他们平安无事。

完赛后才有心思拍照，他213顺利完成首马，恭喜！

喜欢跑步的另一个原因可能是能够看到很多美女，嘿嘿。

也许你也曾经来到过七星岩牌坊，有了马拉松，这个牌坊显得更美。

赛后感悟：
闷热天气跑步补水和降温都必须勤快，每一个补给点我都喝完两杯再拿一瓶水，边跑边往身上浇。
海绵也直接塞进后背、腰间甚至裤裆加速降温。
心率一直控制在170以下，这个时候不能盲目追求PB，安全第一！

西行一万里 · 2016-05-24 04:15

婺源的油菜花很出名，但我来的不是时候。

祖籍婺源出生在广州西关十二甫西的中国铁路之父--詹天佑也很出名。

在婺源举办的江西第一个马拉松就显得很有意思。组委会也很贴心，派车到高铁站接选手去领取参赛包。

婺源是一个安静的地方，下午的阳光很温暖，赛前8公里的热身让我迅速感受到那份恬静自然。

完成半程比赛后，我做了一回观众。

回到住处还可以假装在航拍。

4.5小时后天气突变，狂风骤雨，这些跑手就非常辛苦了。

雨实在太大，就躲进餐厅好好享受美食了。

婺源马拉松虽然是第一次举办，但组织得很好。赛道补给非常充分，除了水、运动饮料、香蕉、西瓜外，还有医用葡萄糖和藿香正气水。只是赛道（半程）的累计上升有200多米，上下坡有点密集，还好最后的2公里都是下坡。

西行一万里 · 2016-05-24 04:54

去台湾看看的想法由来已久，这次借着桃园马拉松，花了赛后的半天时间，准确说是10个小时，从桃园龟山区坐1210公交车前往台北（37元台币），路程也就40分钟不到。然后开启暴走台北，顺便排排堆积的乳酸。

下车出来就是忠孝西路，于是一直往东……。

走在忠孝东路，自然想起了一首歌……。

监察院。台湾的机关单位都在这一带，包括外交部、教育部、总统府等等。

标志性建筑：台北101

中正纪念堂

中正广场上正举行台湾小学表彰会，假日的小学生活动丰富，不仅仅是做作业！
而另一个活动：第24届台湾北东区啦啦队比赛也即将在这里举办。

自由广场的人们自由自在。

这个不用介绍

卫兵交班仪式每天进行，整个过程鸦雀无声，剩下的只有整齐划一又透着威严的脚步声、枪支转换声。

华侨捐赠的防弹专车只用过一次，他说台湾人民都是他的同胞，没必要防这防那。

这才是常用专车

离开中正纪念堂的自由广场走几步就看到总统府

不需要经过各种关卡各种检查顺便走近看，只不过刚刚进行了一个大活动，很明显的便衣布置在四周，气氛还是有点紧张，但并不影响游客。

有序是这里的最大特点，不用禁不用抓，机车满大街也不见坏了什么大事。

再看看油价，简单换算成RMB就是除以5。

有朋友base在台湾，问及对台湾的印象，他就说了两字：宜居！

我想这就足够了。说一大堆冠冕堂皇的话有什么用？老百姓的感觉才是最真实的！

我第一次来台湾，不管是台北或者桃园，就深深感觉到这里总是有一种说不出来的舒服，

虽然路上很多机车，
虽然路边停了很多汽车（白线可以停车，不会收16块，也不会有罚单），
虽然地铁火车也有点挤，
虽然也有乞丐，
虽然也有一些垃圾在某个角落……。

一切就那么真实，自在，有序，礼貌……。

可能我这样的感觉有点肤浅，那就容我以后再去细看，再去品味台湾。

西行一万里 · 2016-05-25 06:33

暴走完这些台北景点，夜色来临，坐上地铁直奔夜市。

夜市有点像广州以前的高第街、西湖路，和广卫路。有卖百货的，最主要是有卖吃的。嘈杂中各色美食刺激着每一个来客的眼睛和味蕾，有点猝不及防无所适从的味道。有个小摊位还排起3、40米的长队，为的就是品尝美食。

面对五光十色的美食，建议大家每样先来一份，不要着急着吃饱。除非你可以有3个晚上的时间过来吃。

西行一万里 · 2016-05-25 07:11

好像说台北有点多了，好吧，回归跑步吧。

这次参加的是4X旅组织的跑步团，团员由各地出发，入台证由组织办理。落地台北桃园机场后专人接车送去桃园龟山区入住。此地离台北不到40分钟公交路程，算是郊区吧。

参赛包老早就放在酒店大堂，登记入住后我习惯性热身跑了8公里，快速浏览了龟山区。

当晚有个欢迎晚宴，佛跳墙、刺身拼盘、一鱼五食，都不好意思不吃了。

翌日凌晨4点出发赶到起点，6点开跑。早餐也备好了，一个饭卷一个面包一盒奶茶。

全程完赛后发一个便当，还是大的。

整个比赛就像一个嘉年华，领导们讲完话也一起热身，这才有机会跟秘书长合影。

整个赛道以水库为中心，累计爬升432米的半程可以跟广州白云山相当了。由于规模不大，就没有封路没有啦啦队没有警察了。

比赛结束后坐顺风车回到龟山，然后匆匆吃过卤肉饭就直奔台北。

回程遇到小麻烦，找不到汽车站，就改坐火车，结果绕了很大的圈子回到酒店已经晚上11点。唉，人生地不熟啊！

第三天天气非常好，下午的飞机，抓紧时间好好看看龟山区

卤肉饭、担仔面算是吃过。再来一些水果。

也许3天不能深入了解台湾，但至少表面上看，这里的确有所不同。

西行一万里 · 2016-06-08 04:12

参加过几次越野跑，都是50公里以下的，是时候尝试50了。有黄山30公里的经历，很快通过审核。

虽然每次越野跑都是下雨，但6月的广州，雨还是有点恐怖，赛前一天是6月4日，广州的天空是这样的：

赛事起点位于石门禅院

50公里起跑时间是7点，但不到6点，蓝天救援队已经集结完毕。

起跑不久开始下雨，山里迷雾重重，还时有雷电。路上的滑痕看着都叫人眩晕。

雨越来越大

如果没有组委会事先铺设的路绳，有的地方真无法顺利通过。

前3个CP点我还斗志昂扬踌躇满志似的。但往CP4跑去的时候，连续的上下急升急降和雨水的浇注，泥泞的缠绕让我开始有点气馁，慢慢地放慢了脚步，心里只想着快点结束。

我努力控制平衡但还是屁降了一次，手掌也被草丛割伤。至于其他跑手看图就知道他们的状况了。

就在我接近崩溃的时刻，素不相识的一位跑手追了上来，看到我的状态不好，就停下来鼓励我，陪我慢慢地跑，还时不时喊我一下，振作我的精神。

有人说说话确实让我忘记了疲劳，得以继续奔跑。聊天中得知他叫四爷，累计跑了39场比赛。说起一些比赛，原来我们都共同参与过。

不仅仅是跑步，人生很多时候我们都是在孤军奋战，在低谷时自我调整。至于最后是继续前行还是自暴自弃听天由命真的只有天知道。

所以，在关键时候要是有一个人能陪伴着你，为你放慢自己的脚步，为你加油打气，带领你走出最低谷，真的是一种天大的幸运！也着实令人感动和感恩。

当然，更要感谢的是蓝天救援队和一众志愿者，如果没有他们的付出，在这么恶劣的天气状况下想完成比赛是不可能的。

下午5点终于到达CP5，离终点还剩下7.5公里，我看到了希望。匆匆吃了两碗炒粉和一些水果，继续上路。

此刻脑海里只想着快点结束，咬牙坚持着。

7点03分，12小时后，我终于通过终点拱门，没有任何激动，只是感到非常幸运。

手握着沉甸甸的奖座，喝起冰冻啤酒，虽然烧鸡已经没有，但心里还是充满幸福！

（事后得知下午5点半组委会出于安全考虑，终止了50公里的比赛，5点半后到达CP5的选手视为完赛。而我通过CP5时已经5点。）

一直在问自己，为什么要这么虐？

直到看到参赛者梁刚的话，我似乎找到了答案：

越野跑，超虐，越虐越好，因为，它会让你在最艰苦最绝望的时候，脑际里闪过日常生活的细小平凡片段、闪过那些你最爱的和最爱你的人，让你在那一刻，感慨生活的美好、生活的待你不薄，感叹原来自己拥有的一切，已是那么珍贵、那么美好！
在瓢泼大雨的野山上你独自一人的极端时刻，那些吵过的架、生过的气、讨厌过、恨过的人，是显得那么可爱、那么值得你好好珍惜好好爱；那些生活中的不如意，是那么的微不足道！而那些，常常是那些最爱你你也最爱的人，你会在那一刻想起他们的时候露出暖心的微笑，然后依然继续踩着泥泞勇敢前行，为了一切爱你和你爱的！也为了越野之路，永无止境！

西行一万里 · 2016-06-28 07:28

之前的周末西樵就举办了一场6小时、12小时、24小时的超级马拉松，想想都发烧。

一周后的半程马拉松其实也好不了多少，连日37°C的高温，将广东烤成一块铁板。

单单去领物资就已经叫人湿透全身。

顺便在影视城里穿越了一把

傍晚的热身有一部分就是赛道，顺便跑进西樵山。

第三次见到老曹了，他上周才跑完超级马拉松，神级人物。

实在太热，太阳也越来越毒，
10公里处抓起几块海绵塞进身体能塞的地方。
速度也放慢了很多，有时候甚至不跑了，只求不要晕倒。救护车也好像很忙，警报声一直没停过。
也看见几个晕倒的跑友，希望无碍。

好不容易熬到15公里，身体好像适应了，就保持低速奔跑。

到达影视城，最后一公里，看看时间已经2小时30分了，索性漫步冲刺。

这时候才掏出手机啪啪啪。

手机也冒汗了

最后终于243顺利完赛，阿弥托福！

西行一万里 · 2016-07-20 03:21

在广州市区的徒步路线中，牛木线听说是最漂亮的，一直想去但又听说很容易迷路。

本来不打算在这么炎热的时候参加比赛，看看距离和爬升还是没忍住，权当是一次快速徒步吧。

他们穿成这样会不会更热？

歪果跑手的腹肌人鱼线秒杀全场

一开始就是公路爬升3公里到最高点，

很快进入丛林，稍微感到有点阴凉，但没有风，还是很闷热。

越野就是这样，看着平常的水沟其实暗藏危险，还好这次的后勤保障相当到位，赞！

11公里的CP点尽情吃喝

历经3小时39分，被蜜蜂蛰了两口，终于到达终点木蔃水库。

下回预告：爽爽贵阳。

西行一万里 · 2016-07-26 07:23

参加过去年的半马，对贵阳马拉松很放心。没想到领物资的时候就隐约感到不是那么回事了。

全程马拉松只开了两个窗口，号码一片混乱，烈日下排起了长队。

既来之则安之，美酒美食美景是不能辜负的。

开赛前观赏各种造型。

贵阳的海拔在1000米左右，今年的路线改在乌当区，想着去年的爽爽，感觉今年会更好！

前21公里跑得还比较顺利，没想到后半程就苦逼了，连续的爬坡下坡，各种折返，虽然气温不高，但还是艳阳高照，加上一直找不到功能饮料的补给，越跑越不想跑了。

尤其是跑进一个别墅区，就好像要去买房子那样四处转。

虽然苦逼，但面对镜头还是要笑，哈哈！

5小时后好不容易熬到终点。是的，5小时06分！PW！
当然了，跑得很快的大有人在，只能说自己的能力还有待提高！
60%的完赛率遭到官方狠狠辟谣！
中暑倒下去的选手不知情况如何？
累计爬升依然是个迷！反正我相信943米（行者）！因为龙洞50的爬升行者记录就是2800！与官方一致！
奖牌印错了英文，我英语不好没当场发现！
那个啥？殡仪馆！也凑热闹，阿弥陀佛，一条龙服务吗？KAO！

小结：
不要以为去年好今年就好！
赛前要看清楚路线，4个折返会很叫人伤心的，走投无路的感觉相当强烈！
及时调整策略和期望很重要，这样才能安全完赛，马拉松年年有！
公路马拉松跟越野不一样，不会强调累计爬升。

西行一万里 · 2016-07-26 08:09

结束比赛第二天，排酸跑。

顺着南明河一路往前，才发现贵阳人民真幸福，简直就像打开了清明上河图！

西行一万里 · 2016-08-22 04:23

原计划的巴丹吉林沙漠挑战赛由于受白斌100中断比赛的启示，被命令推迟比赛。我不习惯延迟所以决定退赛！这是一个艰难的决定，毕竟机票、火车票统统订好了，还费了一番脑汁，权当是一次演习吧，只能这样安慰自己。

为了进一步安慰自己，就替补参加白云山夜赛吧。

再遇四爷

下午6点比赛开始，夕阳渐渐西下，气温还是很高，极为闷热。

白云山越野以公路为主，过CP1夜色渐浓，CP2开始需要点亮头灯，随后进入丛林。

补充了面包、榨菜、青瓜、可乐、水、功能饮料后继续奔跑。

夜的山一片黑暗，上坡下坡变得有些狼狈。

处身山野，再被黑暗紧紧包围，就靠一盏头灯带路，整个人变得异常警觉，精神高度集中。前后无人时更有一丝丝恐惧。只有不停奔跑尽快摆脱。

去年的广州之巅挑战赛是我第一次涉足越野跑，今年的白云山又成为我夜跑山野的第一次。

西行一万里 · 2016-09-06 06:08

看到报名介绍说只有15公里，爬升1000米，我有点不以为然，觉得3小时完赛没有问题。

结果错了！

熟悉的家伙又来了。

开始1公里公路后就直接进入急升台阶，没精力去数有多少级，反正累。

然后就是急下急上地折腾。

山脊上俯瞰北江和对岸的飞霞山，再累也掏出手机拍几张。

见到摄影师强装轻松

其实早已跑得呲牙咧嘴

过了CP2剩下的路就好多了，一路快跑下山，最后3公里更是下坡的公路，就任由身体飞奔了。

回顾这次比赛，自己有点轻视了，魔鬼台阶后已经耗去大量体力，不得不放慢脚步。

山路上杂草丛生，看不清底下是土还是石头，很担心崴脚。

到达8.5公里最高点（490米）时已经几乎耗尽体力。

幸亏在2公里后的CP2及时休整补充了食品。

到达终点耗时3小时46分。

官方公布完赛率70%。

西行一万里 · 2016-10-27 07:44

原定于10月22日举行的韶关半程马拉松因为台风海马的到来而改期到23日举行。
之前就觉得奇怪，一般的城市马拉松都选在周日进行，韶关偏偏要选周六。
更讶异的是，韶关离海岸线200多公里，台风关你啥事？
还好韶关不远，既然定了出发日期就不改了，相当于提前一天到达。

每到一个地方，我更喜欢钻进小巷，看看当地的风土人情。

找到两年前丹霞徒步来过的糖水铺

简陋的店铺

亲民的价格

酸甜辣咸样样来一点，为的就是多坐一会，慢慢品尝店主的坚持，毕竟这家糖水铺开了20多年。

入夜，又来到曾经多次光顾的姐妹粥档。

风采楼是韶关的标志。

比赛当天天气很舒适，由于要陪小伙子完成他的第二个半程马拉松，起跑后一直压着速度观察他的状况。

5公里后发现他已进入状态，我放心加速。到达终点领取奖牌后再绕回去终点，拍下小伙冲刺镜头。
以后，他可以单飞了！

韶关马拉松规模小，补给还算到位，其他泛善可陈。

西行一万里 · 2016-11-02 04:42

恒山如行,岱山如坐,华山如立,嵩山如卧,惟有南岳独如飞。清代魏源《衡山行》

上一次去南岳衡山已是24年前了，一直没找到再上衡山的理由，直到这次越野赛。

出发那天碰巧降温，衡山只有4°C，苦了从30°C的广州出发的我。领好物资回到住处，有点体温过低的感觉，连忙休息。

30公里组鸣枪时间为早上6点，天色昏暗，只能借助其他选手的头灯起跑，还好前面一段是景区公路。

随着时间推移，天开始亮了，但山上雾大，什么风景都看不到，只能埋头苦干。

出于安全考虑，身上穿了一件防寒衣再套上参赛服。背包里还备了一件干的防寒衣、棉夹克和冲锋衣以及急救毯等等。

组委会安排得不错，通过景区道路时都有警察护送，游人也自觉让路呐喊，让孤独的越野跑多了几分暖意。

补给更没得说，是我参加比赛以来见过的最丰富的：佳得乐、姜糖水、酒煮鸡蛋汤、香蕉、橘子、大枣、葡萄干、面包、捞面、白粥、榨菜、湖南豆腐乳、肉肠、辣条等等等等。还有用碗装着的绿色的粉状物，然后要兑上水冲调的不知道是啥的食物。简直成了美食街了。

8小时后终于到终点了，没有花生，只能用香蕉送啤酒。

西行一万里 · 2016-11-09 03:40

跑过风景跑过你，最忆是杭州！

今年是杭州马拉松30周年。

北上广、南京香港都没能中签，还好杭州中了。

带着衡山越野的一点点疲惫来到杭州，刚结束的G20让这座城市增添了不少色彩。想着即将在向往已久的西湖起跑，还是有点小激动。

领参赛物资的路上经过有名的高等学府，浙江大学。

赛前本来不应该大吃大喝的。

起点就在黄龙体育中心，杭州绿城的主场。

啦啦队在卖力表演

起跑提早了几分钟，很多人吐槽，我倒觉得不错，我不是来听领导做报告的。

赛事路线两次经过钱塘江，不拍个照有点可惜。

听说今年的路线做了些微修改，后段的连续上下坡让跑友们觉得不爽，我在35公里开始隐约觉得想抽筋，连忙在补给点拿起橘子沾上盐往嘴里塞，以后全马还是得准备好盐丸。
还好赛后的冰镇大腿缓解了很多人的酸胀。

总体感觉杭马还是不错，不过比起无锡还是逊色一点点。没有机场运送，奖牌一般。完赛包内容不够无锡丰富，当然，毛巾倒是很好。
赛后取回存包也没有指引，很不方便，失分！

还有那个方便面沙琪玛等等最没意思。

西行一万里 · 2016-11-25 04:07

山水甲天下，风雨桂花香。

桂林，本身就充满诗意。

初冬的一场中雨将桂林的天空洗涤干净，彷如素颜的委婉少女。

同时也将满城的桂花激活，散发出悠悠的桂花香，更让人心旷神怡！

这香气遍布城里每一个角落，甚至连下着的雨也沾上了桂花的香气，让人仿佛沐浴在桂花雨中。

高铁进入贺州时就见到这雨天，心里不免担忧比赛又要雨战，加上降温，想想都会颤抖。

但当我置身这香雨纷纷之中，顿觉浑身是劲。

冒雨前往中心广场领取参赛物资

入夜，穿过步行街走进东西巷，前年来桂林时还没有建成。

这家餐厅值得推荐，分量不大，价钱公道，正好可以多试几道菜。

比赛当天清晨，雨更大了。

被我忽悠加入马拉松行列的老朋友

冒雨奔跑在充满桂花香的桂林市区，感觉像在花海里畅游。

终点后的姜汤和桂林米粉来得很及时，还来了一份沙拉。

值得点赞的是桂林马拉松组委会给每一位选手免费参观桂林市区7大景区的福利，还有免费的接驳车。

唯一吐槽的是两个食品补给点没有食品，也找不到香蕉，不知道全程的选手怎么熬？完赛奖牌数量不足，导致部分选手过终点后领不到奖牌。

半程终点在两馆一院，离起点18公里，还好有接驳车运送。但领取存包时发现有点混乱，很多存包都湿透了。我幸亏做了放水处理。

西行一万里 · 2016-12-08 08:21

难以想象有一千个岛的湖有多大？

“又是一年，你忆起千岛湖。
那忘记时间，放肆笑的自由。
那抛开速度，乘着风，自由奔跑的马拉松。
又是一年，千岛湖”。

“赛事起终点位于千岛湖畔的淳安县城区，比赛距离42.195公里。每位运动员在比赛过程中将穿越千岛湖核心景区，于湖景山色下的平整公路赛道上尽情迈步。在享受挑战的快感与绝妙景色之后，也许你仍会意犹未尽，赛意更浓”。

----官方的宣传语着实叫人向往。

去千岛湖要取道杭州，于是第二次在杭州降落，阴沉的天空飘着微微细雨，我不禁担心怎样才能“跑出最自由的姿态”？

要享受最美的跑道，是要有点折腾的。

还好第二天天气非常给力。

没有官员发表热烈讲话、没有黑人选手甚至兔子也没有，有的是无尽的湖光山色和数不清的隧道，

自由散漫，

简直就是----湖乱跑

入夜，路过街头，见到这一角搭了个简陋戏台，虽是寒风凛冽，但人们仍然津津有味地观赏。

乐队倾情演奏，反串的演员也卖力表演，掌声喝彩声阵阵响起……

我完全听不懂在唱哪出戏？但也融入其中，被这种气氛感染。

忽然想起了《社戏》

在现代化的城镇一角还能保存这种文化习俗，确实难得。

西行一万里 · 2016-12-08 08:57

上有天堂下有苏杭

杭州刚刚跑过，自然少不了苏州。

很久以前去过苏州，但已经忘记了。

寒山寺倒是记得。

苏州园林也知道很牛！

出发前计划要好好看看。

先完成比赛再说

1:47结束半程比赛，我匆匆忙忙收拾好行李，就一头扎进山塘街。

与别的古镇不一样，山塘街很短，7里路，故称之为七里山塘。

白天，我不停地走着，吃着，看着，尽力品味老苏州的风情。
入夜，看万家灯火，踱进酒吧喝点酒，听歌手唱《夜空中最明亮的星》，久久不愿离去。

次日离开山塘街，登上人力三轮车，原打算去拙政园，车夫说现在不好看，留园倒是好看。

反正都是四大名园，就姑且信他。

也许年纪大了，对古老的家具开始感兴趣了。

阳光照耀着木门，反射出美丽的光线。

留园建设非常用心。

百转千回疑无路。

豁然开朗见亭台。

古木参天气势雄

转角景色意味长。

枫叶映红半边天

不尽秋色在留园。

苏州太美了。

金鸡湖比赛会再来的。

西行一万里 · 2016-12-20 03:35

去年的广马是我的第一个全马，难以忘记。

难忘的还有赛前天气，跟去年不一样，今年的天气是这样的：

有没有春暖花开的感觉？

比赛当天天气很好，温度有点高。

喜欢跑步的其中一个原因是可以看到不同的风景。

去年广马由于是第一次跑42公里，在滨江路开始有点不适，要找医生处理。经过一年的训练，这次比较轻松，全程无任何不适。

再遇四爷

被吐槽的奖牌，其实见仁见智吧。

西行一万里 · 2017-01-05 05:01

同日举办的深圳马拉松没有中签，退而求其次，就去巽寮湾吧。

与14年前相比，巽寮湾可以说发生了翻天覆地的变化，这么说吧，退休后在这里安居是个不错的选择。

对比起其他大城市，巽寮湾马拉松只能说是个小儿科。但组委会提供了优惠住宿和赛前的汽车特技表演门票，加上环境一流，还是给了我不少惊喜。

单边通行、18厘米漂移入库、4车同时漂移入库等等表演精彩绝伦目不暇给。尤其是最后的360双车漂移更把晚会推向高潮。

最刺激的是能坐进车手的战车零距离体验速度与激情，200元花的值！
开始还有点紧张，后来索性打开手机把车手的动作录下来。

参赛人数不多，但各项补给和服务丝毫不打折扣，袖珍的巽寮湾马拉松其实更好玩。

有不少赛事号称跑在海边，但巽寮湾才是真的跑在海边，你可以改变一点点方向就可以冲进大海。

至此，2016的赛事全部结束。

跑步两年，总跑量5000公里，我庆幸没有大的伤痛，期待下一个5000公里发生在2019年1月！

西行一万里 · 2017-03-02 12:32

37、20170226海南马拉松（全马）
38、20170312苏州金鸡湖（半马）
39、20170319重庆马拉松（全马）
40、20170419张家界越野赛
41、20170513大连马拉松（全马）
42、20170521灵渠马拉松（半马）
43、20170611兰州马拉松（半马）
44、20170723贵州六盘水马拉松（全马）
45、20170903武功山越野（32公里）
46、20171014潇湘100崀山越野赛（30公里）
47、20171112上海马拉松（全马）
48、20171126东莞马拉松（半马）
49、20171202从化30公里
50、广州马拉松（全马）
51、广州黄埔马拉松（半马）

西行一万里 · 2017-03-02 12:55

今年的比赛路线比去年有了改变，半程终点在天涯海角，全程在海月广场结束。赛事内容也丰富了不少，增加了情侣跑。

三亚第二次举办马拉松就有这么大的改变确实赞。

慢跑前往领物点

比赛当天气温15度，阴天，非常适合跑步。

终点处的椰子汁无限量供应

奖牌墙第37位成员

这次全马跑得不好，前面25公里有点快，导致后面体力不足，严重掉速，看来还是要匀速为好。

西行一万里 · 2017-03-13 10:52

去年参加了苏州太湖马拉松，意犹未尽。

苏州确实美。

去年住在七里山塘附近，这次选了靠近平江路的一个酒店，为的就是能一睹苏州旧日时光。

很羡慕苏州，能把这些老街保存下来，主要还是原住居民同时又带一些商业气氛，不至于冷冷清清又或是过分嘈杂，甚是喜欢这种感觉。

比赛在8点半开始，比其他赛事稍晚。地铁很方便就来到起点--海月码头。

天阴，温度只有14度，风也比较大，但跑起来后非常舒适，一路保持快速通过。

经常穿着的亚瑟士22已经差不多退役，这次穿上HOKA ONEONE，赛前训练跑了100多公里，觉得可以接班了。
果然不负所望。

冲过终点回头看看时间，发现刷新了PB。

开始还比较讨厌这种蜿蜒曲折还有几个拱桥的跑道，但后来想想这反而让各种肌肉得到运用和缓冲，怪不得跑得飞快。嘿嘿。

终点大屏幕滚动播出成绩，我没有仔细观看，后来短信来了，果然PB了。

按照生肖六合的说法，鸡与我比较相合，旺我，值得收藏！

回到酒店洗漱完毕，退房，吃点牛羊，雨下起来了。出去溜达溜达……。

烟雨3月，
江南迷蒙。
百转千回狮子林，
江枫渔火寒山寺。
诉不尽，
姑苏情。

今年苏州环金鸡湖半程马拉松是第8年了，但一些组织工作还是像新手上路，这里就不多说了。

说说从广州怎样去苏州吧？

广州飞无锡再坐10块钱大巴就可以去到苏州西站，然后坐地铁1号线就可以去到市区或者木渎古镇了。

西行一万里 · 2017-03-22 04:18

重庆，有太多的故事。

之前对重庆的了解只是一些文字和图片，实地去看看，还是觉得很震撼。

这里有太多的山，有太多的阶梯，有太多的立交桥，还有太多的革命故事……。

匆匆两三天是根本不可能彻底了解重庆的。

所以有机会要再来一次。

去年的重马未有中签，9月开始报名2017马拉松，幸运中签。

等待，也是马拉松的一部分，说不上煎熬但总有个期盼在那里。

离开湿漉漉的广州一踏入重庆，顿时被浓重的火锅味道包裹，人也一下子振奋起来。

来到解放碑，更是觉得目不暇接，就像乡里人来到大城市一样。

 夜色渐浓，灯光将重庆照耀得光彩夺目。

重庆街头，

 比赛当天气温非常舒适，朝天门码头正在改建。全马从喜来登出发又回到喜来登。

 奖牌和喜来登酒店很般配。

同一天，全国有差不多10场马拉松，清远、肇庆、无锡都是雨战，重庆天气非常适合跑步。

吸取三亚的教训，控制好配速，尽量均匀输出，虽然前半程时间比三亚慢了一点，但全程跑下来没有出现三亚后半程严重掉速的状况，再次刷新全马PB！

比赛结束后多逗留一天，想再看看重庆。

歌乐山中的白公馆、渣滓洞、戴公祠，当年充满血雨腥风的魔窟如今看起来还是有点阴森森。

缅怀先辈们的革命历史，重温一下小时候听过的战斗故事。

离开歌乐山很快就来到磁器口古镇，几口大锅就把古镇搅得香气四溢，各种美食全方位刺激你的味蕾。

古镇巷子里有一家叫做鑫记的杂货店，是渣滓洞白公馆难友们与外界交换信息的主要窗口，是当时地下党的秘密联络点之一。《红岩》小说中“华子良”的原型韩子栋，就是在这里与地下党联络，递送了很多重要情报。现在的杂货店还原了当时的情景。

 每个人都有回不去的从前，好好珍惜当下。

在重庆，轨道交通很发达，多数站点都要上下好几层楼。

2号线李子坝一段还会穿过楼体，轻轨开着开着就不见了。

住广州30楼很高吧，来到重庆才知道都不算个事，你根本搞不清楚哪层楼是最高？

歌乐山和磁器口在一块，1号线去到磁器口站就行了。各种拉客欢迎您！但千万别跟他们走，坐10块钱的公交车，可以刷5次卡。

西行一万里 · 2017-05-10 02:47

想起来第一次去天门山已经是20多年前的事了。

凌晨5点

起跑后就是著名的99道拐，灯光打在远处的山林上，神秘空灵。

等天色明亮后，回头看看跑过的路，

沿天梯登上天门洞，

很快来到玻璃栈道

能在这里来一个奔跑非常难得

跑过玻璃栈道后就进入天门山后山，原始、孤独、疲劳一路伴随。

7个小时的折腾终于看到人烟

说好的34公里最终跑出了38公里，这个越野赛有点水分。哈哈。

完赛后连忙赶去凤凰，

夜幕下的凤凰灯光璀璨，游人如织。

沱江边觅一吊脚楼，凭栏远眺。

凤凰古镇依江而立，如果想真正住在水边，应该在进入凤凰后右转。

西行一万里 · 2017-06-14 13:00

飞机在海面缓缓转弯，透过舷窗沿着海岸线看过去，忽见一片高楼林立，大连到了。

领好参赛包在海边走走看看

高端大气的海滨长廊有点欧洲的味道。

大连马拉松已经举办了30届，可谓中国老牌赛事。

赛后点评：
办了30届，按说一切都应该很完美，但还是有一些不足。

地铁是免费了，但却限定在5:50前进站！这就不接地气了，大气点，象长沙那样比赛当天全天对跑手免费不行吗？

全程补给没有盐丸，整点榨菜也行啊，好歹您也搞了30年了。

西行一万里 · 2017-06-24 03:11

偶然得知广西灵渠有马拉松比赛，拉上儿子报名半程。

北有长城，南有灵渠，可见灵渠的重要性。

古时候不知道有没有环评？但这项工程的确巧妙和伟大，不得不佩服古人的认真和聪明！

有了灵渠，湘江与漓江得以想通。有了水街，又使得灵渠添上了许多故事。

沿灵渠跑一场马拉松，不失为一次很好的体验。由于要穿过一些村庄和田埂，还有小小的山岗，让我觉得象回到童年时的追逐……。

去灵渠有点波折，要先到桂林再转车，但7月开始高铁从广州就可以直达灵渠了。

西行一万里 · 2017-07-17 14:04

想念一个人不一定能再见，想念一个地方，找个理由就可以出发。

黄河从兰州穿过，然后继续向东，留下了许多故事。

20多年前来过这里，唯一的印象就是中山桥和牛肉面，其他的早已淡忘。

像见一个许久未见的老朋友，我沿着黄河寻找着什么。

时间短促，我恨不得将兰州打包。

兰州马拉松是国际银标、国内金牌赛事，是所有跑者都向往的地方。也因此中签率极低，据说全马20%，半马16%。可以说能在兰州跑个马拉松是相当幸福的。

然而，当我来到领物点才发现，兰马还真的不是吹的！连派发物资的工作人员全部都是警察，是警察，不是辅警，更不是学生或者志愿者。相当高逼格！对得起金牌称号！

兰州海拔1500，起初我不以为然，但起跑后即使在平地也觉得在上坡，心想：坏了。还好逐渐适应后恢复正常，安全完赛。

如果不跑步，我可能不会再来兰州。

西行一万里 · 2017-09-25 03:19

去年在贵阳跑的时候就听说了六盘水，今年如愿拿到参赛号。

号称中国凉都的六盘水果然够凉，7月的广州37度是很自然的，但来到六盘水就感觉掉进冰窟窿了，果然是凉都。

赛道边上穿着民族服装的啦啦队员精神抖擞。

 六盘水街头

海拔1800的赛道比兰州还要多300米，开跑后阴天还不错，但是两小时后来个大晴天，虽说是凉都但还是有中暑的可能。

赛后自然是闲逛一番，来到三线建设指挥部，登记好身份证进入大厅就是这个门面。
一直没搞懂什么是三线？

当年的口号倒是很直白。

参观后才明白当年的确很艰辛。

 离开展览馆满大街都是烙锅的小餐馆，还听说不吃烙锅就没来过六盘水。

姑娘端上一个平底锅，往锅里倒进很多油，就开始烙，其实就是油煎炸。

西行一万里 · 2017-09-25 04:10

几年前徒步穿越过武功山，知道路不好走，所以到今年才敢报名。

自从有了高铁，去萍乡就快多了。

32公里组早上6点鸣枪。

对于我这个越野菜鸟，上下山基本靠走，路上看到有抽筋的、有晕倒的，还有退出比赛的，心里面只有一个念头：活着到达终点！

 32公里组关门时间是9小时，我在各种折腾后于8小时30分通过终点，幸运完成比赛。

赛后各种吐槽接踵而来，甚至有人说不适合在武功山组织越野赛。

我倒是觉得这个说法不成立！

既然是越野，就要预先评估自己的实力，路上见到很多第一次就上武功越野的，也见到没有按要求配置强制装备的，

嘿！ 哥们：不是每个人都像崂山100那个冠军，就提着一瓶大水，穿一双普通的类似回力的那种鞋，就硬生生把很多高手PK下去。要搞清楚人家可是送水工，每天都在训练啊！

还有一些连水都没带够，就更不用说应急干粮了。这不，路上我就冒险分了一些水和干粮给两位跑友。

所以才有了各种抱怨，什么补给点不合理啊，食物不足啊等等。

但人家组委会也不是保姆，很多状况还得自己想办法解决。

我只吐槽的是在岩板坡那一段确实应该设置安全绳。咱龙洞越野、火帽越野、白云山越野都能在危险路段设置了路绳啊。

还好，组委会总结了教训，说以后会改善。

以后是以后，我想，最该马上改善的首先是自己的能力！

明年，如果我参赛，可能会穿徒步鞋，我不怕人家笑话。哈哈！

 当然，既然收了比较高的报名费，组委会也必须倾听各方意见，把工作做到位，别学去年的黄山100组办方，最后被田协取消组办资格嘛。

 以上纯属个人意见，如有不敬请原谅。嗯嗯。

西行一万里 · 2017-11-15 03:19

崀山越野赛是潇湘100系列赛事，之前参加过衡山、天门山的比赛，觉得好玩，就继续跟上。

崀山位于湖南邵阳新宁，这里山清水秀、人杰地灵，曾任兵部尚书云贵总督的湘军领袖刘长佑就出生在夫夷水边。

当年气势辉煌的刘家大宅如今只剩下三颗老樟树，历经500年仍然生机勃勃。

2015年当地政府出资重建的刘长佑墓。

新宁街头巨大的广告牌显示当地政府挺重视这个赛事的。

起跑当天，天阴下雨，气温只有15度。

起跑不久最先通过号称天下第一巷，最窄处仅有30里面，须侧身而过，为两陡崖夹缝形成，两边石壁高百余米，巷长200多米，最宽处不足1米，窄处只有1尺，行走巷中，恍若隔世，最能体验“在夹缝中求生存”的艰辛人生。

辣椒峰打卡点

与武功山30公里跑出34 公里不同，崀山30其实只跑了28公里，以至于看到终点时我以为搞错了

山之良者，崀山，崀山！

除了距离，路况以及爬升下降也大不一样，武功山30是粗暴型的直上直下，险峻的山脊随时有坠下山脚的幻觉，满布乱石的山路崎岖不已，绝对磨损你的双脚和意志。而崀山30则如夫夷水般温柔清澈，波澜不惊，良好的赛道刚柔并济，更似行云流水，不会让人感到厌倦。均衡的爬升下降既有挑战又恰到好处。

西行一万里 · 2017-11-15 03:48

报了两年的上马都没中签，今年总算如愿。

清晨慢跑去起点。

气温只有16度，有点冷，躲进酒店避风。

魔都是有点样子，但比起重庆，总觉得还是重庆解放碑广场好。

跑步的好处不言而喻。

这届上马的终点设在8万人的上海体育馆，进场后再绕着跑道跑几百米就冲线，感觉还是不错的。

来一组网络照片再欣赏一下。

镀了金的奖牌虽然样子一般，但含金量高啊。

还是来个总结或吐槽：

总体来说上马还是很不错的。

如果：

组委会推荐的酒店能好一点（要不你就别推荐）、比赛当天地铁给予运动员免费（长沙、广州都能办到），那就超级棒了！！

至于赛道设计，见仁见智吧，有人喜欢绕来绕去，有人喜欢直来直去，就不说了。

西行一万里 · 2017-11-27 04:08

东莞很近但极少去。

这次没中签，小子倒是中了，他的第四个半马必须陪跑。

西行一万里 · 2017-12-07 13:00

老虎头、天堂顶是从化10座千米高山的其中两座，天堂顶更是广州最高峰。

那一年参加中级培训就曾来到了天堂顶山脚，但由于下大雨，最终未能登顶。

起跑点位于碧海山庄，一早来到起点，竟然发现有早餐提供，那就不客气了。临跑还塞了4个馒头三只鸡脚，正是这一举动，使得我后来获得了不少能量补充。

我参加的是33公里组，起跑后不久左转与55、100组分道扬镳，当时发现身后只有一女跑手，并没有其他人跟上，就以为前面应该有跑得快的吧，不管了，自己跑自己的吧。
从较宽的机耕路一路向上，慢慢道路变得狭窄，不久就进入了急升路段。都一直没遇到其他选手，那女的也没有跟上来。

2小时后终于登上老虎头。
要继续前行必须攀爬越过巨石，但绳索有点旧（后来在终点问工作人员，他们说是去年拉的，检查过，可以用。），试拉了几下就开始爬。

向前极目远眺，还是见不到一个跑手

回头望去，也不见有来者。

四处张望一番，风景确实不错。边看边摸出两个馒头，补充一下。

离开老虎头一路下降，很快来到补给点。竟然听他们说我是第一个到达的，我很怀疑，怎么可能呢？不过一看补给桌上的食物，却是没有人动过的，地上也很干净。
马上补充食物，又塞了两块蛋糕（但后来蛋糕全碎在口袋里了，还是馒头好），拿了一瓶功能饮料继续上路。

下得山来才发现没有补给点了，还好还有馒头和鸡爪。

接下来要上天堂顶，但首先要通过7公里的机耕路，这7公里跑得很不爽，好像根本就跑不起来。

6个多小时后到达猴子岭，然后沿石级奔去天堂顶，压根就没有看到一个手肘弯前的示意路标（后来很多跑友都在这里走错）。

在天堂顶稍作休整，吃掉鸡爪和馒头，然后开始找路标，这时候才发现没有路标！急忙返回，最后还打了电话才基本弄清。

手肘弯后的路况非常良好，跟火凤线差不多，又是下降，很快到了山脚，最后回到起点，这时候离关门时间只剩下不到3分钟。

啤酒烤羊排鸡爪姜糖水稀饭榨菜等等，能吃的一股脑统统吃掉。也是，33公里加上迷路3公里，累计爬升2800（龙洞50的爬升也是2800），确实够呛，如果不是路况优良，我可能早就退赛了。

西行一万里 · 2017-12-13 12:02

广州越来越美丽，广马开赛前刚好举办了财富论坛，她的夜色是这样的（图片取自网络）：

广马是温馨的，不仅仅因为广州是我家，更多的是街坊的热情。在滨江路甚至有观众带来鸡汤、啤酒和食物。

广马是有情义的，不仅仅因为这里有美丽的珠江两岸，还有免费的地铁，比起某些办了几十年的城市做得更有人情味。

广马是大气的，不仅仅只是领取参赛包的摊位众多的免费礼品，而随参赛包发送的旅游卡更是涵盖了广州各大景点，有免费的，有五折的。

广马是快乐的，从体育中心到沿江路，阳光普照大地，观众热情万丈。

与往年一样，参赛包领取现场还是天河体育中心

只要你有时间，又够狠，你可以无限饮用K家的免费咖啡、DOLE的香蕉、嘉顿威化饼、益力多乳酸菌、7up饮料、广氏菠萝啤果味饮料……，还有更多的赛后修复乳膏、能量棒甚至防水跑鞋包可以免费取得。比起其他城市冷冷清清的领物点，广马着实叫人大吃一惊。

去年的广马开跑前天气不咋地，今年则天气晴朗，温度舒适。

猎德桥依旧是最经典的拍摄地，各种骚在这里纷纷展现。

跑过许多马拉松，也见识了很多奇特的打扮，但无非是皇帝孙悟空、超人钢铁侠、BAT MAN动漫加船长、济公八仙加僵尸。但在沿江路，当我追上这位仁兄时，还是被他惊呆了！所谓青葱岁月青葱哥莫非就是他？

我还是比较保守

来到这里，终点就在不远。

奖牌的设计一直是广马的短板，但无论如何，这是我第50场比赛，还是值得铭记的。这是一个里程碑，我希望我可以跑更多的50场。

可能出自同一个设计师的手笔，莞马与广马，包括即将举办的12月17日的深马，都是这种风格。

参加过许多城市的马拉松，广州，是至今我认为办得最好的比赛，没有之一。

西行一万里 · 2017-12-24 09:11

第一期黄马在黄埔区科学城举办，其实就是在萝岗。对于萝岗，没法想象她会变成今天的模样，想来也有几十年没来过了。6号线的开通，这里发展更快，到处都充满一种科技味道。规划也很好，绝不会像珠江新城那么拥挤混乱。

走在宽阔的马路上，孤陋寡闻的我竟觉得好像置身某个别的国度。

天气十分好，气温适宜。

几位老战友多年不见，没想到在赛道遇见，也是缘分。

与广马不一样的是，黄马除了参赛包内容不输广马很远之外，赛后的服务更是令人眼前一亮。如果你有时间，完全可以敞开胃口，任食任拿。鲜榨的橙汁我就连喝了好几瓶。菠萝啤顺便拿，有人竟然6-7箱地搬走。萝岗人民真的大气！

完赛包是这样的。

奖牌是这样的

由于是第一届，今年参赛人数不算多，但经此一役，估计明年会翻番，抽签肯定难免了。

西行一万里 · 2018-01-24 08:17

转眼2018年到了。

20180120----北京野鸭湖冰雪马拉松
20180401---洪江黔阳半程马拉松
20180415----武汉马拉松
20180520---汕头南澳50公里
20180610---兰州马拉松
20181020---西安马拉松
20180917--北京马拉松
20181028--梅州马拉松
20181118--义乌马拉松（60）
20181202--澳门马拉松（61）
20181223-黄埔马拉松
20181231--河源马拉松

西行一万里 · 2018-01-24 08:56

跑过37°C高温的西樵马拉松，也想试试0°C的体验，北京野鸭湖时间刚刚好，只可惜没有下雪只有结了冰的湖面。

赛前快递收到的参赛包是这样的，健腹轮是送的。

西土城的老边饺子还是挺好的，就是感觉周围环境与帝都有点不符，怎么看都像小县城，也许是3环吧。

 从京城到野鸭湖要花2小时，赛事在11点鸣枪，这恐怕是早上进行的比赛最晚开赛的了吧？

 0°C的气温还好风不大，但还是挺冷的。

起跑后不断追赶。

路况是石板路加土路。

低温下跑步最大问题是穿着，有人光膀子，有人单衣上阵。但我没那么强大，软壳加防寒内衣，手套加头套。

泰尼卡的鞋带不能穿上那种小方片计时芯片，我把他放在短裤的后袋里，结果没有官方成绩，不就离地多了70多公分而已吗？不科学！

西行一万里 · 2018-04-28 08:18

黔阳，开始还以为是贵州的，后来才知道就在湖南，就在怀化。

黔阳是全国保存最为完好的明清古城之一，古城三面环水，是湘楚苗地边陲重镇，素有“滇黔门户”和“湘西第一古镇”之称。
比云南丽江大研古镇早1400年，较湖南省内的凤凰古城早900年。各种文化在这里交融。“一片冰心在玉壶”的经典诗句就是王昌龄写就于该市芙蓉楼前。

芙蓉楼，被誉为“楚南上游第一胜迹”，是历代文人墨客吟诗作画之处。一色青瓦屋面，屋顶泥塑丰姿多彩，地方风味浓郁，它虽无皇家园林之气势，苏州园林之精致，却也飞檐卷垛，储蓄淡雅，清秀宜人。

这就是“一片冰心在玉壶”的合体字。

圣人画像

黔阳古城的建筑，以明清建筑为主调，大量使用红砂石、青石板、小青瓦、杉木、石片等，并有机融合了本地侗族、苗族建筑特色，如窨子屋、晒楼等，满街的木板房非常抢眼。由于沅江和潕水在这里会合，所以古城是三面环水，按照古代的风水来看，这里不愧为一个风水宝地。清同治十三年(公元1874年)县治建有的著名庙宇有曾明寺、先龙坛、玉皇阁、城隍庙、东岳庙、将军庙、马王庙、龙王庙、文庙、山川坛等数十座，今尚存的有万寿宫、先龙坛、文庙等。黔阳的古迹，在民国时期，也成为达官贵人的府邸或者私宅。

城内的古城墙、古街巷、古宗祠、古庙宇等大型古代建筑群随处可见，他们或飞檐卷垛，朱栏白墙;或精致淡雅，清秀宜人，建筑布局为九街十八巷，即在主要街道以外配以小巷道。更重要的是，几乎每一户人家都有着悠久的传承历史，几乎每一户人家，都能从家里翻出一两样渗透着幽幽古意的物件!

古城曾经是各路名人雅士聚居之处，大手笔兴建了各式豪宅，想必当时也是豪气万丈、辉煌无比。到如今，这些大宅人去楼空、惨破不堪，有的仅剩下一个门面，有的只剩一堆废墟。不禁概叹世间沧桑。

抹不去的历史痕迹

虽然破败，也没有酒吧食肆，但不妨碍我一路观瞻，品味一下古城遗风，享受片刻宁静。

 戴笠的特训班也在古城某处。

 踏入院子，摩斯码的滴滴声一下子将人带回到那个年代，再看看屋里面的陈设，浓浓的谍报气息瞬间弥漫。

中正门，戴笠所书。

去一个地方比赛，看那里的风光。

既然是古城马拉松，当然会有一段穿梭在古城的跑道。

有时间去去黔阳吧，这里一切都是慢的。

西行一万里 · 2018-04-30 01:53

今年汉马是第三届，前两届报名都没中签，一直耿耿于怀。今年中签，虽说不上欣喜若狂但也足以引来不少羡慕，毕竟中签率太低了。

早就觉得湖北的城市名字很有寓意，例如：黄石、十堰、荆州、宜昌、荆门、孝感、黄冈、恩施、仙桃，当然少不了神秘的神农架。

当坐上地铁，听听广播的报站，忍不住仔细看了看车厢门上的路线图，才发现街道的名字更有意思。

小龟山螃蟹岬
金银潭盘龙城
积玉桥宝通寺

青鱼嘴岳家嘴楚河汉街
五里墩十里铺
马鹦路大智路
香港路苗栗路
武胜路汉正街

钟家村老关村
唐家墩杨汊湖
永安堂拦江路

铁机路仁和路
首义路杨春湖

建港，琴台
六渡桥三眼桥……
好有画面感的街道名称！

来到武汉当然要先吃小龙虾，那年，42度高温，我也是吃得大汗淋漓混身发烫。

江汉路沿江路一带都遗留了不少上世纪20年底的建筑，气派非凡！

江汉关

1918年的民居

 江汉路步行街

步行街旁边的夜市，跟以前广州的西湖路夜市有点像。

除了小龙虾，武汉热干面也要吃吃。汉正街附近的小巷味道最正宗！

闻名遐迩的汉正街。综合了各式各样货品，应有尽有。

离开汉正街，乘坐长江渡轮到对面的户部巷黄鹤楼。 

明天跑步将会经过整条长江大桥，想想都有点小激动。

虽然知道当地人是不会来这里的，但我是外地人嘛。

到处都是排队，有没有这么夸张？

雨中参观中共五大会址。

 终于看到天下第一楼。

短短三年的汉马做得非常到位。

各式各样物品不输广马，甚至还有TT。

最为意外的是随物资赠送的公交卡，里面预存了十元。

 起跑当天清晨天气很好

封锁整条长江大桥也是醉了。

桥底是这样的。

全程跑到东湖已经接近10点，阳光开始灿烂，幸好东湖路树成荫，微风阵阵，好不写意！

跑了很多比赛，汉马的摄影师不错。

赛道一流，补给一流，连赛后都是一流，热牛奶、热巧克力、康师傅、接驳车、免费地铁（不需要用卡，也不需要出示号码纸）等等不在话下，连鞋子都帮你擦干净，这是万万没想到的。

所以说汉马是国内最好的马拉松一点都不夸张！

西行一万里 · 2018-06-12 03:54

没有经历过退赛的跑步是不完整的。

我其实一直反感这样的说法，但这次南澳退赛也只能以此安慰自己。

五一过后，广东开始进入烧烤模式，持续半个月的高温将整个南粤大地变成一块铁板烧。南澳也不例外，虽四面环海但没有一丝轻风，如同铁板烧上加了一个盖子。

一别南澳18年，大桥早已建好，不需要坐渡轮上岛，方便是方便了，但总觉得不像是去海岛。

从西面进岛一路向东大约30公里后到达青澳湾。

烈日炙烤下，整个人觉得很不舒服，一丝退赛念头突然升起。

北回归线标志塔是赛事起点，看了介绍，这个标志塔的设计花了许多心思，处处藏着玄机。

清晨，天阴，时不时还洒落几滴雨点，满以为可以顺利完赛。

随着时间推移，太阳开始发威，曾经想过在50公里与30公里分叉处改道跑30公里算了，但还是一咬牙继续50公里。

 实在太热，我一路给自己泼水降温。

接近和离开CP3这一段公路彻底令我丧失斗志，最后在WP4决定退赛。这时才跑了不到30公里，虽然身体没有任何不适，但权衡下来还是退了吧。

上了收容车后发现车里躺着一个小伙，似乎剩下半条命的微微张着眼睛，有点吓人。交谈下才知道他想冲名次，结果中暑了。

完赛服和奖牌倒是带走了。

如果不是这么的高温闷热，或者如果只是报了30公里，我不会退赛。
但世上没有那么多如果，要是有的话，那就是如果我更强大，怕啥？哈哈。

西行一万里 · 2018-06-12 04:23

今年兰马升级为双金赛事，而且给去年半马选手直通，于是再去兰州。

广东大半个月的烧烤模式突然在出发那天变成水城模式，飞机在暴雨中艰难起飞，我有点逃离广州的感觉。

早晨沿黄河边晨跑，一路沐浴着西北的阳光。

去年没有去甘肃博物馆看看，今年补课。

比赛当天气温舒适。

观众依然卖力为运动员加油

升级为双金赛事的兰马在半程的组织上稍有瑕疵，但看到这块金光闪闪的奖牌，一切都原谅了。

官方说花了13个月设计，赛前一直保密的奖牌果然很有心思。

很多时候想念一个人不一定能再见，但想念一座城市，总可以再见。

西行一万里 · 2018-09-22 01:33

体育总局

虽说是国马，但一些细节还是不及武汉、广州。

集结

起跑后立即进入长安大街，然后就是中南海、金融街、军事博物馆……直奔鸟巢。

又见到这位铁人

西行一万里 · 2018-11-02 12:54

从西周到唐朝，十三个朝代在这里建都。

保存完好的古城墙，重见天日的兵马俑，不敢惊动的秦皇陵，烟消云散的阿房宫……。厚重的历史让这片大地的每个角落都似乎还藏着许多故事，每一块青砖仿佛都能敲响时间的回音，地底下某处可能还埋着惊天秘密，甚至那千年古树的每片落叶都似乎可以吟诵出无数汉赋唐诗！难怪与罗马、开罗和雅典合称为世界四大文明古都。

鼓楼南北门上的“文武盛地，声闻于天”。是对西安的最好浓缩。

而如果能够在这里跑一次穿越十三朝的马拉松，以4万步从永宁门到钟楼、鼓楼、大雁塔…一直到达大明宫。用自己双脚去丈量这段历史长河，这将会是一场史诗级的马拉松！

所以，西安马拉松我是极其期待的，只可惜去年未能中签。今年第一次抽签也是不中，幸运的是候补中了签，看到短信通知那一刻，心里激动得恨不得马上开赛。

到西安，鼓楼后面的回民街是必去之处。其实继续往西才是真正的回民街。

永宁门往北，再向西行，就看到湘子门。
走进去就是湘子庙，属全真道观。传说是八仙之一韩湘子的故居。他就是在这里修炼成仙的。
既然有仙气，理当进去看看。

下图仅供参考，信则有不信则无，哈哈。
吉凶祸福相随相生互为转化无法左右，活在当下吧。

逛了几条街，吃过西安美食，去领物资啦。

才第二届，西安马拉松就给人非常用心的感觉。领物大厅装饰得美轮美奂。蓝色的基调使古都增添了无限浪漫。让我想起武汉马拉松的黄色基调，交相辉映。

擂响的战鼓更叫人热血沸腾。

40位参加国际模特大赛的佳丽也前来助威。

一声枪响，3万多名跑手陆续出发。平整的跑道，舒适的气温，热情的观众，密集的补给,我一路飞奔。

最后到达大明宫遗址，用自己的双脚彻底丈量十三朝。

还刷新了全马PB。

参加过近60场比赛，还是第一次享受了零等待的赛后拉伸服务，后来才知道主办方派出了200名按摩师，真正做到全力以赴，用心办赛。

捧着丰厚的完赛包，

欣赏着花了三个月设计，沉甸甸可以连续发光50小时的4D奖牌。

更坚定认为，2018西安马拉松配得上史诗级！

跑步是孤独的，跑马拉松是痛苦的。
但在西安跑，是幸福的。

期待明年，再见西安！

西行一万里 · 2018-12-24 13:13

千年古镇松口，

曾经，商贾云集，熙来攘往，一片繁荣。即使到了今天，古镇的辉煌和南洋的气息仍可感受得到。

曾经，也是客家人远赴南洋的第一站，祖辈们艰苦卓绝的漂泊生涯和奋斗史都在这里开始书写。火轮码头承载了太多的悲欢离合。

曾经，孙中山，蒋介石，何应钦，邓颖超也留下过足迹。足见古镇的战略重要性！

时过境迁，往昔不再。

西行一万里 · 2018-12-24 14:04

事后得知，这座桥曾经是电视剧《鸡毛飞上天》的主要外景地。

兰州的正宁路，西安的回民街，重庆的解放碑、洪洞崖、磁器口，武汉的户部巷，苏州的观前街、山塘街，台北的士林夜市…。都给我留下深刻印象。

义乌的三挺路夜市不算很大，但有吃有喝有衣服鞋帽首饰售卖，其实已经足够。
一瓶毛铺，一碗筒骨汤，再来一份猪蹄、一份炒饭什么的，足可以享受一段时光。

始终觉得夜市聚集了市民的吃喝玩乐和烟火人生。如果没有了这点烟火气，这城市似乎总是缺少了什么！

忽然很怀念广州已经消失了的广卫路食街和西湖路夜市。可惜可惜！

在微风细雨气温只有12℃中完成第60场赛事，而且比梅州的142又进步了一分钟，来个火锅是应该的！

西行一万里 · 2018-12-27 12:14

街道保留了许多旧房子。而且菜栏肉档与服装商店可以和谐共处。五金铺汽车改装工场又可以与小资咖啡馆相对而立。

到处是猪肉干牛肉干的试吃，走一遍可以半饱，走两遍可以不用吃晚饭。

澳门，可以有灯火辉煌天上人间般的葡京永利威尼斯人，也可以有纵横交错昏暗狭窄的旧城街道，路面真正做到一尘不染。跑车摩托车日夜在这里飞驰咆哮但秩序好得叫人叹为观止！

小小的街边一角飘着炭炉肉香

好难读得清楚的路名。

西行一万里 · 2019-02-18 07:04

星光大道

参赛物资中规中矩

猪年生肖牌

有人说起跑拱门比较简陋，我觉得没毛病。

比赛采取分枪起跑，我所在的组别于0635起跑。大约5公里后开始上高架，然后最后大约2-3公里回到路面。中间也只有间或的部分路面，所以观众不会很多，但非常热情，巧克力、可乐等私补也不少。

渣马被称为亚洲最虐，可能起源于要跑过三桥三隧。

其实整个跑道基本上就是在高架桥、大桥和隧道里，累计爬升也只有400米左右（咕咚数据），比起2016年贵阳马拉松的1000多米爬升，算是小儿科了。

天公作美，阴雨天下跑步非常舒服，除了桥面风速较大，感觉很舒适，于是放胆去跑，终于在最虐的跑道刷新了PB！

细雨如丝风似剪。
三桥三隧刷pb ！

在香港跑一场最纯粹的马拉松，你会发现根本没有安检，也不会出动大批警力去维持秩序，更不会看到大批有组织的啦啦队。围观的人完全发自内心为跑手打气。

西行一万里 · 2019-06-15 06:30

这是人们对雨崩的高度概括和赞颂。

话说到这份上，自然很是向往。

再看到别人徒步雨崩的体会和照片，决定要去一次的欲望大概从8年前开始萌生。

2016年，参加跑步比赛的第二年，得知有个梅里100极限挑战赛，就在雨崩举行，去雨崩的欲望再次点燃。

可是，考虑到时间和体力，觉得还不是好时机，只能狠狠地按耐下来。

终于2019，梅里100又来了。

在分析了各组别的路线和权衡自身能力后，很快决定参加27公里的比赛。

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小资的独克宗

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飞来寺观景台

从这里下山再翻上对面的山就可以看到雨崩。

5月31日凌晨6点开跑

开跑不到300米就开始急降1400米，穿过一段密林后剩下的全是这种光秃秃的地貌，称为干热河谷。云南的江上基本都这样。

通过永宗桥对面就是西当，一般徒步进雨崩就从西当开始。

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奔向神瀑

6月3日，预计到今天还会有日照金山，早早起来，凝视窗外。

穿越尼农，走出雨崩。

雨崩4天的路线

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西行一万里 · 2019-08-20 05:31

正如
老婆饼没有老婆，
鱼香肉丝没有鱼，
蚂蚁上树没有蚂蚁，
康师傅牛肉面看不到牛肉一样，
黄果树马拉松是看不到黄果树瀑布的。但今年还是毫不犹豫地报了名。

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西行一万里 · 2019-08-20 05:45

来到梧州，一定要品尝炒石螺，牛肠酸，扣肉粉，鸡仔饼，纸包鸡，龟苓膏……等等，还有一个只有早上才能吃到的冰泉豆浆。

西行一万里 · 2019-11-12 14:48

荆州城墙是中国现存的四座保存最为完整的古城墙之一，被誉为“我国南方不可多得的完璧”。

城墙周长11公里，值得走它一圈。

西行一万里 · 2019-12-12 05:57

馆桥合一的设计，是亚洲首座双层叠合梁式美术馆桥。

风雨桥

三拱桥

西行一万里 · 2019-12-12 06:15

军旗升起的地方