【LNT培训】LNT铜章课程：羊台山 作业贴

时间：2016年4月18日 早9点------晚5点     

实际参加人员：罗姣姣 ，深圳-小李 ，罗阿姨 ，海鸥0509 ，cherry丫丫，yeshituo，szk9，骑猪看夕阳，mfIKev00065798，Dara陈，悟空2012，肆雨
地点：山城工业区公交站台，早上九点集合，稍等了下几位朋友实际9点10分左右出发    下午2点到羊台山顶    傍晚5点到达山下公路， 最后到达公交，王京坑总站，这里有49路66路底站，坐到西丽和红花岭有地铁站，红花岭离地铁站很近（大学城站），西丽公交站离地铁站有几百米，稍远。

天气：天气凉爽，有风，路线难度不大，80%位于树林下

  此次活动成型于一星期前，以雄霸和我主讲，云端老师辅助的形式顺利完成，定下时间后我们做了充分的准备和分工，多带了几个小游戏环节，本来担心报名队员不足，最后周六下午及晚上好几个人报名，在这里首先感谢大家的积极热情。因为我对路线比较熟悉，由我带路，雄霸在队伍中间，云端老师收尾。队伍按山野行进法则安全愉快的完成了此次活动。

教学活动中我们基本按计划顺利实施，大家最后了解，理解了LNT的基本概念，达到了LNT的铜章科目要求，颁发了结业证书。参加的小伙伴们有7,8位都是经验丰富的户外爱好者，其中更有几位是级别很高的老驴（悟空2012，海鸥0509，骑猪看夕阳），最后2位新人，不得不说2位入坑深似海，这里值得表扬2位新人，没有抱怨，在冲顶级之后个别路段累的时候也默默坚持的心态值得肯定。

活动开始，云端老师提醒到大家要带足水，这点非常好，一定要量化所有成员的水量，毕竟是上山，吃的没有可以活7天，水没有3天就挂。所以水是最最重要的。大家都带了雨具，也有好几个人带了头灯，几位老江湖准备还是蛮充分的。

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注：文中图片皆有雄霸老师同意并提供，表示感谢。[/left][/center]

羊台山风云录

引言： 一切世间事，皆风云变幻，只有从容面对，才能笑傲江湖。

本来是桃子和油画搭档来完成本次LNT铜章的实践活动，因为连续的下雨和时间的不搭，上周和油画偶聊，觉得这个事情该办一办了，但是整周的天气预报也是雨，因此安排在周日的活动总担心下雨，对能否成行这心里是七上八下，虽然我一再表态风雨无阻，但是行前的计划与准备中天气是一个很重要的因素，本来是个很简单的行程可能因为暴风雨变得异常艰险，我们要考虑周全。只好心里期待周六的下午一定不要下雨，不然即使我们不取消活动，很多小伙伴可能都不会来，活动就又要后延，遥遥无期。

天空做美， 我们活动如愿以常，然后就是反复核对能参加的人员，报名的临时有事，积极忙忙撤消空位，对不符合报名格式的发悄悄话落实，走了几个，又来了几个，看起来好小的一件事都需要认真对待，不然出错的机会就很高。

有几点需要跟大家强调一下：   

大家在报名时一定要注意： 1、  队员之间不能互为紧急联系人， 2、要填写好自己的联系方式，方便组织者核对信息。3、临时有事不能来的要及早回复，方便组织者提前做好行前准备。

活动时间记录：

9：00         山城工业区站台签到。

9：30         队员互相介绍及讲解LNT的发展与深圳的现状。

10：00      行前的计划与准备讲解。（骑猪下包展示物品）

10：05     热身。

10：30    中间休息，顺便讲解行山中如何补充水份。

10：50   肆语分享昨晚好汉坡露营被惊扰，如何考虑户外其它人进入视线。

11：05   尊重野生动物讲解，NO  FAT 喂食游戏互动，学习拇指观察法。

12：17  发现一条被打成半死状态的蛇，驻足观察，最后简单放生。

12：45   午餐食物分享，引入营养与环保的概念，再次回证提前计划与准备的重要性。

13：05   开吃。

13：45   妥善处理废弃物配对游戏展示。

14：16     游戏结束后有三位队员体力不支结伴先行下撤。

14：56    全体人员登顶。

15：30    考虑户外其它人讲解，二队人员过路发生意外游戏展示，引出正确的礼让方式。

16：13    在坚实的地表行进与露营讲解，  爬山涉水游戏展示，敬护大自然。

17：00    保持自然原貌讲解，路标的结绳技巧展示。

17：50   撕纸游戏展示，破坏容易恢复难，再次回归主题 ，环境最小冲击法则，队员活动总结分享，

铜章证书发放。

18：30   活动结束，各自回家。

一次开心的旅行，全部安全上山，安全返家。一次奇妙的心灵之旅，虽然准备的有些仓促，但是队员与
讲师积极的分享让我记忆犹心，分享的越多，自我的认识也越来越清晰，这也是一种蝴蝶效应吧，LNT的事业任重道远，
走过不留痕不应是一句口号，他需要我们一起去践行，一起去努力，榜样的力量是巨大的，伙伴一起加油，还大自然一
个清净的世界。

部份活动相片展示：

报名参加LNT铜章培训时，我的想法挺简单的，不就是大伙组队爬个山，再顺便打个副本捡垃圾嘛。然后，当熊霸、云端和油画三位老师一本正经开始上课时，我疑惑了，难道捡垃圾还需要掌握技能吗？！
是的，首先，你得提前做好计划与准备。水，你得带够吧。食物，你得带得营养均衡吧。不然血槽空了时，你如何满血复活再战众垃圾。同时，准备的时候问问自己，我所带的水可以用水壶装吗？我的食物可以放在便当盒里吗？LNT，不仅仅是带走垃圾，给旁人树立一个环保的榜样，而且也在于身体力行减少将垃圾带入这片自然。
途中，我们做了两个有趣的游戏。一个是用随机抽到的食物互相喂食，彼时我们扮演的角色是动物，即使不好吃或已辣到了，却仍旧不得不吃完，因为那是对面伙伴的一片“心意”。另一个游戏是登山者翻越众“花花草草”，当看到80KG的肆语同学跃跃欲试时，我们的内心是崩溃的，但作为专业的花与草，我们只能默默承受，因为我们无法出言劝阻。NO FEEDING，NO APPROACHING，NO TOUCHING，这才是你爱一个动物应有的姿态。而对于花草，选择坚实的地表行进吧。鲁迅曾经说过，世上本没有路，走的人多了，也就成了路。但以牺牲一众花草来换取一条不必要的路，值得吗？不值得。保留着这片自然的原貌，你才能有下一次的前往。
另外，针对喜欢露营的驴友，云端老师补充了两点：将营火的影响降至最低和妥善处理废弃物。在某些时候，这废弃物是指你已经使用过的手纸。其实没有关系的，云端老师说了，用三层塑料袋封好后是不臭的，真的，他试过了......
最后，做一名负责任的旅行者，尊重在户外的其他人，尊重目的地的人文风俗。
世界很大，你看过了后，还有别人也想来看看。
PS. 感谢熊霸、云端和油画三位老师，感谢各位伙伴，今天很开心~
Dara         2016年4月17日晚

参加清洁山野的活动也有好几次了，第一次参加这个课程，一直以来都觉得自己在环保方面的知识都挺充足的，上了课才知道，学海无涯。课程的内容很多，首先是关于尊重野生动物方面的：no fat, no feeding, no approaching, no touching。以前都觉得在户外碰到兔子和松鼠等小动都会想跟它们来个亲密接触，因为它们很可爱也不会伤害人，不过现在就知道它们很可能身上会带有细菌和病毒，例如非典。然后就是尊重户外的其他人，肆语同学刚好跟大家分享了一下他前一天在梧桐山上露营被其他人惊醒的案例，印象深刻呀！第三好像是行前计划和准备（这个顺序不知道有没有错，错的话同学们请纠正），出发前按照规划的行程准备充足但又不浪费的食物和水，食物搭配要能满足体能所需，最好还要好吃的:smile:。第四将露营的影响减到最小，把能带走的垃圾打好包带走，把不能带走的汤汁稀释处理，pack in, pack out。第五尊重当地人的习惯和风俗，不要在像个暴发户（后面那句是我的观点:tongue:）。第六是要在坚实的地表行走。其他的户外安全知识好像打绳结等等。谢谢油画，熊霸还有云端三位老师给我们讲了那么多知识，云端老师一路上还带着肆语和鲍鱼俩位同学一路捡垃圾，佩服哈！我自问从来做不到不戴手套或钳子捡垃圾。不过印象最深刻的还是那些小游戏，让我们可以这么开心的学习。

肆语是位好同学，连削苹果都要对着大垃圾袋。

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树上挂着不知道是什么东西，俩边都有，不敢带走。

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大伙在午饭顺便研究所带的食物。

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美女

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第一次参加户外的表姐和表妹。

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个人觉得油画和熊霸对换个名字更合适:tongue:

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完，谢谢各位老师和同行的小伙伴们，让我过了一个充实和愉快的周日！

      “LNT“这个名词以前听说过，知道是关于环保方面的，至于具休包括哪些方面，未作深入了解。
       一直以来，认为“环保”的概念主要为“不丢垃圾，不扰民”，认为LNT和自己关系不大，因为参与户外活动8年以来，从未随便丢弃垃圾，也特别关注身边的其他人，注重“环保”，一直铭记于心，也身体力行。
       现在看来，以前理解得较为片面，对“环保”的认识，停留在狭意层面，并不知道还有更深层次的内容。
如果不作专门关注，想必大多户外活动者还真不知怎样做才对环境的伤害降至最低。
       “ LNT“知识及理念的普及和推广对环境的保护是相当有裨益的。
       理解“LNT”知识及理念，仅仅只是第一步，对环境的影响起关键作用的是人们的“行为”，对“行为”起主导作用的又体现于“国人环保意识及国民素质”。
      国内的每次大型活动之后，没有哪一次不是垃圾遍野，满目疮痍，即便充满“爱国”情怀的“有志之士”在观看国庆天安门升旗仪式后的场景也是不堪入目，其他大型公共场所就更不用说了，像大小梅沙、悟桐山、七娘山、马峦山、东西涌，不可降解的垃圾随处可见。
       几乎每个成年人都懂得不可降解的塑料垃圾对环境的危害，但是，为什么有那么多的人“置若罔闻”，对随手丢弃垃圾这种行为却“不屑一顾”呢，我的理解是：这不是不知道该怎么做的问题，这个国民素质问题，这是整个大环境的问题，这是整体“氛围“对个人行为的影响问题。
       常有一些组织对那些“不文明的人”丢弃的垃圾进行不定清理，这对环境的保护毋容置疑，但治标不治本，今天你捡走，明天他继续仍，如此往复循环，永无止境。
       国人的不文明行为，经常见于国际报端，也曾多次被当作嘲弄的对象。国人素质的提高任重而道远，应不是一朝一日所能解决的。
      既然我们不能改变什么，那至少我们应该做些什么，以实行动影响到周边的人，以身作则，对环保的理念进行宣传、扩散，以“文明”的行为，影响、感知“不文明的人”，这对整体国民素质及环保意识的提升无疑是一种有效途径。
       “除了脚印，什么也不要留下；除了照片和新鲜空气，什么也不要带走”，我们每个接触过”LNT“的人们应该能理解其中的内涵，应该能身体力行，以自己的行动，感染身边的人；传递正能量，以保护好我们的生态家园。

时间：2016年4月18日 早9点------晚5点      

实际参加人员：罗姣姣 ，深圳-小李 ，罗阿姨 ，海鸥0509 ，cherry丫丫，yeshituo，szk9，骑猪看夕阳，mfIKev00065798，Dara陈，悟空2012，肆雨 

地点：羊台山

忐忑之中，终于迎来了期待已久的LNT培训！以前参加山艺班和在华侨城湿地做义工的时候有接触过LNT，但是一直没有系统的培训过。

在去年年底就报了桃子姐的羊台山LNT培训，但是由于天气原因，所以一直没于成形，这次终于又等到了期待以久的培训。

17号早早起床一路狂奔，便是由于堵车还是迟到了5分钟才赶到集合点。不过同行的伙伴都没有抱怨。

早上9点10分正式开走了。

出发后不久经过涵洞后讲师熊霸和油画做了简单的开场后，讲解LNT的发展与深圳的现状及每位学员作自我介绍——

头天在梧桐山露营赶过来肆语，夫妻上阵的小李和姣姣、沉稳又好脾气的鲍鱼、大方开朗的szk9、

认真的海鸥、第一次参加活动的Dara陈、声音不大但也因此最让我记得的悟空、年纪大但一直在坚持的罗阿姨。

这次活动的颜值担当姐妹花丫丫和她那不远千里从东莞赶过来的表姐。

当然更少不了那声音和身材不相符的的油画、活跃的熊霸和热心的云端三位讲师

讲解完LNT的发展和自我介绍后经过简单的热身后就正式开始走了。

在10：50左右肆语分享昨晚好汉坡露营时在凌晨被其它人的喧哗声几次从睡梦中吵醒，在这个时候三位讲师顺便给我们讲解了LNT的第七条：考虑在户外的其他人。

在11：05左右NO FAT喂食游戏的互动，互相抽签把对方当成小动物喂食对方吃的，把自己融入到小动物的感受中。在这个游戏中我们学到了拇指观察法和LNT的第六条：尊重野生动物
1、在野外不要喂食野生动物，实际中我们喂食野生动物的几率较小，但是因为抛弃厨余剩饭被野生动物吃到机会很大，这就要求我们尽量不要产生厨余，
2、和野生动物保持安全距离，野生动物一般不会主动攻击人，前提是你要离开它的势力范围。保持安全距离，可以最大限度避免受伤，也避免伤害野生动物。

在接下来的行进过程中，发现了一片剥笋人剥笋留下的大量垃圾和袋子，在这里，云端老师用实际行动向我们讲述了什么是户外法则，带着肆语和鲍鱼把垃圾收拾起来，然后一路边走边捡，把垃圾一直带到山下。

12：45 午餐食物的分享，引入营养与环保的概念，再次回证提前计划与准备的重要性。

13：45 在下撤点进行了妥善处理废弃物配对游戏。很不幸运的是抽到了最难的一个，在这个游戏中我们学了到LNT法则的第四条：妥善处理废弃物。
禁用不可分解的洗涤剂，切勿直接在水源中洗脸、刷牙、清洗衣物或洗菜。洗碗水应滤渣后分散洒掉。检查所经之处，把垃圾、食物残渣、纸屑全部带出去。

云端老师给我们分享了他的案例，卫生纸与其他卫生用品都要带出去。

游戏结束后由于三位小伙伴体力不支需要下撤，在这里我们照了我们的第一张合影 。

15：30 大家在下山的路途中进行了人员过路发生意外游戏展示，引出正确的礼让方式。轻装让重装，下山让上山，礼让时尽量面朝外站立。

16：13 经过一个比较光秃的地面，在这里我们进行了另一个游戏，登山者翻越众“花花草草”，作为花草者的我们在80KG的肆语同学爬过我们时只能默默承受，因为我们无法出言劝阻。这里我们也学到了LNT的第二条：在坚实的地表上旅行和露营和第四条：保持自然原貌。保持岩石、植物和其他自然物的原貌。不要修筑、开挖，以免破坏原有的生态环境。

17：00 在经过一片荔枝林时，熊霸老师给我们讲解了路标的结绳技巧展示。顺便回顾一下LNT的第四条原则。

17：50 经过一天终于下山了，在山下我们进行了最后的一个游戏，撕纸游戏展示，破坏容易恢复难，再次回归主题 ，环境最小冲击法则，并且回顾了一天的活动经历，队员活动总结分享， 铜章证书发放。

18：30 活动结束，各自回家。

注：文中图片来自同行小伙伴，表示感谢。

Leave No Trace（不留痕迹登山）原则:

原则一: 事先计划和准备

1.了解当地的生态环境状况，以及相关的管制规定

2.对天气、可能危险以及紧急事故的应变要有所准备

3.避开高峰时期，降低对当地环境的集中负荷

4.以小队伍的方式前往，将大团体拆成4-6人的小队伍

5.用地图与指南针定位，减少路标、旗帜的使用

6.重新分装食物，尽量减少垃圾

原则二: 在坚实的地表上旅行和露营

1.坚实的地表包括现成的步道、露营区、岩石地、砾石地、干草地或雪地

2.保护水源，扎营至少要远离湖或河岸60米远

3.好的扎营地是寻找出来的，而非创造出来的

在热门路线区：

1. 使用现成的步道和营地，避免开发出新步道与营地

2. 沿着既有的步道中央行走，即使碰到积水或泥泞地也不能改变步道

3. 尽量缩小营地范围，活动集中在无植物生态处

在人迹罕至区：

1.在从未被使用过的地方扎营，而不要扎在被轻微使用过的地方

2.营地最好能耐受人类的踩踏，例如岩石、砾石地、沙地。其次选择干草地，比较不能耐受人类冲击的是有丰富植被的地表、覆盖树叶的森林地

原则三: 妥善处理垃圾

1.背上山的东西通通都要背下山

2.检查所经之处，把垃圾、食物残渣、纸屑全部带出去

3.排泻物埋在10-20公分深，离水源、营地或步道至少60米远的猫洞里

4.卫生纸与其他卫生用品都要带出去

5.禁用不可分解的洗涤剂，切勿直接在水源中洗脸、刷牙、清洗衣物或洗菜。洗碗水应滤渣后分散洒掉

原则四：保持自然原貌

1、保持岩石、植物和其他自然物的原貌

2、观察，而不去触碰文化或历史遗迹

3、避免引入非原生的物种

4、不要修筑、开挖，以免破坏原有的生态环境

原则五：将营火的影响降至最小

1、营火会对自然环境产生极大且长久的影响，请使用便携炉具煮食和营灯照明

2、如果迫不得要生火，首先要确认在你所待的地方生火是否合法，有没有引发森林大火的可能。尽量生小火，不要砍树，只取用地上的小树枝

3、将木炭烧成灰烬，浇灭营火，分散冷却的灰烬

原则六：尊重野生动物

1.在适当的距离外观察野生动物，不要跟踪、靠近它们

2.严禁喂食野生动物。喂食将破坏它们的健康、改变它们的自然行为，并且使它们暴露在掠食者或其他的危险之中

3.保管好食物和垃圾，避免让当地的野生动物养成造访营地的习惯

4.管好自己带来的宠物，或者干脆不要将宠物带至野外

原则七：考虑在户外的其他人

1. 适当考虑别人的感受，尊重他人生活习惯

2.保持应有的礼貌，礼让负重者和上坡者

3.避免喧哗或制造噪音

很遗憾，最近由于身体原因要休息，没有办法参加这次活动
看到活动顺利进行非常高兴。

现代文明社会不断发展的时候，人们开始向往自然原生态的环境，我们开始慢慢走进高山湖泊，山河大海，这些目前都已经被人类的排遗所污染，有些步道和营地开始变的寸草不生，而且常常可以发现大大小小的垃圾，这样的现象让管理者们陷入两难，因为既要满足游客的需求，又要设法保护自然环境。所以，譬如，关闭某些过度使用的区域，进行承载量管制，并限定特定营地等方式就成为管理者重要的管理工具时，这些对游客的环境教育也是更为有效的解决之道。

　　在20世纪60年代的美国，户外运动就开始兴起，大批的爱好者进入森林公园野营，调查显示，在1965年有990万的美国人从事健行活动，到了1977年这个数目字已经增加到2800万。到了七八十年代，户外运动对自然和人文资源的破坏和冲击开始引起美国相关部门的重视。许多管理部门开始与专业人士、民间团体合作，一起教育民众户外游的环境保护观念。“无痕山林”理念正是在这个时期慢慢涌现。

       在1982年，一位叫Custer(卡斯特)的国家森林的工作人员Tom Att(音译：汤姆·亚特)与他的同事，开始发展“无痕山林”(Leave No Trace)户外活动方案，此活动随即在林业署系统下逐渐传开，森林部门的LNT初期课程也逐渐开始被引介到其他户外活动课程中。

在1987年由美国林业署、国家公园署及土地管理局合作发行《无痕山林土地理论》(Leave No Trace Land Ethics)倡导手册，宣扬保护自然的精神，呼吁游客尊重自然。在1994年，总部设在Boulder Colorado(美国科罗拉多州博尔德市)的非营利组织，Leave No Trace Inc.组织负责协调所有LNT单位的协调工作，颁发执照以及募款的工作。

在LNT发展初期，有许多的低冲击环境教育课程中，在土地管理单位内的宣导之下，像"背上山的东西就得背下山"，"轻踏土地"，"只带走照片也只留下脚印"这样的标语许多健行者都耳熟能详了。

　　时间：2016年4月18日 上午9:00～下午18:30

　　地点：山城工业区公交站台(石岩方向)

　　人数：12人

　　天气：阴天(风大，体感闷热)

       参与者：罗姣姣、深圳-小李、罗阿姨、海鸥0509、cherry丫丫、yeshituo、szk9、骑猪看夕阳、Dara陈、悟空2012、肆雨、mfIKev00065798。

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       最近工作比较忙碌，苦逼加班加点赶东西，总是想着有件什么重要的事情没做，这不，断断续续抽空写写想想，现在才补上作业贴，可能有些细节会有差池，望见谅。嗯，不废话了，说正事。

       首先，非常感谢肆雨把这个活动及时分享给我，让我能够幸运地与大家在一起参与其中。因为自身之前没有这种跟队的较为系统的户外活动经验，都是喜欢单独行动的，所以在与大家会面之后，发现自己准备的很不充分。接触磨房也是去年来到深圳后，同事们介绍给我的磨房著名的百公里徒步，所以今年顺利完成全程的体验后，对磨房的品牌加分不少。嗯，在之前了解到LNT铜质课程的时候，只是泛泛地、一目十行的了解一下，并没有仔细去阅读一些相关事项说明(建议新人在参加活动前，务必仔细阅读活动说明事项，并提前做好规划和安排)，以为整个流程下来，至多一上午就能搞定吧？(因为住在羊台山附近，常跑步什么的，也有越野跑的经验，所以误以为整个行程节奏会比较快)，所以就装逼地穿着一条牛仔裤，上衣穿着棉质的衣物(建议大家穿速干透气型的衣裤，专业的登山衣裤更佳)，然后背着一瓶宝矿力和几根粗粮棒就来了（食物准备方面，建议在营养环保的前提下，碳水化合物、粗粮和水果优先）。

       匆忙掐点赶到汇合点见到大家时，感觉是有亲近感的，毕竟能聚在一起的，至少是有共同志趣的吧，而且我还发现自己认识的朋友里面居然在这里也找到了非常相似的面孔哦，世界真的挺小，刚开始看到还真有点恍惚怕叫错名字呢。在进入羊台山前的山脚下，雄霸和油画组织我们一起互相自我介绍，并且还给我们阐述了LNT的起源和发展等等，了解到LNT的背景，让我们对接下来进行的活动有个更加立体的感受。大家在自我介绍的时候，也发现每个人都来自五湖四海，各行各业，能在这个时间，这个地点与大家相聚相识共同行进在未知的道路上，我要好好静静享受其中。本身我是一个慢热较内向的（其实就是闷骚），所以一路上也没与大家好好聊聊，希望下次跟大家煮熟点后，会跟大家更多多的交流。

       刚进山的时候，走过一个类似滑坡的小山崖边上，发现有一些家电废弃垃圾，看起来是冰箱和空调等等之类的电器，就裸露在地表的土壤上，放置在一个凹进去的貌似滑坡还是塌陷的土堆中。因为这些电子类的废弃物中含有铅、铬、镉、汞等多种重金属和有毒有害物质，冰箱的内部零件中也含有这些有毒物质，而且后来网上了解到，专家测试过一粒纽扣电池居然能污染600立方米水，而一节一号电池烂在地里，能使一平方米的土地失去利用价值。如果不经过科学的拆解和回收处理，不仅会污染土壤、地下水和大气环境，还会直接或间接地危害人体健康。因自己比较崇尚BOBO族的亲近自然的理念与之前对低冲击性登山的了解，所以，当时看到这样的场景时，是有点痛心又无奈自己力不从心的，又很诧异为什么别人会辛辛苦苦把这废弃的冰箱搬上山来。

      后来据了解是因为目前的回收处理这些冰箱彩电类的技术成本高，处理难度大，而且国家并无相应的经济鼓励政策，让企业掏钱进行回收处理难度很大，因此，目前废旧小电子产品的回收率并不是太高。而且五年前国家正式实施《废弃电器电子产品回收处理管理条例》中，实施范围主要覆盖冰箱、电视机等大的家电，手机等小型电子产品都不在条例之列。对于数量庞大的废旧小电子产品来说，想必回收之路仍然还很长。嗯，希望能给这些“放错位的资源”一个好的归宿。

       一路上我们停留下来许多次随时清点人数，是要保证一个团队不落下一个人，这与自己之前独自登山的经验不同，因为之前是不太喜欢等待的，想尽量匀速登山。后来想想，如果在跟团户外活动时，保证大家都能在同一节奏上，这是必要做好的。学会互相理解，有耐心，等待后面的伙伴一同前行。一路上，一直在埋怨自己怎么傻X似得把牛仔裤穿上，后来就释然了，吸取教训吧，然后暗暗告诉自己下一次提前做好充分的计划与准备（LNT七大准则之一），毕竟一个好的旅行计划可以确保整个旅行队伍和您个人的安全，也最大可能的减少对自然的破坏，增加出行前的信心，并且还可以在旅行中学到更多知识。独处习惯了，需要一些时间来融入，走在行进队伍前列的时候，发现大家都是默默在走自己的路，期间并无太多交流，其实感觉也挺好的。

       现在回想这次的LNT课程来，印象比较深刻有如下几次：

       一次是在午饭上的分享课程，记得当时，油画老师首先让我们大家都把自己的食物拿出来放在防水袋上，我很无奈、不好意思的拿出自己随意带上的几根粗粮棒和肆语放在我这里的干面包和榨菜。妈蛋，我中餐默默地就吃了半包榨菜，一天就这么过来了，哈哈，水都忘记带，又不好意思麻烦大家，只能自虐呗（脸皮太薄是病，得治），那个后悔啊！不过默默决心下次一定要提前准备充分才行啊！然后，油画老师把自己的环保餐盒拿出来，我看到里面有水果(看上去像梨子或雪莲果，但马蹄莲是什么?我听错了?)，还有榨菜覆盖在不知名的食物上，水果上还居然浇上了沙拉酱(看上去好好吃的样子，阔以啊)。

       接着他耐心的给我们边展示边讲解，告诉我们在LNT户外活动中，要小心的计划我们的粮食，这样才可以尽量减少厨余产生，希望我们都能在以后的户外活动中，重新将食物打包在可重复使用的容器内，比如一些环保便携的餐盒，尽量减少旅行当中可能产生的垃圾，也尽量购买简易包装的食品；选择分量轻，能量大的食品，切忌把干粮的外包装乱扔，因为这些塑料包装很难降解，爱护大自然，绝对要从咱们自身做起，影响更多人，像云端老师告诉我们的，把带进去的，都带出来吧。需要提醒的是，建议大家要少带需用火加热后才能食用的食品，以减少人为制造森林火灾的可能性。

       当油画老师讲完整个流程后，最重要的干货，是四个字，我记得很清楚，是营养环保。大家在进行户外活动之前，准备路上的干粮的时候，请记得要营养环保哦，比如经过简单处理加工后的苹果、梨子、香蕉，粗粮面包、饭团寿司、压缩饼干、巧克力、火腿肠、糖果、宝矿力、食用盐等。这样既满足了身体所需要的碳水化合物、蛋白质和微量元素，也补充了糖分、电解质等等，这些对于户外活动都是很必备的营养成分。

       吃完午饭后，我们开始接着赶路。印象深刻的是，我们接着在一个羊肠小道旁边的树荫旁，我们一开始先做了一个情景练习，是关于如何在行进的道路中站位与如何更科学合理给路人让道的问题，首先在行进的道路上，如果面对的方向是崖边或者是比较危险的路段，切忌面向危险的一方，背向路人让道，而应是正面向安全地段，背向危险路段，这样会更有安全感，也能随时发现未知状况采取相应的应对措施。

       然后老师们还建议大家，切忌在户外环境下大声喧哗叫喊或者外放一些凤凰传奇非主流音乐什么的，这种主观的大部分是无意识但自己爽的行为，容易打扰到他人和附近的生物环境，凡事也讲究一个换位思考嘛;我们在户外，专注做自己的事情时候，比如看手机什么的，建议找到合适的较安全的区域下进行，带耳机听歌什么的，个人建议在户外活动中不要带耳机听歌哦，这样把外在环境的声响物理屏蔽的话，容易发生一些危险。

       后来，雄霸老师给我们讲了关于尊重野生动物方面的No Fat准则：即no feeding(不要喂食)、 no approaching(不要入侵或靠近)、no touching(不要触碰)。听完受益匪浅，也打开了新世界的大门的感觉，哈哈，我以为这四个No都是可以say yes的，因为喂食，以为动物可以依靠嗅觉来辨别是否可以进食，但听到老师们讲到有许多动物嗅觉是不灵敏的，而且与其食用习惯不相符，你也不知道潜在对动物的影响有多大。所以还是建议大家不要去喂食，也是为了自身安全考虑，毕竟现在猴子抢食，打人的情况还是屡见不鲜的，这就是惯出来的毛病吧。

       关于no approaching（不要入侵或靠近）方面，了解到一个拇指观测原则，据说，拇指规则是来源于木工工人 ，他们不用尺子，而是伸出拇指来测量木材的长度或者宽度。而拇指规则在户外活动中，则体现人与动物的和谐相处，互不侵扰，简单来理解就是，把参照物伸出手臂的拇指，指向动物，如果动物超出拇指范围则已经进入了对方的活动范围，野生动物可能会采取一些自卫性的保护措施，这对人们来说就是危险的。敬畏山，要尊重动物，尊重大自然。

       No touching，不要触碰。在野外生存的动物们，不同于家养或豢养的动物，野生动物不建议大家触碰，因为我们手上的皮脂、毛发和沾染的细菌与野生动物们都是不同的，这样容易把自己的味道和触觉发生变化的特征让野生动物们带到它自己的领地中与同类相处，如果同类发现味道等特征不对，可能就难以识别出同类，可能就把你触碰的那只野生动物给孤立了，是不是好可怜。

       近日惊闻，上海冠生园前董事长翁懋被猴子蹬掉石块砸死的突发新闻，了解了一下大致情况，说是因为翁懋先生在回路凉亭往下的台阶处，被一块猴子蹬掉的石头砸中脑部。所以面对这种不可控的意外事件，我们一定在户外活动中，要小心谨慎，注重留意观察周边环境，观察情况，眼观六路，耳听八方。

     我们在歇脚休憩期间，遇到了两个年轻男人拿着捕鸟的工具从我们身边走过，这种以破坏自然环境来获取的利益是令人厌恶的，不知道他们这些人是明知故犯还是法律意识，环境意识淡薄。不管是哪一种，讲道理的话，是否应该勇敢站出来去跟对方进行友善地交谈，科普并讲解法律知识方面，以此达到警醒对方的目的。嗯，希望自己以后可以多去勇敢尝试交流一下。

     在快要登大羊台山顶前的一个中转休息空地上，老师们组织我们做了个小游戏，刚开始油画老师拿出照片来，我还以为是大家来找茬，后来一看，原来是合并同类项啊。。当我拿到手中的图片的时候，是一个下半身手提环保水袋的照片，然后我想到的是，看看女驴友手上的照片是否有需要清理的食品或物品。看到大家都积极踊跃找同类。而我还在后面慢吞吞的、模棱两可的在犹豫着自己选哪张照片时，LNT的高阶讲师观察团的云端老师拍拍我说，你要主动点啊。。我有点尴尬，的确很多时候自己常常属于一种被动的状态下，虽然一直在试着去多主动争取主动掌握些什么，但潜意识还是会默默在一边静静地看着，感受着。。

       大家自己配对的结果出来了，油画老师一一纠正了我们应该如何思考照片之间的关联，不要把思维局限。在公布正确的照片匹配结果后，的确是涨姿势了。有一些还的确有点脑洞大开的感觉。配对之后，的确让我们加深了对LNT的认识，比如如何适当的处理所有你不能背下山的东西，云端老师还分享了自己的户外经验和对自己的户外要求，如果我们愿意，可以把排遗背下山（比如像云端老师那样拿三四个密封袋子一层又一层的套着排遗带回去）。但在大多数的地方，也可以把排遗埋在一个月10～20公分深，离水源、营地或步道至少60公尺远的猫洞里也是可以被接受的。

       同时，我们也要仔细思考卫生纸的问题，大自然提供了许多对环境比较友善的方式，如果一定要用卫生纸，记得将它背下山。要洗手或洗锅子的时候，将水拿到距离溪谷或湖泊至少60公尺以上的地方，用少量可生物分解的肥皂。也可以先用卫生纸擦拭一遍，再进行清洗更环保。在处理一些厨余食物残渣等等，用筛网过滤掉水分，将水分散洒在地上降解，不要把这些水分排入水源处，然后把过滤出来遗留在筛网的残渣用收纳袋收纳起来等等相关的具体户外知识。整个过程中，我一直印入脑海的是，云端老师头上带的“走过不留痕”的帽子，也是老师多次强调过的，pack in pack out，嗯。大家都把带进来的都带出去吧！

       快要登顶了，肆语还在后面一个人默默捡着垃圾，我在稍高处等候他，雄霸老师也在身边，上来的时候，有两条路，一条是人工修葺的石阶路面，一条是人为破坏行走出来的黄土路，可以明显的看出来，土路上的山脊表皮已经裸露出来，寸草不生，对于山来说，其实就像我们的皮肤有一块异于肤色的藓一样。这时候，雄霸老师告诉我，其实户外活动中，我们是不建议走这种黄土路的，如果有人工建造好的石阶路，建议还是走石阶路，而如果你走在这种土路上，就会对山，对周边的生态环境造成破坏。很多人可能也是感觉石阶路太没意思了，好像走一条不一样的土路是否会更轻松快捷一些，但没有想到这样是否会给自然环境造成不利的影响，而且这样会使得本受到严重破坏的地表更难以自我修复了，而这种现象基本是不可逆的。

       雄霸老师说完之后，我才意识到是自己太自私了，凡事要学会换位思考，我们要敬畏山，尊重自然。在这里顺便科普一下，很多人可能误认为登台阶路况会很伤膝盖关系，但老师们告诉我们，只要掌握正确的登山方式和健身方法，其实登台阶也是so easy哦，比如上下山路的时候，经常变化行进的方式，让膝盖多适应各种弯曲方式，而不是一味的一种方式走到底，这样重复强度的话，自然会有损膝盖了。云端老师还建议我们可以多增强一些腿部肌肉的练习，比如靠墙静蹲，增加膝盖关系滑液分泌，起到保护和润滑的作用。

       到了山顶后，我们为了跟上节奏，加快了下山的脚步，到了一个小山包的时候，老师带领我们做了一个小游戏，首先老师们选出了两名驴友静候，其余参与活动都把脚伸直依次紧靠坐在防水垫上，然后这两名驴友采用跪姿匀速地从我们的脚上过。其实跪着过去的时候，真的挺膈应的，因为骨头磕着骨头摩擦踱过，加上路上耗能大，所以感觉不是很爽啊。

       小游戏结束后，老师们让我们将心比心的换位思考下，如果我们是小草，是这些植被土地，被踩在脚下是什么滋味呢，随即便引出LNT的另一个很重要的知识点，即在可承载的地表上旅行与野营。雄霸老师问我们，什么是可承受的坚实的地表？大家一同回答补充，包括岩石、干草地、已修建的山路和野营地、或耐踩踏的植被、碎石地和雪地上都属于可承载地表。我们要尽量把野营地的面积控制在最小，尽量使用已修建的山路和野营地，不要随意修葺山路，避免影响更多的自然环境，当然更不要去践踏山路两旁的植被。

       下山的路因为总期待着看到回家的曙光，就感觉时间过得很慢，但看到大家都互相照应着对方，为对方着想的融洽氛围，也是感到很快乐的。因为我是一个活的很纠结的精分患者，所以在下山的时候，还是看到垃圾就想捡起来啊，强迫自己不能错过任何目之所及的垃圾。因为边下山边捡拾垃圾会影响下山进度，并影响团队的行进速度。所以，云端老师也友善的建议我们，怕天气有变，我们赶路要紧，而且垃圾是捡不完的。是的，垃圾是捡不完的，这句话是提醒了我。很多东西我们尽力而为就好，而且很多时候我们要分清主次缓急等等。所以，我也就释然了许多，不再纠结了。

       下山快要到目的地大勘村的前几公里路，我们人人都被那些在路上饿坏了的蚊子“加冕”过了，人手五六个红包啊，真“壕”啊。。18:30左右，顺利到达王京坑总站附近，我们在路边的空地上，进行本次LNT课程的最后一个环节，拼图游戏。我们十个人进行五五分组对抗，其实对于这种拼图益智类的游戏，我挺有自信的，还厚着脸皮主动承担起我们五人小组的拼图担当（逞强打脸了）。当时，我们是互拼对方手上的撕碎的照片，我就很客气抱着“本是同根生”的“幼稚”想法简单有规律的对角线撕开而已，然后迫于队友胜负欲，又简单加工了一下，但总体上拼起来难度不大。可是，当看到对方给我们献上的碎片时，内心是崩溃的（这犄角旮旯的，弯来弯去的是怎么撕出来的啊...-_-bb），没办法，硬着头皮上呗，不过在限定时间内，对方很好的完成了拼图，而我们没有完成重新复原照片的任务。

       这时候，老师引出了当天LNT课程，我觉得是最重要的关键词，尊重自然。我们破坏环境可能只需要几秒钟时间，但要复原环境，恢复原有的面貌需要几十倍甚至更多的时间和成本，而且即使恢复也永远无法恢复到它们当初的模样了，就像这被撕碎的照片，你拼好了，拿胶水粘好了，也有撕碎的痕迹。所以啊，真心希望大家能够好好爱好我们这个星球，从保护身边的环境做起，尊重自然，敬畏大山，尊重自己，尊重他人，尊重你所生活的环境。周国平也说过，我们人类是自然之子，在自然的规定范围内，可制作，可创造，可施展聪明才智。但是，自然的规定不可违背。人不可背离土地，不可遮蔽天空，不可忤逆自然之道。老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”此之谓也。

       最后，老师们当场就给我们颁发了LNT铜章课程的证书，嗯，希望以后能够继续银章走起！

       说的好像有点多啊，有点记流水账了，哈哈。感谢大家的一路同行。

       期待下一次与大家共同学习成长，欢声笑语！

       参考资料：     

https://lnt.org/about

http://www.mafengwo.cn/i/1026599.html

http://www.8264.com/viewnews-86043-page-1.html