老外是荷兰人
职业运动员,
沪港总成绩第2,
虽然41岁了!
真是佩服佩服!
想想我今年25,再练16年,估计也能参加职业比赛了!
有这样的机会,当然少不了向老外交流请教了!
老外正在向我们讲解我们骑行中存在的问题!
bogda5445
·
2007-04-03 16:38
职业运动员就是不同
逆风
人家很轻松的在前面领骑
我们在后面很费劲的跟着
我们都快吐血了
人家还很轻松!
bogda5445
·
2007-04-03 16:39
骑行中的老潘和老非
bogda5445
·
2007-04-03 16:41
在来点我们腐败的照片
我们累的要死
吃了不少!
但是老外没怎么吃,因为他似乎没消耗什么!
并且人家有良好的饮食习惯
在各地游走和比赛时都保持着这样的良好习惯!
真是难得!
由于本人拿着相机
我的照片自然少了!
只有腐败的照片了!
在来点我们腐败的照片 我们累的要死 吃了不少! 但是老外没怎么吃,因为他似乎没消耗什么! 并且人家有良好的饮食习惯 在各地游走和比赛时都保持着这样的良好习惯! 真是难得! 由于本人拿着相机 我的照片自然少了! 只有腐败的照片了!
冤枉啊!!!!!
晕，都想欺负我来着，你以为我怕你啊，接受水王的挑衅（不好意思，我本来不想写挑衅的，但是已经点确定发了，不好改
）
沙发。。。。。。。。。
老菲又圆了，哈哈
早知道我也去了，可惜了
那是什么组织哦？服装都是一样的莫非是职业骑手在训练？
另：外国人同志职业骑手就不用戴帽子吗？他的头摔不破？
又另：31日早上塘朗山，下山时迎面上来一外国人同志，似乎有点象这PP上的……
但偶跟他嗨了一声他似乎累得够呛没出声只是眯着一双蓝眼睛看了看我而已……
如果是职业车手，上螳螂山都是大盘带小飞（夸张一点点哦）
老外就是不戴头盔，我们建议了。下梧桐山都不刹车。只好尊重他自己选择。
螳螂山的，肯定就不是这个GG了 。
米菲越来越米了
42带19练习上塘朗山
估计没爬几次膝盖就受不了了，肌肉组织的训练需要循序渐进。
职业选手爬塘朗山大致是如履平地啊，真希望自己也可以那么强
公路车还是要弄个三片牙盘的，不然就要推车
晕啥叫我又肥了~最近已经减到81KG了~~
嘿嘿~跟风~~
和LEX骑了一天留意了一下他这天的食谱~早上三个面包~从大梅沙骑到南澳后~中午我们吃窑鸡，他什么也不吃，就是吃了3个香蕉，下午返回图中指明喝了橙汁，到大梅沙麦当劳就是喝了个奶昔和可乐~回去晚上只吃了点海鲜~不吃红肉~身高大概188CM，体重才75KG~~羡慕呀~~
[quote]菲蒂亚斯 wrote:
嘿嘿~跟风~~
和LEX骑了一天留意了一下他这天的食谱~早上三个面包~从大梅沙骑到南澳后~中午我们吃窑鸡，他什么也不吃，就是吃了3个香蕉，下午返回图中指明喝了橙汁，到大梅沙麦当劳就是喝了个奶昔和可乐~回去晚上只吃了点海鲜~不吃红肉~身高大概188CM，体重才75KG~~羡慕呀~~
问题是这么吃我是根本顶不住啊
问题是对老外来说骑个大梅沙似乎没着呢们费力气!
大家都又专业又帅。
终于安静了。
要把体脂比控制在10%以下,
单靠练是不行的. 还得看吃.
怎样可以吃的健康? 又补充足够的营养又可以控制热量的摄入？
感觉白色的“CCN”不好看，还是比较喜欢红紫绿的
看看健美运动员的食谱就知道了，吃比练还要痛苦
很多美食不能吃，人世间最痛苦的事莫过于此
某次看中国健美队出征亚锦赛的报道，吃饭时四人一桌，每人一条一尺多长的白煮鱼（没油没盐去皮），一筐白煮蛋，一筐橙，一筐生菜，顿顿是这个...
随行记者一到吃饭时间就翻胃...
我说吃比练还痛苦不是开玩笑哦，至少对我是这样
总之就是纯蛋白（去皮鸡胸肉，鱼肉，蛋白，脱脂奶等，全是白煮），禁止脂肪，适量碳水化合物（提供能量，讲究的都是根据训练量对照热量表拿天平称着吃），维生素矿物质等。
要想不堆积脂肪，痛苦的很呐！
看到已經覺得很痛苦了。。。
[quote]firebird wrote:
某次看中国健美队出征亚锦赛的报道，吃饭时四人一桌，每人一条一尺多长的白煮鱼（没油没盐去皮），一筐白煮蛋，一筐橙，一筐生菜，顿顿是这个...
随行记者一到吃饭时间就翻胃...
我说吃比练还痛苦不是开玩笑哦，至少对我是这样
总之就是纯蛋白（去皮鸡胸肉，鱼肉，蛋白，脱脂奶等，全是白煮），禁止脂肪，适量碳水化合物（提供能量，讲究的都是根据训练量对照热量表拿天平称着吃），维生素矿物质等。
我觉得很好，以后照着办理，只是家人可能不同意。但是我觉得饮食真的是很重要，健康的饮食会带来健康的身体，人是你自己吃出来的。
此贴走向，
大盘 图片贴－－口水贴－－哈日贴－－打狗贴－－血拼贴－－面汤贴－－营养贴－－养殖贴－－－－－－
害我喷了一屏幕的口水！
健美运动员的饮食控制应该更严格, 需要在保持极低体脂比的同时, 追求肌肉的最大化.
相对而言, 自行车运动员的控制不需要那么严格. 如果每天骑个一百多KM. 相信只要不暴饮暴食, 体脂都可以控制在一个较好的水平.
对体脂和体重比较敏感的项目，有职业素养的运动员都会非常注意饮食的。
一个人保持系统训练的时间越久，身体消化吸收的效率越高，能量利用的效率也越高，换句话说就是体重对训练量不再敏感（除非突然运动量大增）。
另外跟个人的先天素质很有关系。比如我一个车友，他说他经常骑车时胃口会好些，体重还能增，不骑车了就胃口很差，体重反而掉。我则是一不小心就长，想减简直难于上青天，这么多年我可是费尽心思才保持体重没有增长。
不说职业运动员，象ERIC这样的前运动员都非常注意饮食，绝不会随便大吃大喝。以前跟他经常骑车的时候他基本上不会在外面吃饭，不得不在外吃饭的时候他也吃的很注意，只吃些低脂肪的东西，量也不大。象我这样管不住自己嘴的人很难降低体脂。
一天一百公里的量对我等上班族几乎是无法想象的。我曾经有两个月没上班，每周3～4个百公里以上，两个月掉了6斤，但一上班一周就回来了