本人是个热爱潜水的好少年，不算资深水肺AOW潜水员，抱着一颗热爱海洋的心学习了自由潜的课程。当天法兰佐没有通，我法兰佐的最大问题在于舌后跟力量不足，需要打开会厌靠腹部用力才能把气顶到鼻腔和耳道，这就成阀式了，就不是法兰佐了，第二个问题在我学水肺的时候我就发现 就是我在陆地上无论怎么做阀式耳道都没有一点感觉上的变化，但是下水之后阀式可以作通。我在陆地上咽口水耳道是会有打开的感觉，这种情况就造成我在陆地上怎么练法兰佐都不会有感觉，可能通了自己都不知道。这是什么问题，有没有老司机来提点一下我的法兰佐该怎么练习呢？
第二个问题很严重，就是我上水洗完热水澡之后就感觉到头疼，阵痛，感觉是脑部血管扩张的那种阵痛，类似于脉搏跳动的节奏。到现在为止三天了，头还是疼。我分析了一下原因可能因为以下几点：第一我当天下午下水，7米池，可以下到底，但是因为法兰佐没掌握，每次我都是吞咽两次口水和一次阀式来做通耳压（不想一直用阀式因为觉得废气）吞咽口水对我来说是被动的耳压平衡方式，就是只有感觉到疼了吞咽才有效果。也就是说是不是耳压问题造成的头疼呢？然后我上来可能头发没吹干就直接吹风了，但是也没感冒啊，应该不是感冒引起的头疼吧。还有就是那天水稍微有一点凉，我体脂比较低，后来一直有点发抖。第三就是那天真的下的比较多，从十一点到下午5点，我看了下表，深度不一下了有六七十次，是不是也跟下的次数过多有关呢。实在不想打击自己自由潜的热情，但是这个头疼让我觉得有点担心了，打算明天还疼就去医院看看呢？在此咨询一下各位大神，谁知道这是怎么回事吗？
谢谢各位
不要上水后马上洗 热水澡 应该可破。
紧张了，会厌闭上了
会厌闭上和头疼我估计没有必然的联系吧
软腭是吧 我根本无法控制这个地方的肌肉，用力才能顶开，但是口腔舌根的力量貌似不够 就必须用腹部的力量了，就成阀式了
潜水以后，不要热水洗澡，教练没说过么
还真没说过，我这种怕冷的人一般都是上岸了直奔浴室
这个确实应该稍等一会，但是持续的头疼我估计还是跟这个没有什么太大关系
轻微持续头疼的话，也有可能是二氧化碳轻微中毒。
谢谢 我咨询了一下 二氧化碳中毒确实会头疼 不过二氧化碳中毒貌似是长时间从低浓度二氧化碳环境到高浓度二氧化碳环境才会造成，所以貌似不是
多适应几次就好了，心态不要太紧张，还有潜水完最好不要洗热水
我认识个自由潜水员也有类似的问题，他法伦佐不熟练的时候也容易出现头疼现象，估计是鼻窦/中耳腔体受压造成的。后来法伦佐熟练了这个问题也没再出现。
谢谢谢谢，我也觉得可能是这个问题，到今天还是疼，都准备去医院看看了
法兰左就是一层窗户纸，平时可以多揣摩，祝早日领会
每天都在练，可能没有什么天赋吧，对于口腔里面小肌肉的感觉十分不明显，口活儿也不好。。。慢慢练吧 我也相信有一天我会忽然就通了呢，谢谢
别考虑肌肉的事情，放松，正常人的肌肉力量足够完成法兰左。
lz的情况还没有掌握法兰左的要领，建议看一下http://v.youku.com/v_show/id_XNzM3ODgwMjg0.html?from=y1.2-1-176.3.13-1.1-1-1-12-0。
最后，放松放松放松，讲三遍
不要太在意法兰佐，顺其自然，慢慢的就来了，还有注意一下强度，平时的休息，以及饮食是否有问题！
我分享一下我的糗事吧：每次出水后一直头疼，大约3分钟左右就会恢复，害得我一度怀疑人生，是不是需要去医院检查一下。最近突然发现，原来是面镜太紧了，嘞的头疼。:sad:
至于耳压方面，有时很顺利，一点问题也没有；有时下降到5米左右，疼的想死的心都有，这个问题到现在还没找到原因，不过最近几次潜水耳压都没问题，大概是我的耳朵需要适应吧。
我就是慢热型的，基本上要到第三潜才开始有感觉。:shocked:
我那位无比帅无比可爱的波兰教练说，自由潜最难的就是放松心态，因为每个人身体不一样，给身体足够的时间，坚持训练，不要push极限，慢慢就一定会通。他当年就是练了三个多星期，耳朵无论怎么样都通不了，气的要死。后来突然就通了～ 从此就如开了闸的水。 以我个人经验就是，用力过猛，一定会疼＝ ＝ 头疼耳朵疼眼睛疼，休息几天，再继续下水练，不能太push，不知道接下来哪一秒就会突然成功了！ 楼主不要沮丧，不要放弃～一定会好的！
非常感谢大家的鼓励和回复 刚刚看到这个帖子又被挖出来 头疼的情况一周后缓解了 没事了 咨询了一下大夫，大夫说可能是潜水头部受冷外加潜完水大量饮酒造成的血管痉挛，应该和耳压没有必然关系。所以大家参考下，引以为戒。
第二关于法兰佐，我差不多练习了一个月左右通了（其实估计练习了十次左右，每次也就三分钟），很神奇的就找到了感觉，通的那一瞬间真的是很开心，立马反复练习，就怕忘记感觉。事实证明，只要你会了，就不会忘记。法兰佐真的是会者不难，难者不会。分享下我的法兰佐感受，毕竟走过很多弯路，可以看下三豆的k lock练习法，主要是找到舌后跟发力的感觉，而除了舌后跟，其他任何肌肉都不发力。第二先不用考虑什么会厌软腭之类的，就张嘴对着镜子，让舌后跟上下移动（不要前后移动），无法做出这个动作的就试着去发出HE的音，找到舌后跟发力的感觉之后反复的练习，强化肌肉力量和记忆，然后 然后 忽然有一次你会发现 你就会了。以上我的历程，谢谢。