07毅行50km徒步成员回来第一帖，大家来发照片，讲故事。

貌似我是第二个上来的，第一次毅行，坚持走完，5个水泡，一个超大，那水是用“飙”的

踩着水泡走完20km，左脚水泡由开始的一个变两个，最后再汇聚成一个，由一毛钱大变成一块钱，回来一看，已经找不到这么大硬币了。

走的时候都能感觉到泡里面的水在脚底流动，一只弓着脚护着，就怕弄破了。走麻木了，反而不觉得什么，还能保持同样速度。到了终点，从张江上地铁，轻松了，但是中途换乘的时候，步履维艰，下轻轨到家，NND，平时5分钟的路足足走了十多分钟。

总的来说比较满足，虽然耗时10.5小时，但路上走的时间总计用了7.5小时，只是在打卡点等待和休息时间略显长了点。收获了两个黑指甲，外加40KM处的左脚一条肌肉扭伤。同伴也很优秀。都坚持走完了全程。
感谢锋行天下，感谢飘散的云，感谢水中的鱼！

换了三双袜子 持续性落队 么泡
但同样很艰难的走完全程
感谢同行TX的鼓励和关照
很高兴与你们同行

伤了脚，在终点呆到最后，才一个人瘸着打车回家，带着一些失落。
从第二程起，一路不停赶超，但在第四程又一路不停的被赶超。
走完时，比较疲惫，有些无语，
还有，There is no If，没有如果

唯一有点安慰的是一路上对内带路工作做得很不错，没走过一点多余路和弯路
Google地图很有用。

第一次参加这种长途跋涉，没经验，一路闷头超车，后果很严重。。。。。
走的时候只觉得小腿有点绷，在地铁上睡了一觉醒来发现脚踝肿了，在人民广场转车，又睡了一觉醒来发现膝盖生疼，屈膝困难了，艰难上楼。
另收获未破的小水泡一个，5毛钱硬币大小，水灵灵亮晶晶，晚上洗澡时才发现。

右脚后跟一个大水泡，回家才发现！
居然能走完，赞一个！

第四程我们本来计划2小时，后来花了1小时40分，感觉比前面几程速度还要快，在水泡腿痛加精力疲惫情况下真不知道怎么走过来的。

全程之前想想有点艰巨，现在也就这么过来了，释然～～

靠, 看了前辈的指引贴,才知道还要带护膝, 从来以为这是个忽悠人的东西.....
希望睡觉后膝盖没事,要受伤,膝盖会受什么伤呢?像轴承一样磨损了?

8个水泡，5大3小，连成一片
刚开走半小时就起了，坚持熬到23KM左右丢脸地撤了
一路瘸回去的，到家发现泡都破了。。。= =
队友都很好，还满开心的

我现在可以去办张残疾证了。。。。。。。。。。痛苦的呢

我脚上的水泡足可以当气垫了,而且两个长在小拇指和第四指内侧,奇怪的位置.还被队友封为"水泡小姐",一"泡"而红.但除了水泡,倒没有感到累,只是回家挑破了以后再泡脚有点疼.这次还号召了班里的二十个同学来走,大家都挑战了自己,都不错,都是好样的~

虽换袜数双，然左右脚皆有水泡，总计五六个，但皆被我一一踩破，实乃畅快之事，其后居然毫无痛楚。

左腿弯疼痛难忍，右腿却无丁点异样，似乎整个身体的重心都压到左边了，与去年44KM的情况离奇地相似，不知道各位TX有没有什么好办法来平衡双腿的负载。请指教一二。先行谢过。

我与同组的TX一样，回程可以用亦步亦趋来形容。幸好地铁站都有电梯，否则只能一级级地上台阶，那简直太痛苦了。

天公不作美，雨也趁机在我们的伤口上再撒一把盐。打车居然等了半小时，那个时候正好又饿又痛，煎熬啊。

虽然过程很艰苦，但我们坚持了全程，我们战胜了自己。我们为自己感到骄傲和自豪。

感谢组织者们的辛勤劳动；感谢义工们为我们指路、鼓劲；感谢医生们的帮助；感谢我同组的草地清香MM、Vivian MM、bingyi GG陪我一起走完全程，很高兴很荣幸能认识你们；感谢所有的TX们。

起泡秘诀：

一，起小包，大趾小，趾满是小泡： 平时不运动，把小脚养的白白嫩嫩，走路的时候，靴穿大些。

二，起大包，超级水晶大包（城隍庙卖的那么大）：平时多锻炼，最好能练成一层整块老茧。穿底比较硬的靴，袜子穿薄些； 50km的时候，迟到一个小时到，然后疯狂的赶，摆出赶英超美的架势，近可能的超越一切超慢人，慢人，和快人。不到第一打卡点，泡泡生成，逐渐变大。坚持，继续走，……经持到终点。大包练成，恭喜！

……待续

各位同TX，有什么秘诀，说出来分享，也可以供后来的TX学习，模仿，练成各自想要的包包。

本人，从无户外经验，从未见过如此大的场面，从不知道这个城市还有这么一群略有些疯狂的人，更没有想到，这群疯狂的人顶着阳光、顶着风雨能把50全部走下来！牛！强！没啥好说的，佩服，深深得为你们所有人折服。自己一直在开车，踩油门脚都踩到酸了，更别说大家徒步的队员了。
从探路阶段开始，就被DOREMI忽悠出来，一直等待着看到今天的盛况。终于得偿所愿，并且等到了最后一名队员的到达。
眼睛里面看到的只有互相协助、互相搀扶；耳朵里面听到的只有互相鼓励、互相打气，磨房真的是让人感觉温暖的所在，至少在今夜这个稍有寒意的时刻。

一些路上的数据，左脚就是这么伤的：
[第一程： 15.5公里]
07:45 世纪公园7号口开始出发
08:20 到罗山路
08:43 到郭守敬路，之后很长时间因为有些事忘了记时间了，
10:10 到第一打卡点。
总时2小时25分，均速6.4，第一程开始感觉走得很慢（感觉应在5到5.5之间），路上多次走走停停，直到江欣路开始才发力，然后一路奔到打卡点，但遗憾没能记一下时间，这一段估计有7.5左右。
[第二程： 14.5公里]
10:25 出发到龙东大道，长约5.5公里，耗时41分
11:06 到东川公路， 长约2公里，耗时14分
11:20 到凌白公路，
12:09 到第二打卡点
总时1小时44分钟，均速8.36 （这一段距离可能有误差，应该没走到那么快）
这一程开始拼命了，速度比较平均，但也到了极限。在海滨高尔夫边上的这段路上人开始累了，脚开始有些微疼，最后一点点路体力有些硬撑了。
[第三程： 11公里]
12:25 川杨河路出发 长约3.5公里，耗时30分钟
12:55 到东川公路 长约2公里，耗时16分钟
13:11 到青暮路创新路 这两条路长约7公里，耗时1小时7分钟
14:18 到第三打卡点
总时1小时53分钟，均速5.84（个人感觉应该是在6.5到7之间）
这一程的长度好像有问题，应该不止11公里。不过在青暮路开始，脚疼开始，到创新路时疼痛加剧，速度也开始变慢很多。特别是最后快到打卡点的1公里走得慢。想来应该是这一段路开始伤了脚。而且这一段对时间估计错误。
[第四程：10.5公里]
14:41 唐陆公路出发，之前休息处理脚伤
15:20 到高科中路申江路路口，休息了9分钟， 前两段约4公里，耗时39分钟
15:29 继续出发，这段路约长4，耗时1小时1分
16:30 到碧碧波路
16:40 到终点
总时2个小时，均速5.25（应该没这么快，均速应不到5）
这一程的长度好像也有问题，总长可能不到10公里。在高科路上走得特别艰难，特别是在快到A20时有段，脱队一个人往前走快了一下拿东西，结果再走的时候，左脚就很吃力了。
[全程总计]
路上走总的花了时间8个小时1分钟，总均时速6.42，跟第一程均速有些相近。
而在第二程的狂奔后，第三程速度开始下降，但也应该是超出平均时速，在7左右，而且也是在这程开始伤了脚。第四程时，其实已经是低于5的速度在走了。

总的感觉，对于有一定走路经验的人来说，控制速度很重要，全路保持一个比较平稳的速度，会很有效，也不大容易受伤，希望下次毅行的指引手册上注明一下提醒忌超车，宁停三分，不抢一秒。
其实，这次的指引上的每段路程距离有些偏差，所以我在每段估算时间和速度时误差较大，这也受伤的小原因之一吧。
值得称道的是这次义工们都很负责，最后一段路我都记不清有多少义工给我们队做过鼓励，还有帮忙。
下次我也想当义工了，引路陪走的义工。

故事
有个小孩，他叫问心
有一天，他拷贝了电视剧迷失
觉得很不好意思
于是他变成了沉没的羔羊
zzzzZZZZzzzzz
梦里：她看到好多小羔羊
有的在地上画画，给小羔羊们引路；有的怕影响别人，抹去了表面的痕迹
在梦里他也曾担心，因为小羔羊们到了春天开始换毛了，会冷的。。。
还好他的朋友“原创”出现了，外号-心理医生
问心很尊重“原创”
改名为开行

还好，原来是做了场白日梦
梦醒时分，我们唱着同一首歌
。。。

第一阶段顺利完成
第二阶段带我们同组的一个兄弟一起同走，结果弟兄还是负伤下撤了，狂追前面的队友，结果自己的节奏也有些乱，三家港边上铁栅栏，陪组里的MM走，越发的没有节奏了。
第三阶段最为痛苦。开始唱了两段京剧，比较high。后来发现一路上都是小路！只恨人间路不平阿。开始是带组里的MM走，后来MM发彪了，我反倒落到了后面。第三阶段结束后，左脚底板收获水泡一个，在第三打卡点用手自己揪破了。
第四阶段比同组的人完发了一刻钟，不过可以走自己的节奏，在法拉利路路口遇到前方等候的队友，一路向终点冲去，结果路上险些迷路，多走了一段冤枉路。
最大的遗憾：同组的一个弟兄负伤下撤了。

第十八组的成员，圆满完成全程，四人一心，成绩很满意。
  感谢组织者，感谢义工。辛苦了。

我们组应该是最腐败的，到了第二打卡点12点左右（应该速度正常），全体组员毅然决定不能这么虐待自己，开始去海滨渔村狂吃矿喝（呵呵，和义工GGJJ们邻座），狂吹两瓶啤酒后队内猛男黑萝卜一路狂走，我们后面几个伤残也就看到一缕红衣加一阵黑烟，好彩队内两个MM底气十足，最后十公里完全是喊着口号硬撑着小跑到的。完成后后果很严重，自昨天回家后一直瘫在床上嗷嗷待哺，惨……