2016年7月-重装穿越甘南-扎尕那山（简明攻略+装备参考）完稿

本身是冲着年保玉则+扎尕那重装连穿去的，正题的年保玉则天气原因没走成，编外的扎尕那倒是走得风生水起。于是阴差阳错七月里整个下半月，独自在甘南川西晃悠大半圈。实际行程也最终变成：扎尕那重装徒步+郎木寺发呆+安仁古镇泡建川博物馆+色达打酱油+青城山瞎逛的怪异组合。

当然，这篇帖子主要还是聊聊扎尕那穿越的一些体验和装备建议，要把其他地方一起写完估计得吐血了。

甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。

正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

卓尼县一线天到迭部扎尕那村的迭山徒步穿越，实际行走线路全程GE测量距离约55公里。整个行程共翻越大小垭口或山脊16个(海拔4000以上垭口4个，3800-4000米的垭口9个，3200-3800米垭口3个）！全程除第四天部分路段外，都有成熟的牧道可行，沿途宽广高远的视野，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭、绮丽，壮观的自然美景，是热爱户外活动者值得体验的徒步线路。

召集帖如下：
7月15日--19日扎尕那（反穿）
http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6070356

实际行程：
D1：兰州---卓尼县
D2：卓尼县---一线天---河谷营地
D3：河谷营地---安子库---大便石营地
D4：大便石营地---喀拉克垭口---牧民家营地
D5：牧民家----扎尕那村

（摄于：安子库上方垭口）

装备清单如下：

7月11号中午看到活动召集帖，半小时内搞定广州-西安高铁 + 西安-兰州硬座。平日里户外装备也算是存放有序，没花什么时间就打包完毕。搞笑的是弄完才发现格里高利B75的顶包不翼而飞，防雨罩也不知所踪。于是只能让背包半裸着出发，好歹在兰州买了个国产的背包罩凑数。

这次出发前没有拍装备全景图，拿之前老图凑数。服装部分大致如下，用土拨鼠速干裤+OR速干T恤替换掉arc teryx长袖速干衣和CW-X Revolution压缩裤。

早晚餐均以山屋为主，路餐到出发点再补充。眼光好的童鞋应该一眼就看出来这是老版本的，前年屯了一堆山屋，拼了老命在吃。。。

打包完毕，27.6斤。后续补充四顿中午路餐、零食和饮水，估计总重量应该在35斤左右。

空城 · 2016-09-25 06:48

7月13号早上10：40分广州南至西安的高铁，上车睡觉。傍晚抵达，转地铁至西安火车站搭乘晚上11点的火车到兰州。7月14日上午7点左右到达。
提示：
1、反穿扎尕那，必须先从兰州南汽车站坐大巴到卓尼县，再包车至三角石/一线天登山口。
2、兰州南汽车站至卓尼县大巴票，每天下午三点后方开始发售。最早一趟每天06:40分发出。
3、兰州火车站出站左拐，直行100米左右即有公交车直达兰州南汽车站的公交车，约40分钟左右到达。
4、兰州南汽车站靠近高速路口，周边环境较差，据兰州本地人描述是治安最差的区域。汽车站对面及往市区公交车一站路均有普通快捷酒店，设施一般，建议入住市区酒店。

（下图建筑物即为兰州南汽车站）

到兰州必须得吃趟正宗的兰州拉面，当地朋友推荐了这家“吾穆勒”面馆，据说过了上午十一点就卖光了。找了间酒店丢下行李就打车直奔过去。早上九点多，一楼大厅领面窗口依然排着长龙。二楼精品区人少舒适，价格也差不了多少，二十五块套餐，分量十足。

兰州的户外店，主要集中在中山桥右侧一带，大约5家左右，从始祖鸟专卖店到不知名品牌均有分布。在其中一家买了个国产防雨罩，好歹登山包不用裸奔了。据说年宝需要过河，临时又入了双溯溪鞋备用，结果背了一路都没用上。
黄河岸边走走，还是蛮惬意的。来了两次兰州，都没坐羊皮筏子在黄河里漂一把，挺遗憾。

空城 · 2016-09-25 08:21

D1-7月15日兰州到卓尼县

提示：
1、兰州市到卓尼县每天有两趟大巴，第一趟06：40发车，第二趟应该是9:00发车，其中第二趟会绕行合作市。
2、第一趟车正常是下午两点左右到卓尼县，中途不会停车吃饭，最好准备点路餐干粮。
3、卓尼县汽车站离闹市区徒步十分钟以内，很近，与县城隔河相望。
4、卓尼县城菜市场、超市一应俱全，需要补充路餐或补给的完全可以在这里搞定，不用从兰州背过去。
5、超市在大桥右侧，对面有间烤馍店可以买各种烤馍当路餐，放个三四天没问题，味道也不错。
6、建议最好当天抵达卓尼后，直接包车去一线天/三角石一带露营，省去第二天早上赶路时间。车站外很多面包车司机。

凌晨五点多就起床收拾，六点赶到汽车站，结果晚点半小时才发车。高速公路上跑了一小时就开始走普通公路，路况一般但沿途风景绝佳。

车行经过谷底村落，上方山缓坡油菜花田，地毯般铺在半山腰。天很蓝，植被丰茂，空中白云羊群般，懒洋洋躺在天空上一动不动。很多当地人开车在山上野餐，极其惬意。

约么12点，公路左侧天际线，出现一横排犬牙交错的灰白色山峰，山顶凹槽处有雪，几百只黑色大鸟龙卷风般上下盘旋。

途径一小城，有烽火台延绵上山顶、城墙、卫城，全然一派汉地遗风，赶紧掏出手机百度，果然是座极有历史的古城。

明洪武十二年（公元1379年），明将沐英率军西征，在新城修筑一座迄今保存较为完整的城堡，古称洮州卫城。唐置临潭县，相传县址临近水潭，故名。清设洮州厅。民国二年（1913年）复置临潭县至今。

郊外夹杂的新修藏房都有玻璃阳光房，混合老北京风格的大宅门。规模不小的临潭一中，中华文脉突兀矗立在这汉藏混居之地。翻过山头，下方谷地村庄，藏族寺庙白塔，汉族木塔遥遥相对。公路右侧四方形小城堡，名曰上寨，前有门楼后方高台有庙，保存很好。四周群山都被开垦成梯田，层叠着盛放的油菜花和青稞。

下午两点左右抵达卓尼县城，到处瞎逛，穿着少数民族服装的人有着漂亮的盖头。在烤馍店买了买三种口味面饼充做路餐。回酒店午睡两个小时，稍傍从合作市赶来的队友集合继续瞎逛。河边吃手抓羊肉和面片，看喇嘛打球，晚上12点睡觉。

空城 · 2016-09-25 08:44

D2-7月15日卓尼--一线天---山谷临时营地

提示：
1、卓尼县城包车到一线天250大洋，耗时约一个半小时路边很多面包车都可以咨询。
2、一线天登山口正在整修，必须翻越右侧施工中的步梯才能下到河谷。
3、一定记得，下到河谷后一定从右侧树林急升到山顶草坡，千万别从河谷走。切记，切记。
4、正常情况，当天翻越看刀峰垭口，下降到牧民家露营是没问题的。我们因为轨迹问题浪费了半天时间，体力也消耗过多。

七点半准时从县城出发，九点整从一线天入口开始徒步，从没修完工栈道上行。偶遇一群大妈大叔要求合影，顺便问昨天在此处露营前队情况，以及上山路程。开始沿河走，半小时后发现不对后撤，向工人咨询路线后继续出发。一路不明显路上行，钻出树林已经中午12点多。

午餐修整后一点出发，路线依旧极不明显，天气不错。后半程没路直接硬冲上顶，然后横切下山。隔着山梁对面的风景不错，在高点上观察后队两人已经非常远，对讲机联系后继续前行。翻过三个山梁后后队体力不够，在山谷溪水高地处找露营地，三点半开始扎营煮水吃饭。

后队傍晚七点到达，小睡到八点，看纪录片发呆。估计按今天的速度还要走四天才能出山。本日总共徒步五公里多，约七小时。找路很辛苦，下次要带准确轨迹才好。

呆帐篷里实在无聊，看不进去书。气温比想象中暖和，溪谷里的凉水净化后直接喝，还挺舒服。
跟队友商量第二天路线争取走到垭口下小营地扎营。月亮旁不少乌云，希望后面天气变好些。

空城 · 2016-09-26 11:08

D3～峡谷营地---看刀峰垭口---安子库---大便石营地

1、当天需要翻越看刀峰垭口+河谷垭口，难度均不大，全天以横切下降为主。
2、看刀峰垭口是整个徒步过程中最佳的观景平台，满山遍野的野花，风景极其大气。
3、看刀峰垭口下、安子库以及后半程均沿河上行，水源极多，水质绝佳。
4、过了安子库，一路沿河两岸前行，走到绝壁之下右侧有小木桥，翻越其上垭口后一小时内即可抵达当天营地。
5、大便石营地位于河岸右侧上方，取水方便，营地四周有小树林环绕，堪称五星级营地。

河谷临时营地海拔3478，气温18度，非常舒适。六点起床，七点半收拾完毕。等队友收拾到八点半出发，一路横切到山谷，中途数家牧民都用的救灾帐篷做临时营地，远远望去，大大的“救灾”字样格外醒目。

分叉路口等后队半小时，沿左侧上升到骆驼峰脚下。到垭口后往右侧下降，看刀峰在手左侧方向。

到看刀峰脚下缓坡拍照，其后下降到牧民家午餐，树荫下乘凉休息，晒装备。

风景很漂亮，特别是在看刀峰下，各种花海，远眺对面山峰。中午穿短袖走，暴晒，脖子轻微晒伤。
12点在牧民家营地等到后队，商量完路线后，12：20分出发。
下降到河谷，木桥过河，中途找路数次，最后直切上半山腰，各种钻树林，最后终于找到明显路，翻过垭口后下降到河边营地。

走一会儿队友落后太多，下包脱袜子等她，右脚掌有一点小水泡。确认此处就是营地后，五点扎营，洗漱洗脚。煮面配了点小白菜，好吃很多。躺帐篷擦澡，换睡衣，后跟队友商量后续路线，其后一夜无话。

空城 · 2016-09-26 12:26

D4-大便石-垭口-牧民家

提示：
1、强度最大的一天，需要翻越全程最高的克拉克垭口，海拔接近4100。
2、与克拉克垭口平行对望的垭口海拔也达到四千多，两个垭口之前是巨大滑坡带，比较危险。通过需近一个半小时，建议不要停留快速通过。
3、翻越克拉克垭口前，有牧民家营地可以休整。徒步当天赶上大雨，在牧民家吃了碗热面片，感觉非常好。
4、克拉克垭口的标志，就是垭口玛尼堆和牛头骨，很好辨识。
5、当天营地景观不错，也是平日当地牧民野餐聚会的地点，地面平整适合扎营。水源绝佳，距离营地步行不到五分钟。

半夜下雨，中途醒来两次。
全天主题翻垭口。七点二十拔营，先翻越一小垭口，上坡类似丹霞地貌，但是挺好走。偶遇两位轻装穿越大叔，闲聊会儿继续上路。下到山坳发现一小型营地，丢了不少垃圾和气罐。后续继续上升，雨愈发大，穿雨衣走到路尽头，回撤从先前认为泥泞路口上升，约一个小时后到顶坡。正前方没路，从右侧找路横切到对面垭口，牧民家小孩儿出来招呼进去避雨。面片三十一碗，牛奶十元一碗。边休整边等后队，后续牧民发现其在对面山头，叫小孩去迎进帐篷，各吃面片两碗，装两碗牛奶进保温杯十一点半左右继续前进，其后雨停。