周次 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
第1周 01.01-01.07 休息 厦门马拉松 休息 10.0 20KM跑 33KM跑
第2周 01.08-01.14 休息 15.0 15.0 休息 10.0 海口马拉松
第3周 01.15-01.21 休息 15.0 15.0 休息 休息
第4周 01.22-01.28 休息 15.0 15.0 10.0 休息 20KM跑 33KM跑
第5周 01.29-02.04 休息 15.0 15.0 10.0 休息 20KM跑 33KM跑
第6周 02.05-02.11 休息 15.0 15.0 10.0 休息 香港马拉松
第7周 02.12-02.18 休息 15.0 15.0 休息 除夕 春节 20KM跑
第8周 02.19-02.25 休息 15.0 15.0 10.0 休息 东京马拉松
第9周 02.26-03.04 休息 15.0 15.0 10.0 休息 20KM跑 33KM跑