2016乐平百里健走活动总指引

为创新形式引导青年朋友们广泛参与到全市“城乡环境综合大整治”行动中来，既让广大青年朋友既享受健走运动的乐趣，营造一种文明健康的生活方式，又让广大青年朋友们助力净化城乡环境、共建文明家园做出贡献，增强建设特色鲜明赣东北明珠主人翁意识，由乐平团市委主办，乐平毅行等承办的“情聚绿色长征，共建秀美乐平”百里健走活动将于2016年10月29日举行，具体方案如下：

秋似酒，味醇厚，老朋友、新朋友，转身再聚首。放下城市喧闹，用最纯粹、最放松的方式，在路上来场心灵的自由飞翔；用最原始的方法挑战自我，磨砺坚韧品格。  

在季节的转角处，觅一段静好，将心停靠---江南菜乡，与绿色、阳光同行，写入岁月的素笺，你的健姿与笑容便是这一季最幸福的点缀。  

乡间，远离尘污，沉淀浮华，回归一片平静，相遇---翥山报恩寺，无忧便是净土。用简单心情行走，把过去的得失踩在脚印里，简单似禅。  

穿越世俗繁华的彼岸，踏上自然恬静的河州，江水掏沙，过滤匆匆脚步，只要追求，一路迷人。  

无论哪里，誉满赣鄱酥软香浓的狗肉，远近闻名香飘四溢的炒粉，家喻户晓滑润鲜美的萝卜饺子，驰名远播的饼王桃酥，都在静候你。  

戏台胜地的赣剧唱起的是洪马精神，瓷窑故里是古唐的告白，翥山洎水，洪岩翠平是你抹不去的回忆。  

金秋十月，红叶意浓，最美的风景在路上；
   
秀美乐平，同心同德，最美的行动叫环保。
   
2 0 1 6，情聚绿色长征，共建秀美乐平。

【活动名称】
2016乐平百里健走活动

【活动主题】
情聚绿色长征，共建秀美乐平 
 
【活动时间】
2016年10月29日07：00—18：00

【主办单位】共青团乐平市委
【承办单位】乐平毅行 
        乐平户外徒步俱乐部
        阳光之旅户外营
        勇者之旅俱乐部
        捷安特俱乐部  
【协办单位】乐平在线
        磨房网
        乐平旗袍协会
【活动人数】
500人
 
【报名时间】
2016年10月13日—10月23日或者满额即止。

【活动组别】
半程百里组（26公里），全程百里组（50.5公里）

【报名与须知】
一、报名须知

二、报名条件
1、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人（不接受未成年人报名，因系统没有识别筛选功能，如已通过报名程序支付未成年者，将不予发放签到物料且不退还报名费）。
2、身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。
三、报名资料（重要）报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号码(用于统一购买保险）、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人姓名及其联系电话填写清楚（PS:组内队员不能互为紧急联系人），并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）
 
【报名费用】
报名费：20元/人。
费用包含：10月29日活动当天的意外保险费用和签到卡、路标等活动物料制作费用。
 
【线路设置】
全程：市政府广场古戏台——东湖公园——南河公园——南门桥（通过）——沿河堤向上——乐平大桥——匣厂——报恩寺——礼林镇——莲籽塘程家——董家村——民兵水库——潘村——桃园村——浯口镇——金山工业园——古戏台（50.5公里）
 
 
半程：市政府广场古戏台——东湖公园——南河公园——南门桥（通过）——沿河堤向上——乐平大桥——匣厂——报恩寺——礼林镇——莲籽塘程家——董家村——民兵水库（26公里）
【报名方式】
报名请直接点击此处
或者微信扫码

【轨迹与路书下载】
轨迹：附件：2016乐平百里健走.gpx 附件：2016乐平百里健走.kml.kml
路书下载：
附件：2016乐平百里健走路书.pdf
【签到点设置与签到时间】
温馨提示：请严格遵守签到时间，过时不侯。
第一签到点（起点）：古戏台（0KM）签到时间：06:30-07:00
河堤签到点：大河农庄（5.5KM）签到时间：07:10-8:20
第二签到点：礼林镇（17KM）签到时间：09:00-10:30
半程签到点：民兵水库 (26KM)签到时间：10:30-12:30
第三签到点：潘村(32KM)签到时间：11:00-14:00
第四签到点：金鹅山工业园区(45KM)签到时间：14:00-17:00
第五签到点（终点）：古戏台(50.5KM)签到时间：14:30-18:00

【装备指引】
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品、防晒或防雨工具等。
2、建议物资：建议随身携带适合1日行程的小型背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。

【安全提示】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等，长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、本届活动路况复杂多变，在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工；
5、体能不佳时及时休息，保持精神饱满，在活动中请量力而行，适当放弃，体力不支时，寻找下撤点。
6、严禁下水游泳。严禁在休息区以外的区域使用火种。
7、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
8、不支持、不鼓励跑步。“2016乐平百里健走”活动主要是为徒步而设计的活动，跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工指引经过岔路等。
9、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。  
10、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。

【医疗指引】      
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧患者也不宜参加。  
  
2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。  
 
3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。



 【交通指引】 
1、第二签到点礼林镇有乡村班车回乐平市区。
2、半程签到点民兵水库点，乐弋公路有乡村班车回市区。
3、浯口镇，有乡村班车回市区。

【饮食指引】
1、路餐者，沿途均有小店可供应食品和水，但建议自备适量适合自身的能量小食，以便随时补充体力，建议带足自身三小时所需的饮水，尤其以葡萄糖水和蜜蜂水最佳。在各签到点有矿泉水可领，先到先得，领完为止。
2、吃饭者，礼林镇，浯口镇可吃饭，吃炒粉，其中礼林的洄田排粉是乐平的特色小吃。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神。
5、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。
6、组委会对本次健走活动具有解释权。