0
沙发，坐等更新。2016年9月24~10月9日阿里，时间完全和我一样。
说不定路上有碰到哦，哈哈
嗯，“插肩而过”:cool:
期待更新，准备明年7月去。
行程篇＋出发带什么：
图片网上拿的。
行程篇： 做行程时，一开始欢欢找了个走狮泉河大环线的行程。后来扎西说我们既然不去班公错，走狮泉河那边有一天是完全没景色，浪费时间，而且修路路不好，就修改了路线。重点在“一措再错”和看藏原羚、藏羚羊、野狼、野牦牛等动物上。
乃村。
为了去吉隆乃村，也把普兰略去。乃村真的很值得去，尤其是从珠峰下来后去西藏江南，没海拔，完全没察觉出自己在呼吸的感觉实在太好了。但去乃村车子要好，首富说要提醒下大家3.5以下的车最好不要去了。因为去乃村，原本2.5万元的包车费改为2.6万元，因为说乃村来回340公里、普兰来回90公里，而且确实乃村的路况是有点困难。但很值得，很想再喝村长家的鲜牛奶。
花费问题一并说了，这次包车13天是2.6万元。从落地到走16天，吃住等所有花费大概花了5000左右。最好是带现金，部分县城虽然有取款机，但实际上是取不了的。 走之前关心的问题，还包括是不是一定要带大背包。其实包车的话，拿行李箱完全没问题，更方便点。 出发前还很关心带什么衣服、每天会看到什么景色等等，接下来会先给个总的行程看点和穿衣参考，具体每天的之后再贴图等分享下。图片全部从相机直出，因为懒……现场看到只会比图片更美。
关于什么时候去西藏最好的问题，也问过扎西。他说其实5月份和9月份都很好。虽然大家不知道为什么都喜欢7-8月份去西藏，但那个时候雨很多，有比较多不确定因素，而且人也很多。10月份中旬后开始，走阿里线又有下雪封山的风险。因为找司机时加了司机微信，看到10月18日纳木错大雪，也封山。扎西则发了10月21日是珠峰大本营最后一晚，那之后大本营也全部撤场。
具体行程及看点： DAY 0: 9-24 抵达拉萨，夜游大昭寺。 9-25 拉萨。哲蚌寺。 穿衣参考：虽然是秋天，但下雨时的拉萨，风很大。去哲蚌寺时，穿了衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣。
DAY 1: 9-26 从拉萨出发，经羊卓雍湖—江孜古堡—到达日喀则（扎什伦布寺）。 路过的风景：雅江、岗巴拉山口、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺 夜宿：日喀则格萨尔藏式宾馆，独卫，可洗澡。 穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 2: 9-27 从日喀则出发—经定日--到达珠峰大本营。 路过的风景：318国道从上海出发5000公里纪念点、喜马拉雅山脉、卖经幡的垭口、珠峰景区、5200米（星空） 夜宿：珠峰大本营帐篷。不可洗澡。 穿衣参考：白天：衬衫＋薄羽绒，傍晚：衬衫＋薄羽绒＋抓绒＋冲锋衣＋厚围巾，夜里再外面再套来长羽绒
DAY 3: 9-28 珠峰－吉隆沟－乃村。 路过的风景：绒布寺、希夏邦马、佩枯措、吉隆、开热瀑布、乃村 夜宿：乃村村长家。可在县上洗头，不可洗澡。 穿衣参考：衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 4: 9-29 乃村－吉隆沟－萨嘎。 路过的风景：吉隆、开热瀑布、萨嘎 夜宿：萨嘎青年公寓。可洗澡。 穿衣参考：衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 5: 9-30 萨嘎—仲巴—帕羊－霍尔－玛旁雍措。 路过的风景：帕羊草原、公珠措、雅江源头、沙漠、初见岗仁波齐、拉昂措、玛旁雍措（黑颈鹤、野驴、藏原羚、星空） 夜宿：玛旁雍错边。不可洗澡。 穿衣参考：衬衫＋抓绒＋冲锋衣
DAY 6: 10-1 玛旁雍措－门土－芝达不日寺－土林－札达。 路过的风景：芝达不日寺、土林（野狼）、1314路碑 夜宿：札达象雄宾馆，独卫，可洗澡。 穿衣参考：早上衬衫＋抓绒＋冲锋衣＋长羽绒＋厚围巾；白天短袖＋抓绒＋冲锋衣，途中可脱到剩下短袖。札达温度最高。
DAY 7: 10-2 古格－札达－霍尔乡。 路过的风景：古格、托林寺、札达、再见岗仁波齐、塔钦（傍晚火烧云） 夜宿：霍尔四川大饭店。公共浴室，可洗澡。 穿衣参考：早上卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。太阳出来后，卫衣＋薄羽绒。中午后卫衣。
DAY 8: 10-3 霍尔乡－亚热－仁多。 路过的风景：野牦牛谷、最高海拔、阿果措、亚热、昂拉仁措（星空） 夜宿：仁多仁青休布措青旅。可洗头，不可洗澡。 穿衣参考：衬衫＋抓绒＋冲锋衣。
DAY 9: 10-4 仁多－措勤。 路过的风景：野驴河谷、仁青休布措、扎布耶茶卡 夜宿：措勤扎西宾馆。公共浴室，可洗澡。 穿衣参考：短袖＋薄羽绒＋薄围巾，早上带冲锋衣备用。
DAY 10: 10-5 措勤－ 文布南村。 路过的风景：扎日南木措、当惹雍措（星空） 夜宿：文布南村青旅。可洗头，不可洗澡。 穿衣参考：短袖＋薄羽绒＋薄围巾，早上带冲锋衣备用。
DAY 11: 10-6 文布南村－尼玛—班戈。 路过的风景：藏羚羊、当琼措、文布北村、恰贵措、色林措 夜宿：班戈天湖宾馆。公共浴室，可洗澡。 穿衣参考：卫衣＋冲锋衣。
DAY 12: 10-7 班戈—纳木措。 路过的风景：巴木措、纳木错、念青唐古拉山 夜宿：纳木错神羊宾馆。可洗头，不可洗澡。 穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。
DAY 13: 10-8 那木措—当雄--拉萨。 路过的风景：那根拉、5100厂、草原、拉萨 夜宿：拉萨。 穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。到拉萨后由于没雨，已经可以穿衬衫＋薄羽绒就好，天气很舒服。
DAY 0: 10-9 离开拉萨。 穿衣参考：衬衫＋厚围巾。
准备东西篇：（黑色字体部分，为提前做功课汇总整理网上前辈们的经验；红色字体部分，为去过后亲身经历补充） 一，药品： 1、提前吃：诺迪康胶囊（提前一周，一天三次，一次两片，对缓解极度疲劳很有用） 2、解决高反问题：高原安+花旗参含片 抗高原药（红景天胶囊效果不佳，拉萨的医生推荐高原安和红景天口服液，在拉萨个大药房都有出售） 葡萄糖泡水（转山有用）、小瓶的葡萄糖针剂注射液（50%），用来口服，简直是神药，无论多萎靡的状态，一喝完马上原地满血复活，一般路上的药店都有得卖。 花旗参含片或花旗参泡水，每天吃 百服宁、头痛粉、必理通（控制高原反应引起的头痛） 维C泡腾片、维生素 每天吃 3，其他： 感冒药：白加黑、酚氨咖敏片、消炎药、退烧药、感冒药、感冒冲剂 肠胃药（防便秘等）：止泻药、牛黄解毒丸、保济丸、酵素粉 心血管等：复方丹参滴丸、地塞米松、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、创口贴、碘酒棒、纱布等等 最终带的药品： 诺迪康（处方药，要提前备好。提前吃的量大概是2盒，可以再拿1盒备用。医生说去到西藏后如果没有不舒服也可以不用，或者变成一次一片就好）、肠胃药（保济丸很有用）、银翘片（川菜太多，平时不习惯吃辣的喉咙会痛）、维C泡腾片（很有用，每天都吃）、速效救心丸和丹参丸（都没用）、百服宁（睡不着吃很快睡着，或许安慰剂）、小柴胡冲剂（很怕死，稍微鼻塞就开冲，很有用）、花旗参含片（有时坐车觉得闷吃着玩，没有也不碍事）、葡萄糖泡水（只喝了两次） ＊需要提醒妹子们，就算是女汉子，也要关注下身体周期。如果是快来m，最好遵医嘱尽早吃药。很重要！嗯。
二，个人用品 1）帽子：宽沿的，必备，西藏的太阳很毒。（个人感觉鸭舌帽更好用） （2）太阳镜，围巾。（3）户外鞋。（4）换洗衣物袜子。（一次性内裤、浴帽）（5）拖鞋。 （6）腰包或小包。 （7）睡袋：隔脏，珠峰大本营据说被子不太够，很冷。（珠峰被子是够的，事实上珠峰的住宿条件比想象好太多。但睡袋还是建议带厚的，我出发前因为被告知被子够带了个很薄的，后来像玛旁雍错等被子明显很脏的地方，还是有点心理压力。反正包车行李箱是可以带的，有地方放。） （8）颈枕、眼罩、耳塞：耳塞多人房时可能有用。（感觉需要用到眼罩耳塞的地方不多） （9）手套：看个人，早晚拍照用。 （10）头灯（手电）： 绝对有用，早上抹黑起床拍照，各种摸黑去露天厕所用 （11）防晒霜：高度数，必备。（12）护肤润唇、湿纸巾：可以在没有水的旅店使用。（湿纸巾要多带，还可以带一次性洗脸纸）（13）小剪刀：必备。（没带没用，倒是指甲刀有用）（14）水壶： 必备，在高原，一定要不断喝水。 （15）牙刷牙膏毛巾。 （16）风筒：可以洗澡的地方基本上可以用风筒，不及时吹干，头发很冷。 （17）面膜及其他护肤品。 （18）女生的各种瓶瓶罐罐：你自己看着办，就看你想变成黑人回去，还是想原装回去。 （19）身份证。 （20）边防证：在户口所在地公安机关《分局或派出所》凭本人二代身份证和户口本.两张一寸照片，填写需要途径西藏境内的需办证的地区。 首先，强烈建议大家在所在地公安局把边防证写好。其次，关于“前往地点”栏，我们某些队员写得详细，把我们去的每一个县城都写全了，当地公安分局专门给她粘了一张清单在边防证上，其实不用那么复杂的，我的是这么写的：“西藏自治区日喀则地区 林芝、阿里、山南、那曲地区（含各县乡村）”，一路上也是畅通无阻的。珠峰、吉隆要单独列明。 在2016年9月份亲身经历了深圳和广州边防证的办理。 深圳只需要带身份证原件和复印件，到户籍所在公安分局办证中心，填表即可。不需户口本，也不需照片。前往地址备注栏默认的就写得非常详细。交齐资料后等半个小时就OK了。 广州的就略奇葩。办的是萝岗区的，咨询电话没人接，只能以深圳经验跑去香雪路的区办证中心。被叫那张表，去户口所在派出所先出意见。派出所让去警务室。警务室说要工作单位证明＋表格递交后，3个工作日给批示意见，也就是在表格上写同意，再转派出所盖章。然后再去区办证中心排队办理。 综上：就是要先在网上下张表，到所在派出所警务室递交身份证原件＋复印件、户口原件＋复印件、工作单位证明，然后等着拿盖章。拿到后再去区办证中心排队。也不需要照片。
三，衣物 1，关于衣服，我给大家个参考，我们去的时候是９月中下旬，我的配置一般是里面一件速干衬衣，中间一件抓绒衣，外面一件抓绒冲锋衣，裤子是一条抓绒冲锋裤。热了就把最外面冲锋衣脱了，冷了就加围巾，实在冷，比如说纳木错或者拍日出什么的，就再穿一件抓绒加一条防寒裤（我专门带薄的）。速干衬衣带了三件，抓绒衣由于有衬衣的原因，就带了两件。冲锋衣裤以西藏这么干燥的天气，你从头穿到尾也没问题的，肯定没异味的。内裤我带了一次性那种，当然你用平时的也行，凑个两三天连衬衣一起早点洗，基本上一晚就干。另外，如你要拍美照，带很多衣服，只要你行李袋够大就行。
2，9月的阿里，白天阳光依然猛烈，长袖T恤+抓绒或冲锋衣，晚上就T恤+抓绒+冲锋衣（或羽绒服）。卫衣穿的概率是比较高的。 我们这次是9月26日－10月9日，基本跟上次资料搜索出来的差不多。一般早晚比较冷，白天坐在车上是一层层脱衣服。札达土林尤其热，穿一件短袖完全可以。带开衫会方便穿脱一点。
四，拉萨补给 1，水盆水桶（很多藏民家无洗浴条件，只能提供热水，需用自己的盆子洗脸）水盆还是要买，可以洗脸洗头 2，晾衣绳、折叠衣架、洗衣液（如果需要洗衣服的话） 折叠衣架还是很有用的，条件不好的住宿点，连挂毛巾的地方都没有 3，面巾纸（抽纸） 4，小刀、剪刀：记得在拉萨买俩小刀，多功能那种，路上各种有用。没买 5，拖线板：队伍一定一定要带一两个托线板，你一定懂的。没太大必要 6，垃圾袋：在拉萨买几捆垃圾袋，路上产生的垃圾都装好到县城再丢，不要污染了这大好的美景。需要 7，一次性纸杯碗碟：可以买些，特别是纸杯，还是很有用的。一次性纸杯很多住宿点都有，可以不买 8，暖瓶：如果车厢里还要富裕的地方，建议带上一个暖瓶，沿路打些开水，既节省了燃料又可以养胃，实乃上上的选择。会颠成碎片，要么就要一直抱着它……所以，不买 9，火机：西藏火机是特制的。不买 10，小氧气瓶（拉萨很多药房卖得很贵，如果信得过司机，可以让司机带着去买）本来打算到拉萨买的氧气瓶、葡萄糖针剂注射液等，扎西都说不要买了，身体慢慢自己就适应了。万一真需要，他车上有两瓶备用氧气，县城也都有药买，最终这些都没用上。路上看到抱着氧气瓶不撒手的，但身体真的会自我调适，氧气应该是救急的。 11，食物：矿泉水、牛肉干、碗面、榨菜、饼干、卤蛋、火腿肠、巧克力、水果（梨、苹果、小番茄、胡萝卜、黄瓜）、罐头肉、纸巾、红牛、葡萄干、糖、八宝粥。除了矿泉水，其他也都可要可不要。需要补给时，沿路县城都有。吃的除非是打算带些给小孩子，或者是本身坐车上超喜欢吃东西，不然也不用买太多，根本就没怎么吃。水果很重要水果很重要水果很重要。
五，其他 1，协议：一份详细分清责任的合同要在出发前让司机签字，着重说明当车坏在中途的情况下该如何处理，退钱是小事，耽误了行程可是要命。 2，文具糖果：可以备些，遇到路上可爱的孩子要，可以给些，千万不要给钱，教坏人家的。
3，凡是没有到过西藏的团友，提前两天到，第一天一定让他什么也不要干，也不要洗头洗澡，就在旅店的床上躺一天，以后的行程基本都能适应的，这个经验可以参考。
沙发，坐等更新。2016年9月24~10月9日阿里，时间完全和我一样。
说不定路上有碰到哦，哈哈
嗯，“插肩而过”:cool:
期待更新，准备明年7月去。
行程篇＋出发带什么：
图片网上拿的。
行程篇：
做行程时，一开始欢欢找了个走狮泉河大环线的行程。后来扎西说我们既然不去班公错，走狮泉河那边有一天是完全没景色，浪费时间，而且修路路不好，就修改了路线。重点在“一措再错”和看藏原羚、藏羚羊、野狼、野牦牛等动物上。
乃村。
为了去吉隆乃村，也把普兰略去。乃村真的很值得去，尤其是从珠峰下来后去西藏江南，没海拔，完全没察觉出自己在呼吸的感觉实在太好了。但去乃村车子要好，首富说要提醒下大家3.5以下的车最好不要去了。因为去乃村，原本2.5万元的包车费改为2.6万元，因为说乃村来回340公里、普兰来回90公里，而且确实乃村的路况是有点困难。但很值得，很想再喝村长家的鲜牛奶。
花费问题一并说了，这次包车13天是2.6万元。从落地到走16天，吃住等所有花费大概花了5000左右。最好是带现金，部分县城虽然有取款机，但实际上是取不了的。
走之前关心的问题，还包括是不是一定要带大背包。其实包车的话，拿行李箱完全没问题，更方便点。
出发前还很关心带什么衣服、每天会看到什么景色等等，接下来会先给个总的行程看点和穿衣参考，具体每天的之后再贴图等分享下。图片全部从相机直出，因为懒……现场看到只会比图片更美。
关于什么时候去西藏最好的问题，也问过扎西。他说其实5月份和9月份都很好。虽然大家不知道为什么都喜欢7-8月份去西藏，但那个时候雨很多，有比较多不确定因素，而且人也很多。10月份中旬后开始，走阿里线又有下雪封山的风险。因为找司机时加了司机微信，看到10月18日纳木错大雪，也封山。扎西则发了10月21日是珠峰大本营最后一晚，那之后大本营也全部撤场。
具体行程及看点：
DAY 0:
9-24 抵达拉萨，夜游大昭寺。
9-25 拉萨。哲蚌寺。
穿衣参考：虽然是秋天，但下雨时的拉萨，风很大。去哲蚌寺时，穿了衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣。
DAY 1:
9-26 从拉萨出发，经羊卓雍湖—江孜古堡—到达日喀则（扎什伦布寺）。
路过的风景：雅江、岗巴拉山口、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺
夜宿：日喀则格萨尔藏式宾馆，独卫，可洗澡。
穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 2:
9-27 从日喀则出发—经定日--到达珠峰大本营。
路过的风景：318国道从上海出发5000公里纪念点、喜马拉雅山脉、卖经幡的垭口、珠峰景区、5200米（星空）
夜宿：珠峰大本营帐篷。不可洗澡。
穿衣参考：白天：衬衫＋薄羽绒，傍晚：衬衫＋薄羽绒＋抓绒＋冲锋衣＋厚围巾，夜里再外面再套来长羽绒
DAY 3:
9-28 珠峰－吉隆沟－乃村。
路过的风景：绒布寺、希夏邦马、佩枯措、吉隆、开热瀑布、乃村
夜宿：乃村村长家。可在县上洗头，不可洗澡。
穿衣参考：衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 4:
9-29 乃村－吉隆沟－萨嘎。
路过的风景：吉隆、开热瀑布、萨嘎
夜宿：萨嘎青年公寓。可洗澡。
穿衣参考：衬衫＋薄羽绒＋冲锋衣
DAY 5:
9-30 萨嘎—仲巴—帕羊－霍尔－玛旁雍措。
路过的风景：帕羊草原、公珠措、雅江源头、沙漠、初见岗仁波齐、拉昂措、玛旁雍措（黑颈鹤、野驴、藏原羚、星空）
夜宿：玛旁雍错边。不可洗澡。
穿衣参考：衬衫＋抓绒＋冲锋衣
DAY 6:
10-1 玛旁雍措－门土－芝达不日寺－土林－札达。
路过的风景：芝达不日寺、土林（野狼）、1314路碑
夜宿：札达象雄宾馆，独卫，可洗澡。
穿衣参考：早上衬衫＋抓绒＋冲锋衣＋长羽绒＋厚围巾；白天短袖＋抓绒＋冲锋衣，途中可脱到剩下短袖。札达温度最高。
DAY 7:
10-2 古格－札达－霍尔乡。
路过的风景：古格、托林寺、札达、再见岗仁波齐、塔钦（傍晚火烧云）
夜宿：霍尔四川大饭店。公共浴室，可洗澡。
穿衣参考：早上卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。太阳出来后，卫衣＋薄羽绒。中午后卫衣。
DAY 8:
10-3 霍尔乡－亚热－仁多。
路过的风景：野牦牛谷、最高海拔、阿果措、亚热、昂拉仁措（星空）
夜宿：仁多仁青休布措青旅。可洗头，不可洗澡。
穿衣参考：衬衫＋抓绒＋冲锋衣。
DAY 9:
10-4 仁多－措勤。
路过的风景：野驴河谷、仁青休布措、扎布耶茶卡
夜宿：措勤扎西宾馆。公共浴室，可洗澡。
穿衣参考：短袖＋薄羽绒＋薄围巾，早上带冲锋衣备用。
DAY 10:
10-5 措勤－ 文布南村。
路过的风景：扎日南木措、当惹雍措（星空）
夜宿：文布南村青旅。可洗头，不可洗澡。
穿衣参考：短袖＋薄羽绒＋薄围巾，早上带冲锋衣备用。
DAY 11:
10-6 文布南村－尼玛—班戈。
路过的风景：藏羚羊、当琼措、文布北村、恰贵措、色林措
夜宿：班戈天湖宾馆。公共浴室，可洗澡。
穿衣参考：卫衣＋冲锋衣。
DAY 12:
10-7 班戈—纳木措。
路过的风景：巴木措、纳木错、念青唐古拉山
夜宿：纳木错神羊宾馆。可洗头，不可洗澡。
穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。
DAY 13:
10-8 那木措—当雄--拉萨。
路过的风景：那根拉、5100厂、草原、拉萨
夜宿：拉萨。
穿衣参考：卫衣＋薄羽绒＋冲锋衣。到拉萨后由于没雨，已经可以穿衬衫＋薄羽绒就好，天气很舒服。
DAY 0:
10-9 离开拉萨。
穿衣参考：衬衫＋厚围巾。
准备东西篇：（黑色字体部分，为提前做功课汇总整理网上前辈们的经验；红色字体部分，为去过后亲身经历补充）
一，药品：
1、提前吃：诺迪康胶囊（提前一周，一天三次，一次两片，对缓解极度疲劳很有用）
2、解决高反问题：高原安+花旗参含片
抗高原药（红景天胶囊效果不佳，拉萨的医生推荐高原安和红景天口服液，在拉萨个大药房都有出售）
葡萄糖泡水（转山有用）、小瓶的葡萄糖针剂注射液（50%），用来口服，简直是神药，无论多萎靡的状态，一喝完马上原地满血复活，一般路上的药店都有得卖。
花旗参含片或花旗参泡水，每天吃
百服宁、头痛粉、必理通（控制高原反应引起的头痛）
维C泡腾片、维生素 每天吃
3，其他：
感冒药：白加黑、酚氨咖敏片、消炎药、退烧药、感冒药、感冒冲剂
肠胃药（防便秘等）：止泻药、牛黄解毒丸、保济丸、酵素粉
心血管等：复方丹参滴丸、地塞米松、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、创口贴、碘酒棒、纱布等等
最终带的药品：
诺迪康（处方药，要提前备好。提前吃的量大概是2盒，可以再拿1盒备用。医生说去到西藏后如果没有不舒服也可以不用，或者变成一次一片就好）、肠胃药（保济丸很有用）、银翘片（川菜太多，平时不习惯吃辣的喉咙会痛）、维C泡腾片（很有用，每天都吃）、速效救心丸和丹参丸（都没用）、百服宁（睡不着吃很快睡着，或许安慰剂）、小柴胡冲剂（很怕死，稍微鼻塞就开冲，很有用）、花旗参含片（有时坐车觉得闷吃着玩，没有也不碍事）、葡萄糖泡水（只喝了两次）
＊需要提醒妹子们，就算是女汉子，也要关注下身体周期。如果是快来m，最好遵医嘱尽早吃药。很重要！嗯。
二，个人用品
1）帽子：宽沿的，必备，西藏的太阳很毒。（个人感觉鸭舌帽更好用）
（2）太阳镜，围巾。（3）户外鞋。（4）换洗衣物袜子。（一次性内裤、浴帽）（5）拖鞋。
（6）腰包或小包。
（7）睡袋：隔脏，珠峰大本营据说被子不太够，很冷。（珠峰被子是够的，事实上珠峰的住宿条件比想象好太多。但睡袋还是建议带厚的，我出发前因为被告知被子够带了个很薄的，后来像玛旁雍错等被子明显很脏的地方，还是有点心理压力。反正包车行李箱是可以带的，有地方放。）
（8）颈枕、眼罩、耳塞：耳塞多人房时可能有用。（感觉需要用到眼罩耳塞的地方不多）
（9）手套：看个人，早晚拍照用。
（10）头灯（手电）： 绝对有用，早上抹黑起床拍照，各种摸黑去露天厕所用
（11）防晒霜：高度数，必备。（12）护肤润唇、湿纸巾：可以在没有水的旅店使用。（湿纸巾要多带，还可以带一次性洗脸纸）（13）小剪刀：必备。（没带没用，倒是指甲刀有用）（14）水壶： 必备，在高原，一定要不断喝水。
（15）牙刷牙膏毛巾。
（16）风筒：可以洗澡的地方基本上可以用风筒，不及时吹干，头发很冷。
（17）面膜及其他护肤品。
（18）女生的各种瓶瓶罐罐：你自己看着办，就看你想变成黑人回去，还是想原装回去。
（19）身份证。
（20）边防证：在户口所在地公安机关《分局或派出所》凭本人二代身份证和户口本.两张一寸照片，填写需要途径西藏境内的需办证的地区。
首先，强烈建议大家在所在地公安局把边防证写好。其次，关于“前往地点”栏，我们某些队员写得详细，把我们去的每一个县城都写全了，当地公安分局专门给她粘了一张清单在边防证上，其实不用那么复杂的，我的是这么写的：“西藏自治区日喀则地区 林芝、阿里、山南、那曲地区（含各县乡村）”，一路上也是畅通无阻的。珠峰、吉隆要单独列明。
在2016年9月份亲身经历了深圳和广州边防证的办理。
深圳只需要带身份证原件和复印件，到户籍所在公安分局办证中心，填表即可。不需户口本，也不需照片。前往地址备注栏默认的就写得非常详细。交齐资料后等半个小时就OK了。
广州的就略奇葩。办的是萝岗区的，咨询电话没人接，只能以深圳经验跑去香雪路的区办证中心。被叫那张表，去户口所在派出所先出意见。派出所让去警务室。警务室说要工作单位证明＋表格递交后，3个工作日给批示意见，也就是在表格上写同意，再转派出所盖章。然后再去区办证中心排队办理。
综上：就是要先在网上下张表，到所在派出所警务室递交身份证原件＋复印件、户口原件＋复印件、工作单位证明，然后等着拿盖章。拿到后再去区办证中心排队。也不需要照片。
三，衣物
1，关于衣服，我给大家个参考，我们去的时候是９月中下旬，我的配置一般是里面一件速干衬衣，中间一件抓绒衣，外面一件抓绒冲锋衣，裤子是一条抓绒冲锋裤。热了就把最外面冲锋衣脱了，冷了就加围巾，实在冷，比如说纳木错或者拍日出什么的，就再穿一件抓绒加一条防寒裤（我专门带薄的）。速干衬衣带了三件，抓绒衣由于有衬衣的原因，就带了两件。冲锋衣裤以西藏这么干燥的天气，你从头穿到尾也没问题的，肯定没异味的。内裤我带了一次性那种，当然你用平时的也行，凑个两三天连衬衣一起早点洗，基本上一晚就干。另外，如你要拍美照，带很多衣服，只要你行李袋够大就行。
2，9月的阿里，白天阳光依然猛烈，长袖T恤+抓绒或冲锋衣，晚上就T恤+抓绒+冲锋衣（或羽绒服）。卫衣穿的概率是比较高的。
我们这次是9月26日－10月9日，基本跟上次资料搜索出来的差不多。一般早晚比较冷，白天坐在车上是一层层脱衣服。札达土林尤其热，穿一件短袖完全可以。带开衫会方便穿脱一点。
四，拉萨补给
1，水盆水桶（很多藏民家无洗浴条件，只能提供热水，需用自己的盆子洗脸）水盆还是要买，可以洗脸洗头
2，晾衣绳、折叠衣架、洗衣液（如果需要洗衣服的话）
折叠衣架还是很有用的，条件不好的住宿点，连挂毛巾的地方都没有
3，面巾纸（抽纸）
4，小刀、剪刀：记得在拉萨买俩小刀，多功能那种，路上各种有用。没买
5，拖线板：队伍一定一定要带一两个托线板，你一定懂的。没太大必要
6，垃圾袋：在拉萨买几捆垃圾袋，路上产生的垃圾都装好到县城再丢，不要污染了这大好的美景。需要
7，一次性纸杯碗碟：可以买些，特别是纸杯，还是很有用的。一次性纸杯很多住宿点都有，可以不买
8，暖瓶：如果车厢里还要富裕的地方，建议带上一个暖瓶，沿路打些开水，既节省了燃料又可以养胃，实乃上上的选择。会颠成碎片，要么就要一直抱着它……所以，不买
9，火机：西藏火机是特制的。不买
10，小氧气瓶（拉萨很多药房卖得很贵，如果信得过司机，可以让司机带着去买）本来打算到拉萨买的氧气瓶、葡萄糖针剂注射液等，扎西都说不要买了，身体慢慢自己就适应了。万一真需要，他车上有两瓶备用氧气，县城也都有药买，最终这些都没用上。路上看到抱着氧气瓶不撒手的，但身体真的会自我调适，氧气应该是救急的。
11，食物：矿泉水、牛肉干、碗面、榨菜、饼干、卤蛋、火腿肠、巧克力、水果（梨、苹果、小番茄、胡萝卜、黄瓜）、罐头肉、纸巾、红牛、葡萄干、糖、八宝粥。除了矿泉水，其他也都可要可不要。需要补给时，沿路县城都有。吃的除非是打算带些给小孩子，或者是本身坐车上超喜欢吃东西，不然也不用买太多，根本就没怎么吃。水果很重要水果很重要水果很重要。
五，其他
1，协议：一份详细分清责任的合同要在出发前让司机签字，着重说明当车坏在中途的情况下该如何处理，退钱是小事，耽误了行程可是要命。
2，文具糖果：可以备些，遇到路上可爱的孩子要，可以给些，千万不要给钱，教坏人家的。
3，凡是没有到过西藏的团友，提前两天到，第一天一定让他什么也不要干，也不要洗头洗澡，就在旅店的床上躺一天，以后的行程基本都能适应的，这个经验可以参考。