此次穿越所有小伙伴都非常给力！感谢大家的支持和配合让此次走出户外圆满结束！ 首先开出作业贴，后续小伙伴们一一补充！
先上图！
未完待续。。。。。。。。
把准备活动和活动完成的拉伸动作配点图啊。
写在回家反思的后面：
上周六的走出户外收益颇多，主要在精神与身体上。 一、在行走的过程中的精神，感受到领队Tracy与黄Sir的认真负责，从头照顾好每一位队友，给我们讲了各种安全户外知识以及环保知识，突然之间我好像懂了不能随处乱扔垃圾的重要性，懂了团队协作的意义，以后去户外也知道了怎么保护自己照顾好她人，我想这就是我们参与本次活动最重要的意义。在活动过程中各个小伙伴互帮互助，我深深的感谢刚哥把他登山杖借我，我想这就是雪中送炭的恩情，而不是锦上添花的举手之劳。还有啊斌把他的面包分给我，以及其他小伙伴把他的食物水果分给我吃，乐于帮助他人这种精神是多么的能温暖他人心，还有任走姐，50岁了还坚持爬山的精神。还有56岁的鹏哥专业与助人的精神等等，都是值得我终生去学习的精神。 二，行走过程中的身体:行走虽累，但是一路上默默的坚持，像团队学习他们的坚持，走下来其实没有想象中的那么困难，走完回家泡个脚之后还是蛮舒服，最主要是，感觉到这一周的身体特别的放松，工作效率很好，锻炼真的显得尤为重要。
我爱户外，我爱磨方，我爱磨方的伙伴们。
把准备活动和活动完成的拉伸动作配点图啊。
写在回家反思的后面：
上周六的走出户外收益颇多，主要在精神与身体上。
一、在行走的过程中的精神，感受到领队Tracy与黄Sir的认真负责，从头照顾好每一位队友，给我们讲了各种安全户外知识以及环保知识，突然之间我好像懂了不能随处乱扔垃圾的重要性，懂了团队协作的意义，以后去户外也知道了怎么保护自己照顾好她人，我想这就是我们参与本次活动最重要的意义。在活动过程中各个小伙伴互帮互助，我深深的感谢刚哥把他登山杖借我，我想这就是雪中送炭的恩情，而不是锦上添花的举手之劳。还有啊斌把他的面包分给我，以及其他小伙伴把他的食物水果分给我吃，乐于帮助他人这种精神是多么的能温暖他人心，还有任走姐，50岁了还坚持爬山的精神。还有56岁的鹏哥专业与助人的精神等等，都是值得我终生去学习的精神。
二，行走过程中的身体:行走虽累，但是一路上默默的坚持，像团队学习他们的坚持，走下来其实没有想象中的那么困难，走完回家泡个脚之后还是蛮舒服，最主要是，感觉到这一周的身体特别的放松，工作效率很好，锻炼真的显得尤为重要。
我爱户外，我爱磨方，我爱磨方的伙伴们。