活动线路详细 请见计划交流http://www.doyouhike.net/plans/plan.php?id=5658
还望各位前辈多多喷水 不胜感激 
附：
网上抄来前辈功略 非常之感谢
进山线路：
从然乌镇出发沿湖上行，在康萨村外有一个路口，往左前往察隅，往右可经湖边10公里简易公路到达来古村。途中有几处河流需要特别小心，以免陷车。每年雨季由于湖水上涨，可能下面的路不能通行，那就需要从上面的屋鲁堆绕行。从来古村前往冰川需从山边徒步，中途要经过几条冰河。如果计划一天行程，深入冰川最好不要超过5公里，建议聘请当地向导。
走在然乌湖畔，两岸的山岭雄伟挺拔，坡度很陡，好像胡同两侧的围墙，立在狭长的湖边。然乌两字为藏语的译音，意思是“尸体堆积在一起”。相传湖水里住着一头水牛，湖岸上生活着一头黄牛，两头牛互不相让，时常互相顶着较量。两头牛死去之后，尸体化为湖岸两边的大山，然乌湖就夹在两山之间。民间传说虽是神话，但也不是全然没有道理，地理学家告诉我们，然乌湖是3头“牛”顶撞角力的结果。这3头“牛”就是喜马拉雅山、念青唐古拉山和横断山脉。
打开一张西藏的地形图不难发现，然乌正好位于印度板块与亚欧板块冲撞的地方，喜马拉雅山、念青唐古拉山和横断山脉这三条巨大山脉的交汇处，受到各方力量的挤压。然乌河谷是受挤压而断裂下陷的地层，水往低处流，上游大冰川的融水就沿此流下来了。印度洋暖湿气流通道然乌湖周围的山叫岗日嘎布。在青藏高原数不清的名峰、神山之中，海拔只有4000多米的岗日嘎布山实在不够突出，但在地理学上，它却很不一般，用地理学专业的话来说，它是“青藏高原南部边缘受西南季风影响最强的一条山脉”。在然乌湖边，若没有这“西南季风”，就没有这么茂密的森林、这么美丽的青山碧水了。
所谓“西南季风的影响”就是从印度洋来的温暖、富含水汽的气流。西藏林芝地区有全中国保存最完好的原始森林，从寒带的针叶林到亚热带的长绿阔叶林盖满藏东南的高山峡谷。这里降水多、湿度大，气候宜人，与普通人心目中苍凉的雪域高原有天壤之别。林芝有“西藏小江南”之称，但江南哪有高耸的雪山、深切的峡谷？
造成这里与青藏腹地气候截然不同的是几条水汽通道——雅鲁藏布江、丹龙曲和察隅以及3条河朝向南方的谷地为印度洋的暖湿气流打开了一条通道。暖湿气流绕过喜马拉雅山后到达岗日嘎布山遇到高山阻隔，难以再前进，于是滞留在岗日嘎布山南坡，使这里成为整个青藏高原最湿润的地方。
丰沛的雨雪使这里森林密布、植物繁茂，在海拔较高的山地，冰川蓬勃生长，这里最有名的冰川就是阿扎冰川和拉古冰川。阿扎冰川的冰舌最低向下伸到海拔2400米处，是中国下伸位置最低的冰川（冰舌末端到达海拔2400米），与拉古冰川共同构成了然乌湖的源头。
然乌山岭上覆盖了一层好看的青色，每座山峰都顶着薄薄的一层雪，从两峰之间的垭口流下一条条棉絮般的带冰的小河。沿湖边向上游进发，时断时续的然乌湖每一段湖面都呈现出不同的蓝色，水边的田地里正是碧绿一片。因为林木茂盛，这里的藏族民居都是用木头搭建的，因为怕散养的牦牛啃吃，晒青稞的木架子都有两人多高。河谷里地势起伏不大，村庄农田多建在靠近山边的高地上，低处是小河以及涨水时就会被淹没的大片湿地。
沿河谷一直向南走就能到达然乌湖的源头，沿途经然乌湖16平方公里的主体及又6平方公里的子湖，路边的景物也不断变化。在越靠近湖下游、人口较多的地方，地面上的狼毒花就越多。狼毒花有红有粉，非常漂亮，但它是一种有毒的野草，牲畜不能吃，如果放牧的牛羊过多，好牧草被吃尽了，狼毒花就会多起来。越往湖上游深入，村庄就越少，狼毒花也逐渐消失，被矮矮的小报春花替代。
接近源头地区，河谷的地面开始有些起伏，小河东一条西一条地时常穿路而过。路边有很多一丛一丛的灌木锦鸡儿。木锦鸡儿比报春花耐寒耐旱，这说明此地更靠近寒冷的冰川了。
两边山的距离变近了，前方的地面上突然出现很高的巨石堆。因为沿途都是平缓的河谷，猛然见大大小小的岩石堆积如山颇感不适应。整个河谷被石头堵满，石块垒起四五米高、大的有一间房子大小，好像是巨人盖房子丢弃剩下的石料。经验丰富的地貌学家张青松教授一看就知道，这里就是老冰川的遗迹。
拉古冰川的末端浸在泛灰色的湖水里，湖面是冰川融水被终碛围拢而成的，这叫冰碛湖。云南的玉龙雪山和明永冰川冰舌下方都是坡度很陡的山谷，冰川终碛都沿山滚落了，形不成堤坝，所以它们都没有冰碛湖；拉古冰川坡度很缓，所以才能在冰舌终端成湖，湖里的冰块就是从冰舌上脱落下来的。
建议：
爬上山顶，俯看然乌湖、草甸、雪山和然乌镇，看夕阳西下。
爬上山顶一看，山顶上很开阔，还有羊圈、石头屋子、搭得象木塔一样的晾青稞的架子。她们就是在山上放羊。再上面就是雪山了，有个湖，叫天鹅湖，很美。
从山上望下去，然乌湖就象镶嵌在雪山中的蓝宝石，碧蓝碧蓝的湖水沁人心脾。然乌河象一条碧绿的锻带流淌在开阔的草甸边上，虽然草还没绿，黄昏的光线令草甸异常的美丽柔和。对面雪山的雪一直积到了河边。山上是灰灰的树木，还没吐绿，想来秋天一定是金黄金黄的。村庄里炊烟四起，那就是人们的生活，简单，宁静，自然，炊烟给人很温馨的家的感觉。看着夕阳的余晖洒在草甸上，洒在村庄上，洒在雪白的山峰上，然后慢慢地退去。你会看到最后一屡阳光洒在靠着安目湖的佛塔和所在的小山坡上，小山坡插着经岁月洗白的经幡。雪峰则在夕阳的照耀下变得金黄金黄的，熠熠生辉。
这就是美丽的然乌。
然乌住宿：
推荐“邮政招待所”15元/人，如别墅一般的木头小屋，环境十分好，推开窗就可以看雪山。可以免费洗澡洗衣。
然乌运输站招待所，条件简陋，且卫生状况不好，单人间20元／间，三人间和四人间都是15元／人。
平安旅社，位于然乌镇东面镇口，注疏条件一般，大单人间内有双人席梦思一床，沙发一张，30元／间；小单人间，单人席梦思一床，小桌一张，房屋面积极小，20元／间；三人间和五人间10－15元／人。公共厕所，无洗漱。
邛崃邮政招待所，俩人间，30元／人。
然乌拍摄攻略A：
然乌有两个湖：然乌湖南北走向，安目错东西走向。两个湖有季节性水道相连。
然乌湖：到然乌后，应立刻去然察公路边的然乌湖去采采点。为什么呢？ 摄影的人都珍惜一早一晚的时间，待第二天早上来找好地方那可就晚了。从大桥（然察公路和川藏公路的交汇点）算起，大约9－10公里的地方，有处破房子，从那可走到河滩上去。早上的太阳正好把对面的几座雪山的山尖照亮。还有一处地方，大概在8公里处，有个小水洼，也可以称之为湖，对面的雪山也不错，早上和晚上都可以在那拍的。晚上去拍照最好结伴行动，湖边的晚上安静得让人瘆得慌。还有处地方，沿公路往下走（去察隅），公路转上一处高坡，有座更雄伟的雪山展现在你面前，那可是座当地的神山哟！雪山下面有一大片藏族村庄，远处隐约有片湖面。此处景色极为开阔。应是然乌最壮美的地方，早晚都该在这拍。此处离大桥也有了近20几公里，开车来也要至少半个小时。但一定会耽误了拍日出。要不就中午慢慢走过来，到这拍日落再搭车回去。还有一个似乎可行的办法，那就是在当地的藏族村庄留宿，还可以了解一下民俗。
安目错：有攻略上说安目错是东西走向，从早到晚基本上是侧光，所以在安目错的拍摄放在大白天。但实践发现，高原的白天，侧光会导致反差太大太大了，最后拿到的照片和实际景色相差太远，也不漂亮。说实话，安目错比不上然乌湖，它的湖面够大但雪山平平。当然还是个时机问题，没有好的光线，再美的景色也白搭安目错的湖尾部分有点意思，湖水从乱石堆中奔腾而出，汇集成了帕隆藏布。由此江水一路西去，在帕隆附近接纳易贡河水后折向南，在门中附近帕隆藏布也来了个近乎直角的大转弯注入雅鲁藏布。湖尾处树木苍翠，雪峰巍峨，河道里乱石密布，水花四溅。构图功夫高强的人一定会有所收获。
多数到然乌的人，被雪峰美景吸引而会忽略镇中的一座白塔。塔本身没什么好看，不过，从塔在的高坡往下看，又有一片村庄。雪山，房舍，树木，草地，篱笆，牛羊构成了无数个点，线，面。可用挂满草垛的木架作前景，拍了一张雪山。当时的光线正好有点侧逆光。用广角极大地夸张了空间关系：木袈高大张扬，雪山显得矮小含蓄，金黄的草垛与洁白的雪山形成强烈的色彩对比。
然乌拍摄攻略B：
然乌湖早晚的景色都十分漂亮，拍摄全景可以在然－察公路大桥或者镇外的山坡上。要想去到湖便，需要涉过或跳过草地上的许多条溪流，因此务必穿着防水性能好的鞋子。湖岸边近水处多为软沙地或沼泽地，因此要想尽量靠近湖边拍摄的话，务必要在上10：30以前，因为那时候太阳还没将晚上冻住了的沙地和沼泽解冻，地面还较为坚硬。经过然乌湖畔的然乌村继续往察隅方向行2、3公里左右，有一个半岛，在那里可以拍到很漂亮的然乌晨景。
黄昏时分拍摄帕隆藏布西南的雪山夕照，若采用侧逆光摄影，拍出来的照片有灰雾不清晰。建议不要在夕阳落山前拍摄，最好提前一个多小时，在太阳照射角度还不是很低时拍摄。
然乌湖拍摄功略C：
住宿在然乌镇，从然乌镇走然察公路往来古村前进。
1、拍摄然乌湖的晨曦：须早上6点起床，然后沿然察公路行约3公里，在一处突出的半岛上拍摄对面的雪山和湖面，此处路旁有一房屋的废墟，是十分明显的标志。在此处拍摄须在早上6：30前赶到，早晨的光线为侧光，面向湖面的雪山正好受光，而傍晚太阳则落到雪山背后，不宜拍摄。
2、在然察公路：1公里处，路边的草地上有一些堆着草垛的晒架，当清晨的阳光刚照到时，形成美丽的光影图案，可在拍完雪山后来此拍摄。
3、傍晚的拍摄位置：应继续沿然察公路行至10公里处，此处是然乌湖尾的一片沼泽，干涸的湖床上布着一条条的水道，图案十分漂亮，对面则是被尊为神山的德姆拉雪山。远远的还有一汪湖水，这是然乌湖靠东南方最后的湖面。到此后可继续前行2公里，在一片藏族村寨前向右转直上山坡的顶端。在这里可拍摄然乌湖畔的村庄、田野和远处的湖水及德姆拉雪山。特别是夕阳西下之时，田园、村庄的光英色彩都十分漂亮。在此地拍摄时间应是早晨7点至8点和傍晚6点至 7点，若傍晚在此拍摄千万别耽误太久，最好在7：30时离开，以便赶到然察公路10公里处，下到湖边以湖床的水道作前景拍摄被夕阳照红的雪山。
4、出然乌镇：向波密方向的安目错旁，湖边的村庄和田园均是很好的拍摄对象。在此地的重点应放在然乌湖（安目错）的出口处，从此处流出的湖水形成的河流就是帕隆藏布。此地的植被非常茂密，湖水顺山势而下，形成湍急的河流，河中怪石林立，对岸是大片的森林和高耸的雪山，景色十分宜人。因安目错为东西走向，上下午均为侧光，所以对拍摄时间没有严格的要求，即使是阴天也能在此拍出满意的作品。
另外，在然乌湖畔还可深入村庄拍摄一些民俗风情的照片。
波密拍摄功略：
1、从然乌沿帕隆藏布：行约40公里，在玉普乡附近有一些田园和村寨，若金秋10月到此，河边和山坡上均是大片金黄的杨树和红得发亮的灌木丛。
2、从然乌方向：距波密县城约40公里的松宗乡，此处有多座高耸入云的雪峰，其中有两座被当地的藏族人尊为神山，它们的名称是“松多巴热神山”和“念波茶热神山”，它们是一对夫妻，而周围其他的雪峰均是它们的子女。在这些雪峰中最峻峭的是一座被称为“巴登拉姆”的雪峰，此山面向东方，若天气晴朗，在早上6：30定能拍到晨曦中的金色的雪峰。而松多巴热和念波茶热神山则面向西边，于傍晚拍摄效果最好。
3、从松宗乡：至波密县城40公里路段上是茂密的森林、湍急的河流以及大片绿色的田园和座座村落，田野中也生长着棵棵高大苍劲的桃树，这些田野、村庄、树木及茂密的森林和湍急的河流是在波密的主要拍摄内容。
4、过波密县城：向林芝方向沿帕隆藏布继续下行，此路段上也有许多田园和美丽的河滩景色可供拍摄，但其中主要的拍摄点在离波密31公里处，路旁是大片田园，田园中有几棵造型优美的高大树木，不远处的帕隆藏布河滩上还有很多造型各异的枯树桩。此处是波密最重要的拍摄点，建议影友们在此地花费一定的时间和精力。
因波密一带森林茂密，雨量充沛，晴天的概率较少，众多壮丽的雪峰大多时候都裹在浓厚的雨雾中，不愿让世人观赏。所以在此拍摄别介意阴天。相反，阴天的散射光对绿色的田园和森林有很好的表现力。
建议：
从波密县城往西行，通过卡达桥后朝西北方向，翻一座小山，合计行程约30公里，就进入了古乡噶朗村。地势平坦的噶朗村下面，便是碧波如镜的噶朗湖。噶朗湖面约2平方公里，沿岸长满了水草、鲜花。成群的黄鸭、大雁、野鸭、黑顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀丽神奇，令人心旷神怡，个中味道美不胜收。在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说。
古乡湖位于波密县城西部的古乡古村，是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段，距现城35公里。据载，古乡湖海拔2600米，长5公里，宽1至 2公里，最深处20余米；它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖之一。
群山环抱中的古乡湖湖面开阔、碧波荡漾、景色秀丽。因其海拔低，气候好的缘故，古乡湖南北两岸均为四季常青的松杉林，风景秀丽迷人。南北两岸郁郁葱葱的树木森林、高耸入云的雪山、姹紫嫣红的山花和富有民族、地域特色的田园村庄都映照在风平浪静的湖面上。成群结队的马牛羊在湖边食草栖息、成群的水鸟在湖面上戏水捕鱼。举目四望，一幅世外桃源的景象跃入您的眼帘。让您顿时会产生一种“人在画中游”之感。另外，古乡湖也是鱼类的乐园。这里生长着铲齿裂腹鱼、锥吻重唇鱼、“扎木鱼”等十余种名贵鱼种，沿岸都是垂钓的好去处。
波密住宿：
波密县城无论从规模还是建筑以及街道的整洁上，在藏东一带都是较好的。在县城内的任何一个地方抬头看，满目皆是森林，让人心旷神怡。
波密住宿条件成熟，一般20-30元／人搞定，卫生状况一般。也有部分较好的宾馆，标准间价格在160－300元／间。
推荐“干警招待所”新开的，非常干净！一个不带卫生间的标间50元，带卫生间的80—100元，可以免费在旁边的洗浴中心淋浴！
波密娱乐：
网吧：有好几家，最大的是梅州大道上中国移动开的那家，停电也可上网 4元／小时。
南迦巴瓦峰拍摄功略：
观赏和拍摄南迦巴瓦峰的最佳季节是秋季，一般这个时候，高空气流稳定，含水汽较少，空气澄净，拍摄到南迦巴瓦峰峥嵘的机会很多。
观赏和拍摄南迦巴瓦峰一般有两个地点，一个是在色季拉山口，但因为距离过远，加上容易受色季拉山和南迦巴瓦峰各自局部天气环境的影响，想拍到好的照片较为不易。色季拉山是拍摄喜马拉雅山东端海拔7782米的南迦巴瓦峰的最佳地点，拍摄点在距山顶垭口5－6公里处，在这里可同时拍到南迦巴瓦峰和另一座7151米的加拉白垒峰，而在山顶垭口处只能拍到南迦巴瓦峰。在色季拉山拍南迦巴瓦峰只能是下午，光线为顺侧光（上午为全逆光），阳光最后照到峰顶的时间为晚上8：40（夏初、春秋为8点）。
林芝－从色季拉山到林芝县约有30公里。过了色季拉山后地势相对平缓，已没有了川藏沿线常见的高山深谷和激流飞瀑。林芝县是尼洋河和雅鲁藏布江的交汇处，开阔的河床旁均是大片碧绿的田园。
林芝拍摄功略：
在林芝的拍摄重点即尼洋河畔的柳树林。从林芝县城中的一个丁字路口向南，过了林芝军分区大院后向东行约18公里，经过帮纳村后，尼洋河的河滩上即出现了大片柳树林。这里的柳树也是球形树冠。这些造型优美的柳树或独立、或成行、或成片地生长在尼洋河边和河中的滩涂小岛上。远处是雅鲁藏布江。在这片广阔的河滩上，柳树、江水和滩涂构成了不同的点、线、面，树林间和水边不时出现成群的牛羊和低头觅食的马匹，整个尼洋河畔好似一幅天然的风景画，安详、宁静、优美。不过此地也是最考验拍摄构图能力的地方。建议除拍摄大场面外，尽可能用长镜头选择起局部精心地构图拍摄。在此地除了公路上俯拍外，还可下到树林中拍摄，也可沿公路继续向前，在2公里范围内都有柳树林，可深入林间拍摄。注意，当柳树林走完后，此地有一渡口，名“鲁夏渡口”。这是往墨脱县运送物资的军用渡口，此处切不可摄影。林芝柳树林是继拉萨曲水柳树林后又一处拍摄西藏柳树的好地方。拍摄季节一是4月以后的夏季，另外就是11月初的深秋，此时的柳树一片金黄，球形的树冠在蓝天下更似团团金色的火球。
在尼洋河拍柳树林不一定强调早晚低角度的阳光，因为这里地处雅鲁藏布江和尼洋河，水汽蒸发量大，早晚常有云雾，常常是上午10点后太阳才从云中冒出。而且这里拍摄主要是注意构图和色彩，即使阴天和顶光也能拍到好片子。
巨柏林－距八一镇4公里号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏林。其中最引人瞩目的是在海拔3040米的林芝县巴结乡保存着的约10公顷珍贵的西藏巨柏。这片柏树平均树高30米，胸径约1米，郁闭度达50%，最大的一株高50余米，胸径5.8米，树龄已有2500年左右，被誉为中国“柏科之最”。无独有偶，在邦纳村，还有一株树龄1600多年的古桑树，树高7.04米，胸径13米有余，称为桑树之王林芝巨柏林。 巨柏，又称雅鲁藏布江柏木，特产于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米～3400米的沿江河谷里，藏语又称为“桂辛秀巴”。林芝地区八一镇东南方10多千米处的巴结乡有一片巨柏保护点，这也是西藏两个古柏保护点之一。在面积为130多亩的山坡上，散布生长着数百棵千年古柏，这些古柏平均高度约30米，胸径为100厘米。在古柏木中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，经过测算这株巨柏的年龄已有2000～2500年之久，被当地人以“神树”呼之。又据传说，这株巨柏是苯教祖师辛饶米保且的生命树，因此这片巨柏林愈发被当地老乡奉为圣地，走进林中你可以看见那些巨大的树身上都缠挂着彩色风马，巨柏林的空地上还能看到一座座的玛尼堆。
贴士：
门票价格：“巴结巨柏林保护点”是林芝地区不多的卖门票的地方
交通提示：巴结巨柏林位于八一镇到林芝县城的公路边，来往车辆不断。你可以搭乘往林芝县城去的营运长安面包车，给司机说到“大柏树”他们就会在往“巴结巨柏林保护点”的岔路口停，唯一不好的是到巴结巨柏林的价钱和到林芝县城一样，￥5元/人。返回时也很方便，在路边等不了多长时间就可以搭上由林芝县城回返八一的营运长安面包车。
因为路况很好又不是很远，所以还有一种方法就是走路前往，你还可以一路观赏秀美的尼洋河风光。最不划算的方式是乘出租车前往，一般单边是￥15元。
吃：推荐鲁朗砂锅店
将它收了,自用,7-19日就去了.