一、【活动主题】我们一起尽力
二、【活动时间】2017年03月18日（星期六）19：30—2017年03月19日（星期日）18：00。
三、【活动形式】徒步。
四、【活动介绍】
1、【集合时间】19:30
2、【集合地点】深圳湾运动公园
3、【出发时间】20:00
4、【活动路线】
深圳湾公园（起点集体合影0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道（福荣路）→益田路→福强路→滨河皇岗立交→福田河绿道→中心公园→笔架山公园→梅岗路→北环上步立交→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园（第一下撤点34.40km/34.40km）→东湖二路→罗湖5号绿道线（深圳水库绿道）→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山小学（第二下撤点12km/46.4km）→梧桐山二线关巡逻线（石板路）→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路→盐田海滨栈道→海滨栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第三下撤点22.0km/68.4km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第四下撤点11.2km/79.6km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门（第五下撤点11.2km/90.8km）→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（终点10.7km/101.5km）。
 
五、【重要提示】
1、3.18百公里活动是自愿参加的自助式长距离徒步体验活动，以最简单、最质朴、最原始的方式，感受我们的城市。
请活动参加者平和心态，积极准备，量力而行，爱惜身体，可以随时随地的放弃和退出。以挑战极限为耻，以敢于放弃为荣。因此，任何因参与318百公里活动而造成的伤害和损失，活动约伴人都不承担相关责任，请在报名参加时慎重考虑。
百公里徒步活动是一次长距离、长时间的徒步活动，有一定有危险性、伤害性，它有别于散步、逛街、走路等休闲式的活动，它需要活动参加人员要有一定的户外活动经验，有一定的团体意识和个人自助能力，建议有报名意向的朋友们谨慎考虑、慎重参与。
2、所有报名参加活动者必须认同磨房的“安全、自助、环保”的户外理念：
（1）安全：注意避免各类危险，不冒进；团队行动，不单独行走。
（2）自助：个人保证自力完成，不依赖他人；团队保证分工协作，友爱互助。
（3）环保：减少制造垃圾，爱护自然环境；不踩踏植被，不丢弃垃圾，不采摘植物，不捞捕动物。
3、所有报名参加活动者必须是在磨房注册并通过实名认证的实名ID，所填写的实名资料必须与有效身份证件一致。
4、所有报名参加活动者必须有活动期间有效的相关户外保险。报名时可以在磨房网站投保短期户外意外保险。
5、所有报名参加活动者必须年满18—65周岁，有完全民事行为能力，身体健康，无任何不适合进行徒步或户外运动、剧烈运动的疾病。过度劳累、急症病患者等也不得报名。
6、不欢迎活动参加者以跑步、自驾、轮滑、自行车等非徒步方式参加活动。
 
六、风险告知                                    
在百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。
提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
5、部分路段无公共照明（如梧桐山二线关、东湖公园段、大望村等），因此请务必准备照明设备（如头灯）并结伴同行。
6、已经到春季，且本次徒步路线部分路段较为偏僻且存在放生行为，路上可能会遇到蛇虫等，因此建议活动参与人员应了解一些蛇虫叮咬的处理方法且避免单人独行，避免去徒步路线外的偏僻地方。
7、马峦山区域部分路段无手机信号。
8、梧桐山三洲田登山环道路段、官湖绿道段等近30KM路段具有如下情况：爬升大，下撤点少且下撤点到公交站点有较远距离，并且路线偏僻，补给点极少，大部分路段无遮阴，在晴天徒步有中暑风险。因此，请谨慎报名、充分准备、量力而行。
 
七、温馨提示
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、 活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
 
八、免责声明
1、活动具有一定的风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2、如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动召集者不承担，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动召集者同样不承担。本免责声明中关于免除活动召集者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。
3、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。
4、一旦报名，即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
 
【我们郑重承诺】
在整个队伍行走的过程中不乱扔垃圾、不扰人、不闯红灯，严格遵守磨房的安全、自助、环保的户外理念。
并且再次声明，此帖只是个人约伴帖，是喜欢户外、喜欢百公里的个人行为，与磨房无关，只想走一场没有义工，没有签到点，没有签到卡，没有摄影师，没有奖牌，没有红牛的纯净自然的百公里，来表达我们对深圳百公里的情怀。