最近觉得膝盖和脚踝总是隐隐酸痛的感觉
尤其雨天..
初步自我认为是骑车不注意休息导致关节软组织受伤之类,但除了这段时间隐隐的酸痛平时什么感觉都没有
上次已经发过贴,大家也说要注意休息就行了,但现在感觉似乎没那么简单
是不是我真的不注意科学骑车导致问题了?我的骑行是这样的:
骑龄四个多月,主要骑车时间是周末而非天天骑
加起来约十几个骑车日左右,总行程1600多公里,也就是说平均每次骑车都差不多一百几,'
骑行途中很少休息不管上坡下坡平路都是一直骑到感觉很累膝盖很酸了或偶尔要等同伴才休息几分钟.(老驴曾跟我说过一般情况下骑一个小时要休息活动筋骨十分钟左右)
是否问题就在这里??如果,该怎么办?是不是好好休养一段时间就可以了?如不,有什么方法呢?
是不是真的每次骑车后都该去招财猫的店里消遣消遣放松放松??
我心伤悲,莫知我哀啊!
此时窗外雨潺潺,小傻石头第三他们去晃龙华肯定被淋成落汤鸡了,不过总比我这只能窝在房间里的瘟鸡好啊
今早入关办事\,从华富路那个地下隧道穿过时竟然感觉上台阶时双腿如灌了铅般沉重..........
难道,一直坚持晨跑自以为运动包治百病且时而喜欢在公司显示肌肉而导致每次有同事搬家都叫上的这么一个我,就这么废了吗??
诸前辈指点迷津为盼!
根据你的描述，至少是劳损，跑不掉。
建议你去骨伤科，找专业医生给你测试诊断一下。
在这之前，明智点的，最近就不要再连续骑行了。溜达没事。
还有，在没有诊断之前，我们都是在猜测，我们非医生。
根据你的反应，我认真的建议你：你已经够条件找医生给你正确的判断了。OK？
膝盖里的某些组织，一旦被磨损掉，将永远不可恢复！
我在骨伤科治疗时，遇到好几位磨坊的山友，这辈子，腿算废掉了，永远别想再当背包客了，他自己都很清楚。
再次提醒猛男们，认真分析和理解什么叫“业余爱好，业余运动”。痛并快乐着，大多是骗人的鬼话。
车版里，我所知道的，南霸天SHWX，对运动损伤有一定研究。你先去看医生，看多几个。别找西医，否则你就跟我一样死定了。
最好去看下医生
以后不连续骑了
最近觉得膝盖和脚踝总是隐隐酸痛的感觉
尤其雨天..
这个情况我以前溜冰弄伤了脚 也是这样 擦了半瓶红花油就 好了 早晚一次 揉得发烫 不防试下
好可怕啊
．．．我以前也是有这种程况，，
[quote]tallman2008 wrote:
．．．我以前也是有这种程况，， [/quote 
好可怕啊
那现在怎样了啊？好了没？怎么治的？？
骑车要讲究技术，注意踏频和齿比，宁可多踏几圈也不要大盘带小飞地暴骑~也不要逞能造成体力透支肌肉劳损~
安心养一段时间吧。最好找个医生看看或者搞点药。
咋这么久才露面哦？？？？悔不该，当初不听你的科学骑车指导啊．．．我去广州时你就遥控我了可我还是不听老人言吃亏在眼前啊！
已经搞了一瓶看上去似乎很有祖传秘方味道－－－外包装红，字为繁体，新加坡介福药业的斧标牌正红花油
膝伤无小事, 先做好休息半年或更久时间的心理准备.
那么久啊？上次西部通道赛后枫叶一个劲想叫我去海上田园我都不敢去，因为感觉也许吃不消．当时还和他说休息一个星期因为他要隔一周才有时间骑．没想到要休息这么久？？唉．．．．．．！
大家别学我啊尤其没伤过的．．．注意点了！
当你们爆骑爆踩时，就想想当年雨中恶战广深的野狼如今落到啥地步．．．唉．
沙漠之狐的话很有道理！
谢谢了各位！
待我养好了伤重出江湖再说啦！
偶是今天刚去的平乐骨科，诊断结果是右髌骨关节炎症，关节在舒张弯曲的过程中就疼，医生说属于运动损伤，开了一堆喝的敷的药回来，唉
问：难道我就这样废了吗??
答：是的
问：怎么办？？
答：静养
问：有主动一些的治疗吗？？
答：有。需要医患双方配合，请教沙漠之狐，他的推荐参考价值很高，但不是唯一。这里强调配合，需要您具备一定的运动损伤认识和经济能力，结果未必一定满意，但一定要相信过程，否则就不要开始。
问：我还有大把青春呢，能换个态度安慰安慰吗？
答：都是成人了，自己的思想、行动、习惯等潜化默移来的结果都是自己负责。客观一些看待发生在自己身上的事情，不是一朝一夕的。生活是多姿多彩的，还有其他方式得到快乐！
[quote]shwx wrote:
问：难道我就这样废了吗??
答：是的
唉..............................!
需要慢慢调理啊
又咋了？不是发过一篇这样的贴子吗？这么悲哀。
南霸天说得对，还可以找其他快乐~
还是注意保护：运动戴护膝，平时注意膝盖保暖，外出别淋雨，跑步还是免了吧，我是一跑就疼。
经过近半年的保护，春节我去粤北转了1500公里回来基本没大问题
也别这么悲观。
休养一阵子，可能就会好的。估计最大的可能性，也只是估计哈，是你之前一直穿短裤，膝部受了风湿。你现在的症状是变天感觉疼痛。
建议去医院看看肌肉和肌腱有没有损伤。
我有个朋友骑川藏，刚过金沙江，就感觉膝盖痛得厉害，一直靠扶他林（一种麻痹剂，类似于打封闭，就是抹了之后，自己感觉不到痛而已），一直骑了1000多公里，爬了N座山，坚持到拉萨。她自己是学医的，一直担心半月板损伤，回来后去医院看了，半月板没事，只是肌鞒炎。没什么好的办法，只是休息，过了半年就好了。现在骑车出去爬坡去以前更厉害了。
题外话：膝盖、脚踝运动损伤或劳损，未必一定是自行车运动中的不科学骑车，不要认为一受伤就是不科学骑车，误解了科学骑车。
我们对楼主的跑步了解不多，不知道其跑鞋是怎样的表现，体重怎样，跑步姿势怎样。个人估计（仅供参考的意见），您跑步和自行车运动比起来，即便您骑180公里不怎么休息，还是跑步比自行车运动对膝盖的影响大，个人判断是：跑步是经常的，振动撞击膝盖是不小的并且躲避不了的；骑车是偶尔的，即便大盘带小盘也有溜车休息的时候，（另外，我说的只是影响大，要医生检查后才能判断是否还有其他原因的劳损或创伤）。
您上楼梯都有些疼，这有些严重了，赶紧上医院做个检查吧。
很重视SHWX兄的意见.
我平时跑步就和别人一样,我不知道还能怎么跑-----一般地说是每早六公里左右,除非下月雨否则都会去,但有时如果出了门才下雨就继续跑,速度呢不快不慢,但以前在龙井村住时每早跑到塘朗山有三跟高压电杆的那个弯,到那个弯之前的两百来米都是冲刺性的加速.周六周日时间够则跑到山顶.但当时没有什么不舒服
现在也不是上楼梯觉得痛,只是昨天出去办事,上天桥隧道时感觉腿沉沉的没平时那么轻盈而已.
因为这几天下雨.,我更倾向于有过此类感受的枫叶的意见.
总而言之,大家的意思就是:静养+看医生.
我会好好养一段时间,先擦药一个星期,如果还是这样,就去骨科医院.
谢谢大家!
祝大家身体健康哈!!!!!!!!!
回看了一下帖子，车友们大多都有比较正确的认识。
野狼看来经验是有欠缺。
我再次提醒你，你要立刻抽出时间来去看中医骨科，就是趁着你腿痛，才更要去看，医生才更好判断，在家修养个屁，步骤反了！是看过后，回来再休息。
若去平乐骨伤科医院，就去找那个副院长，个子大大的，有些胖，叫什么，我这会儿想不起来。他周一坐诊的。你这腿，他会叫你躺在床上，用不同的方式掰你几下，他是够狠，会痛的你叫娘，问你反应，前后不用两分钟，就能给你坐出准确判断！
你都这样了，赶紧去吧，别在这里咨询了，我们又不是医生。
连续三届的"百公里"徒步结果是膝盖损伤了,从去年十月开始骑自行车,又将脚踝陪进去,曾经有好友问我每天骑60公里屁股不痛吗,我回答我根本就没怎坐过,更有一次是前最大后最小一路骑到底,终于将脚踝损伤了,通过学习车友们的骑行技术交流,才明白这样骑行是错误的,现在算懂得用踏频来避免运动损伤和提速.
为了提高车速和纠正骑行姿势 两星期前上了自锁,可是骑了一个路囗还差点脱不了脚呢,险些染成笑话.看来这解锁技巧还要练一练才行.
我几乎是天天骑，骑了约一年半差不多近20000KM,但从没发觉大腿小腿出现什么异状或异感。
最长距离320KM/天是也是休息几天完全没问题.
超过200KM/日的也不少次,亦很正常.
难道跟骑车的方法或者姿势有关,楼主可以叫他人观察下你以前骑车有没有不正常的骑法.
难道跟骑车的方法或者姿势有关,楼主可以叫他人观察下你以前骑车有没有不正常的骑法.
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我也自以为我的体能应没问题,也许跟骑车姿势之类?同伴枫叶说好象我的腿伸的不够直也就是说似乎应调高一点来坐.我以前是有时有时高视踏脚时的舒适感来调.
进来看看这个资料，或许对安全骑行有些帮助：
http://www.rstlife.com/modules/news/article.php?storyid=181
膝盖受凉了,所以酸痛了,要注意膝盖的保暖,其实,骑车大家骑得都不少,但记得,别过多的在雨中骑行,伤膝盖!!
多保养一段时间吧,这一段时间不是不能骑车,也是量少,脚步轻的骑,也就是我们所说的溜车是没事的!!!
奇怪！我是以前爬山有脚伤，骑车后脚伤好了。
我骑车都是溜街，慢慢溜，好像溜街效果好。
不奇怪！
爬山和跑步对膝盖的损伤，比自行车运动大多了。
这是概率，但不否认有人骑车时候蹬踏力量过重而损伤。
山地车跟着公路车南, 还算溜啊
当时居然还切了几部公路车
LZ好好养伤，一定要休养充分了再出来活动。
楼主。。注意多多休息啊。