约伴，行程完善8、11－8、28包车川藏小北线转南线

约伴： 男女不限。开朗活波，容易相处。能自己照顾自己
初步费用： 大概在六千到七千（只是从成都到拉萨十二天的费用大概估计）

有意者可发悄悄和加MSN：
molly_x9@hotmail.com
（请注明西藏）

川藏小北线转南线

成都364→新都桥421→甘孜207→德格111→江达228→昌都→邦达94→八宿217→波密233→林芝127→工布江达206→墨工卡73→拉萨

第一天： 广州（深圳）---成都
第二天： 成都－雅安－泸定－康定－新都桥 （约439公里）
第三天： 新都桥―塔公－八美－道孚－炉霍－色达 （约370公里）
第四天： 色达－甘孜－马尼干戈－新路海（约380公里）
第五天： 新路海－石渠 （约220公里）
第六、七天： 石渠二日游 (以天气为主。有可能为一日游或者两日)
第八天： 石渠－德格 （约300公里）
第九天： 德格一日游
第十天： 德格－江达－昌都 （约503公里）
第十一天： 昌都－八宿－然乌 （约355公里）
第十二天： 然乌－来古冰川－波密（约300公里）
第十三天： 波密－通麦－林芝－八一
第十四天： 八一－工布江达－墨竹工卡－拉萨
第十五――十八天： 拉薩－珠峰－那木错－拉薩

PS： 初步计划如此，中途会留一到两天机动时间。

第2天 成都-雅安-二郞山-沪定-康定（439公里） 住：新都桥

    早晨乘车进入成雅高速公路，从成都平原出发，观赏路途田园村镇和现代化工厂，很快就到了闻名天下的"雨城"雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”闻名的雨城雅安自古就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路，"雅女"的美丽风姿令你不尽赞叹。
    过了雅安地形陡然变化使你震惊，雄奇伟岸山脉进入你们的眼帘，沿青衣江而上翻越青藏高原的第一道屏障----二郎山，穿越中国海拔最高、埋深第一的最长穿山隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。
    穿过二郎山隧道，气势磅礴的“蜀山之王”贡嘎山（海拔7556米）已展现在你的面前，俯瞰深切险峻的大渡河峡谷犹如飘带般蜿蜒在群山之间。到达川西最大最深峡谷大渡河河谷，顺大渡河下山而行直达大渡河谷底，来到著名的泸定桥。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥。参观后，你会感受到中国历史的沉重与辉煌。
    带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到“情歌城”---康定，感受浓浓的藏区风情。
    驶出康定就开始翻越川藏线上第一座高山----折多山(4200米)，翻过此山就已出“关”，进入塞外康藏高原，站在折多山顶高寒和缺氧第一次向我们“问侯”，还没来得及体验，美景就进入我们的视线----新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，这里是一片如诗如画的世外桃源。欣赏新都桥风光，神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，秋天那金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草，如果说起“小桥流水”，理所当然认为是江南了，但你会知道在川西这个雪域高原之地------新都桥，也有极美的小桥与流水，它的风格完全出乎人们的想象。新都桥建议去居里寺.门票10元.藏经阁里珍藏着用金汁写的<大藏经>当今世上仅存三套全本.寺庙后面是木雅天葬台.不收费.在新都桥搭车(5元)--瓦泽乡,然后再搭摩托(5元)可到.当然徒步也不错,沿途田园风光,美不胜收。

    新都桥是一个镇的名字，而不是一个景区。新都桥并没有突出的标志性景观，被称为“摄影家走廊”的大约有10余公里。沿着这10余公里，草甸、河流、木桥、藏居民以及点缀在这些之间的青杨树，象郑板桥的书法，看上去极为普通，甚至乱无章法。一旦摄入镜头，则井然有序，层次分明，极富表现力。
    新都桥的好风景都在路边，驱车或步行都可以。但如要找到最佳的摄影角度和最好的光影，最好是弃车步行。溯河缓步而行，最美的景色会在你眼前慢慢铺开。由于地势平坦，河溪多呈蛇曲而行，河水浅而清莹，甚至河底的卵石都会一目了然。河流两侧多为湿地，大片的高山草甸一直漫延向远端的山脚，点缀在草原上的是龙胆、报春花、垂头菊等各色野花以及黑色的牦牛和白色的羊群。离河溪不远处山坡、山坳，青杨树成簇、成团地点状分布，极为有形的枝条奋力地伸向天空，树的背后隐匿着藏族的民居，民居由褚褐色的石块砌成，四周及窗棂刷成耀眼的白色。视线的远端，青黛色的山恋起起伏伏，灰色的山脊缓缓地消失在天地之间。
    新都桥最美的色彩出现在秋天，到每年的9月份，公路两侧及村舍、溪边的青杨树由绿而金黄，在秋天柔和的阳光中，构成新都桥景观的所有元素都展现着最为流畅的色彩和线条。拍出的照片具有油画般的效果。
    新都桥可以清晰地看到贡嘎山的主峰，这个蜀山之王能见其主峰的地方并不多。拍摄贡嘎山最好的地方是位于新都桥镇东侧的山头，这里也是拍摄新都桥全景的最佳高地，如果找不到，当地老乡会告诉你。清晨或黄昏，站在山头俯览群山的感觉相当地好。你会看到朝阳或落日的余晖将整个沟谷、村子、田舍一点点地涂成金黄。出牧或牧归的牛羊像皮影戏一样走在远端的山坡。起伏的山脊则耀成了红色，但这红色极为短暂的，或者随着光线增强而变得苍白，或者因为太阳的西沉而移走。山脊的光影移走了，天空随之精彩起来，云彩被夕阳渲染得极为炫丽，并且幻化着各种造型，就这样极为张扬地炫耀着自己的精彩。突兀在群山之中的贡嘎山的身影在远端的天际间显得卓尔不凡，尖锥状的雪峰象利剑般刺向天空，“剑体”散发着金属般的光芒，神秘和遥远。
    新都桥镇是川藏公路上的高原重镇，2000多公里的川藏公里从这里开始分为南北线分道奔拉萨而去。南北线的车辆都喜欢选择在这里住宿修整，所以新都桥虽小，但始终显得热闹，尤其在天然林禁伐之前，运木材的车辆将大街小巷塞得满满的，说它繁华也不过份。新都桥其实并不大，一条不到200米的独街从南走到北只需要10分钟的时间，但作为高原上小镇，这样的规模也算不小了。街上的房子以藏式建筑为主，但有着明显的受汉地影响的痕迹。占据街两侧铺面的多为旅舍和餐馆，名字多含“木雅贡嘎”字样。行走在街上的行人也是行行色色，背着硕大背包的驴友、穿着大头皮鞋的高个子老外、拎着相机到处溜达的游客、穿着酱红色僧衣的小喇嘛、摇着经轮的藏族大妈都在街上来来去去，十分散淡。街道的一块空地上摆着两张桌球，桌球已经有些破旧了，绿色的绒布也因为磨损透露着东一块西一块的白底，但这并没有影响年轻人的兴致，进球的欢呼不时引来路人的侧目。另一张桌球前，玩的居然是几个年轻的喇嘛，灿烂的笑容和爽朗的笑声有点让人措手不及。

    摄影：
    最好的光线出现在早上或者黄昏，站在村头的山坡，整个河谷尽收眼底，你会看到清晨的第一缕阳光恰如其分地打在村子里，或者是黄昏的最后一缕阳光从远端的山脊慢慢地移走。在天空有云的时候，会有精彩的局部光精巧地打在村舍、杨树或坡地上，这就需要看你的瞬间反应了。沿线电线杆太多，要花点心思避开。

      新都桥住宿：
    1、在一座白塔旁边有省探险协会挂牌的小旅店，叫西部行者驿站，住宿45元/人，包两餐，早餐是藏餐。
    2、新都桥康巴第一藏庄：川藏线线最著名的藏式民居，老板邓珠，其实并没有什么特别值得推荐的 但大家都习惯了“去新都桥就要住康巴第一藏庄”的说法 也不好少了这家 至于好坏感受只能自己体会了。电话：0836-2866256。
    3、新都桥兵站：本是解放军进西藏的一个休息点，在没有接待任务的时候可以对外接待，住在这里便宜 20元／人、安全。如果人多的话可以和最可爱的人们一起联欢哦，到那里可以找陈指导员联系。电话：0836-2866682 2866681。
    4、如果不住新都桥县城内，推荐往稻城方向走的藏人家庭旅馆“贡嘎雪域藏家乐”，极美丽温馨的藏族家庭别墅，推开窗就看见贡嘎雪山的尊容，20元/人，不能洗澡。主人非常好客，在人多的时候会举行篝火晚会，可以要求主人给你们准备几只烤鸡羊，主人家女孩子一见到人就咧嘴笑，电话：0836-2866888，手机：13096262839
    5、木雅藏家旅馆：双人间、三人间，20－30元／人，联系人：汪都，13778392788。
    6、新雨饭店：双人间、三人间，20－30元／人，老板为雅安中里人，楼下为餐馆，做的川菜很正宗，在成都也未必吃得到。

第三天： 新都桥―塔公－八美－道孚－炉霍－色达 （约350－400 公里）住色达五明佛学院

塔公寺：塔公藏语是“菩萨喜欢的地方”，为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔及大名鼎鼎的塔公寺距离新都桥三十多公里，塔公寺是萨迦派的寺庙，始建于清嘉庆年间，寺内的觉卧佛殿供奉据说是唐代文成公主进藏时随身携带的释迦牟尼等身像，因此，塔公寺有“小大昭寺”之称。

道孚民居：八美没有什么值得停留的地方。而且，八美和道孚一段很乱，有车匪路霸, 而道孚是个大镇，在道孚转一下民俗. 道孚到炉霍一带的藏民居被称为“藏区建筑的绝唱”，富丽堂皇、鲜艳夺目是其外观特色，原木立柱，雕梁画栋是其内部特色~炉霍最有名的就是寿灵寺，建在山顶的寺庙刚刚翻修一新，屋顶的金塔发出灿灿的光芒，山下就是雅馨江的支流鲜水河。甘孜镇，由于是甘孜州曾经的首府，这个镇子的建制很大，晚上也非常热闹,镇上的温泉浴室，据说确实值得一试。甘孜是甘孜州除康定外最大的客运中心和商品集散地。

色达位于四川甘孜藏族自治州东北部，境内地形地貌复杂，属典型的川西地槽系巴颜喀拉山褶皱带，平均海拔多在4000米以上。日照充足，为高原季风性气候，年平均气温零下1度，长冬无夏。有着草原、湖泊、河流……以及绚丽多姿的藏族风情。
色达除了色尔坝区以外，其它大部分乡镇都是牧区，当汽车驶入色达时，草地、牛羊便构成了人生活的主题。色达是藏语“金马”的意思，传说因在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子而得名，也有人说是因为在地下埋藏着一匹“金马”。
距色达县城20余公里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿－－它就是藏于深山中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院。常住的喇嘛有两万多人。每遇有佛事活动人数还会增加，最多时可达四万多人。
这里的僧舍很壮观，如果你是初次到色达，其庞大的阵势往往会让你目瞪口呆。连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋，成千上万喇嘛和尼姑的宿舍，谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。
在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好；下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。
色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教，当地人有「色达山河一片红」的说法。除喇荣寺五明佛学院外，主要还有勒穷寺、拉则寺、东嘎寺、打隆寺、色拉寺等，各具特色。
在离色达县1.5公里处的色柯镇，会举行一年一度的祭塔大典。所谓祭塔大典，即每年的7月下旬拜祭释迦八大功德宝塔之一的邓登曲登，塔高50米，周长100米，共九层，为四川省最高的藏传佛教宝塔。觉母们头顶花冠，面垂黑色流苏，手持铜铃，口中梵语呢喃，鲜明艳丽的妆扮映衬于蓝天之下，从草原深处摇曳而至，恍若一队仙女下凡。
宗教文化

相传在17世纪初期，红教在康区传送佛经，教派日臻成熟，在色达境内建立了31座宁玛派寺庙，零星分布于整个农牧区，宁玛教派主要弘扬人有轮回、因果报应、大慈大悲、护佑生灵。
民族服饰
色达的民族服饰具有典型的高原民族特色和古老岭国风味，给人以古朴庄重、厚实豪放、华丽贵重之感。男女服饰多由狐皮、水獭、虎豹和羊羔等动物皮毛揉制而成，袖长、腰宽、襟大、由金、银、铜、玛瑙、珊瑚、松耳石等贵重物品点缀。男性配戴发箍、耳环、项链、“呷乌”（护身盒）、板指、吊刀等，展示其男性的坚韧、强悍。女性配戴银链、珊瑚珠、象牙珠、“洛绒”、金项链、小吊刀、奶桶钩等，展示出女性的美。

住色达五明佛学院：
佛学院有招待所15元/人，就在坛城边上，唯一的三层白色建筑，非常醒目。
一些汉族佛学爱好者就住在里面，公安好象不管住几天，但别太长。
相机进关口时藏在大包里就行了，同公安讲没带，他也不会搜的。

第四天： 色达－甘孜－马尼干戈－新路海（约380公里）， 住新路海
甘孜县城位于雅砻江北岸，海拔3390米，这里是整个川藏北路和川、青、藏三省交界处的一个重要物资集散地，相当繁华。甘孜寺是“霍尔黄教十三寺之首”，规模宏大，是五世达赖的弟子霍尔.曲吉昂旺平措于1622年所建。
卡莎湖：位于甘孜州炉霍县西北约60公里的知更乡，是一个山凹低洼地带形成的淡水湖，湛蓝的水面风平浪静，总面积1.09平方公里。卡莎湖四周群山环抱，湖水湛蓝宁静，清晨有轻烟白雾飘于湖上，宛如仙境。
甘孜：系藏语，意为洁白、美丽。历来是甘孜州北路政治、经济、文化中心和兵家必争之地，也是甘孜州北路经贸中心和商品集散地。境内藏传佛教五大教派俱全，宗教文化渊源流长，有省级重点文物保护单位白利寺，康区黄教第一寺－甘孜寺，甘孜寺是“霍尔黄教十三寺之首”，规模宏大，是五世达赖的弟子霍尔.曲吉昂旺平措于1622年所建。历史悠久的大金寺，文物价值连城的东谷寺，全县共有开放寺庙34座。藏区著名神山－奶龙雪山，自然风光独特，传说神奇。扎日拥康神山空灵毓秀。
马尼干戈：位于草原边缘，雀儿山附近，是川藏北线上的一个重要交通要地，也是当地居民的商贸集散地。至德格、石渠县及格萨尔故里阿须草原就是从这里分路前往。马尼干早在古代就是云南、青海、四川藏族商贸的一条重要集镇，也即古代茶马古道的重镇。镇上主要居住的是藏族，以游牧为主，个个彪悍粗犷，饱经风霜，所以马尼干戈又有中国西部牛仔城的称号
经马尼干戈，抵新路海，新路海距离马尼干戈只有7-8公里，位于雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉错”，意为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖，湖被群山、森林环抱。雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面，近年来已成为探险旅游的热点线路。湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀儿山，海拔6184米。翻越雀儿山，山口位置海拔5050米。这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，又全是滑湿的土路。山口处会见到一块“川藏第一高，川藏第一险”的标志牌！这是继二郎山后又一危险路段
第五天： 新路海－石渠 （约220公里），住石渠
第六、七天： 石渠一日游 （很久以来就一直想去四川和青海交界的石渠看看了，那里有康巴藏区最长的玛尼墙－－巴格玛尼墙，有康巴藏区最大的草原－－扎溪卡草原，有世界上独一无二的用玛尼石堆起来的城池－－松格嘛呢石经城，还有神秘的原始游牧部落－－查加部落，又称为“太阳部落”。）
石渠：它的藏语名称叫“扎溪卡哇”，意为“雅砻江源头的部落”，这片广袤而神奇的太阳部落石渠，是四川省海拔最高，面积最大，位置最边远的一个县，隶属于甘孜藏族自治州。距成都1070公里。境内平均海拔在4000米以上，其县城海拔4200米，是名副其实的“世界高城”。去石渠的路上草原辽阔，路边经常可以看到连绵不断的玛尼墙。
在西藏等地随处可见的嘛呢堆，在这儿就被垒成了嘛呢墙，而最具代表性最有影响的就是蔚为大观的巴格嘛呢墙和松格嘛呢石经城。在当地藏民眼里，这两个地方就像布达拉宫和冈仁波齐一样，是他们心目中的圣地。
巴格嘛呢石经墙：坐落在雅砻江第一湾附近，它仿佛是草原上筑起的一道长堤，又像是一座绵延起伏的古城墙，墙身最高处有3米左右，厚约2～3米，全长1.6公里，是藏区最长的嘛呢墙。整个墙体全部用嘛呢石片垒砌而成，石片上除刻有六字箴言外，还有《甘珠尔》、《丹珠尔》等大部分佛教经文。石墙每隔一段距离就有几座佛塔相连，墙头上挂满了五彩的经幡，墙的两面还有几百个大大小小的“窗口”，每个“窗口”里都摆放着各式各样石刻彩绘的神像和佛像。真难以想像如此浩繁宏伟的工程，都是怎样一锤一凿地刻出来，又一块一块地垒上去的。从巴格活佛一世在此放下第一块嘛呢石算起，距今已有300年了，墙上这些历经风霜雨雪的经石，不知记载了多少人世间的沧桑
松格玛尼石经城的外观像一座城堡，又有点像寺庙，高约10米，长宽有百米见方，是一座四四方方的石头城。城墙上同样有一排排摆放看诸神像的"窗口"，正面有一道"城门"可以进出，进去后里面也是一层层一圈圈的嘛呢墙，中间有狭窄的通道，弯来拐去好似一座迷宫。由于石块垒得太高，地面已不堪重负而下沉，据说它地面上的部分有多高，陷入地底下的就有多深，因此，尽管人们仍在不断地往上放石块，可嘛呢城并不见明显的增高。最让人觉得不可思议的是，这个没有任何框架支撑，也没用任何粘合剂，完全是人们你一块我一块随意堆砌起来的"城楼"，竟然能够历经千年岿然不动，这不能不说是一个奇迹。像这样的石经城在藏区也是绝无仅有的。据传此城起源于格萨尔时期，扎溪卡曾经是格萨尔所创建的岭国的地盘，现在还留有许多当年的遗迹。当时为了替战死疆场的士兵超度灵魂，将士们在此垒了一个嘛呢堆。后来老百姓因为缅怀格萨尔王的功绩，纷纷来此朝觐，嘛呢堆越来越大，越垒越长，最后形成了嘛呢城。直到现在每天仍有不少来朝圣的人围着城墙一步一拜地磕着长头，表达着他们对传奇英雄格萨尔王的无限景仰和怀念，也寄托着他们对明天的向往与企盼
住石渠
第八天： 石渠－德格 （约300公里）， 住德格
第九天： 德格一日游
德格 ：是川藏北线在四川境内的最后一个县，德格印经院是藏区三大印经院之首（另两处是布达拉宫、拉卜楞寺）。德格也是藏区文化中心，是藏族传说中格萨尔王的故乡。游玩：参观印经院。 德格印经院 开放时间为10:00-12:00， 2:00-6:00。印经院内不准拍照。为了更好的了解印经院的历史和背景，强烈推荐请解说员讲解。 因为防火，只采用天然光的印经院里面光线昏暗，上下楼梯时需注意安全。
*德格看点* NO.1 德格印经院NO.2阿须草原是藏族传说中的英雄格萨尔王的故乡NO.3 藏传佛教五大教派NO.4 八邦寺NO.5 竹庆寺NO.6 多瀑沟NO.7 卡松渡自然生态区
宿:桥头的藏式旅馆，可以淋浴，20元/人；德格宾馆25/人；县招待所，10-20元/人。德格县城内有多种档次的宾馆及旅店，目前最好的一家是德格宾馆。标间价格为40元/天，可洗澡。此外，德格县政府招待所、德格工商招待所的条件也还不错。如果想更多的体验藏民族风情，还可选择到当地老百姓的家中居住。
购：在德格印经院内可购买布质、纸质的古版雕刻版画，经书等。在更庆镇街巷有10多处藏式特色工艺品经销摊点，可在那里选购一些富有藏族风情的藏刀、佛教用品、银饰、藏式首饰等做纪念品。

第十天： 德格－江达－昌都 （约503公里），住昌都
昌都境内的名胜—强巴林寺和卡若遗址。强巴林寺建于明正统二年（1437年），因寺内主供未来佛（即强巴佛），所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。卡若遗址位于昌都镇12公里的澜沧江西岸，海拔3100米，卡若——藏语中意为“城堡”，卡若文化是西藏三大原始文化之一。卡若遗址是西藏自治区第一处原始部落遗址，也是西南地区保存得较好一处新石器时期遗址。昌都先民在4500年前生活在这片富饶的澜沧江畔，并创造了灿烂的卡若文化。
第十一天： 昌都－八宿－然乌 （约355公里），住然乌

八宿出发至然乌，其间来古村是然乌湖区的一个冰川区小村路，在后山的塔上看整个湖区的景色。从八宿出来路道至然乌都是油路，过了安居拉山口很快就到了然乌。以前冬天的然乌天险现已经宽敞安全多了。要去来古冰川到然乌镇上去找向导。
\进山线路：
    从然乌镇出发沿湖上行，在康萨村外有一个路口，往左前往察隅，往右可经湖边10公里简易公路到达来古村。途中有几处河流需要特别小心，以免陷车。每年雨季由于湖水上涨，可能下面的路不能通行，那就需要从上面的屋鲁堆绕行。从来古村前往冰川需从山边徒步，中途要经过几条冰河。如果计划一天行程，深入冰川最好不要超过5公里，建议聘请当地向导。
然乌住宿：
    推荐“邮政招待所”15元/人，如别墅一般的木头小屋，环境十分好，推开窗就可以看雪山。可以免费洗澡洗衣。
    然乌拍摄攻略：
    然乌有两个湖：然乌湖南北走向，安目错东西走向。两个湖有季节性水道相连。
    然乌湖：到然乌后，应立刻去然察公路边的然乌湖去采采点。为什么呢？ 摄影的人都珍惜一早一晚的时间，待第二天早上来找好地方那可就晚了。 从大桥（然察公路和川藏公路的交汇点）算起，大约9－10公里的地方，有处破房子，从那可走到河滩上去。早上的太阳正好把对面的几座雪山的山尖照亮。 还有一处地方，大概在8公里处，有个小水洼，也可以称之为湖，对面的雪山也不错，早上和晚上都可以在那拍的。晚上去拍照最好结伴行动，湖边的晚上安静得让人瘆得慌。还有处地方，沿公路往下走（去察隅），公路转上一处高坡，有座更雄伟的雪山展现在你面前，那可是座当地的神山哟！雪山下面有一大片藏族村庄，远处隐约有片湖面。此处景色极为开阔。应是然乌最壮美的地方，早晚都该在这拍。 此处离大桥也有了近20几公里，开车来也要至少半个小时。但一定会耽误了拍日出。要不就中午慢慢走过来，到这拍日落再搭车回去。还有一个似乎可行的办法，那就是在当地的藏族村庄留宿，还可以了解一下民俗。
    安目错：
    有攻略上说安目错是东西走向，从早到晚基本上是侧光，所以在安目错的拍摄放在大白天。但实践发现，高原的白天，侧光会导致反差太大太大了，最后拿到的照片和实际景色相差太远，也不漂亮。说实话，安目错比不上然乌湖，它的湖面够大但雪山平平。当然还是个时机问题，没有好的光线，再美的景色也白搭 安目错的湖尾部分有点意思，湖水从乱石堆中奔腾而出，汇集成了帕隆藏布。由此江水一路西去，在帕隆附近接纳易贡河水后折向南，在门中附近帕隆藏布也来了个近乎直角的大转弯注入雅鲁藏布。湖尾处树木苍翠，雪峰巍峨，河道里乱石密布，水花四溅。构图功夫高强的人一定会有所收获。
    多数到然乌的人，被雪峰美景吸引而会忽略镇中的一座白塔。塔本身没什么好看，不过，从塔在的高坡往下看，又有一片村庄。雪山，房舍，树木，草地，篱笆，牛羊构成了无数个点，线，面。可用挂满草垛的木架作前景，拍了一张雪山。当时的光线正好有点侧逆光。用广角极大地夸张了空间关系：木袈高大张扬，雪山显得矮小含蓄，金黄的草垛与洁白的雪山形成强烈的色彩对比。

第十二天： 然乌－来古冰川－古乡湖－波密（约300公里）， 住波密

冰川的形成和规模，称为中国最长的冰川∶在这里形成了两个冰川湖，下面的湖是由来古冰川退缩形成的，上面的湖是由阿扎冰川退缩形成，湖面比来古冰川高近50米，而两湖之间是由长300~500米，宽40~50米的阿扎冰川的冰蹟垅湖坝间隔。来古冰川的冰川的冰舌伸到湖中形成白蓝相间的冰崖，30~40米高、300米左右宽非常壮观。
然乌前往波密，沿波密县城往西行，通过卡达桥后朝西北方向，翻一座小山，合计行程约30公里，就进入了古乡噶朗村。地势平坦的噶朗村下面，便是碧波如镜的噶朗湖。噶朗湖面约2平方公里，沿岸长满了水草、鲜花。成群的黄鸭、大雁、野鸭、黑顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀丽神奇，令人心旷神怡，个中味道美不胜收。在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说。
噶朗是人杰地灵的胜地。公元1717年以前这里是噶朗部落首府驻地。茂密的森林之中，宽阔的平台屯驻千军万马，是任何外来之敌难以预料的；易守难攻的地理优势很容易使人联想到“一夫当关，万夫莫开”的成语典故，也难怪历史上的波密王能够与势力雄厚西藏地方政府对峙多时。站在噶朗王宫的遗址上，不难领略当年波密王不可一世的雄才和霸气。
古乡湖位于波密县城西部的古乡古村，是波密人民母亲河－帕龙藏布江的一段，距现城35公里。据载，古乡湖海拔2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖之一。
群山环抱中的古乡湖湖面开阔、碧波荡漾、景色秀丽。因其海拔低，气候好的缘故，古乡湖南北两岸均为四季常青的松杉林，风景秀丽迷人。南北两岸郁郁葱葱的树木森林、高耸入云的雪山、姹紫嫣红的山花和富有民族、地域特色的田园村庄都映照在风平浪静的湖面上。成群结队的马牛羊在湖边食草栖息、成群的水鸟在湖面上戏水捕鱼。举目四望，一幅世外桃源的景象跃入您的眼帘。让你会产生一种“人在画中游”之感。另外，古乡湖也是鱼类的乐园。这里生长着铲齿裂腹鱼、锥吻重唇鱼、“扎木鱼”等十余种名贵鱼种，沿岸都是垂钓的好去处。
波密岗自然保护区，位于波密县城以西22公里处的帕隆藏布河畔南侧，总面积4600公顷，保护区海拔2700米左右。这里山水相连，古木参天，以名贵的云杉、华山松为主。岗自然保护区里的云杉不仅多，而且产量很高，是我国东北林区云杉产量的4-5倍，是北美、西欧等地的3-4倍，其生物产量举世罕见。
主要景点：然乌湖、来古村冰川、沿途美景、波密雪山、古乡湖
建议：
    从波密县城往西行，通过卡达桥后朝西北方向，翻一座小山，合计行程约30公里，就进入了古乡噶朗村。地势平坦的噶朗村下面，便是碧波如镜的噶朗湖。噶朗湖面约2平方公里，沿岸长满了水草、鲜花。成群的黄鸭、大雁、野鸭、黑顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀丽神奇，令人心旷神怡，个中味道美不胜收。在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说。
    古乡湖位于波密县城西部的古乡古村，是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段，距现城35公里。据载，古乡湖海拔2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖之一。
群山环抱中的古乡湖湖面开阔、碧波荡漾、景色秀丽。因其海拔低，气候好的缘故，古乡湖南北两岸均为四季常青的松杉林，风景秀丽迷人。南北两岸郁郁葱葱的树木森林、高耸入云的雪山、姹紫嫣红的山花和富有民族、地域特色的田园村庄都映照在风平浪静的湖面上。成群结队的马牛羊在湖边食草栖息、成群的水鸟在湖面上戏水捕鱼。举目四望，一幅世外桃源的景象跃入您的眼帘。让您顿时会产生一种“人在画中游”之感。另外，古乡湖也是鱼类的乐园。这里生长着铲齿裂腹鱼、锥吻重唇鱼、“扎木鱼”等十余种名贵鱼种，沿岸都是垂钓的好去处。
    生活设施基本齐备，饭馆、商店林立，有IC电话，打长途方便，手机有信号。
    波密住宿：
    波密住宿条件成熟，一般20-30元／人搞定，卫生状况一般。
    推荐“干警招待所”新开的，非常干净！一个不带卫生间的标间50元，带卫生间的80—100元，可以免费在旁边的洗浴中心淋浴！
    波密食：
    饭馆有家荤豆花巨实惠（有2家，当地人说东边那家好些）。

第十三天： 波密－通麦－林芝－八一 ，住八一

从波密前往林芝地区鲁朗镇，赏鲁朗林海美景，尝当地美食－石锅鸡或者猪腿。林芝在藏语里有“太阳宝座”的含义，古称“工布”。关于林芝的历史，最早可以追溯到西藏的史前时期，而最早的文字记录见于工布第穆摩崖石刻上。被称为“人类最后一处秘境”的雅鲁藏布江大峡谷与林芝近在咫尺。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们以狩猎为生，民风奇异，至今仍有少部分保留着刀耕火种的原始生活方式。在所有的原住民里面，最为奇异的当数林芝察隅县的僜人，这个没有位列中国56个民族族谱的绝对少数群体，只能以“人”为单位界定他们共同的属性。他们的奇异风俗正越来越多地受到外界的关注。
林芝是香格里拉旅游环线上极为重要的一个环节，该地区平均海拔3000米左右，海拔跨越了从7787米的南迦巴瓦峰到仅900米的雅鲁藏布江大峡谷。林芝地区一年四季都可以旅游。春看桃花漫山，春意盎然；夏赏百花齐放，情意绵绵；秋观层林尽染，风光无限；冬探峡谷，其乐融融。而此处景色又与西藏其他地区迥然不同∶从巍巍雪山冰川到莽莽林原花海，从高寒地带生长的雪莲花到亚热带盛产的香蕉、棕榈。丰富的物产资源，使林芝无可厚非地被冠以“高原生态博物馆”的美誉。
由于林芝是广东和福建两省支援西藏对口地区，在林芝处处可见广东、福建援建军的项目。林芝机场开通后，得天独厚气候适应营地。而今，在各种力量的援助下，古老的林芝正以一种朝气蓬勃的姿态继续着自己的建设与发展，营造着一个又一个青藏高原的低海拔奇迹。
林芝地区不仅风光绮丽，而且古老的传说和神秘的宗教故事也使这里的山水蒙上了神秘的面纱。
传说东面的崩崩山是波密土王覆灭的地方；南面的加拉白垒峰是天帝的女儿梳妆所在；北面的南迦巴瓦峰是“神”的住处；而雅鲁藏布江的一大支流尼洋河水在传说中是神女流出的悲伤的眼泪……
苯日神山据传曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰博斗法的地方，山腰处一棵巨树常被雾气缭绕，仿佛高耸入云，被当地人称为天梯，是传说中通天之树、宇宙树，上挂各种经幡和祭品，当地百姓习惯将早夭的孩童装入箱内树葬于该树极多的分叉之间，他们相信这样可使灵魂升天。
帕嘎寺后的“帕嘎神泉”四季不枯不竭，每四小时喷一次水，据说喷水时总有一只雄鹰从洞上飞出，泉歇即回。
此外，还有文成公主和金城公主梳妆用过的汉妃梳妆台，被当地藏族群众视为“圣地”的林芝巨柏林（巨柏是西藏特有古树，据传是苯教开山祖师的生命树）。
主要景点：鲁郎林海，巨柏林、帕嘎寺、苯日神山

住宿：
    八一作为林芝地区首府非常繁华，几年发展酒店林立，价格也都抬了上去。
    1、众多推荐的“康福源大酒店”，装修豪华，我们磨了很久嘴皮，拿下30元/床，公共淋浴。
    2、林芝迎宾馆：在珠海路上，双标120元／/间，淡季八折。电话：0894-5822410。
    3、公安招待所：在深圳大道，普通间10元／人，不过只有卫生间没淋浴。

第十四天： 八一－工布江达－墨竹工卡－拉萨

八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

景点：
    大小昭寺、布达拉宫（需要排队预够票，每天限制人数）
    1、布达拉宫（第五版五十元纸币图案）
    布达拉宫：位于拉萨市区北部的玛布日山（红山）上，建造于公元631年，后毁于奴隶起义，1645～1693年重建，1994年确定为世界文化遗产。宫内厕所难找，建议方便后再入内；即使是夏天，殿内也较阴冷。
    门票：100元。观光时间：9：00－16：30开放(每天都开放09：00－12：30 15：00－18：00)，中午清场，每周一、三、五、六、日，金顶和文物展都是10元，每个房间照相费用40-150元。电话：0891－6826334 。
    参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。
    注意：
    ①、宫殿较高，上下要慢行。
    ②、殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
    ③、殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。
    ④、布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。
    ⑤、布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去， 进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。
   布达拉宫前边广场在整修，内部也有不同程度的装修，金顶上不了。

    2、大昭寺
    大昭寺：位于拉萨市中心八廓街，始建于唐贞观二十一年（647年），2000年列为布达拉宫世界文化遗产扩展项目。门票：70元，数天有效。观光时间0900～1800，大殿摄影另付90元，师父讲解费50元，僧人诵经时间1930～2100，四位最佳喇嘛导游：尼玛次仁、阿旺曲扎、普布、丹增
    参观需1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝拜的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。
    大昭寺的门票可以重复使用大昭寺晚上七点多有法事活动，可以带上你心爱的饰物与挂件，请喇嘛在释加牟尼十二岁等身像前开光；大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛!

    3、小昭寺
    位于拉萨市内，距大昭寺1公里，建造年代相同。门票：30元。小昭寺去不去都无所谓！

    4、八廓街
    从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”
    注意：
    ①、顺时针步行；
    ②、1800时以后就是集贸市场，晚上易迷路。
    ③、玛吉阿妈酒馆：是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫，里面驴友留言很值得看看！
    ④、雪域唐卡手工艺店：八角南街16号，店主叫茨旦朗杰，师从江白望久。
    大昭寺和八郭街是连在一起的,不是很大,一般你不嗑长头的话一个下午就全看完。

    5、哲蚌寺
    哲蚌寺位于拉萨西郊10公里处根培乌山上，出租车20元或3路中巴到山脚拖拉机1元上山。始建于明永乐十四年（1416年），是全世界最大的寺庙。
    门票：55元。观光时间0900～1200，海拔3800米，那里的编经好象不是每天有的！早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元／人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。
    注意：
    每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。

    6、色拉寺
    色拉寺位于拉萨市北郊色拉乌孜山麓，始建于明永乐十六年（1418年）。
    门票：55元。观光时间：0900～1830，部分佛殿1600时关闭，僧人辩经时间1500开始，值得看！拉萨天葬台即在色拉寺后山！参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。
    色拉寺离市内不远，打的10元。附近还有:帕邦卡寺
    注意：
    1、建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。
    2、色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。

    7、罗布林卡
    罗布林卡达赖夏宫罗布林卡罗布林卡，意为宝贝园林，占地36公顷，园林内主要是七至十四世达赖喇嘛的别墅。每年大地回春时，达赖喇嘛便从布达拉宫移居此处。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。夏布甸拉康的西北是格桑颇章，颇章就是宫殿，七世达赖喇嘛格桑嘉措用自己的名字给宫殿命名。
    门票：60元。09：30-18：30 参观时间1个半小时，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。

    8、 药王山
    落日前赶到药王山看夕阳中的布达拉宫，万佛墙石刻。
    药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰。在旅行季节的清晨，经常会有密密麻麻的摄影师和摄影发烧友汇集在药王山上等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面!山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。
    药王山，藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米有小路可至峰顶。
    药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

    9、拉萨河
    拉萨河的一早一晚都很漂亮!藏历七月六日－十二日是沐浴节，拉萨南面的太阳岛一带是游赏拉萨河的好地方。

    10、甘丹寺
    甘丹寺：全称为喜足尊胜洲，也译为兜率天极乐寺，号称黄教六大寺之首席，位于拉萨东郊达孜县境内。相传，一日宗喀巴和弟子们正筹划选址建寺时，一只过路的乌鸦突然叼走了他头上的帽子，只见它在空中盘旋了几圈，将帽子丢在半山腰上。他赶紧和弟子们追寻到这个地方，并以为这是佛的旨意，当即选定为甘丹寺址。一年之后，气势恢弘的甘丹寺拔地而起，1410年2月5日，宗喀巴主持了甘丹寺的开光大典，并担任了第一任甘丹赤巴。此后，甘丹寺历经93任赤巴主持，规模逐渐扩大。寺内主要建筑有措钦大殿、羊八坚经院、灵塔殿、宗喀巴寝宫赤陀康以及大量的康村僧舍。措钦大殿也叫拉基大殿，是一般寺院都有的建筑，也是寺内最大的集会场所。殿高三层，占地2000多平方米，可容纳3000多人同时诵经。殿中有宗喀巴的五狮金座，主供弥勒佛像和宗喀巴像。
    甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。
    门票：藏人免费，游客40元。开放时间：09：00-16：00
    参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天。

    住宿：
    1、亚旅馆（Yak Hotel）
    地址：中国西藏拉萨市北京东路100号 电话：0891－6323496
    标间：280元／间 通铺：30－70元／床
    舒适指数 ★★★
    卫生指数 ★★★
    服务指数 ★★★★
    交通指数 ★★★★★
    性价比指数 ★★★★
    特色：藏式旅馆，声名远扬，国内外都非常有名，背包客的集散地，在这里很容易找到志同道合的游伴。涉外旅游定点宾馆，从服务人员的服务到客房、餐厅及周围的环境都具有地道的藏族特色，在这里宁可切实感受到真正的藏区风韵。始建于1986年4月，属于西藏“老字号”级住所，年平均接待量为6000人次，现有客房74间。房间规格从豪华间到标准间、经济间一应俱全，客房24小时供应热水，标准间配备了直拨电话，中央控调器。旅馆内有一个较大的停车场，可停放十几辆汽车，旅馆除开办客房服务外，还开展有汽车、自行车出租业务，旅馆的餐厅设在大门左侧，餐厅以烧制藏式菜肴为主，同时兼作中餐和西餐。这里的藏式菜味道纯正，是拉萨市正宗的藏餐馆之一。旅馆的服务人员基本受到过英语口语的训练，可以用日常用语接待客人。对生病的客人，外出看病就诊，旅馆将进行免费的接送服务。
    简评：从布达拉宫东行可到，位于街道左侧，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。告示牌处自助旅游信息丰富。可租自行车，1小时2元，1天20元。这是一家二星级的宾馆，内部环境在这四家里是最好的。其多人间的价格为20元／人。亚宾馆的多人间里铺的都是柚木地板，床铺也异常的干净，唯一的一点缺陷就是空间略为狭窄。对于居住在多人间的朋友，厕所在旅馆的一楼，内铺瓷砖并且还有香味，非常干净舒适。另外崭新的洗澡间在一楼的后院里，24小时热水。亚宾馆多人间里住的大部分是外国人，服务员皆通晓英语，国内驴友较少。不过亚宾馆的多人间床位不多，经常会出现住满的情况。停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。
    2、八郎学旅馆（Banakshol Hotel）
    地址：拉萨市北京东路43号 电话：0891－6323829 6338040 1398915605
    标间：180－200元／间 通铺：25－40元／床
    舒适指数 ★★★
    卫生指数 ★★★
    服务指数 ★★★★
    交通指数 ★★★★★
    性价比指数 ★★★★
    特色：藏式旅馆，声名远扬，国内外都非常有名，背包客的集散地，在这里很容易找到志同道合的游伴。典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间22间，普通间160间。配备有线电视、卫生间等。24小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。
    简评：如果你是从城市的东面过来（比如说拉萨长途汽车东站），那么这家北京东路上8号的八朗学旅馆，则会是第一家进入你的视线的。八朗学是一家藏式建筑的大型中低档旅馆，共有94间房，双人房共64间，其余是26间四人房、3间单人房及1间6人房。其客房的分布基本上可以分为两大类，一种是不带卫生间，不带电视的多人间以及单间，另一种则是带卫生间，电视的标准间。最近多人间的价钱为20元／人，单间可能在30-40元／人，标准间的价钱为100元／间（不能只包床位）。
    下面说说关于多人间的情况。八朗学的多人间多为4人间，房间内部设施比较旧，同时也比较大。对于居住于多人间的朋友，厕所每层各有一个，洗澡的地方在一楼底层洗衣房的旁边，24小时热水。另外八朗学与吉日所共有的一个特点是可以免费洗衣服，每天早上的9点至11点接收脏衣服，下午4点至7点就可以取衣服了。八朗学的国内旅友人气指数不错，国外旅行者则比较的少。在八郎学每餐只需花10元钱就能在餐厅内饱腹，汉堡烤肉饼相当美味，早餐时间为9：30－11：00，晚餐时间则为18：30－23：00，自行车车租金1小时2元，1天20元。暂时寄物费1天5元。
    八朗学旅馆在网上的名声可是响得很，那里离八廓街非常近。住在这里的游客以背包客为多，每个到这里的人都把这里当这里的家，特别是“普姆”的叫着，大家打闹一团，真的是宾至如归，房间还算干净，价格也公道，缺点就是苍蝇太多。八郎学旅馆是全藏式的旅馆，风格、家具都是藏式的，还自己有客房餐厅，中间天井里聚集着形形色色的旅游者，男男女女，还有很多的老外进进出出，大门正对面的墙上贴上了无数的小纸片，全是自助旅游者们的启事：有约人组团出游的，有出售多余物资的，中文、英文、日文……什么都有。
    3、吉日旅馆（Kirey Hotel）
    地址：北京东路12号 电话：0891－6323462
    标间：80－180元／间 通铺：30－60元／床
    舒适指数 ★★
    卫生指数 ★★
    服务指数 ★★
    交通指数 ★★★★
    性价比指数 ★★
    特色：是藏汉结合的著名旅馆之一，价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。
    简评：位于北京东路中央的3层楼饭店。由布达拉宫往东行，十余分钟便可走到。吉日共有89间房。以3－7人的通铺为数最多，有60间房，其它则 是28间双人房和1间单人房，厕所与尽头右侧的别栋浴室相连，此外还有餐厅、零售店。可租自行车。开水在浴室楼上的锅炉房里，要自行取用，但无时间限制。中厅有餐厅、零售店，备有桌椅以供社交之用。门后右侧是厨房，旅客可以将自己喜欢的蔬菜、肉盛在盘子里交给厨师，现炒现吃，价格由厨师决定，米饭钱另付1元。营业时间是9：00－22：30。付了住宿费之后旅馆会发给你淋浴券。拿此券交给浴室楼上的管理员，她就会指定浴室给你使用。淋浴的时间没有限制，但要小心洗到一半没热水了，此时可大声唤叫锅炉房里的服务员。自行车租费1小时2元，1天20元，暂时寄存物品5元，吉日的某些房间里藏民的酥油味很大，晚上可能会睡不着觉。这里的多人房房价为25元／人，是四家里最贵的。不过吉日也有一个亮点，就是每个房间里都有一台电视。虽然很老很破，但是也能凑合着看几个台。另外吉日也可免费洗衣。
    4、雪域旅馆（Snowland Hotel）
    地址：拉萨市八角街藏医院路4号 电话：0891－6323687
    标间：120－280元／间 通铺：30－80元／床
    舒适指数 ★★
    卫生指数 ★★
    服务指数 ★★
    交通指数 ★★★
    性价比指数 ★★★
    特色：同亚旅馆，因西藏散客中心的大本营，所以外宾更多。1985年开办的老旅馆，标准间18间，配备电视、电话（长途需总台转）、空调、卫生间及24小时热水；套间2间；普通间分2床间和3－10床间，长期入住或淡季入住享有优惠。特色服务：洗衣，自行车出租，免费订票送邮，提供打字复印及上网等。宾馆下面的雪域餐厅和对面的雪域餐厅和对面的雪莲藏餐都是由尼泊尔业主经营的餐馆，提供藏餐、西餐印度餐等菜式。
    简评：位于藏医院东路，是此地最古老的对外宾馆。大昭寺、八角街就在附近，右手边可以看到大昭寺前面的广场。沿藏医院东路北走，饭店就在右侧。门口的右手边有柜台，中庭有井，可在此洗涤。有餐厅、零售店及自行车租用服务。旅馆共有37间房。双人房15间，3人房6间，通铺（4－6人）16间。供餐时间9：00－20：00。自行车租金1小时2元，一天20元。
    这是一家一星级宾馆，其多人间的价格为15元／人，是四家里最便宜的；因此从性价比上来说，这家宾馆是四家里钱花得最值得的。房间内的设施以及床铺都比较干净。公用厕每层均有，干净程度一般。公用的洗澡间在一楼，24小时热水。雪域宾馆有一点比上面的亚宾馆要强的是，旅馆多人间所在的2楼和3楼都有一个大走廊，有沙发和凳子，方便了大家之间的互相交流。 雪域宾馆多人间里住的大部分是外国人，国内驴友较少。
站在旅馆房顶，可观赏美丽壮观的布达拉宫和拉萨全景，而且更重要的是各种规格的旅游长途车、出租车、三轮车就在旅馆门前面的广场，交通十分便利。
    5、拉萨正昌东措国际青年旅馆
    地址:拉萨市北京东路10号 邮编:850000 电话:13989915958
    价格范围:25－200
    特色：全部藏族服务人员，旅馆内设有公用淋浴间，并为客人提借免费洗衣，免费缝补衣服及限时免费上网等服务．内设有餐厅，从尼泊尔请来的厨师可以让你品尝到正宗的尼式套餐． EMail:kittynchen@hotmail.com
    6、日光宾馆
    地址：拉萨市林聚路27号 电话：0891－6331124
    标间：140－210元／间 通铺：25－40元／床
    舒适指数 ★★
    卫生指数 ★★
    服务指数 ★★
    交通指数 ★★★★
    性价比指数 ★★
    特色：位于拉萨市中心，与著名的大昭寺相连，是长城卡定点宾馆，拥有豪华、标准间共98间。有餐厅、零售店、自行车租用服务、藏汉会客厅等，可提供富于民族特点的藏式风味厅及独特的藏式自助餐。
    6、龙达觉萨旅馆
    “驻藏小二”邹军林雪夫妻现在的栖身地，就在“旅行者酒吧”边上的一个院子里，三层藏式楼房，面积很小，但很舒服，便宜。很多来拉萨的朋友会投宿这里，简称“龙达”。龙达和旅行者简直像所说的“旅游配套设施”。

    食：
    藏族的典型食品除糌粑、青稞酒、酥油茶外，还有很多。例如，足玛米饭：藏族传统宴席食品，用足玛、大米、酥油等煮制而成；血肠：藏族传统菜肴，用牛（羊）血为主要原料制成；奶酪：藏族传统菜肴，用牛、羊奶发孝后制成。
    一、拉萨特色餐厅
    1、阿罗仓
    阿罗仓是藏餐馆中第一要吃的地方。出大昭寺后笔直走，第一个路口的时候向右看，就能很轻松的看到“阿罗仓”的大招牌了。这里最大的优点是地道，里面的顾客基本清一色本地人，经常可以看到拿着刀叉向一整条牛舌挥舞的大叔哦。还有就是价格公道，起码全拉萨的酸奶饭，就属这里最便宜，6元。推荐菜谱：卤羊头、炸羊排、酸奶饭、青稞酒。还有一道叫夏不炸的菜光名字就非常奇异，口感也不错，可以试一下。唯一缺点，中饭晚饭连续吃的话，极易产生一系列由于油腻食物涉入过多而导致的口干厌食拉肚子等
    2、雪神宫藏式餐馆
    地址：拉萨市布达拉宫广场两侧 电话：0891－6003803
    特色：拉萨最高级的藏式餐馆之一，经营地道的藏菜，如生肉酱、灌血肠、炸羊排等。
    3、雪域餐厅
    地址：拉萨市藏医院路4号 电话：0891－6323687
    特色：由印裔人经营的具有藏式和西式风格的餐厅，价位中档，以国外旅游者为主要经营对象。
    简评：名头虽大，只是全靠一个环境取胜，而且服务生汉语暴烂，感觉不是很好。
    旅行者常去的餐厅--雪域餐厅
    4、满斋饭馆
    地址：八廓南街满斋酒店一楼 电话：0891－6329645
    特色：主要经营中餐、西餐、藏餐和尼泊尔餐，有中英文对照菜单，楼顶可以眺望布达拉宫及大昭寺，价位低，并有免费送餐服务。
简评：满斋吃一顿西式早餐，味道还是不错。但那里的甜茶基本上是全拉萨最难喝的了，之前估计最少用10瓶水兑过了。
    5、拉旦厨房
    地址：拉萨市北京东路106号（亚宾馆右侧） 电话：0891－6331241
    特色：主要经营中餐、西餐、藏餐、素餐、藏式肉包及咖喱饭有名，可饮茶及玩牌等。由外国人管理，黄昏时在二楼阳台用餐非常浪漫，主要以外国游客为主，中档价格。
    6、TASHI餐厅
    地址：藏医院与北京东路交会处
    特色：藏式西餐味道一流，餐厅挂有很多西藏风景画，是背包族的聚集处。
    7、疯牛藏式餐厅
    地址：北京东路的吉日旅馆内 电话：0891－6336845
    特色：每晚供应藏式自助餐，并有两场藏族歌舞表演，很受旅客欢迎，旺季需要提前一天定位。
    简评：疯牛沙龙现避嫌改名为香格里拉，招牌是每天晚上7点开始的歌舞表演，菜本身倒是一般，偏贵。总的来说，这些打环境牌的餐厅菜都做的一般。
    8、玉包子
    地址：北京中路181号 电话：0891－6816159
    特色：24小时营业，并在市内提供免费送餐服务，有上百种小吃，物美价廉，份量充足。
    9、山东饺子店
    地址：娘热路民航菜市场对面
    特色：水饺半斤4元，味道不错，物美价廉，并在市内提供免费送餐服务，是拉萨市最早的山东水饺店。
    10、青年路夜市
    特色：晚上8：00以后青年路上各式烧烤、小火锅、串串香等风味小吃特别多，多以川味、西北味为主。
    11、天海夜市
    地址：民族北路
    特色：人气特别旺，各种自助火锅10－15元／人，任吃，可以