(约伴组队中 费用0RMB 徒步时间12小时 总徒步人数1500++)5.13号上海50公里暴走(约伴中 限湖南小伙伴)约伴12人连续12小时,集合位置地铁16号临港大产4号出口(有意向请加球球微信 13585581428 备注徒步)
50公里小伙伴需知(以下小伙伴务必在7：15分前到达出发位置领取签到卡,队伍集合联系人 球球 13585581428)：
1：(关于签到)集合位置地铁16号临港大产4号出口(必须当天最早地铁或提前1个晚上现场去住宿均可)
关于超过7：30分小伙伴 可以尽快赶上队伍,我们会在下一个签到点进行等侍15-20分钟
关于超过7：30分到达签到点的团队小伙,团队7：15-30 之间出发,晚到的小伙伴尽量加入其他团队或个人相约徒步
2：(关于独行)队伍为团队徒步(不赶时间不超不抛弃小伙伴)如果有意向个人离队徒步,请留言球球说明个人方式徒步即可
徒步中不允许采用跑步策略(允许小伙伴提前说好个人连走带跑 建议下次个人参加 以免影响到团队方式毅行)
3：(关于交通)团队为娱乐徒步,湘娱徒中,一路娱乐,要遵守交通规则,不要担心找不到路
4: (关于地铁)参加小伙伴请务必7：20前到达出发位置7：30分前拿到签到卡
5：(关于纪行)团队严禁途中吵架,争吵,必须遵守团队默认纪律约定,互相帮助互相提醒(徒步终点纪律约束结束)
6：(关于卫生)严禁长距离毅行途中乱丢垃圾,团队摄影均为记录乱丢垃圾和不文明行为
7：(关于下撤)鼓励参加小伙伴量力而行,坚持坚持再坚持,团队组队有过5次以上50公里团队经验,只要你坚持坚持坚持
对于不停坐地休息走10分钟休息10分钟小伙伴(队长主动劝小伙伴下撤)
8: (关于记录)团队摄影全程记录小伙伴们途中点滴及娱乐1500张相片,欢迎伙伴们全程用手机相机进行记录
摄影是一种娱乐也是一种打发时间的方式,小伙伴们用心感受途中,点滴记录
每个打卡点摄影师均拍合影或大头贴半身贴,小伙伴们积极参与(相片仅成员内部流通)
这是一次行走的记录,移动记录,希望12小时徒步同行途中能留下小伙伴们精彩瞬间
9：(关于走散)不排除小伙伴走散情况,老队友带好头不要冒行,新队友务必2个一起同节奏同行
速度快小伙伴务必在相应阴凉地方进行等侍后面小伙伴(否则后期类似活动请个人报名)
速度慢小伙伴要采用慢行不停步策略进行徒步,坚持一步一步一步(休息10分钟你就赶不上前面同伴)
速度慢小伙伴途中不要在掉队情况下不停地进行长时间坐地休息,应该坚持慢走(球球压队)
速度不会太快也不会太慢,所有小伙伴应当以团队方式进行徒步体验徒步中乐趣
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关于联系)途中速度快的和速度慢的小伙伴,请采用往前看往后看方式当看不到前面小伙伴时应该稍加快,当看不到后面小伙伴时应当休息等一等
11关于太阳)建议小伙伴带好太阳帽(允许带伞)，有徒步头巾的带上头巾
12关于装备)不允许人字拖,不允许丝袜子(要穿厚的棉袜子),不允许皮鞋,不允许带单肩包(可以用双肩包),不允许手提大量东西(想办法放双肩包或腰包)
13关于协作)团队中有很多徒步过几次50公里小伙伴 也有很多新人,老队友要带好头鼓励与帮助(不允许帮背东西)
14关于食物)均为个人量不要一样东西带多个人的量,没必要,重量会让你徒步中损失大量体力,精力会速度下降,直到透支
水以2瓶以内500ML为宜 途中部分有补充,吃的巧克力,小黄瓜,盐汽水,小西红柿
水份及糖量稍大的面包不要干的
途中所有吃的以路餐为主(即行进途中少量多吃,或打卡或集体休息3分钟方式)
途中不允许进餐馆(允许快速跑过去买拿手上,然后快速跑步跟上团队)
特别干的面包,瓜子,花生等建议不要带吃了容易喝水
鼓励小伙伴们分享食物(如带了6个小西红柿,可以分享1-2个)
15关于结束)
徒步到终点合影完,团队解散团体队约束结束
结束后到家微信讨论组留言即可
摄影球球 微信讨论组在24小时内发送相片下载地址共享连接
临时微信讨论组在7天内解散
有意向请加球球微信 13585581428 备注徒步