快乐星星队＆十一贡嘎穿越讨论（装备药品清单已例）

此贴基本借用行摄攻略

活动时间：2007-9-2７日晚－10-8日晚

一、人员组成及分工
星星壳　阿陈 哇卡卡 散发 逐鹿 楚歌　血手　油研　风筝 二笑

星星：队长，负责全面组织协调工作.
阿陈： 协作 线路的安排及意见参与 用GPS记录各个点的准确数据
卡卡： 协作兼生活助理意见参与 所有公共装备和个人装备顾问　
逐鹿：战地记者兼摄影师 用文字和ＰＰ记录全程
散发：主厨，列出公共食品和个人食品采购清单。
血手: 队医
油研:娱乐部长兼厨师兼专业人像摄影师 调节队员心情,开心果,准备节目及活动
楚歌:协作兼后勤服务　 负责协调处理未知事件的发生
风筝：财务兼助理 　负责公共经费支出．兼厨娘
二笑: 战地记者兼摄影师 协作
各尽其责，各尽其能
（为方便称呼，请每个人的名字简化到两字之内）

另：目前老榆林向导和马匹已联系确定好了(星星)

因为考虑线路的原因,此次活动男女比例失调,还请大家谅解.

二、线路及时间安排

1>9月2７日 晚飞机，深圳—成都 宿青年旅馆
2>9月2８日 成都----康定----老榆林,夜宿老榆林（包车或坐公车前往）
3>9月２９日 老榆林—上热乌且（4100米，26公里，前13公里可坐拖拉机先行，马队在后,在勒多曼因冰川末端的加折拉营地露营（3800M）
4>９月３０日 加折拉营地—盘盘山垭口（4600M）—盘盘山营地露营地（4100M）
5>10月１日 盘盘山营地 —玉龙西村露营地（3900M）
6>10月２日 玉龙西村—玉龙西垭口（4500M）-- 贡嘎寺（3700M）
7>10月３日 贡嘎寺 夜宿贡嘎寺
8>10月４日 贡嘎寺—子梅垭口（4500M）露营看日出云海
9>10月５日 子梅垭口--康定
10>10月６日 康定---成都
11>10月７日 成都
１２＞１０月８日　　成都吃小吃晚上返回深

三、马匹及向导安排

计划请4个向导兼马夫,租12匹马。其中：六匹驮公共物资，另六匹马供队员用(试情况分配)，一个马夫牵三匹马，骑马的人另付马夫费用或全队AA可试情况轮换骑马。
已定好马匹价格:马/天 50 马夫/天 50 ,穿越6天,马夫空返费50%,空返算3天,6+3=9天 马12*50*9=5400 马夫50*4*9=1800 合计:7200

四、个人及公共装备

1、高山帐（或冬季帐篷，不要夏季帐篷，夏季帐篷上面有通风孔，会很冷）

2、海拔表2个 (阿陈,哇卡卡)

3、GPS定位仪1个

4. 对讲机4个(星星.阿陈.哇卡卡)

5、高山炉头及套锅3套(星星.阿陈.哇卡卡）

6、小型高压锅两个，GAS罐10个，由前队阿陈在成都统一采购。

7、营灯1个(星星)

8、过滤器1个（阿陈）

9、编织袋10个，打包绳子，成都购买。辅绳：20--30米，老榆林向导带。

10、三角架,DV,照相机自带。

五、公共食品（除成都采购的外全队在康定准备）

1、十天的活动，有7天是在高原徒步，除了在子梅村能少量补给大米面条外，沿途没有食物补给，就按照最少6天的食品量计划准备。给养遵循高热量、高蛋白、高碳水三高原则配给。食品采购遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少生产生垃圾、经济实用原则进行采购。

2、早餐：以快餐面为主。中餐、 晚餐：以米饭,面条,粥为主，配以肉类、简易汤、咸菜等。因有些人不不适应高原气候和生活引起的高原反应会导致无任何食欲,可以清淡的白粥为主.

3、成都购买食品清单（腊肉8斤、腊肠8斤、双汇牛肉8份（辣与不辣的）、其它各类罐头,各类鸡、鸭、牛肉熟食等，老干妈，简易汤料，快餐面，榨菜，其它咸菜，压缩饼干 麦片或奶粉,葡萄糖 ,咖啡等。

4、老榆林购买食品清单：大米、油、盐适量，黄瓜，胡萝卜,鸡蛋，土豆及能存放的蔬菜.

六、公共药品（血手负责哇卡卡协助）

1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片 葡萄糖口服液(个人认为最好的治高反头痛药品)

2、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。

3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。

4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。

5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。

6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，

7、急救药：十滴水，速效救心丸，

8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。

9、药棉、紗布、绷带。（星星准备）。

常用的药集中买好，个人就不要再重复购买。只带一些家里有的、个人特用的药。

七、个人装备 （请仔细阅读）

1、个人装备：背包及防雨罩（不小于50升），随身背包或者腰包，睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫（最好要充气可折叠的），头灯、手电及备用电池，冲锋衣裤（雨衣亦可），雪套，登山鞋，、溯溪鞋或军胶（必备：沿途多处须过溪水），排汗保暖内衣两套，抓绒衣，毛衣，羽绒服，快干衣裤两套，棉袜N双，护踝、护膝、防风手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，救生口哨，多功能刀，打火机。

2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣（不要带笨重的三角架），个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜卫生纸，湿纸巾，针线包，轻薄些的塑料薄膜，不锈钢饭盒。

3、个人食品：巧克力、牛肉干、、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带1-2天的干粮）。

4、个人药品：个人习惯性疾病和药品。红景天（提前10天服用）。

5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛2支以上（体力透支的时候用）。

特别强调：

1、注意防寒。睡袋必须—10度以下，保暖内衣、抓绒衣，手套、帽子、围巾,头巾等。

2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、防水裤、备用鞋等。

3、注意防晒。太阳镜，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌），唇膏，宽沿帽，头巾。

4、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。还有护踝、护膝、登山杖必备。

5、备用电池。7天徒步，没商店买，也没地方充电，相机、头灯、MP3等备用电池一定要带足。

6、小背包：徒步时随身背，装一些水、衣服、其他常用物品。

公共食品（一日三餐）已集中购买，个人不要再重复购买，只带1天左右即可！

八、其它说明事项

1、公共物资原则上平均负担，但GG多一些。到老榆林后统一打包，由马匹运输。

2、9月28日，成都集合，统一预定青年旅馆（由阿陈联系）(如一起成行机票统一团购)

3、 老榆林到大草原有一段可以座拖拉机，为节省体力，第一天路程有点长我们将尽量减少徒步时间早点到达露营地点以适应环境.(星星可提前让马夫协助找拖拉机)

九、注意事项

1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任，切记安全第一；

2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；

3、活动中不乱丢垃圾，不破坏环境，不袭扰野生鸟类，提倡环保，做到“留下的只是你的身影，带走的只是你的摄影”；

4、如因特殊原因取消召集，将于适当时候在本帖通告，敬请留意；

5、个人旅游意外保险自行购买,(要求必买)

十、免责声明

1、本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但是，活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名者均视为接受本声明。

2、 本行程具有一定的风险性，请谨慎报名，强烈建议购买相关保险。

3、 本活动集体费用采取AA（费用平摊），其他活动都是自助的方式。

最佳观景点：

子梅垭口及从子梅垭口下子梅村的路上；

贡嘎寺，距离最近但看不全；

玉龙西垭口及从玉龙西垭口下莫溪沟的路上。

借用前队徒步经验体会和提示

1、马帮和人是分开走的，所以出发前要带足随身物品（午餐、水、防晒霜等）；
2、早餐快餐面、中餐自带干粮、晚上饭或稀饭搭配比较好；
3、带足抗高原反应药、治头痛和感冒药，路上病号很多；
4、“五一”老榆林----上木居这条线不用涉水，但垭口可能有雪，穿高帮登山鞋，带雪套有好处。
5、路上没有信号，人多就要带对讲机方便联系，保持队形；
6、线路比较成熟，一般不会迷路；
7、内衣不要带多，基本没有洗澡和换衣服的机会。

星星寄语：

长假最重要的是需要大家带着一份轻松愉快的心情出门，暂时放下工作，生活的烦恼和压力．在九天的时间里全队必须要有高度凝聚力，相互帮助，相互关心，同时还需要共同去克未知的困难与艰险，绝不允许出现自行离队的行为出现，一切以服从或听取见意为主．更不希望队友之间有不愉快的事情发生，不能因个人原因造成全队人员心情或使活动计划发生变动．
主题语：放飞心情，享受人生，带着快乐去找寻梦里的神山

因为你的快乐就是大家的快乐！

人员确定后，会有队员之间的磨合，会组织一定的活动作为拉链，以提前锻炼体能．
报名者会经过一定的考核与磨合，此线路非一般ＦＢ轻松的行程，请报名者结合自身情况慎重报名．报名者须告知有无去过３０００米以上的高原，有无高原反应及晕车晕马等病史．

出行带药(队医列出清单)
（*号者为高原用药，※者不会使用不必带）
1.  安多福或安尔碘或碘酒
2.  酒精
3.  0.9％氯化钠溶液/乳酸林格氏液※
4.  肾上腺素※
5.  多巴胺※
6.  葡萄糖酸钙※
7.  地塞米松※
8.  速尿
9.  氨基比林/莱比林
10.  感冒药（康泰克或海王银得菲之类）
11.  洛赛克或法莫替丁(胃炎胃溃疡、十二指肠溃疡，用法参考说明书)
12.  氟哌酸和头孢氨苄（细菌性腹泻，用法参考说明书）
13.  藿香正气水（中暑）
14.  芬必得*（解热镇痛药）
15.  蛇药
16.  人工泪眼药水
17.  棉纤
18.  压脉带※
19.  套管针（22＃&18#）※
20.  头皮针※
21.  输血器※
22.  注射器（2.5ML、10ML、20ML各若干）
23.  胶布
24.  纱布（没有的可带上创可贴）
25.  绷带
26.  压脉带
27.  活络油
28.  红景天胶囊*
29.  米力农*※
30.  听诊器
31.  葡萄糖
32.  维生素C、维生素B、纤维素
个人装备
必须装备：
登山鞋（高帮、防水，新鞋远足前要多穿穿磨合脚），溯溪鞋或军胶或拖鞋（必备：沿途多处须过溪水？？？），背包（60升或更大，带防雨罩，具有一定的背负系统。低价位的推荐ACME，高价位的推荐DEUTER，背包钱多没地方花的推荐ARC‘TERXY，顺便再给每个队友买一个：D），随身小背包或腰包，帐篷（有内外帐，铝杆，地钉，防水度：外帐>1500，地席>3000），睡袋（羽绒，舒适温标-10度以下，充绒>1000G，蓬松度>600），防潮垫，充气垫，冲锋衣裤（防水），雪套，保暖衣物（抓绒衣裤、毛衣、保暖内衣、排汗内衣等，9天，多备几套内衣裤），快干衣裤，休闲衣裤（成都等非穿越线路穿），厚袜子（推荐coolmax专业登山袜）、登山杖（单杖或者双杖，建议买好点的），帽子（保暖），手套（保暖，建议防水）、头巾（建议无缝编织的户外头巾），太阳镜（深色），防晒霜（SPF30、PA++以上），头灯或手电（备用电池），高音哨，保温壶，餐具（杯碗筷刀叉勺，不要带一次性的，建议带个金属饭盒），防水袋，垃圾袋，保险
建议装备：
多动能小刀（推荐瑞士军刀猎人），护踝，护膝，防雨布，围巾，个人洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露），MM的化妆品，拖鞋，打火机或火柴，纸巾和湿纸巾，针线包，唇膏
其它物品：
有效证件，现金，信用卡或储蓄卡，手机，相机，表（海拔表），GPS，各种电子设备的充电器，各种设备的备用电池（活动期间大部分时间没地方充电）
公共装备：
对讲机，长绳（30米），便携水桶，营灯，炉子，高压锅，煤气管，小炉头，扁气罐。。。待补充
食品：复合维生素（路上没青菜吃啊）。。。待补充
药品：防治高原病药品由血手准备，其它常备药品（感冒、咳嗽、发烧、止痛、消炎、腹泻、跌打扭伤等）其他人准备，不用每个人都带

相关介绍请参阅以下：
１．　梦境中的穿行---贡嘎徒步日记（图文功略版） [精华] 行摄匆匆
http://www.doyouhike.net/forum/190504,0,0,1.html　
２．Edmund:贡嘎归来
http://www.doyouhike.net/forum/138484,0,0,1.html
３．墨汁：走向贡嘎系列
http://www.doyouhike.net/forum/60405,0,0,1.html
４．木吉他： 远山的呼唤---贡嘎转山侧记
http://www.doyouhike.net/forum/174767,0,0,1.html
５．happylee:贡嘎十二天徒步功略
http://www.doyouhike.net/forum/157272,0,0,1.html

星星壳 · 2007-08-03 05:22

十一贡嘎见面会：有意一起去贡嘎的朋友们，周六大家见个面吧，互相了解下。下午先找个安静的地方大家坐一起聊聊天，晚上有空的人就一起FB。
时间：8月4号（周六）下午4点
地点：前海路上岛咖啡
交通：乘地铁到世界之窗，转42、350路到南山残联站下，站台马路对面就是
联系人：星星壳13925288300、卡卡13713958277

星星壳 · 2007-08-15 03:10

本周拉练
请关注贴子

星星壳 · 2007-08-21 03:48

本周末继续拉练.

星星壳 · 2007-09-04 02:51

请在头贴看装备清单及药品清单．

各位装备好自己的装备

星星壳 · 2007-09-14 10:05

机票已出.房间已订,请各位队员按各自不同分工准备.出行前最后一次聚会时间待定,整装待发.

星星壳 · 2007-09-27 01:35

今晚就整队出发了,谢谢楼上众多XDJM的关注和帮助,祝大家十一都玩的开心,安全回家.

星星壳 · 2007-10-09 02:36

安全回来了,谢谢随缘的推荐,看片会欢迎大家参加,此次好片一大堆滴说