给朋友做的西藏行程建议

朋友要从昆明出发至四川、西藏，让帮做一个行程计划：
D1:昆明-中甸
D2：中甸-得荣（2小时）-茨巫（50公里)-巴塘（165公里，途经竹笆龙）
D3: 巴塘-措拉乡（65公里）-措普寺（38公里，3小时） 转湖
D4: 措普寺-毛垭大草原口（148公里）-喇嘛垭乡 (60公里)
D5: 格聂神山 徒步
D6: 格聂神山 徒步
D7: 喇嘛垭乡-理塘（70公里）-新龙（200公里）
D8: 新龙-甘孜（90公里）-马尼干戈（95公里）
D9: 马尼干戈-新路海（12公里）-德格（101公里）
D10:德格-江达（109公里）-昌都（230公里）
D11:昌都-八宿（265公里）-然乌（90公里）
D12:然乌-波密（129公里）
D13:波密-通麦（89公里）—八一（146公里）-米林（100公里）
D14:米林-朗县（152公里）-加查（75公里）-崔九乡（51公里）
D15:拉姆拉错 加查
D16:加查-泽当（184公里）-桑耶寺（45公里）
D17:桑耶寺-泽当-拉萨（190公里）