无论参加铁人三项，或者户外越野赛，
自行车+跑步的连项充满了挑战和乐趣！
希望能有一帮人，定期定点地一起玩铁二。
时间与项目(八月八日)
一.18:00开始;骑自行车100公里(12圈),跑步10公里.
二.19:30开始;骑自行车40公里(5圈),跑步5公里.
注：自行车在白石路和滨海大道辅道绕大圈（8.25公里），跑步在白石路和滨海大道辅道绕小圈（4.9公里）
集合地点:南山区白石路中段桥上
参与锻炼者需知:
1自愿参与.自己对自己的安全负责，建议自购保险。
2准时到达活动地点.准时开始.男女不限.
3自备自行车,跑步鞋.自己记时.饮用水,食物自备.
4转换点在白石路桥上.有义务人员帮看车和物.指明跑步的方向.
5完成者,送CCN自行车水壶一个.
骑车40Km没有问题，但是跑步就会翘辫子的...不敢去了...
慢慢跑，没有要求时间，走完当散步啊！又不是比赛！
上次有幸在惠州和楼主参加过一个小铁三比赛。我个人也喜欢铁三，主要是游泳多，骑车非常热爱，跑步就熬呗。
交流一下，我在想，可以找天骑车到杨梅坑村口，然后跑步到公路尽头，之后沿着跑步的路线游泳折返，最后骑车回深圳。这个路程安排跑步短了些，其他两项量都差不多了。
想着些志同道合的朋友一起试试，或许能有朋友一起参加湖北武汉每年5月的铁三比赛。
如果练习的话，讲究连项，按照正式比赛时的情况模拟，所以不能慢腾腾换鞋，找人看车，没有补给人员……等等
我计划明年参加两个标准铁三，一个超铁。
明年4月20日在海口有一个226公里的超铁，我准备参加，这是国内的第一个超铁比赛，是国际超铁机构组织的。
这边私下里有许多朋友对铁三感兴趣，如果大家在一起练，也更能相互促进！比如游泳，可以请你来指点一下我们，最好能定一个时间专门你来带我们游泳。而自行车、跑步，个中高手又可以指点你。
所以希望通过这个活动让喜欢铁三的朋友抱团练习，深圳的铁三氛围和水平才可能上去。我现在经常练习游泳，相信如果你来指点一下我，提高肯定会快一些。
我想如果在白石路搞两次自行车+跑步连项，再大家一起去跑你说的线路，氛围就出来了，会有一帮人热衷的。
所以希望你能来，这只是一次民间的私人练习。
另外，深圳车协筹划10月左右搞一场铁三，场地有考虑你说的地点，在游泳线路设计方面是一定要你来出谋划策的！
有幸与两位都在惠州赛中见过,我也在积极备战铁三中
明年一起去武汉吧,小赵,今年国内的铁三赛季结束了
楼主要多加强锻炼游泳
呵呵，最近提高一些了，千米可以25分了。当然，跟你差距巨大！
可以试一下短滴
丁爷~~昨晚共游白石路的MM呢~~~
你喜欢吗？介绍给你！！
我是这么介绍你的“看，深圳车坛第一帅哥来了”，
由于你太快，
她说“啊，没看清，身材不错！！”
不错，帮顶
到时过来凑个热闹萨！！
支持,支持,好样的
香港比赛不要把腿搞伤，已经预你的啦，
小邓、远华、风筝、飞毛腿、丁丁……
顶猛人！～
很有兴趣~~~
不发贴还不知道有那么多人在备战明年铁三，那大家一起集训吧！！
去观战
报名,只是有个问题,偶要七点才下班,晚一点出发行不?
训练而已，跟着就可以了，但自己记时就可以了
离我近,
可以去观看,参加就不行了。
报名19：30
顶起来。有点担心呕吐或抽筋
大哥，哪有这么夸张！！吓人啊，训练，又不是比赛
天有不测之风云，没戏了
貌似台风来鸟。。。。
偶们是文明银。。。可不能顶风作案呀。。。。。。
台风将近，深圳气象台已于今天1600时悬挂台风“蓝色”（2#）风球讯号
取消活动！改天继续！
专业路过.
疑似今天六点多时有几人在白石路训练啊.