【IOU自游自在+20171004】weilin2014的游泳作业贴

weilin2014 · 2017-06-06 15:37

第一课：
【课程时间】2017.6.5  周一  深圳图书馆
【练习内容】学员见面会：
1.学员介绍；教务/老师介绍；
2.游泳池使用须知；
3.游泳的历史和基本知识；
4.IOU自游自在游泳学院游泳学习课程介绍及练习方法；
5.游泳前热身动作学习，自由是呼吸法，打腿练习法。
6.熟悉下节课的练习内容
【学习心得】
1，认识教务和新朋友
2，学到水中正面呼吸的理论知识，最好剩20%时头嘴出水
3，学到水母漂的理论知识
4，学到蹬池壁水面滑行
5，学到相关的热身动作
通过这堂课了解了游泳的历史和学习了一些基本的理论知识，为我们学习游泳实际操作打下了基础。

weilin2014 · 2017-06-06 15:53

第二课：
【课程时间】2017.6. 6 周二 金地游泳池
【练习内容】课程一实践操作：
1 水中正面呼吸的练习，最好剩20%时头嘴出水，基础掌握。
2，学到水母漂的理论练习，基础掌握原理。
3，学到蹬池壁水面滑行，基础掌握。

weilin2014 · 2017-06-21 02:30

2017年6月19日，路上课程第二课，上一次课程因为台风而推迟，
今天开始乐乐姐要我们大家总结自己学习的情况，看大家的情况总结出一点，就是要多练习，多下水，每周至少保证自己两次下水游泳。
之后木匠给我们详细介绍了爬游的陆上内容:打腿、划臂、换气 一个都不能落下。
整体来说，打腿要多练习，另外呼吸也要加强

weilin2014 · 2017-06-22 01:31

620 金地花园游泳水上练习，今天很早就到达泳池，先熟悉一下水性，再次练习一下呼吸和水母漂，和滑行:grin:

滑行的练习还是不够，重点侧重滑行的练习，等滑行平稳后再尝试也下爬泳打腿。