【IOU自游自在+20171002】笨鸟的游泳作业贴

参加了【IOU自游自在】2017第一季游泳小白班学员（初级+中级）班

原先拿着游泳圈能游个好几米，不会憋气，呼吸。目标学会憋气换气，能游几米

奔跑的乌龟 · 2017-06-07 04:26

第一课 6月5日深圳图书馆19点教务：张木匠是个裁缝，木根，乐乐姐
学员见面会：
1.学员介绍；教务/老师介绍；
2.游泳池使用须知；
3.游泳的历史和基本知识；
4.IOU自游自在游泳学院游泳学习课程介绍及练习方法；
5.游泳前热身动作学习，自由是呼吸法，打腿练习法

【学习心得】
1，认识教务和新朋友
2，学习水中正面呼吸的理论知识，，最好剩20%时头嘴出水
3，学到水母漂的理论知识
4，学到蹬池壁水面滑行
5，学到相关的热身动作
通过这堂课对游泳的知识有进一步了解，并且学习了一些理论知识。

奔跑的乌龟 · 2017-06-07 04:36

第二课：
【课程时间】2017.6. 6 周二金地游泳池
【练习内容】公共部分：熟悉水性学习+练习
1.水中行走
2.水母漂
3.水中正面呼吸
4.蹬池壁水面滑行
【实践内容】
水中行走20米
水中正面呼吸40次
水母漂十来次（动作不标准往后仰）
活动总结：呼气下水之后吐气太快上来之后没有迅速的吐气换气水母漂的时候总是呛水身子没有蜷缩需要多练习呼吸不能急于求成加油相信自己可以的

奔跑的乌龟 · 2017-06-16 03:31

这是我的目标：学会自游自在换气，能游1000米