法兰佐的自我鉴定

法兰佐的鉴定方法
   本文只涉及自我鉴定，对于学习方法，练习方法，不再说了。
        学习法兰佐的练习方法和好处，我就不用多说了，网上充斥着大量的帖子和教学视频。很多学习自由潜的朋友，都有一个问题，我做的对么？我这样是不是法兰佐？我不在下潜的时候能不能在家练习？
下面我就对这几个问题简单说几句。首先，法兰佐是可以在陆地上，空气中练习的。当然，飞机上，电梯里，也没有问题，这并不代表，只有在有压力差的地方才可以练习，躺在床上。看着电视都可以练习。
  我总是在学员参加自由潜课程学习以前会提前让学生练习法兰佐，从网上搜一些教学视频资料。在家练习。这并不是为了节约课程时间，或者偷懒。课程中我还是会在细致的讲一遍，做练习。提前做练习，是为了让学员们有更好的下潜的体验，另外也可以在课程中让基本掌握法兰佐的学员和其他学员分享自己学习的经验，帮助其他没有掌握的学员。
 那么，在家练习完以后，或者还没有参加课程以前，都会有这样的疑问，我做的对么？是不是法兰佐？下面我就说一下，怎么鉴定，你做的是不是正确的法兰佐。

首先，做一个捏着鼻子用力出气的动作，也就是阀式耳压平衡法，感受耳膜向外扩张的感觉。然后咽口水，让中耳泄压，耳膜恢复原状。

那么重点来了，先吸一口气，，憋住。记得，不能让肺部的空气跑掉。这个时候胸部放松，不要用胸部的肌肉拉伸扩张胸部，保持肺部的空气。最好的状态是，肺部保持空气，嘴唇闭合利用下腭上下移动，向下移动下腭时使口腔里填饱空气，空气从鼻子抽入口腔里，好像口腔里含了个鸡蛋。当向上移动下腭时，空气从鼻腔排出。此时肺部始终保持憋气前的空气量。这个状态就是关闭会厌打开软腭的状态。

在保持这个状态后，（如果你想呼吸就呼吸几下，继续保持这个关闭会厌打开软腭的状态，吸一口气）  张开嘴。用手轻轻堵着鼻孔，也可以捏着鼻子，张开嘴，舌根向上顶上腭的后端，一个手可以摸着自己的肚子，感受腹部。肺部放松没有用力，舌根向上顶时，肺部始终保持放松。当你舌根向上顶的时候，捏着鼻子的手也能感觉鼻子有空气在顶，或者是鼻翼有扩张的感觉，同时你的耳膜也有向外鼓起的感觉，每次舌根顶的时候喉结也会向上移动。女生没有喉结，也可以用手摸着，也是同样有喉咙向上移动的感觉。舌根每顶一次，鼻翼和耳膜会同时向外扩张。舌根一直顶着不下来，鼻翼和耳膜就一直扩张着，舌根放松不再顶上腭，鼻翼和耳膜就会回到原来不扩张的状态。舌根向上顶的速度可以每秒顶两下，是其他耳压平衡法无法达到的速度。而且和你第一次用捏着鼻子用力出气的时候的耳膜向外扩张的感觉一样，那么恭喜你，同学，你成功了。

那么我来解释下为什么要张开嘴做这个技巧，如果张开嘴，会厌打开以后，空气就会用肺部跑走，张开嘴是来检验会厌是不是关闭。另外，就算是会厌关闭了，如果有的学员舌根向上顶的方法不对，嘴唇又闭着，会利用上下额的移动来把空气打入中耳，这种方法虽然耳膜会有向外扩张的感觉，但是不是很明显，而且速度也做不到每秒两下的节奏。好了，就说这么多，欢迎加我微信我们一起来探讨法兰佐。也欢迎对自由潜有兴趣的朋友加我微信，zzfengzz，或者13526898822.一起探讨法兰佐的练习方法，