我是一个30潜的AOW。
把潜水当成很认真的爱好在进行，我觉得玩也要有效率。
在各位给出我答案前，先说说个人基本情况：
1、身体上的准备
几乎每天坚持健身，包括生理期，平均270分钟/周，两次健身房有氧。
2、技能上的准备
—— 游泳。
考OW和AOW时不会游泳。我很清楚这会影响我潜水的感受，和将来的计划（如难度大一点的潜点，保护buddy和自己，度假时的体验等）。于是在这个暑假请了一对一的教练，蛙泳和自由泳都ok了。但离娴熟还需要更多的锻炼。我也有此准备，办理了公司附近游泳馆的年卡，每周3次游泳训练。
—— 潜水复习。
感觉OW时很多没有操作，比如口吹BCD充气、用漏气的二级头吸气等等。我联系了所在城市的潜水俱乐部并办了年卡，不时去重复练习。但基本上都是自己一个人每次默默地弄装备，练蛙踢，两三个小时后出泳池，整理装备，离开。常常温书，却没有buddy实战练习。
接下来的十一本来是去诗巴丹fun dive的，结果漏掉了潜店的邮件没有交订金，去诗巴丹的名额弄掉了。我想了想，把4天的FD改成EFR和Rescue Diver。
请问各位有经验的大神，尤其是学过EFR和Rescue Diver的——
逻辑上和实操中，这个安排没毛病吧？
Padi 的EFR比较水， 不是说教材不好， 只要是教练不是专业救援人员，他们或许只停留在理论和练习的水平。第一急救还是中国的红十字免费培训比较好， 可以去社区问问， 很多社区定时举办的， 也发证， 或许会收RMB 100 报名费。
但是EFR现在是RESCUE的必须课程了。 个人觉得RESCUE还是有必要学习的。 如果FD. 和学习两不误最好。
潜店给的安排——
第一天做EFR，
接下来三天是RESCUE DIVER。
不知道三天RESCUE DIVER的训练量如何，是否只在泳池，或是离岸不远的海里进行？
还有木有可能这四天去夜潜？
召唤大神们！
70多潜rescue，节奏比较类似，可以来聊聊：
热爱潜水运动，2015年就确立目标要学到rescue，当时考了中国红十字会初级急救证，可替代EFR， 不论EFR还是其它专业机构的急救证，PADI认可的有效期为两年（即使红会急救证有效期为三年，PADI也只认两年）
截至到2015年国庆，当时有60潜左右，因为某些原因，2016年停潜一年，但目标并未动摇，业余游泳30年，主要通过健身进行体能上的储备，锻炼了半年多，至今年3月份出发前往仙本那学习rescue+fd，赶在急救证签发日期两年之内
在仙本那选择的“诗巴丹潜水团队”这家店，去的时机刚好，有幸由CD总监西蒙亲自指导。 理论学习、考试、紧急行动计划书撰写是一天一晚时间，后面两整天是海上救援演练和氧气设备使用等。 仙本那镇上的潜店貌似没有具备泳池的，都是出海练习。 西蒙并没带我去一般潜店选择扎堆的军舰岛，教学和很多浮潜游客混在一起，而是带我去了他自己发现的适合教学的私家浅点，一位CD一位DM一艘船＋船长就为我这一个reacue学员服务，潜点安静，深度适宜。
整个rescue学习过程中，水下的部分不算太多，包括水下救援和导航寻人，大部分主要时间是要漂在海上两天练习水面救援技巧，加之仙本那阳光强烈，是我潜水以来晒得最黑的一次，直接戴上了潜水员黑手套，脸更是黑的连亲妈都快不认识了
这期间要反复练习很多技巧，救援演练的次数更是达到两位数，除了上肢体能以外，下肢的体能训练也很重要，因为都是出海练习，很现实的，要扛人上船，扛着一个至少60kg以上的成年人，爬上三四阶舷梯，而且反复若干次，对腿部、腰部的力量要求你想象一下。 当然这也要看教练的教学和练习认真程度，我回来做了一段自己演练的视频，另外一个同为rescue的潜友看过之后，感觉她自己完全没学到其中的很多东西，所以即使拿同样的证书，学到的本事如何，也要看教练的认真程度了。
学习rescue之后，又在马达京和诗巴丹FD了三天，留下许多美好的回忆。 上述基本是前前后后学习rescue的整个大过程，供你参考。有机会可以多交流。
感谢星之大海这么详尽的回复。
能否分享一下学习视频?私聊。
我自认为体能在女生里面算不错的，但“扛着一个至少60kg以上的成年人”，我没有底气了~~~
看来我得加强力量训练。
EFR如果有红十字的证可以不学
rescue虽然比较辛苦，但学起来也很有乐趣。包括水下搜索、水下救援和水面救援三部分，主要是发现有问题的潜水员判断出了什么问题，进行相应的处理。最后要求要把一个无意识的潜水员从发现地点带到船上，至少要在规定时间内独自带着他爬上至少3级舷梯，至于体重我考的学校没有硬性规定我是扛的陪练的DM，这个也是有技巧的学习的时候会讲掌握好技巧要轻松很多，但现场有海浪拍打还有计时动作可能做不到位所以还是比较辛苦。
大部分时间是漂在海面上练习，建议穿长款水母服或湿衣防晒。最好会一点踩水，从救援到上船的过程中需要解除两人身上的所有装备，不会踩水的话去掉脚蹼之后可能会比较紧张，会不会游泳关系倒不大。
前面几天晚上可能需要做作业，后面几天应该可以去夜潜，看你选的学校的安排
谢谢风！
现在订的是scuba junkie，但是卡在付订金环节。电汇被退回来了~~
我在想要不要换潜店，毕竟不是母语教学，有点怂哦~~
各位大神们，有没有8.2去仙本那学ow的，江湖救急急需转让啊啊啊啊拜托了各位
今天mark一下：
学会了自由泳换气，接下来练习+练习+练习，
拿下自由泳后，
争取让蝶泳开个头！
加油！
个人感觉，如果只是为了玩的话，AOW就可以了吧，学RD的目的是什么呢？
为了安潜~~
一般来说 学EFR和Rescue 的目的是为了两年内考DM和OWSI，因为EFR的证2年内有效，所以。。。
所以2年内必须考DM了？？:blink:
没那一说，Rescue是终生有效证件，和OW个AOW是一样的。 他说的两年有效指的是EFR及类似急救证，不是一回事
今天红十字会回电话，说地方红十字会不允许对个人发证了。
所以，还是一门心思去学padi的了......
啊不会吧，还这样，刚想推荐楼主去红十字
可能跟地域有关吧。
据我所知北京是可以的，但是武汉不行呢:blink:
mark一下。
搞定自由泳中~~
rescue的教材和作业已完成，
现在再看录影带消化中~~
I'M READY!!!
LZ这么热心的做准备，推荐你上一门真正有价值的课程，ERDI public safety diver。
Rescue作为一个大力出奇迹的课程，为它浪费一个假期会后悔的。
这个，看着像政府人员专业课程，是开放课程吗？一般能学到？ 看起来L1好像就可以了……
我觉得，rescue diver就满足了，
专业事交给专业人吧:silly:
楼主正处于鸡血期！！！！
人干啥事情都有鸡血期
比如刚学会开车
比如刚学会……
建议厘清思路先，以后是要当教练吗？当教练挣多少钱？背井离乡，累的够呛，下潜变得乏味枯燥等等，这些真的考虑好吗？好，不当教练。
那么下面无非就是要么看鱼潜水员，以游遍世界各个潜水圣地为追求。要么就是技潜，只求一深。
这些都想清楚了再报课程吧
另，诗巴丹的名额，到时也可以找的，而且现在也可以多打听一些潜水店。听你说的名额需要确定，那猜你现在的潜店无非也就是uc、爱潜、还有那个什么邦来这吧。如果不是这几家，那他们的名额也是买来的
哈哈，潜水这事，和其他爱好，如健身啥的，一样，
鸡血一阵子也好，一辈子也行。
有人学会开车是为了出行，
有人是为了出游，
多一些本领，对buddy、对自己没坏处就行，
多一些帮助那更ok啦。
既然做，就认真做呗，否则太没有效率了。
还有，如果楼主想清楚了，当个看鱼潜水员，其实游泳、力量的训练，实话说没那么重要。
都是从那个阶段经历过来的，那时我也是带着脚蹼在泳池里练习，其实呢，我只能说没多大帮助，等过了60潜，很多东西就顺理成章了
LZ具体位置不清楚，但是很多地方的红会这几年还是坚持免费培训CPR，并且和各大企业的工会-团委都有联系，就个人感觉来说能这个免费的就好了（反正付费的我也没学过）。。。
坐标武汉。
是的，他们给企业做培训，对个人的现在没有了:blink:
没必要急着RESCUE，先攒攒瓶子，练练中性和TRIM
嗯呢，同步进行。