川进青出-自驾游环线大穿越

活动时间：2017年-10月-8日---10月-28日
 
目 的 地：成都-川藏南线（318）-拉萨-青藏线
 
出 发 地：成都
 
已确认参加 8 人 (参加上限 8 人) 点击购买 专业户外保险
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借用网络地标2张
 

【行程安排】
成都-丹巴（露营）-新都桥（藏居民）-贡嘎山（露营）-理塘-巴塘-左贡-波密-通麦-林芝-八一-拉萨-纳木错-那曲-唐古拉山-可可西里-沱沱河-格尔木-茶卡-青海湖-西宁-兰州-西宁
D0：(10月7日)：成都集合。
尽量当天下午14点前到达成都，酒店（待定）集合。
然后可以到锦里以及宽窄巷子走走感受一下成都慢生活，
如果都能吃辣的晚上一起吃成都火锅FB一把（到了西藏可是没那么好的物质条件以及那么正宗的成都火锅）1：锦里
传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。
现在，锦里占地30000余平方米，建筑面积14000余万平方米，街道全长550米，
以明末清初川西民居作外衣，三国文化与成都民俗作内涵，集旅游购物、休闲娱乐为一
 

2：宽窄巷子
宽窄巷子是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道，与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区，
由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的老式街道及四合院落群组成，
是老成都“千年少城”城市格局和百年原真建筑格局的最后遗存，也是北方胡同文化和建筑风格在南方的“孤本”。
宽巷子与窄巷子是成都这个古老又年轻的城市往昔的缩影，一个记忆深处的符号。
当游人伴着夕阳，望着炊烟，走在黄昏中的巷子里，一种久违的老城区市民化生活的场景一一浮现在眼前。

3：饭后集体采购一些8号起，路上的基本物资（期待愉快旅程，晚安！）
 
 
川藏线（318）

D1： 10月8日 成都—55km—都江堰—168km—映秀—49km—日隆镇—54km—小金—57km—丹巴 333公里， 8小时  住丹巴（宿藏民居或者帐篷也可酒店）
路上景点： 都江堰 5.12地震遗址、巴郎山云海(海拔4480米)、四姑娘山
 
D2：10月9日 丹巴停留一天（宿丹巴）：
丹巴主要景点：1甲居藏寨 （中路藏寨：拍摄日出日落的最好地方，海拔1800M）2丹巴美人谷  3： 梭坡碉楼 4：党岭 

甲居藏寨：甲居藏寨位于四川甘孜州丹巴县境内，距县城约8公里，藏寨面积约5平方公里，居住嘉绒藏族140余户，藏寨从大金河谷层层叠叠向上攀援，一直伸延到卡帕玛群峰脚下。 放眼望去，卡帕玛群峰，象一位慈母敞开宽大温柔胸襟，凭任山寨安然躺在怀中。

丹巴美人谷丹巴美人谷位于丹巴县城约26公里的巴底乡，巴底乡目前有22个村委会构成，每个村都各具风味，其中邛山村的土司官寨近年得到了修复。所谓美人谷当然是指美女多，而近年因国家的飞速发展，许多俊男靓女早已出乡出国打拼，所以丹巴美人谷的美人足迹遍布全球。丹巴美人谷的美人代表人物是阿兰（阿兰·达瓦卓

梭坡古碉古碉是嘉绒地区藏民族先民们的建筑杰作，具有悠久灿烂的历史。丹巴县有“千碉之国” 的美誉，在大小金川及大渡河上游两岸的村寨、山脊和要隘处耸立着无数的古碉建筑。据资料介绍；鼎盛期的丹巴碉楼不下3000座，一个大的村寨即有百余座。试想当初在深切河谷两岸，密密麻麻林立的碉群，其气势是何等的壮观！
 

党岭党岭风景区位于四川丹巴县边耳乡境内，总面积368平方公里。独特的地质、地貌与气候条件使党岭景区至今还保存着原始状态的自然生态系统，保存了大量第四纪以来（距今２５０万年）目前多数地区已绝迹的珍稀动物、植物、昆虫等活化石，成为世界上非常重要的地质历史博物馆和物种基因库。同时也是全球生物地理区域中的最具代表性的地区之一，具有极为重要的保护价值和科学研究价值

D3：10月10日 丹巴—82km—八美—29km—塔公—33km—新都桥 216公里 住新都桥
路经：塔公大草原、亚拉雪山  

 
D4：10月11日 新都桥早上拍摄光影--亚哈亚口看贡嘎山--新都桥照晚霞 住新都桥
 
新都桥新都桥又叫东俄罗，是一个镇名。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。

贡嘎山贡嘎山位于四川省康定以南，是大雪山的主峰，是中国海洋性山地冰川十分发育的高山之一。
周围有海拔6千公尺以上的山峰45座，主峰海拔7556公尺，是四川省的最高峰。主峰由花岗闪长岩组成，受海洋季风影响，形成多样的植被和自然生态环境，山间两条姐妹峡谷：燕子沟和海螺沟，其中燕子沟又被称为东方阿尔卑斯。东坡最大的海螺沟冰川长14.2公里，在长期冰川作用下，山峰发育为锥状大角峰，周围绕以60°～70°的峭壁

 
D5： 10月12日 新都桥—68km—雅江—137 km—措普沟（措普沟露营，带好干粮及饮用水）
早餐一路向西来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子密布的海子山（4700米），观雪山下的姐妹海行程亮点：毛垭大草原、海子山 姊妹湖 措普沟风光

D6：10月13日 措普沟--理塘 —165km—巴塘 377公里，（宿巴塘）
主要景点： 世界高城“理塘” 长青春科尔寺  理塘寺
 
理塘县隶属四川省 甘孜藏族自治州，位于四川省西部，甘孜藏族自治州西南部，距离州府 康定285公里，距省会成都654公里，地处东经99°19′—100°56′，北纬28°57′—30°43′，县政府驻地 高城镇，海拔4014.187米。
 

D7：10月14日 巴塘------芒康------左贡（265KM） 住宿：左贡(海拔3780M)
在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城——芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，首先是翻越拉乌山（4358米），在脚巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡。
行程亮点：金沙江、澜沧江、拉乌山、觉凹山、东达山

D8：10月15日 左贡-----邦达-----八宿-----然乌（291KM） 住宿：然乌(海拔3900M)
左贡出发前行100公里来到藏东重镇——邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道弯下行到怒江边，抵达八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。继续前行，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越九十九道，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。行程亮点：邦达草原，九十九道弯，怒江大峡谷，然乌湖

D9：10月16日 然乌----米堆冰川-----波密（130KM） 住宿：波密(海拔2750M) 
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上下两部份,是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头。湖的近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞田和油菜花；山腰上是莽莽森林；再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林。碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是行程中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密县又名扎木镇）行程亮点：瓦村，米堆冰川，盔甲山。

D10：10月17日波密----鲁朗----林芝（柳树山庄）（235KM） 住宿：柳树山庄 (海拔2900M)
一早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上的天险——通麦进发。通麦至排龙15公里路段遍布雪山河流，山体疏松脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，走完这段最艰险的路，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况明显好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山（4702米）时遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。一路下坡抵尼洋河下游的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府--八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。行程亮点：通麦天险，鲁朗田园风光，尼洋河风光，南迦巴瓦峰

D11：10月18日 林芝（柳树山庄）----南迦巴瓦峰----八一（235KM） 住宿：八一 (海拔2900M)
南迦巴瓦峰地处林芝地区墨脱县，从顶峰的终年积雪到山脚下雨林茂密的热带风光一应俱全。在这里你可以看到生长着扇尾葵、芭蕉等热带植物的热带雨林风光，也能看到生长着香樟、楠木的山地阔叶林带，还有铁杉、高山杜鹃等组成的山地温带针叶林，更有寒温带针叶林带和高山寒带灌木林带，堪称一座“自然博物馆”。 
南迦巴瓦峰三角形的主峰三面都被冰雪侵蚀成陡岩峭壁，尤以西坡为最，峡谷中布满了巨大的冰川，加之终年云雾缭绕，被称为“中国最美的山峰” 
行程亮点：尼洋河风光，南迦巴瓦峰

D12：10月19日 八一---工布江达—墨竹工卡----拉萨（400KM）住宿：拉萨(海拔3650M)
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。在尼洋河支流巴河桥头分路前行44公里抵达红教圣湖--巴松错，又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500米，面积27平方公里。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间。湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖中黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上错宗工巴寺传来的颂经声，为你洗涤尘世的烦恼。出来后返回川藏公路，翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。行程亮点：尼洋河风光，巴松错，柏树王，米拉山，拉萨河风光。

 
D13—D14：10月20-21日 拉萨休整两天 住宿：拉萨 (海拔3650M)

如果你只到拉萨，行程到此结束（有时间的朋友可以继续前行走青藏线或者是留在西藏自由玩耍一段时间）
布达拉宫：海拔 3700 多米，依红山而建。"布达拉"是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，白宫是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 

大 昭 寺：又名"祖拉康"，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八 角 街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

D15：10月22日 拉萨—藏北草原—纳木错—那曲 住宿：那曲 (海拔4650M)
拉萨驱车91公里抵世界上最高的地热温泉—羊八井。参观完前往当雄县，当雄藏语译为“选择出来的好地方”，属冈底斯山—念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖，根据传说还是一对生死相依的恋人。纳木措的日落壮丽旖旎，是令人终生难忘的美景。 行程亮点：藏北草原，天湖纳木错，念青唐古拉山，藏北羌塘保护区

D16：10月23日 那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河 住宿：沱沱河 (海拔4600M)早出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，遥望长江源头第一高峰――格拉丹东雪峰，沿途在安多或许可看到人工淘金，路过安多草原、那曲草原、当雄草原。抵达百流之源——沱沱河。您可以体会大自然酷的一面——荒漠。 行程亮点：藏北草原风光，格拉丹东雪峰，安多草原、那曲草原、当雄草原

青藏线
D17：10月24日 拉萨—藏北草原—纳木错—那曲 住宿：那曲 (海拔4650M)
拉萨驱车91公里抵世界上最高的地热温泉—羊八井。参观完前往当雄县，当雄藏语译为“选择出来的好地方”，属冈底斯山—念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖，根据传说还是一对生死相依的恋人。纳木措的日落壮丽旖旎，是令人终生难忘的美景。 行程亮点：藏北草原，天湖纳木错，念青唐古拉山，藏北羌塘保护区

D18：10月25日 那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河 住宿：沱沱河 (海拔4600M)早出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，遥望长江源头第一高峰――格拉丹东雪峰，沿途在安多或许可看到人工淘金，路过安多草原、那曲草原、当雄草原。抵达百流之源——沱沱河。您可以体会大自然酷的一面——荒漠。 行程亮点：藏北草原风光，格拉丹东雪峰，安多草原、那曲草原、当雄草原，沱沱河。

D19：10月26日 沱沱河—可可西里—昆仑山口—格尔木 住宿：格尔木 (海拔2800M)早上可在陀陀河桥头看日出，过五道梁，登横空出世的莽昆仑，饱览昆仑雄姿，出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，可可西里的精灵—藏羚羊也会闯进我们的镜头，或许还有野驴呢。远眺玉珠峰（6138米）伟岸雄姿，在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照，勿忘在山口石牌前合影留念，这一天对每个人的意志、身体是一次严酷的考验，同时更是一次令人想往、难忘的经历。抵青海省第二大城市格尔木。行程亮点： 风火山口，昆仑山，可可西里藏羚羊保护区，玉珠峰。、

D20：10月27日 格尔木—戈壁—茶卡—黑马河 住宿：黑马河 (海拔3000M)出格尔木，格尔木的沿途，可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。下午抵达游玩茶卡盐湖。该湖海拔 3050米，长四十公里，宽十公里，面积400平方公里，湖深15米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨，年产食盐40万吨，在青海西北部和西藏地区称为“青盐”。 出茶卡往青海湖，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上 行程亮点：戈壁风光，盐湖，青海湖，运气好可观赏到柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风

D21：10月28日 黑马河—青海湖—西宁  住宿：西宁 (海拔2200M)由青海湖向东，逆“青海湖”而下，沿唐番古道过日月山口（ 3468米），文成公主进藏纪念亭――日亭、月亭，倒淌河等，往东抵青海省会——西宁行程亮点：青海湖，文成公主进藏纪念亭，倒淌河，西宁主要景点：　　　　　　　　　　　　川藏线：丹巴美人谷 摄影天堂新都桥..贡嘎雪山.毛娅大草原 姊妹湖 措普沟 长青春科尔寺.仙乃日.央迈勇.珍珠海.牛奶海..金沙江.澜沧江.东达山.邦达草原.99道湾.怒江大峡谷.然乌湖.米堆冰川..排龙天险.南迦巴瓦峰.鲁朗林海.林芝.尼洋河风光.圣地拉萨　　　　　　青藏线：羊八井、当雄草原、念青唐古拉山、天湖纳木错、安多草原、藏北羌塘草原、唐古拉山口、沱沱河桥、可可西里、昆仑山口、柴达木盆地、戈壁、茶卡盐湖、青海湖、金银滩草原。

【预算费用路程】：
全程AA制，为了安全以及路面通过性，我们这次为2台SUV （以实际消费为准，不含各地来回成都交通费用）【说明】1. 本帖为约伴行走自助性质，吃住行方面，AA制，本着不自虐，不腐败的原则进行。2. 要求参加人员性格随和开朗好沟通，不挑剔，不斤斤计较，有团队精神，顾全大局，懂得谦让包容，有自助游经验。3. 本行程以安全为第一要素，如中途遇天气等不可预测原因，大家商量后可更改行程。   此贴非领队召集，纯为寻找合拍的旅伴。希望同行伙伴都具备独立意识，行前有所备课，共同探讨路线，共同分享、承担自助游的快乐与责任。并能自觉承担本次旅行的部分分工，如写路书，财务，后勤或食宿安排中的一项。【免责声明】 1.本活动是约伴行为，非招集贴，本人非头驴。本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者均需对自己的行为及后果负完全责任。本发帖者不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 2.凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，发帖人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。3.凡参与者均视为默认接受本声明。4. 一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问，请先沟通。  5. 请大家怀着一颗宽容和理解的心完成一趟开心之旅，如果发生分歧，请遵从少数服从多数的原则。  6. 请自行购买旅游或意外保险。专业户外保险链接：http://bx.doyouhike.net/?act=intro&code=20934
入藏物品准备
以下物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，这张清单应包括下面几类：文件类：身份证、护照、信用卡、现金、行程表、地图、记录本、提示：去西藏有护照即可，不需要办理边防证。但如去珠峰大本营除了护照还可以在拉萨办理边防证。拉萨有中行、农行、建行跟邮政储蓄，在拉萨就看到这四家。特别强调：目前西藏还没有工商银行。其中农行和建行最多，出了拉萨最多的是农行。不过其他银行银联卡在ATM也可以使用。穿戴类：冲锋衣、户外鞋、遮阳帽、BUFF头巾、背包、小背包（腰包）、替换衣物、N套内衣、N双袜子、睡袋或睡衣、拖鞋 帐篷提示：此行温差很大，注意防寒保暖。要严防感冒。睡袋，睡衣是对居住敏感的队友最佳解决方法。而冲锋衣和户外鞋也是必备的用品。在高海拔会雨雪交加，冲锋衣很适合。沿途的景点穿上户外鞋会很舒服。小用具：太阳镜、口罩、防晒霜、润唇膏、手机、充电器、相机、三脚架、笔记本电脑、逆变器、数码伴侣、读卡器、水杯、雨具、刮胡刀、梳子、洗漱用品、瑞士军刀、塑料袋、手电筒、插排、录音笔、指南针、望远镜、火机、蚊不叮、电子蚊香器、消毒湿纸巾、纸巾、肥皂、洗衣液、女士卫生用品、手套、纸笔、扑克牌、衣服挂、塑料洗脸盆提示：西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此高原的低气压会使液态化妆品，袋装食物在高海地区会出现溢出、胀袋现象，所以不要装的太满。同样的道理，在高原打开碳酸饮料的时候也要特别要小心。随身带防晒霜、润唇膏可缓解干燥带来的不适。手电筒要随身带，夜间行走或清早上山可用，还有最大的好处是去到布达拉宫、哲蚌寺等寺庙里可以看清昏暗地方的佛像和一些资料。条件不好的地区自带洗脸盆肯定是会用的上的，此行时间较长关于提前剪头这类事情就不做提示了。建议像指甲刀，军刀，垃圾袋、旧报纸、插排这类物品以车为单位适量携带。考虑到卫生状况建议携带野外环保筷子。另外进藏别忘了多带些塑料袋，一方面保持车内清洁，更重要的是保护西藏的环境，做一个文明的旅行者。食品：矿泉水、红牛饮料、咖啡、茶叶、王老吉、新鲜水果、白酒、牛肉干、巧克力、压缩饼干、八宝粥、面包、火腿肠、榨菜、袋装花生、铁盒罐头、超醒口香糖、糖块、大酱、袋装酸菜、黄瓜、番茄都可以。干果类食物也是不错的选择。提示：抗疲劳又补充能量的红牛饮料是自驾车旅游提神醒脑的首选必备品，在疲劳的时候喝上几口，会保持充沛的体力和良好的精神状态。还有罐装咖啡等不胜枚举。新鲜水果沿途要尽量多吃以防止上火。八宝粥也可防治上火，大酱、袋装酸菜准备点也成，毕竟是东北人么，将近一个月时间呢。建议每车必备足量八宝粥，火腿肠，榨菜，以备不时只需。干果类食物有快速恢复体力的神奇功效，建议自备些干果类食品。药品类：红景天胶囊、西洋参片、头疼（头痛散，能量丸）、葡萄糖口服液、体温计、感冒、头痛、消炎药、胃肠药、抗过敏药、六神丸、呕吐药、肠炎宁、泻利停、氟哌酸、藿香正气水、外伤药、云南白药、治牙痛去痛片、痔疮药、创可贴、纱布、胶带。提示：全程温差大，个人季节性常用药请带足药量，如治疗皮肤病，过敏病，痔疮等药物。在高海拔地区含服西洋参片有抗高原反应的神奇
★心理准备
情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应色达等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在出发前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜进入高原地区，根据往年年去高原经历说明：每天口含西洋参片进行补气效果非常好~