自由潜水火了！
从东北到北京，从上海到苏州，从南宁到三亚，大江南北，潜水圈里，自由潜水圈里，一片欣欣向荣。
君不见苏州海洋馆一个小池子一个周末容纳60多个人训练自由潜水，从下往上看，都特么是脚蹼在晃动！
君不见南宁明阳龙潭30多号人漂在水面！
君不见三亚的碧波里十几位全国各地的的资深PADI水肺教练和总监化身浪里白条穿梭水面水底！
目前世界上主流的自由潜水组织有SSI,AIDA和PADI，还有一些别的自由潜水组织，例如PFI，RAID的自由潜水认证系统。
那自由潜水都学些啥？ 千里之行始于足下，让我们从SSI的初级自由潜水员课程来看起吧！
第一步，理论知识的学习！
知道什么是自由潜水，人体为什么需要呼吸，如何延长自己的闭气时间，自由潜水的装备都有哪些特性，自由潜水有哪些潜在的风险和如何避免这些风险。一言蔽之，理论知识的学习，就是为了安全地学习自由潜水！
第二步，静态闭气的练习！
PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI,AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。
通过调整呼吸，自由潜水员吸入足够的氧气，并且更加放松。
超呼吸是有潜在危险的，不可通过过度换气，降低体内的二氧化碳，这样容易导致浅水黑视症。
在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高的二氧化碳浓度，轻松延长自己的闭气时间。而闭气时间越长，就越容易放松而从容地享受自由潜水的乐趣。
第三部分，开始于攀绳下潜的耳部压力平衡的练习！
头朝下的自由潜水最核心的技巧大概就是法兰佐耳压平衡了。
它会让你轻松快速平衡快速下潜带来的耳部压力蘧增，避免耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很容易练习掌握，法兰佐耳压平衡却不是每个人都很轻松掌握的。
自由潜水下潜过程中，如果不能平衡耳部压力，可能导致耳膜撕裂，中耳充血等严重的伤害！
初学者，通过攀绳下潜的练习，可以掌控下潜速度，更安全地测试练习法兰佐耳压平衡。
我们在南宁的PADI自由潜水教练发展课程中，有的教练候选人告诉我们，他们练习了一个星期才学会法兰佐，掌握了之后非常兴奋！相信也有很多自由潜水爱好者经历了这种兴奋吧！
因此，为了轻松下深度，学会自由潜水最核心的技巧，好好练习法兰佐吧！
关于法兰佐练习视频，可以参考这个视频：
https://v.qq.com/x/page/p0171rjv0jd.html
第四部分，鸭式入水！
当你静态闭气轻松达到两分钟，当你可以轻松快速做出法兰佐耳压平衡，你在水面上扑腾扑通就是下不去，那该多尴尬啊！所以这时候才可以学习鸭式入水。
鸭式入水，就是自由潜水员像鸭子一样头朝下下潜的动作。这个动作可以让自由潜水员轻松下潜到2-3米深，然后开始踢腿下潜。
如果一个学员法兰佐还不熟练的情况下，突然下到2-3米，很可能耳部会被挤压堵塞，并承受气体压力伤害。所以，鸭式入水，应该是自由潜水员掌握好法兰佐耳压平衡之后才学习的技巧。
当你把这四个技巧练习好，应该说，就基本学会了基础自由潜水了。自由潜水就算是入了门。
别的系统怎么教学不了解，AIDA是到了三星才开始介绍到法兰佐的必要性，二星用瓦式平衡下到16米甚至20米完全没有问题。而很多学自由潜的，尤其是只是为了拍照好看的那些妹子们，可以下到10米就足以了，干嘛非要扯到法兰佐，人为的提高自由潜入门门槛？
说了半天，和安全相关的就简单的一句带过，buddy如何给泳池训练/下潜的人员进行保护，出了事如何救援，我觉得作为入门，这些东西比法兰佐这种进阶的技巧更加实用，就好比一个ow毕业生不一定应该知道怎么蛙踢，但是一定要能做好面镜排水，呼吸器寻回这些保命技巧。
另外，降低体内二氧化碳含量？我猜你是打错了，不过这句话很有混淆的意思啊，我学过的理论知识部分，唯一能把二氧化碳浓度降低到正常标准以下的手段就是超呼吸，而这也是自由潜最应该避免的作死手法之一……
感谢回复。
AIDA我是一星就开始教法兰佐的。因为发现很多学员不会法兰佐的话，5米都下不去。当然教材上AIDA二星才提到了法兰佐。
个人比较认可在课程中教授法兰佐，因为我当初学习自由潜就是不会法兰佐，下不去，后续的教学中会录制视频发给学员，让学员提前线上学习法兰佐。
安全，自然是很重要的。
不可以通过超呼吸降低体内的二氧化碳，那样是有潜在危险的。
初学在苏海学的AIDA一二星，进阶在巴厘岛学的Apnea Total的advance，体验一把两个系统的教学，还正好赶上阿贡火山升级被撤离…
虽说有时候会有学了自由潜感觉回不去水肺了，但是要看mola牛鲨之类的还是只能水肺呀(涙)
两种不同的玩法。
不过我好久没有玩水肺潜水了，快一年多了吧。