写在前面的话
随着学习自由潜水的同学越来越多，在很久前就想写一篇关于自由潜水的快问快答。终于抽出一点时间，把学生报名前和学习中问的比较多的问题汇总下来，供各位想要进入自由潜水世界但却有各种顾虑和不解的同学们参考。请注意，本文的内容均面向未学习过自由潜水或初级水平的同学，如有差错之处还望前辈们指正。
什么是自由潜水
自由潜水（Freediving）是指不携带呼吸装置，以闭气形式进行下潜的一项运动。简单来说，自由潜水又分为竞技自由潜水和休闲自由潜水。我们通常以休闲娱乐为目的，且在约30米以内的非大深度自由潜水都是属于休闲自由潜水的范畴。
教授自由潜水有哪些组织？
在全球范围内，教授自由潜水有许多不同的组织。这里仅大致介绍三个比较常见的组织。
AIDA，全称为Association Internationale pourle Develepment de l'Apnee，成立于1992年，完全专注于自由潜水培训，没有水肺潜水的相关培训。大家所熟知的很多世界纪录和国家纪录均来自于这个组织的教练。AIDA是一个大神聚集的非营利组织，也为竞技自由潜水的推广和进步做出了很大的贡献。
SSI，全称为Scuba Schools International，从名称中可以看出，其不仅提供自由潜水培训，而同时包含了水肺潜水（Scuba Dive）的教学内容。SSI也是资深潜水教学机构之一，在最近的十年进行自由潜水系统化的教学。而进入中国也是比较早的。
PADI，全称为Professional Association of Diving Instructors，作为市场占有率极高的水肺潜水培训机构，成功来源于不断地培训体系优化，系统的教学培训以及严格的质量管理流程与监控。2016年起，PADI在中国开始了自由潜水系列课程的推广，而在之前也花重金在全球邀请资深自由潜水大神和专家进行课程体系及教材的构建
除此之外，还有一些在国内知晓并不多的自由潜水组织，比如ApneaTotal等等在此不多赘述。
到底哪个自由潜水组织比较好？
很简单，这个问题并没有标准答案。每个自由潜水组织都有各自的优势和劣势，而单纯的评价好坏是不负责任的。个人经历过这些组织的不同教练，实话说，都有特别优势的地方，也各自存在不足。
特别是在自由潜水初级课程中，每个组织的课程内容和训练安排相差不大，而此时，你所需要关注的并不是潜水机构的名字，而是教练本身。教练的自由潜水经验以及教学方式，特别是严谨程度，都是你所需要考量的。而潜水机构，仅仅是一个发证方而已，无需过渡纠结。
当然，每个机构的各个级别的核心表现要求也略有差异，下面的表格可以查看详细的级别对应关系以及部分可量化的表现要求：
特别要注意的是，切不能以各个组织对每个级别的要求进行横向比较以得出谁好谁坏的结论。每个组织的标准和表现要求都是结合了很多考量因素。而且，举一个简单的例子来说，AIDA 2星要求恒重下潜为16米，PADI自由潜水员要求10米，但PADI自由潜水员恒重下潜的训练范围在10-16米之间，所以发证的表现要求和训练的深度范围其实并不能评判好坏。
所以，其实和水肺学习一样，在选定教练前多沟通和比较，而不是单纯的用自由潜水机构来选择。
学习自由潜水要做什么准备？
除了身体健康，不存在禁止自由潜水的疾病和情况外，很多学生都会问在学习自由潜水前要做些什么准备。而大家特别关注的就是关于游泳的问题。
首先，既然你参加的是水上运动，无论是水肺潜水还是自由潜水，你都需要练习好游泳。并不是说需要成为游泳健将，而是增加水感，有一定的能力进行徒手游泳。其实，自由潜水学习过程是一面镜子，很多时候，已经是水肺潜水员的同学来学习自由潜水，会被我说恐水，其实一方面是离开了装备的依赖感，不由自主的一些细微的恐水表现都会暴露无遗，另一方面是初学者在刚刚练习闭气形式的下潜时会因为不适应而紧张。这些都是在初学过程中正常的和可以克服的。
其次，你需要提前练习法兰左耳压平衡方式（后面详述）。我一般在课程会在下水前至少2周完成理论课程的讲授，这样大家就可以提前在家中进行法兰左的训练。
自由潜水安全么？
和任何运动和户外活动一样，潜水有风险，无论是水肺还是自由潜水不可回避的是存在安全风险。但是，休闲自由潜水和竞技类型的自由潜水不同，并不是以打破纪录为目的。在课程中，你将会学习到常见的并且很好避免的风险类型和如何处理。特别提醒的是，自由潜水的最大原则是“永远不要独自潜水”。无论是LMC（自主控制能力丧失）还是BO（缺氧晕厥）本身在陆地上并不危险，而危险的是在水中一旦发生，将会有溺水的风险。此时，潜伴的看护就显得尤为重要。这些，都是课程学习的一部分。
憋气很差能学自由潜水么？
一般还未学习自由潜水的人第一句话就会问：教练，我憋气很差，能学自由潜水么？其实，在课程中我们会教授闭气技巧，通过技巧的学习，正常人都可以很轻松的达到1分半钟的水平甚至2分钟以上。所以，在课程开始前不要纠结闭气时间，你一定可以的。
法兰左是什么？
法兰左（Frenzel）是一种自由潜水常见的耳压平衡方式，一般来说，约有三分之一的人是天生就会的。而其他的三分之二都需要靠后天的训练找到感觉。当然，后天需要训练的时间因人而异。除了在陆地上进行训练之外，下水后因为头朝下的原因而更难做出所以不一定陆地上成功练出的就一定能在水下完成。同时，由于水压的关系也会提高水下法兰左耳压平衡的难度。
虽然，在PADI的课程标准中并未严格要求一定需要通过法兰左耳压平衡的方式下潜才算通过考核，但亚洲人的耳咽管天生较欧美人细，而通过传统的水肺阀式（Valsalva）耳压平衡很难顺利达到10米以下的深度，所以在课程中都会进行法兰左的教授与练习。
我能带着水肺装备来学习自由潜么？
自由潜水装备与水肺潜水的装备相似但不尽相同。比如，由于平衡面镜的原因，自由潜面镜较水肺面镜容积小且更柔软；比如自由潜水脚蹼比水肺的要长，提供更大的推动力和有效率的踢动等等。课程中，教练将提供专业的自由潜水装备供学生使用，以便学生能更好的体会自由潜水的魅力。但是，不建议学生在课程前就开始采购自由潜水装备（土豪随意），在课程后，你会知道如何选购更加适合自己的装备。
PADI的基础自由潜水员和自由潜水员如何区分？
可参考之前的表格看出，AIDA的1星课程/PADI和SSI的基础自由潜水员课程都列于2星或自由潜水员课程之前，但这些级别并不是学习自由潜水员级别的先决条件。
简单来说，1星课程或基础自由潜水员课程是2星或自由潜水课程的一部分。而这些基础级别仅仅是给有场地限制（深度）或是只想初步了解或体验一下自由潜水的同学所设置。正常来说，入门课程直接就可以学习AIDA2星课程或PADI自由潜水员或SSI的Level 1级别。
关于通过率？
潜水，急不得。这是我经常对学生说的一句话。自由潜水，更不是一个为了通过或拿证的运动。与体育运动员一样，自由潜水是需要在学习后通过持续的训练去提高自己的水平。一般来说，自由潜水员课程通过率在50%-60%，而不能顺利毕业的原因很多，但很大部分是因为耳压平衡的原因导致下潜深度不能达到标准要求。当然，除此之外也经历过因为闭气时间或鸭式入水等原因没有发证的情况。
我经常对学生说，自由潜水，不是和别人比，也不是和自己比。更多的，是一个自己和自己的对话过程。在水中训练的两天，你一定会经历一些心理上的变化，而这是一项很磨心性的运动。曾经有过几个学生，下水前就能感觉到他们对证书的渴望，或者对苏州海洋馆池底（15.8米）的渴望。越是这样，在授课过程中我就越压制他们的冲动，让他们一定要知道循序渐进对于自由潜水来说有多重要。直到今天，我还会向学生讲述当年三豆师傅对我们所说的那句话：自由潜水并不是让你突破自己的极限，而是通过科学的循序渐进地训练，将自己个人的极限推的再远一些。
所以，请各位要来学习自由潜水的同学一定要放好心态，学习如何安全地自由潜水，远比一张证书要来的重要。如果在一次课程中没有通过考核，可以在教练下次授课时安排前往进行补考即可。
我能不能自己练习自由潜水？
在此之前，我经历过两个来咨询的同学，能看出来他们特别喜欢自由潜水，也能从谈话中知晓他们在网络上查询了很多信息。但是，他们都是独自在泳池或水潭中进行自由潜水，而当我提及不要自己练习时，他们却并没有觉得有风险存在。诚然，泳池有救生员，但对自由潜水的不了解和对独自训练的人关注度不够，同样会导致风险的发生。所以，请千万不要在上课前自己训练自由潜水内容。
另外要说的是，有心在网上找来资料学习是很值得鼓励的，但是在初级课程的学习中，不要去根据网上的一些内容去训练与自己水平和级别不符的技巧，比如Mouthfill技巧等等，这些都将在进阶后的课程中学习到。请在教练的指导下进行相应的训练。
不同自由潜水机构间可以相互认证么？
这个问题也逐渐变得普遍。在水肺中，比如OW是在SSI学习的，AOW想要来到PADI进行考证，作为教练，都会在正式开始课程前对你的水平进行评估。如果达到要求，便可以开始下一阶段的课程。
自由潜水也有类似的方式。在之前的图表中看到了三大自由潜水组织同等级别的比较，但要特别提醒的是在可量化的表现要求中，如果之前的证书所达到的要求比较低，那就需要你在进阶另一个组织的课程前增加考试。比如，PADI的自由潜水员课程动态平潜要求25米，如果你想学习AIDA的3星课程，那首先你要能达到AIDA2星所要求的动态平潜40米的水平。恒重下潜这一项也是同理。
其实，我个人倒是认为，去接触不同潜水组织的课程与教学也是一件有意义的事情。每个人都会有自己的评判与分析，正如“取其精华，弃之糟粕”所说的那样。
关于水肺和自由潜的切换？
水肺潜水和自由潜水之间的切换是有相关的规定和原则的，就像水肺潜水后有禁飞期一样。具体的深层原理在此不赘述，课程中会有详细的讲解，主要原则是：
单瓶水肺后12小时/多瓶水肺后24小时再进行自由潜水（AIDA）
自由潜水后12小时再进行水肺潜水
特别强调：
水肺潜水每潜间隙不要从事自由潜水。即便你觉得只是扎个猛子下去2-3米像浮潜一般没什么，但也存在罹患减压病风险
如果在同一次潜水行程中两种潜水都想玩，推荐先安排自由潜水，再进行水肺潜水，这种方式会减少切换等待时间。
切勿在自由潜水时，从水肺潜水员调节器里吸气！（具体原理在课程中也会有讲述）
更多的信息和自由潜水讨论也欢迎关注微信公众号kankan-world
也欢迎关注2018年斯里兰卡观鲸和红海船宿的行程。
