刚在国内考了OW, 除了考试时在深圳海边出过一次海，还没有其他出海经验。
为了日后出去玩时更好享受潜水，目前在深圳中潜办了次卡，计划偶尔去练技巧提高水平，
有几个问题不明白，请教老鸟。
1、学OW时教练只教了最普通的自由踢法，蛙踢那些完全没提过，是不是休闲潜水用不上这些？
2、如何联系TRIM？ 在水里无法像别人视频里那样做到身体水平，大腿、小腿、脚互成90度，我小腿一抬起来，感觉BCD
更加拉着上身竖起来了，只有放平小腿，我身体才能接近水平。
3、室内练习水池才8米深，我一瓶180bar的气，大约1个小时就到50bar。是不是太短了？我怕以后出去玩拖累BUDDY
4、每次下水不到20分钟，咽喉就因为呼吸气体觉得干燥的难受，老鸟们会这样吗？ 还是说以后去海岛潜水，
不像室内练习那样注意力都集中在呼吸上，就不会感觉喉咙难受。
谢谢哈！
对于我在室内练习，还请老鸟提些建议，练哪些技巧对以后去海岛玩，考AOW最实用。
我也是新手，看着没人回答，勉强答一下~说的不对的希望轻拍
1.蛙踢个人感觉比较高效，自由踢休闲潜水够用，想学蛙踢后期再学吧~
2.首先是放松，可以考虑换一个脚蹼（听你的描述好像你的脚蹼是正浮力的），多潜多练找感觉，这个潜的次数多了自然就有感觉了，最好让别人能给自己录像，潜水结束后根据录像分析自己姿势的问题。
3.这个多潜几次就好了，均匀而缓慢的呼吸。
4.我也这样，很无奈……我的解决办法是：每潜之前喝水，潜水途中觉得干燥咽口水……
中潜的188技师不错^_^
去中潜潜了5~6次了，连套餐包含的免费净桑都没试过，都是潜完就走人，感觉好亏:cool:
1 初级阶段就自由踢好了，没有问题
2 配重的位置也是关键，自由踢的话，放平小腿接近水平本来就也OK
3 耗气量确实高，持续深长缓慢的呼吸，保持好中性浮力，不要让自己在水下有耗力感。 我一直告诉自己的学员：潜水应该是一件轻松的事情，要做到完全放松就可以不浮不沉，才对。而不是需要奋力往下或者往上游以及奋力保持自己的TRIM
4 压缩空气本来就是干燥的，所以都会建议下水前上水后多喝水，不是饮料。但如果你有明显不适，考虑是否有咽喉炎的问题。当你成为老鸟依然有这个问题的话，可以带水下去喝，啊哈哈当然现阶段我不会建议你这么做
1、学OW时教练只教了最普通的自由踢法，蛙踢那些完全没提过，是不是休闲潜水用不上这些？
很少教练会在PADI OW课程里教授蛙踢，某些教练的高价O+A课程里会教。休闲潜水用得上，但教起来会比较累且在国外上课的话那点时间真的不太够用。蛙踢是技潜入门课程如GUE fundamentals及WUD rec1的标准学习内容。
2、如何联系TRIM？ 在水里无法像别人视频里那样做到身体水平，大腿、小腿、脚互成90度，我小腿一抬起来，感觉BCD
更加拉着上身竖起来了，只有放平小腿，我身体才能接近水平。
想做好trim，你需要把整体重心调整到肚脐那个位置，但绝大多数人都是下半身比较长且重，所以需要手臂伸出去增长上半身力臂，小腿翘起来缩短下半身力臂。
用背飞，配重放到气瓶带上或者背板上（某些品牌背板开槽可以放小配重袋），会好很多，也是技潜入门课的标准学习内容。你夹克如果把配重带绑在胸部也能实现同样的效果，但……那样几乎没法舒服的潜水了，且有安全隐患。
3、室内练习水池才8米深，我一瓶180bar的气，大约1个小时就到50bar。是不是太短了？我怕以后出去玩拖累BUDDY
这个是综合考虑的，运动量大小，你可以先计算下你的水面耗气量。公式如下：
水面耗气量SCR=你用去的气体（气瓶起始气压减去结束时气压*12L）/本次平均深度（大多数电脑表可计算）所处的气压/潜水时间（单位分钟）
大多数成年人的SCR在15L/min左右，很省气的妹子可以到10L/min。
4、每次下水不到20分钟，咽喉就因为呼吸气体觉得干燥的难受，老鸟们会这样吗？ 还是说以后去海岛潜水，
不像室内练习那样注意力都集中在呼吸上，就不会感觉喉咙难受。
气瓶里气体湿度为0，空气压缩机会有专门的油水分离装置排除水分，否则气瓶内壁会出现锈蚀的情况，影响寿命及使用安全。
解决方案：
① 某些品牌会有水下加湿器，用了会好很多，缺点就是增大漏气可能且耗材成本高昂；
② 带跑步用的软水袋，有吸管的那种，水下可以喝水；
③ 习惯以后一潜那么短时间根本没什么，太干了吞口水就好。
出海一次就拿ow？
呵呵……
嗓子干 下水就开始咽口水
课程刚开始讲装备 压缩空气的时候
就应该会提到~
1、休闲潜水无所谓怎么踢的，用你习惯的姿势去踢水就行了。而且以后潜多了你就知道，其实水下很多时间是不踢水或者踢一下就停了，只有遇到流或者有时候需要快速前进的时候才猛踢几下。
2、休闲潜水其实不用一定要抬起来小腿，人放平，脚蹼别垂下来就行了，主要是为了防止脚蹼踢到东西或者扬沙。非要把小腿抬起来的话，1，注意配重的位置，保持平衡，2，注意你的姿势，很多人抬小腿的时候会条件反射的把大腿向上收，而且自己可能没感觉，大腿一收起来，其实整个下半身就垂下来了（虽然小腿是抬着的），然后人就会立起来了。你试着放平自己，然后人反弓，腰用力往下垂，然后保持反弓的姿势再抬小腿。夹克会稍微难一下，不过练习下习惯应该就好了。
PS，1和2，小腿抬起，用改良蛙踢，这个其实对休闲潜水意义不大，技潜这么要求，其实也主要是为了洞潜沉船等这类特殊情况，需要减小踢水的幅度来防止踢到东西或者扬沙，其他情况没必要这么累。
3、这个，如果是在外面潜水，是有点短呐。水下注意呼吸节奏，踢水保持一定的节奏和频率，没必要的时候不要乱动乱踢，多潜潜就好了。你现在既然是泳池练习，那可能踢水比较多，多耗点气也算正常。
4、我习惯了。:sideways:
AOW很容易过的，没什么特别要练习和注意的，最多也就是注意下中性浮力。导航会看指南针的都能过。深潜就看下你会不会氮醉，这个是个人体质问题，没法练。其他的就没啥了，放松心情，就当5个普通的fun dive。
出去玩最重要的是OW学得那些基本技巧和安全指南，比如跟紧潜导，boddy check，BWARF，等等，然后就是，放轻松，享受潜水，遇事冷静不要惊慌，你是来玩的。
谢谢各位的解答，:smile:，大概有数了。
我是在水下不停的游动，练习面镜排水，呼吸调深度这些，确实没有停着不动，可能这也是耗气量大的原因。
很多老鸟都教我喉咙干就咽口水，这我还正想问问，嘴里含着咬嘴，在水下怎么咽口水？
我不但不能咽口水，嘴里积累了口水还的通过咬嘴吐掉，:dizzy:
还想请问大家都是去国外刷瓶子吗？广东这边夏天没有在附近海域潜水玩的？
谢谢各位的解答，:smile:，大概有数了。
我是在水下不停的游动，练习面镜排水，呼吸调深度这些，确实没有停着不动，可能这也是耗气量大的原因。
很多老鸟都教我喉咙干就咽口水，这我还正想问问，嘴里含着咬嘴，在水下怎么咽口水？
我不但不能咽口水，嘴里积累了口水还的通过咬嘴吐掉，:dizzy:
还想请问大家都是去国外刷瓶子吗？广东这边夏天没有在附近海域潜水玩的？
1、蛙踢可以再后续学习/潜水中再练习，如果自由踢能满足你现在需要，先把自由踢用好。
休闲潜水用得上蛙踢的，好比你出行，可以走，可以慢走，可以跑，可以倒着走，就看自己舒服和适合环境。
2、TRIM不=身体水平，大腿、小腿、脚互成90度，中文里我很难找到一个词来翻译，个人理解就是：身体保持流线型，姿态能够保证踢动高效，而且身体“舒服”，舒服这点，很重要。
身体所谓“水平”，是有点塌腰的（不知道这个词是不是正确表达），需要找到那个感觉的，然后加以练习。每个人的学习进度不同，不用着急/着眼于找姿态，不论休闲潜水还是技术潜水，都有很多乐趣，如果过分以姿态来讨论潜水的话，我个人觉得蛮乏味的。
3、并不短，我一般教的教练，8-9米满瓶也就2个小时而已，但是还是可以有很大空间提高，就是需要你多潜，减少无效的动作。找个水平相当的潜水员，做buddy
4、因为气瓶是压缩空气，做过过滤水汽的处理，所以相对干燥一些，正常。有条件可以买加湿器，能习惯也没事，潜水前后多补充水分，这个很重要，可以降低减压病风险。
练习需要同伴，才能共同进步，闭门造车还是有点吃力的，多出来潜水就好。仅从你的字面看，你学的OW，并不正规，当然也可能存在表述或者我的理解错误。如果学习AOW的话，务必完成一个水肺复习，让你的AOW教练，了解你的潜水状况，再进行学习。
1个小时很可以了吧，正常下海一瓶气也就是平均45~50分钟的。
一次出海就拿ow的。。国内的那是有多黑，真不用别人黑