去西藏的你，高反了吗？

好不容易找回磨坊ID密码，在这里要感谢梦回清河，感谢雪夜。
重回磨坊这个大家庭，总想着要写些什么，就从大家喜欢的西藏行开始吧。
西藏9日游计划行程
2.25 西安飞西宁10:20-11:50
2.26 西宁火车拉萨Z6811次
2.27 罗布林卡 -西藏博物馆 -纳木措  （拉萨以北）
2.28布达拉宫 -药王山 -布达拉宫广场 （拉萨市内）
3.1 羊卓雍措 -卡若拉冰川 （拉萨以南）
3.2米拉山 (拉萨－林芝之间)
3.3卡定沟 (米拉山－林芝之间)
3.4雅鲁藏布大峡谷  (住林芝－林芝以东)
3.5大昭寺 -八角街 拉萨飞西安
西藏9日游实际行程
D1 西安飞机西宁，游玩：丁香园－南禅寺、法幢寺（西宁）
西宁的海拔2295m，下飞机的时候头有点晕，走路稍有点快就气喘。
中午吃了牦牛肉干锅。到西宁市内的丁香园、南禅寺、法幢寺逛了逛，感觉一般，不多写。
D2 西宁火车拉萨（火车）
西宁火车开往拉萨的海拔从：2295米－3000多米－4000多米－（念青唐古拉山口）5076多米－4000多米－3658米。火车上基本都躺着，海拔到4000多米的时候火车上有供氧，头特别晕，太阳穴疼，起床一会就晕头转向的，有好些人还吐了，一路上风景太美，痛并快乐着。车上乘务员让旅客们填写上青藏路线的声明，主要是为了证明自己的身体很好，适合行走青藏路线，有问题跟火车无关等等的声明（类似于动手术前医生让签的那种）。车上还听到对面床上的人说今天刚好是藏历年，藏民过年的日子（感觉很幸运）。下火车时只有轻微头晕，其他还好。入住酒店时基本还是躺着，不敢洗澡也不敢随便乱动，怕高反。晚上睡不好觉，头晕，太阳穴疼。
D3 游玩：罗布林卡 –大召寺－色拉寺－哲蚌寺与乃琼寺（拉萨市内）
早上9点到罗布林卡，差不多等到9点半才开门，门口好多藏民穿着各式各样的新藏服，因为刚好是藏历大年初一，进罗布林卡免收门票。头有一点点晕，走路不敢快，特别是进到寺内感觉呼吸都困难，逛了一圈就出来了，不敢多逗留。想转到布达拉宫，路过的时候发现排队的藏民实在是太多了，因为是初一只收藏民一块钱门票，所以藏民特别多。决定先到大召寺。
在大召寺排了一个多小时的队才进去，开始排队前需要安检，十步一个岗哨，到处都是防爆、维稳的警察，主要是怕有藏民闹事。排队时偶遇一在咸阳西藏大学上学回家过年的藏族小伙子，聊了不少当地民俗，还讲到了如何朝拜。大召寺很值得一去，里边的结构非常状观。就因为是年初一，所以藏民特别多，在寺内因为空气不是太流通，警察不断的疏散，没敢逗留太久就出去了。门口全是藏民在朝拜，西藏是一个全民信藏传佛教的地方，他们相信转世。中午12点的时候转到布达拉宫，初告知12点关门，明天藏历年初二也关门。
转到色拉寺时已经下午4点了，刚进去门就关了（不过好在只是寺庙关了，免门票），对于我们这些无教派来说这样更好，反正也不进去朝拜，就逛寺外，非常多的寺庙，各类建筑风格，拍了不少照片，感觉非常不错。
看时间还够，西藏基本上要晚上8点天才黑，转到哲蚌寺与乃琼寺，继续免票。这两个寺在一个地方，哲蚌寺是拉萨最大的寺庙。乃琼寺属于一个藏民村的寺庙，在寺边上走近藏民住的房子，别有一翻风味。
晚上睡觉比前一天好了，只是轻微的头晕。因为布达拉宫不开门，原有的计划全被打乱了，决定接下来的三天去林芝。
D4拉萨－林芝，游玩：米拉山－巴松措（住林芝）

从拉萨出发到海拔4000多米的时候头晕、胸闷、想吐。米拉山的海拔5013米，山上风大特别冷，景色也特别美，高山草甸牛羊……。下午到巴松措，有岛、雪山、水蓝、千年树……，到小岛上逛了一圈，还看到一个比较奇特、奇妙、恶俗的景观：岛上的寺庙门口左右各摆着一个用木头做的裸体男女的身体。寺庙对面有座白塔，塔上边每个角度有一双眼睛，共4双眼睛（不知道代表什么意思）。

晚上快9点才到达林芝市区八一镇，林芝海拔3100米，吃完饭后大意了，想着海拔比拉萨低这么多，应该不会有高反了，走路回酒店时有说有笑，还走得快，一到酒店后头晕得快站不住脚了，当即往床上一躺。
D5游玩：雅鲁藏布大峡谷－观南迦巴瓦峰－嘎拉村－泥洋阁－比日神山－福建园（住林芝）
林芝前往雅鲁藏布大峡谷途中风景优美：泥洋河、小沙漠、牦牛、羊、香猪……。
今天主要目的是观看：海拔7782米的南迦巴瓦峰，沿着雅鲁藏布大峡谷一路向前，途经千年古桑（爱情广场），此间还闹了个笑话，前边听司机同志说：未婚的围着此树转三圈就能有桃花运，已婚的转三圈能恩恩爱爱。下车后不管三七二十一，大家都围着转了三圈。到了下个景点――情比石坚，此处有一棵桃花树开在一个巨石中间，巨石被桃花树劈开两半，这时我们看了一下介绍才发现该转三圈的是这棵树，前边转错了，汗……。去过雅鲁藏布大峡谷的人一定会觉得这是一处人间仙镜，周边雪山随处可见，村庄、桃树、牛羊，还有热情的藏民（今天的司机就是个超帅的藏族小伙子）。到了魔鬼头观景台时南迦巴瓦峰还被厚厚的云层包围着，心想难道是心不够诚，所以看不到此峰？看到有藏民在卖各类工艺品，挑了两件喜欢的买了。期间还有藏民在南迦巴瓦山峰下祈福，藏民很热情，让我们随着一起祈福，给我们拿吃的，让我们喝酒，随行的一个小伙子喝了一杯，结果有人开玩笑说要喝三杯，不然就要做藏民的上门女婿，吓得小伙连续喝了三杯。喝完后又有开玩笑的说喝完三杯了娶藏姑娘，吓得小伙子上车后就吐了。
云还是很厚，有时会吐出一点峰尖尖，我们带着失望的心情往回走，走了一会车上有人叫喊到：快停车，山峰出来了。我们的超帅藏小伙太给力了，人超好，途中停了两三次让我们拍照，南迦巴瓦峰终于揭开了她的神秘面纱，让我们一睹他的风采。至此我对藏族人民的印象完全改观了，他们热情、好客优点多多。
下午到嘎拉村看桃花，有点遗憾桃花还没开花，桃花节要3.28号才开始，不过没开有没开的景色：泥洋阁、泥洋河、桃花树、村庄、雪山。回程后司机介绍了比日神山，我因为是听说林芝是福建人援建的，所以想去看一下福建园，园内只碰到几个人，感觉非常好，风景优美。
晚上回酒店后总算好好洗了个澡，身心气爽的睡了个好觉，高反的感觉基本上没有了。
D6卡定沟(林芝－米拉山之间) （住拉萨）
到卡定沟时下小雪了，顶着小雪游玩别有一翻风味，还看到了瀑布下边形成的冰川。景色美得无法形容，回拉萨途中还经米拉山，此时感觉有点头晕不敢下随便走动，快到拉萨时一直憋尿（据介绍说拉萨还是2008年才有人开始建厕所，途中的厕所可以说是脏、乱、差、臭），又接到家里人身体不好的电话，突然感觉所有的高反症状都出来了：胸闷、气喘、浑身发冷、头晕、手脚冰凉发抖，好不容易找到一个厕所，上厕所时差点栽倒在厕所里。好不容易支撑到酒店，进电梯时浑身抖得站不住脚，躺上床后就起不来了，吸氧吸了一个多小时身上才慢慢有点热气，头特别晕，不知道是不是憋尿后遗症，老想上厕所，就这样带着各种高反症状熬了一个晚上。
D7 布达拉宫－羊卓雍措－小召寺（住拉萨）
 因藏民还在过年又是淡季，布达拉宫人很少，9点到还没开门，排队半个小时后开始进宫，布达拉宫无论是外观、内观还是夜观都非常美，宫顶上的寺庙是不允许拍照的，就算让拍也拍不出来什么，里边的光线很暗，供奉的菩萨非常多，还有塔葬的各世达赖、一些活佛、拉康之类的文化，不是我们这些不信教的汉民能看得懂的东西，对此没有了解，所以内观只是走马观花的走了一遍，主要看建筑。
下午羊卓雍措海拔4441米，海拔快上4000米的时候，高原反应又开始了：手脚冰凉、心慌。到了羊卓雍措（措即是湖的意思）湖边风特别大，还有沙尘暴，湖水特别蓝，景色优美就不用多说了。下山回程时同上山的症状基本相同，还是难受。好不容易熬到下车，除了头晕，其他还好，就到小召寺和周边的古街上走了走，已经是晚上7点多了，小召寺还有不少藏民围着转寺，不停的拜，藏民的虔诚不是我们这种不信任何教的人能懂的，看到好多朝拜的藏民拜到最后都快站不起来了。
晚上睡觉除了头晕，其他还好。
D8纳木措  (住拉萨)

纳木措离拉萨比较远，开车来回要9个多小时，早上7点钟就出发了，途经海拔4000多米的念青唐古拉山口时高原反应又来了，到海拔5190米的那根拉山时反应小了点，下车顶着雪山和强风拍了几张照片后上车。快到纳木措海拔4790米湖边时头特别晕，下车时吸了一会氧气后感觉舒服了些就下车往湖边走，路上看到有一个牛头，感觉有点意思就拍了几张照，结果还在拍就有两个藏族小女孩来向我们要钱，说是照一张相片10块钱，有个小女孩还装哭，那种感觉实在是太遭了（就是那种你刚来了点兴致就被打乱的感觉。）没办法，在别人的地盘只能付钱走人，再往湖边走时感觉晕头转向的，不停的吸氧才勉强走到湖边，拍了张照片后眼前发黑，接着白茫茫的一片，浑身发冷发抖快站不住脚了，只能往回走到一处藏民的休息处，不断的喝开水、烤火、吸氧后身上才有点热气。回拉萨的路上还是难受，路上间断的吸氧才支撑到酒店。晚上还是胸闷，头晕，心慌。
D9药王山千佛崖 –关帝格萨拉康,  拉萨飞西安

早起除了轻微头晕，其他还好，就往酒店对面的药王山千佛壁走去，壁前还是有无数的藏民在朝拜，这里是藏民为去世的亲人点灯的地方，还是信仰问题没什么好讲的。关帝格萨拉康有不少藏民在一块岩石那磨脚，我们分析是不是那块岩石有药物作用，具体情况不知。随便吃了点东西后感觉手脚还是冰凉、冒虚汗，上了机场巴士还是难受头晕。因有人提醒我们拉萨机场要提前三个小时到，所以我们早到了。在机场的椅子上小睡了一会，飞机还好准点。上了飞机后经历了沙尘暴、大气流、无数坐雪山，差点吐出来，心慌得厉害，九死一生的回到了西安，一下飞机就吐了好几口，心想总算活着回来了。晚上睡觉头晕、胸闷，想睡睡不着，其他还好。
D10 今天一整天头还是晕、胸闷、气喘……,难道是传说中的醉氧？一称瘦了9斤多。
西藏的景太美了，不是三言两语能形容清楚的，稍后我会以照片的形式来分段表达。在这里我没有以形容美景为主体，主要说了大致的行程和高反的一些症状。此次刚好遇上藏民过年，淡季人非常少，到哪都是悠哉游哉。是看藏民最多的一次，各种款式男女老少的藏服是一道亮丽的风景线。也充分体会到了西藏治安的良好以及藏民们的高度热情。各种高原反应折磨着身心，眼里却有看不完的美景，痛并快乐着。总结一下关于高原反应的经验：第一，要保持心情平静，千万不能激动或者大笑。第二，不能憋尿，憋尿会让你的情绪紧张。第三，走路一定要慢。第四，晚上睡觉的时候在房间里面洒一些水，这样第二天鼻子就不会出血。第五，要循序渐进，从低海拔慢慢到高海拔。再从高海拔慢慢到低海拔。我们这次的行程因为布达拉宫而打乱了。从拉萨到林芝又到拉萨。应该是从拉萨到林芝后就从林芝直接回家。西藏：我想再次来看你的美景，可是我不敢再来了，你的美永远在我心中……。
门票及费用清单：总费用9天约10000元。
罗布林卡
门票价格：60.00元，建议游玩时长：2-3小，海拔3200米
纳木措
门票：旺季（5月~10月）：120.00元 淡季（11月~次年4月）：60.00元，建议游玩时长：3-4小，海拔4700米
布达拉宫
门票：旺季（5月~10月）：200.00元 淡季（11月~次年4月）：100.00元，海拔3700米
羊卓雍措
门票价格：40元/人，建议游玩时长：1小时，海拔4441米
卡若拉冰川
门票价格：50元/人，建议游玩时长：1小时，海拔5560米
米拉山
门票价格：免费，建议游玩时长：1小时，拉萨至林芝会路过，海拔5018米
 雅鲁藏布大峡谷  (瀑布群)

开放时间：06:00~18:00，海 拔:2880米
卡定沟

从林芝前往巴松错等主要景点，可在八一镇邮电局租借吉普车，可乘坐6人，两天700元
大昭寺 -八角街 
拉萨市内的景点，我们去的时候免费，平时门票应该是40元，海拔3200米
鲁朗林海
门票价格:90元, 鲁朗海拔3700米。