活动时间：2018年7月15日9：00-12：00
活动地点：盐田区游泳馆
活动名称：盐田“体彩杯”游泳锦标赛
活动合影：
活动参赛项目名单：
活动背景：
为贯彻落实《深圳经济特区促进全民健身条例》和《盐田区全民健身实施计划（2016-2020）》，推进我区全民健身工作的开展，活跃群众业余文体生活，按照区文体局年度工作计划，定于2018年7月15日（星期日），在盐田区游泳馆举办2018年盐田区游泳比赛，制定竞赛规程如下：
一、主办单位：深圳市盐田区文化体育局
二、承办单位：佳兆业文化体育（深圳）有限公司盐田分公司
三、比赛日期：2018年7月15日
四、比赛地点：盐田区游泳馆（沙头角海涛路27号）
五、竞赛项目：
自由泳：50 米、100 米、200 米 ；
蛙泳：50 米、100 米；
4*50米混合接力（不限出场顺序，不限泳姿2男2女）；
4*100米混合接力（不限出场顺序，不限泳姿2男2女）。
六、组别设置：
A1组（男18周岁——35周岁）
A2组（女18周岁——35周岁）
B1组（男36周岁——55周岁）
B2组（女36周岁——55周岁）
七、参赛资格：
盐田辖区各单位。
八、参加办法：
（一）由盐田辖区各单位组队报名参加。
（二）运动员资格：符合参赛年龄组别，体检报告无异常者；
（三）每队报领队 1 人；每人参与项目不得超过2项（不含接力），运动员不能越组参赛；
（四）比赛当日，运动员须持本人身份证参加比赛。各参赛单位须为本单位所有参赛运动员、教练员购买意外伤害保险，其在比赛中发生的任何意外伤害等事故，主办和承办单位不承担任何责任。
九、竞赛办法：
（一）采用中国游泳协会审定的《2014-2018 游泳竞赛规则》；
（二）比赛无预决赛，根据一次成绩进行排名；
（三）比赛均按单项成绩排名；
（四）凡发现弄虚作假、冒名顶替者取消比赛资格；
（五）各项目报名参赛不足 3 人（队）时，不进行比赛；
（六）采用起跳出发或水中出发，听到出发信号后才能做动作出发，否则，视为抢码犯规。
（七）运动员必须始终在本泳道完成，否则，视为犯规。
（八）比赛中凡出现犯规，取消犯规者该项的竞赛资格。
（九）赛前15分钟进行检录，参赛运动员凭居民身份证进行检录；第二次点名未到者，视为弃权处理。
十、录取名次与奖励：
各组单项录取前8名给予奖励，颁发奖牌及奖金。
十一、报名：
（一）网上报名：请各参赛单位于6月25日开始通过“盐田体育通”微信公众号，自行下载报名表，填写打印报名表一式两份，加盖报名单位公章并上传。
（二）交纸质材料：将加盖公章的报名表自愿参赛责任书（所有参赛运动员签字）、所有参赛运动员的工作证及身份证复印件于7月10日前交至盐田区游泳馆前台（沙头角海涛路27号）。身份证及工作证验原件收复印件。逾期视为无效，报名后不得更改信息。
（二）报名截止日期：2018年7月10日。
（四）联系人及电话：
于海宁，电话：188xxxxx、250xxxxx
陈 向，电话：137xxxxx
十二、裁判员由比赛组委会统一指派。
十三、本规程解释权属比赛组委会，未尽事宜将另行通知。
比赛成绩：
花儿烂漫之活动花絮
7.15的活动，7.6才开始紧张报名筹备，感谢木根同学的辛劳
活动安全第一，保险必不可少
活动8:30开始，队员们都是摸黑出门，早早7点多就到了
这是8点的时候泳池热身的的照片
很是欣慰，在IOU自游自在约伴训练的日子大家已经养成了下水前自觉热身拉伸的习惯
饭饭同学正美腻的打腿热身
活动快开始的时候，开始清场
安静的泳池，等待着比赛的开始！
我们来到了站台一起等待按顺序叫号
然后马叉
啦啦终于开始叫号了
入场仪式的感觉就像电视上看奥运会，锦标赛一样的
激动
鸡冻
悸动
本次活动IOU自游自在队
单项参与最多的项目，50米自由泳
检录排队之余
伙伴们美美的自拍
一人一条泳道，自游自在的感觉真好
50m接力意外得奖，看看那个拿着浮板刚学了20多天的2018自游自在第一季小白
深水区都还不敢下泳池，目前还在扶板练手的阶段。
靠浮板自由泳打腿50m，和国家级游泳健将同台比赛
获奖这一刻笑的多开心
来张美丽的
开始自拍
再美一张
大家一起美呢
感谢盐田游泳馆
感谢IOU自游自在
感谢小兰，感谢木匠，感谢水哥
哇哇哇哇！
记录美好，
记录那些欢乐的日子！
花儿烂漫之活动总结：
比赛时间：2018年7月15日9：00-12：00
比赛地点：盐田游泳馆
比赛名称：盐田“体彩杯”游泳锦标赛
国际户外【IOU自游自在】排队参赛。
总结如下：
1、看了一下成绩单，那些前三名的选手，看名字，多数都是国家队省队等专业队下来的高级别选手。他们原来的成绩，都是国际级运动健将或国家级运动健将。但是，他们这次比赛的成绩，也并不好，仅仅能达到二级三级运动员的水平，掉下来四五级。跟咱们刚入门的比，当然能拉开点距离。但是，在单项里，并没有大到无法追赶的地步。咱们群里的选手，都才刚刚入门，如果以后想定期参加比赛，我们会有追上他们的那一天。这一点，要有信心，不过仅仅是2级运动员的成绩而已嘛，容易达到。
2、这次比赛前，咱们群里没有进行针对性的集训，心肺功能 短时间内爆发的能力没有训练。赛前只能制定：按自己平时的节奏和呼吸 游，没法实现比赛节奏。但咱们并非准备不足，很多人都达到和超过了自己的平时水平，这点很令人欣慰。
3、比赛前，没有安排大家在长池适应训练（这点怨我），所以，大家过了25米，节奏就开始跟不上，有些乱。下次比赛前，我们在旁边的侨香村长池训练训练，比赛时会好很多，这点也要有信心。
4、这次的出发和转身，比赛前前有训练，大家做的都非常非常好，基本都或多或少地有应用，成功率也都很高。以后每次集体练习结束前，放松的时候，可以加练一段时间的出发和转身，以后的比赛就更好了，这点更要有信心。
5、通过这次比赛发现，咱们群很多队友虽然能跑马拉松，但游泳的这种 专项性心肺功能，还得加强练习。游泳要求的心肺功能，有点像跳高的要求，短时间内要有爆发，然后马上要抑制，等下一项的时候，再兴奋爆发，然后再抑制。抑制的及时，就不会觉得很累，爆发的时候，也才能发挥出最大潜能。
6、群里平时只做 针对游泳的专项技术 的训练，所以，咱们的技术，都还过得去，当然还要继续改进。但跟技术比，咱们队友在专项力量、专项耐力、专项爆发力等方面，都还有较大不足，这些练习，以前都是自行安排的。今后，咱们如果想再参加比赛，赛前，也应该统一练练这些专项性练习。
7、咱们群里很多人是第一次参加比赛，经验不足，比完一项，就上看台了。这样不好，中间的保温和休息都很关键。以后再比完一项，要赶紧进洗澡间，快速热水冲淋几分钟，再做做简单拉伸，然后穿上衣服保温，要不然，后面会一项比一项游的不舒展，越来越籀，不利于心肺功能的调节，也更容易受伤。
8、这一次是一个光辉灿烂的里程碑！！！群里第一次参加比赛了，国际户外自游自在初战江湖了！！！每个人都圆满完赛，都有了一个正式比赛的成绩，而且是跟国家队、省队的退役运动健将们同场竞技的比赛成绩。非常非常值得庆贺。今年夏天的游泳训练周期结束的时候，咱们一定要好好庆祝庆祝！
给参赛队友双击666！！
来自～张木匠是个裁缝
2018.7.16
花儿烂漫之活动感悟
打酱油不小心领了个奖666:silly:
参加比赛，对学习游泳有莫大好处。
谢谢木根、乐乐组织，木匠的辛勤付出。
谢谢兰子的现场直播，水禾田精心安排午餐。
祝贺50米接力获得荣誉！全体参赛队员辛苦啦~
预祝国际户外IOU游泳的小伙伴，“自游自在”，更上一层楼！