周次 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
第01周 12.30-01.05 休息 休息 鹏马 休息 陆河 休息 厦马
第02周 01.06-01.12 休息 8.0 8.0 10.0 休息 二登梧桐 休息
第03周 01.13-01.19 休息 10.0 10.0 10.0 休息 麦径1-3 休息
第04周 01.20-01.26 10.0 10.0 休息 21.0 除夕 春节 回家
第05周 01.27-02.02 回家 42.0 休息 三登 休息 休息 42KM跑
第06周 02.03-02.09 休息 休息 21.0 休息 21.0 元宵 三登梧桐
第07周 02.10-02.16 休息 21.0 休息 12.0 休息 休息 42KM跑
第08周 02.17-02.23 休息 21.0 休息 15.0 休息 三登梧桐 休息
第09周 02.24-03.01 休息 休息 15.0 休息 15.0 45KM跑 休息
第10周 03.02-03.08 休息 15.0 休息 15.0 休息 休息 三登梧桐
第11周 03.09-03.15 休息 15.0 休息 15.0 休息 两山串跑 梧桐赏花
第12周 03.16-03.22 休息 15.0 休息 15.0 休息 补班 三登梧桐
第13周 03.23-03.29休息 15.0 休息 15.0 休息 55KM跑 梧桐仙湖