每次长途骑行100km左右的，就会出现双手手指麻木，手指无力，甚至有些失去了感觉，以前过3、4天就会慢慢恢复。这次骑车去了趟梅州，连续三天骑行，结果回来后双手多个手指就像失去知觉，一直处于麻木状态，不能拿筷子夹菜，无力转动车钥匙，都已经5天了，还是老样子。尤其无名指最为严重。我一直在检讨，怀疑是不是手套偏紧勒得血液不通畅引起的？还是我的握姿有问题？
不知道其他兄弟们骑行后有没有这个问题？
请教南兄，这到底是怎么回事？怎样才能预防？出现后如何尽快恢复减轻症状？
现在每天手无缚鸡之力，痛苦啊
请教shwx，手是怎么了？
共 35 条评论
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偶也会有点这种现象
现在左手小指也麻木
不过不像楼主的那么严重
"怀疑是不是手套偏紧勒得血液不通畅引起的？还是我的握姿有问题？"
您的怀疑应该是正确的.特别是手套太紧.
1 换个大号的手套
2 骑15分钟左右,在自行车上做甩手放松的运动,不仅仅是手,整个身体都要改变一下姿势,活动筋骨.希望车友养成习惯.
3 变换握把姿势,牛角把也是一个改变方式
4 选用有人体工学的横把
5 放松抓把的力度
装个休息把,听说最近很流行.
9494,学学我
汗·····3－4天才恢复啊？好恐怖哦····偶是几分钟之内就恢复了····
手麻麻的感觉很不爽····
对属于血液不循环导致,但手套的机会比较小,除非你现在带的手套很紧.
以前熊猫骑车的手也是麻,发现最大原因是:太过于太意握把了,其实,手是不用一直紧抓把手的,手可以说是搭在上面,然后手不断的变换一下姿势,即,手要不时的松开.
慢慢的调节你的骑行姿势.当你感觉到手不舒服时,你就在车把上找一个你感觉舒服的角度.
还有一条不排除的原因:车架大了,所以,你要抓住车把,身体的重点就会落到车把上,这样子,时间久了,当然手承受的力也就大了~~
肢体麻木原因总结一点，血循障碍。
1、注意衣着，骑行衣、手套、袖套在管口位置都有紧身设置，此处容易使身体浅表静脉回流受阻，影响血循。解决方法：选择适当骑行服饰，忌选择风阻小紧身衣服，适当增宽紧身处橡筋松紧，必要时可不规则剪些小切口（不主张，衣服很贵）。
2、注意姿势，骑行时若坐包过高，车架不适合，车把过小等都可以导致重心前倾，受力部位集中于双手，掌部血管受压，影响血循。解决方法：有钱的换车，一般的换零件
3、路面情况，上下坡时重心改变，路面颠坡时等都可以导致手部肌肉紧张度变化，肌肉紧张，身体深静脉血循受阻，当靠浅表静脉无法迅速回血。解决方法：骑行时选择适当路面，尽量避免长时间颠坡及上下坡。
4、天气情况，当气温过低时，血运本来就受阻，回流不畅。解决方法：冬季不骑车（是不可能的）。每握把十到二十分钟以搓手等简单动作保持双手温度。
偶是夏眠的人，冬季才骑车，在深圳，秋冬季是我最喜欢骑车的季节，同时，对运动服装的要求也最高。
综合楼上各人意见，可能是长期固定一个姿势和握把过于用力吧？
建议装牛角，长途的话可装休息把；握把力度方面可参考白芷意见。
我的车车就是装了牛角和休息把的，可变换四五种姿势，一两百公里下来，手、腰都没有问题。
装副把有用吗？也是觉得手特别累，但是还没有出现像楼主那样的症状。
有用，可以经常调整握把姿势。一般的铝合金握把也不是很贵，不妨试试看
把套刚几个钱?身体要紧!!!
装气叉
如果已装，那就放软点。
我骑久了，手腕和手臂关节就会酸得不行，甩一下就像整只手要掉似的
看来是我的车架大了
存钱换车
我173，车架是迪卡侬M号，还真是不知道合适不。
谢谢shwx，谢谢楼上各位热心解答。
正在综合地看大虾们的意见。决定：1、换大一号的手套；2、了解休息把并考虑加装；3、到车吧看看车架是否大了，调整座椅高度；4、平时骑车时确实紧抓不放用力过大，今后改变握姿，放松用力、并尝试甩手疗法。
继续吸收各位好的经验和建议。引用范伟的话：谢谢啊。
补充：牛角和休息把不是一回事。如果没有装牛角，可先装牛角。休息把是长途骑行适用，短途则不必，山地则碍事。
和我的状况一样..是被震麻的..回来好几天了，无名指和小指还没知觉..
震麻的现象一般只有很烂的路才会出现,否则,就是你过于注重抓把的力度啦,放松一下啦!!把不需要一直很用力的抓住啦!!试一试???
就是骑烂路骑的..新丰--龙门那段..估计你走过..特别是那个坡...手不敢放松..车又没减震的..
建议最好是来猫哥按摩店松一松
手法与技术那是相当的不错
我以前有一辆车，骑过的人都说手麻，找对原因，换了一副手感好一点的把套，就好了。
检查一下，你的把套是不是合手先。
装气叉会好点。。。。。。。。
装把装把