【走出户外】梅林后山（2019年09月21日）作业贴

[0921行程记录]
9：20   上梅林A出口集合
9：30   华剑建设集团门口广场，队员互相介绍，介绍内容包括：
1）名字，ID；
2）前一天的睡眠是否足够，身体状况，是否有吃早餐；
3）近期运动情况体能储备。
9：45    分享装备知识；
10：00  热身开始登山；
10：30  到达第一个短休点，提供一次上洗手间的时间。
体会登山步伐，行进中的休息；
10：45  到达预设进行庇护站搭建地点，分组进行庇护站搭建的实践
11：30  到达大脑壳，进行庇护站搭建总结，午餐，饮食计划。
根据实际体能情况，安排部分队员原路下撤，另外部分队员按原计划走完全程。
14：45  原路下撤的队伍下到山脚，总结，讨论，拉伸放松
16：00   原计划行进的队员到达绿道。
17：00   所有队员回到家中，行程结束。
[0922行程记录]
9：20   上梅林A出口集合
9：30   华剑建设集团门口广场，队员互相介绍，介绍内容包括：
4）名字，ID；
5）前一天的睡眠是否足够，身体状况，是否有吃早餐；
6）近期运动情况体能储备。

9：45    分享装备知识；
10：00  热身开始登山；
10：30  到达第一个短休点，提供一次上洗手间的时间。
体会登山步伐，行进中的休息；
10：45  到达预设进行庇护站搭建地点，分组进行庇护站搭建的实践
11：30  到达大脑壳，进行庇护站搭建总结，午餐，饮食计划。
14：35  下到山脚绿道，总结，讨论，拉伸放松
15：30   到达地铁站
 
 
 
 
 由于两场活动行程顺利，活动主题也类似，传统的活动总结也做了，其中一些以往没怎么关注的地方很值得写一下：
   我们这两次活动都重视队伍队形的保持，按照前后报数的方法，前后报数能相闻，队伍就不会拉开太远，把体能不够好的队员放在中间，告诉大家，行进过程中按照自己的步伐前进，不要忙于追赶前方队员，这样大家都可以按照自己的节奏和呼吸频率行走，心理压力也很小，不用老是想着要追赶。实际实践过程中，即使开头感觉体能不足的队员，在不断的队伍整理后，到后段，都能按比较协调的步伐跟上队伍，体能也能得到很好的保留。
我们几乎每次活动都分享登山步伐、登山杖的使用方法，但是活动中很多朋友并没有带登山杖，所以也并不能在当时有效实践，这次我们在活动中，给每个队员时间去做登山杖调整、尤其是上下山的时候，根据实际情况调整，大家对这样能真正实践的环节比较喜欢，包括我们每个人动手搭建庇护站等等。
  在总结的时候，有队友提出了比较好的建议
包括以下：
1、出发前可以安排好队伍里的分工，包括常规的前锋收队、记录轨迹、环保监督、装备检查。
2、对于保险单号的收集，可以通过群内滚名单的方法进行，不用再挨个@领队或者协作。  很多队伍虽然要求队员购买保险，但是并不收集保险单号，这个值得重视，因为安全宣导的义工们可能习惯了每次出行前向领队报保险单号，其他的户外队伍众多，很多人不重视，而且普通的意外险并不包括户外运动，万一出现需要向保险公司报案的时候，对出现状况的队员是很不利的。

梅林后山-燃气站至长岭陂地铁站10KM（作业帖）

【前言】
本次活动由磨房安全宣导组织发起，领队为johnny_h（小明）协作goroad（小熊）
发起原因等楼上领队大人会进行描述，就不喧宾夺主了。
小的是第一次写作业帖，也许会啰嗦，也许会无聊，望海涵，勿拍砖，纯以个人视角记录本次活动
请收下来自95后新驴的meme哒
本流水账图片全是偷的，当然，和拍的小盆友打过招呼了

【活动地点介绍】
梅林后山：
梅林山最高海拔为386米，后山有多条沟谷，溪水注入中南部的梅林水库。海拔不高不低，适合登山，深受登山爱好者的喜爱。
梅林后山还与银湖山塘朗山以小路分割相连，据队友所说，银梅塘是可以连在一起爬的户外线路
小的刚入圈，无法评估难度，但是我知道，只爬完梅林后山这一小程路已经够小脚丫喝一壶柠檬了。

【人物介绍】
顶楼记录了本次活动16人全部ID
小的作业帖侧重于以小脑壳分队后后半程9人记录为主
（虽然认不出id，但是我可以起外号呀）

jumper2015（行者）：参加了9月8日安全宣导活动，但、因早早下撤一度被小明领队怀疑是否能走完全程而沮丧，健谈。
南山十四（十四）：队内唯一走完过该线路全程的猛驴（老驴？）
杨七夕（lisa）：低调内敛事实上很厉害的小姐姐
htjyg：拯救了层主的微胖小哥哥（后面详细说说这个故事）
mfaeEc00263144（阿缘）：层主宿友，学校操场、深圳湾跑步爱好者、新驴第一次上山
Joyun：层主，本层楼作业帖记录者，脑回路脱线少年
阿鹏a（小八）：层主宿友，只要是运动就蹭蹭蹭往上赶的阳光少年，新驴第一次跟队上山，一次燃气公司-下梅林户外经验
mfAJpH00674357（帽子大哥）：话不多，靠谱
胡依（牛仔裤小姐姐）：第一次参加户外活动，以牛仔裤磨平底运动鞋走完全程的牛人小姐姐。

【脑中不靠谱个人行程记录】

8：12 早起刷牙，背上我的小书包
8：30 在的士上吃完早餐
9：00 在上梅林地铁站见到了领队
10：00 自我介绍拉伸运动、领队的背包分享
10：20 前后 ，上山，路上领队分享小队出行的方式以及作为一个领队的兼顾方式
11：30-12：50 前后 用雨衣搭建庇护所，吃午饭
12：50 分作两队，领队与协作下山，另一队以菜驴我作为领队向长岭陂进发
13：52 其中一位队员出现第一次大腿抽筋
14：42 队员出现第二次大腿抽筋，在询问领队处理方式后，队员们匀宝矿力（广告）分享给他
15：14 全队9人安全到达涂鸦墙拍照，三人向下梅林出发，六人往长岭陂进发
16：12 全员到达长岭陂地铁站

大概就是这样一个流程，好了，流水账结束

【以下是正文】