周次 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
第01周09.27-10.03 20.0 休息 20.0 休息 环深 休息 梅沙尖
第02周10.04-10.10 休息 环深 休息 30.0 上班 下雨 环梧桐跑
第03周10.11-10.17 休息 20.0 台风 20.0 休息 半山50 清洁东梧桐
第04周10.18-10.24 休息 20.0 休息 20.0 休息 三水线 福体跑
第05周10.25-10.31 休息 20.0 休息 20.0 休息 30KM跑 福体跑
第06周11.01-11.07 休息 20.0 休息 20.0 休息 绿道跑 梧桐二登
第07周11.08-11.14 休息 20.0 休息 20.0 休息 30KM跑 场地跑
第08周11.15-11.21 休息 13.0 休息 比赛 休息 求水山 环梧桐跑
第09周11.22-11.28 休息 20.0 休息 20.0 休息 东森 莲花山
第10周11.29-12.05 休息 20.0 休息 20.0 休息 东森 东湖
第11周12.06-12.12 休息 20.0 休息 20.0 休息 环梧桐跑 三水线
第12周12.13-12.19 休息 20.0 休息 20.0 休息 老虎涧 特步接力
第13周12.20-12.26 休息 20.0 休息 20.0 休息 100.0 休息