惠州60公里拉练约伴－－边防线-梅沙尖-大梅沙

报名了惠州60公里，几年的经验下来，知道长时间徒步，体力耐力仅仅是完成一个基本保证，长达十多小时的机械行走，更多的痛苦来自于行走中身体的某些薄弱环节，比如脚板，这是靠平时的登山活动所不能弥补的。所以，为了自己为了队友的更适应，发本贴约伴拉练。

【线路简介】211总站邮局——边防线——盐田关——梅沙尖——山海大观——大梅沙（风筝节）

全程以徒步路线占3/4（预计总用时7-8小时）其中，边防线是石板路，盐田关到梅沙尖是沥青路，梅沙尖至山海大观为一小段山路，含一小段上升路线，山海大观至大梅沙为沥青路。中间路况交叉，不容易伤脚，比较适合作为惠州60公里的拉练线路。

到了大梅沙，早的话，可以考虑看一下在大梅沙举行的深圳国际风筝节

（http://szkite.org.cn/Portals/82/gg1/index.html）。

另外，为了更好保证队伍的安全队形，预设三个集中点：

1、盐田关边防线尽头铁丝网出口处(可在此点下撤)；

2、梅沙尖水库大坝桥头（忘了具体叫啥名了，计划中的中午FB点）

3、山海大观（暂定在此处交流长线徒步经验）

以上三个集中点为要全体人员到齐点数后前队方可开始走的点。

【集合地点】梧桐山211总站旁边邮局门口

【出发时间】10月28日（星期日）8:30。

【推荐物资装备】
头灯（或手电筒）、手套、帽子、毛巾、双肩背包、户外衣裤、口哨、2.5升以上饮用水、一餐干粮、有效身份证件、止血贴、十滴水、藿香正气水、仁丹、蛇药及个人特殊药品、防晒霜、垃圾袋。

还有，记得拿点活络油、凡士林备用（60公里会用到）；最好能穿徒步鞋，有对讲机请带上。

【可能遇到的危险】
1、滑坠山崖、沟谷；
2、被乱石或树木滚落击中；
3、碰伤或扭伤手、脚；
4、毒蛇、黄蜂、大蜘蛛和野猪侵扰
5、被人打劫！
6、中暑(最大风险)
7、车祸（至大梅沙路段）

以上可能存在的危险请引起注意。

【费用预算】无公共费用；若有FB，现场AA。

【报名方式】
磨房实名制报名，不接受+1报名。
需悄悄话方式说明以下内容：
格式：
网名/真实姓名/性别/联络电话/应急电话 /个人装备/保险/是否有不适合参加户外活动的疾病/是否走07年惠州60公里。

（恕不接受电话报名，短信报名，无事请勿扰）

【人数限制】两人成行，最多15人

【报名须知】
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
4、整个活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，因有部分岔路，要注意后方队员严防迷路的现象发生；
5、尽量少带现金及贵重物品，GG们带上防身武器；
6、退出活动请于10月26日(周五)下午17：00前通知。

【注意事项】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队及财务官。如有意外，组织者会尽全力营救，但不承担任何责任，请审慎选择加入；　
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾；
4、遇小雨本次活动照常进行，遇暴雨、台风本活动自动取消，请报名参加活动的驴友密切注意本版信息及天气预报。
5、活动中遇到异常情况头驴有权决定线路修改。
6、请自行购买意外险。
7、欢迎参加60公里的散驴和队伍加入。

8、确认人员先后次序：（未报上名的请谅解，以后有机会）

一、领队及协作、财务

二、根据新、老驴比例

三、根据男女比例

四、报名先后次序

【特别提醒】
轉貼》登山者的自救
美國國家公園有這麼一句話：「入山者需自行負責自己的安全，國家公園不能保證能及時救援成功。」這提醒每一位入山者，都該認真的做好自己身體、心理、體能、裝備、資訊、糧食、安全、環保的準備，才能進入山區活動，而且隊友有難時，應以自己救援為第一要素。

【免责声明】

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务。 ......

【登山守则】
如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己；
如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温本守则。

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。
3、除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。
4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。
5、登山时应有完整的装备及充足的粮食，并有备用以应对意外情况的出现。
6、平时多训练体能及技能，定期健康检查。
7、平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。
8、对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。
9、注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。
10、活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。
11、随身携带个人资料。
12、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
13、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
14、登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
15、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。
16、登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。
17、登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。
18、了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。
19、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。
20、活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。