13日从普吉回来，顺利通过OW学习课程，期间更认识了朋友，感觉非常回味。
我们自从上了MF就中毒不轻，决心要学潜水了，由于去过普吉，比较喜欢那里就决定10月去普吉找XP学习OW。说一下过程和感受吧。
第一天理论课。个人认为来学潜水前如果有时间，找个课本先预习一下内容还是比较好的，起码能够加深对学习内容的理解，学习主要是明白原理、学习技能和安全知识，这不单为考试，而是对自己生命的负责，应该要足够重视，因此我觉得中文教学应该是首选的。
第二天泳池技能教学。泳池和后面的船潜都是教练1带2，所以我们有充足的时间学习。泳池教学主要是了解潜水装备，学习装备使用，并且学会了一系列的潜水技巧。终于初次感受到潜水的感觉了，虽然还在游泳池，但感觉非常新鲜有趣。
第三天出海船潜教学。这天天气还不错，风浪很小。第一潜下去后做了几个技巧复习就跟着XP到处看鱼了，能见度应该有18米左右，第一次看到肥大eel，boxfish和近距看到大条的lionfish，凶猛的tigerfish，变色的墨鱼，还有许多不知名的小鱼，我们觉得真是非常兴奋。可惜我可能平衡耳压的方法用得不对，做反压的时间过长，用比kendy多几倍的时间才能下潜到预定深度，而且第一潜上水后竟然有晕船感，把早餐都吐了出来。第二潜估计我和kendy可能是因为身体状况不佳，下潜后做了几个技巧练习后竟然觉得冷，终于发现水下体温下降快是不能死撑的，因此潜了20几分钟就只好上船休息了。个人感觉如果觉得很冷，还是不要死撑，通知buddy一起慢慢上潜是首选，其实课本都是这样建议的。
第四天出海船潜教学。昨天回去就马上睡觉修养身体，并且思考了反压做得不好的原因，第二天身体恢复得比较好，并且天公作美，这天天气更胜昨天，风平浪静，阳光灿烂，今次两潜的能见度有25米。反压动作终于做对了，能够顺利下潜到预定深度了。复习几个技巧后就跟着小XP到处看鱼。但估计吸气的方式不对，过快消耗了气瓶，上到水面只剩20巴了，但XP和kendy还有110巴和100巴（真是太惭愧了，估计知道后无人敢做我buddy啦，哈哈）。
学习后感想是，要学习呼吸的方式（有没有什么窍门，请各位大哥指教一下啦
），延长在水下停留的时间。
今次普吉学潜水选择的确不错，有玩有吃，小班教学保证了OW学员的学习时间，感觉非常好。希望很快能再去普吉学习AOW。
leodiver
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2007-10-29 13:46
几次下潜都系用气太快。不知大家有咩比较省气既呼吸方法呢？
leodiver
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2007-11-12 01:18
收到证书咯，好开心呀，哈哈！～
鼓励，写的很真实，我曾经也有这样的体会，OW是最重要的，也是最难的，学的好，以后的路可就好走了
几次下潜都系用气太快。不知大家有咩比较省气既呼吸方法呢？:D
回想起来，憋气我就没有这么做，估计可能是你说的踢腿过快了，看来要保持好中性浮力是关键，享受飘浮的感觉能够比较省力。
老实话，以大家都是学生初初几潜做比较，你用气唔算好快，只算颇快
粗略估计，类似体形的学生用气速度计，你只排第三四快，比第一第二快的还有点距离。
但小心你的 buddy 非常小气，她是类似体形的女学生中用气速度数一数二慢的 (比我正常用气量只略多少许)。 恐怕无可避免在可见的将来你要用加大气樽
我也刚学完．
可能我还没学会去追鱼。
潜16-18M 50分钟左右,居然余气都有90多,一度怀疑表坏了，老公的只有我的2/3，另一男的就只有50多点。女的都比男的剩很多。
我同你地差得远咯，我潜22米，包埋安全停留得39分钟，上到水面得20巴
，小平同埋buddy仲有成110巴，真系惭愧呀。
这是在说我吗？我前几次是都用的比较快，害的你们过几分钟就来问我还剩多少气，我刚回答完潜伴，一回头你就来问我了，好无奈哦，最后2潜我可是用的比你们少哦。
我也学完了！马上就忘了！
潜水也会中毒吗?
我的一个朋友说我已经潜水达到中毒了 他就是特别喜欢潜水 感觉潜水就是像在太空中一样自由自在的感觉.不知道你们有没有这样的感觉?
能否推荐你去的培训中心,中文的还是英文的?
我是找小平学的
最好能找到中文教练.这个很重要的.有一些鬼姥在交流上和一些专业术语上很难沟通的.
我去年的这个时候，用气也是很快的，后来潜多百几支樽，慢慢有一些心得，不一定正确，供你参考：
1、压缩空气的消耗和你呼吸的频率和呼吸的深度相关；
为自己留一点余量，也许就是那几秒十几秒，就能捡回一条命！
），这样既影响中性，又加大耗气量，因为不同的质量在水下移动，需要消耗的能量和氧气是很不一样的。当然，一味追求配重减少本身也是一件相对危险的事情，关键看你如何去掌握这个度，呵呵！
2、压缩空气的21%是氧气，78%是氮气，其他1%是稀有气体和杂质，我们正常呼吸是一般只能吸收5%左右的氧气，剧烈运动需要消耗更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳，如果你还维持正常的呼吸深度和频率，肯定会导致肺中二氧化碳浓度过高，从而刺激中枢提醒大脑加快、加深呼吸；
3、受过良好训练的人士（长期潜水、不抽烟、练气功），即使在稍微激烈运动的时候，也能维持正常的呼吸深度和频率，因为他们可以使每次呼吸的效率更高、吸收更大比例的氧气；普通人如果剧烈运动的时候还不肯加快和加深呼吸，最后的结果就是缺氧或者二氧化碳中毒，所以当你水下剧烈运动的时候，不要刻意控制呼吸，耗气多一点最多早点上水或者挂在超小气的buddy背上，好过水下昏厥；
4、减少水下多余动作、尽量缓慢和控制呼吸节奏是控制耗气量的主要方法：吸气慢一点，但是不需要太深（如果配重不够会非常影响中性），吐气也要慢，吸一口最好分8到11口呼出（慢呼并非叫你闭气，同样要保持气道畅通，这是原则，不需要多讲），这样可以尽量提高每次呼吸的氧吸收效率，同时不断降低肺中二氧化碳含量，不至于过早刺激中枢要求加快呼吸。如果你练到每分钟只进行1-2次呼吸循环，你可以想象一下你会是多么小气！
5、很多教练会教学生吐完气之后停几秒钟再吸气，个人认为值得商榷：我的习惯是任何时候不要将气吐尽，也不必呼完后忍气不吸，因为如果这个时候突然出现气源供应类的问题（我指的是一级头故障导致主二级和备用二级都都无法供气），buddy又离开自己一段距离够不着（忍不住气游过去），绝大部分人的第一反应都会是紧急上升，为省那么一点点气实在不值得！
6、还有一个很容易被新手忽视的问题：配重！因为概念不清、动作错误，很多新手的配重都会过重（多到很夸张那种
头发快做完了，要去冲水了！
睇黎真系要慢慢领会先得咯！多谢大卡啦！
很好的经验~~
谢谢！！