最近游了两次泳，每次游完都是感觉挺累的，但就是睡不着。 用尽九牛二虎之力终于睡着，但天一亮就醒。 现在我每天的睡眠时间用一个手就能数的出来…… 该怎么办呀？这样下去我会崩溃的
睡眠质量高了,不一定需要时间长,白天精神好就行了.
如果觉着太累,可以适当减点量,千万不要把睡眠当成负担!
应该是还没有游够...
再加多一倍的量试试,..
因为冬泳使神经兴奋过度了,自然影响睡眠!
以偶的经验，那是运动过度了，下次减点儿量吧
应该是运动过量了,适量的游完泳后整个人应该是神清气爽,比较放松的.建议你减少点量,睡前喝杯牛奶帮助入眠.
多谢LS的各位XDJM，我昨天没去游泳，结果……还是没睡着T T 看来和游泳的关系不一定很大，我要从自身原因找起了。
去换张水床试下!
我觉得应该是强度和量都偏大了，应该减少强度和量。调节一下自己试试吧
看来楼主是单身汉，如果有女朋友的话，就可能会是天天睡得跟死猪一样不想起床了。
春天到了,正常反应
我不是拉拉，没有女朋友，汗……
我觉得是日常生活压力的问题，还有你想的事是不是太多的原因。
是不是还没有游累呀,我到了夏天每天都坚持游1000米,晚上很好睡喔.
哥们，下水前先观察一下池中有没有女人，确认没有一个女人时再游，就不会失眠了。
通常我正好相反 游完比较容易犯困 所以睡不着的时候就去游泳
跟你一样,运动量大了整晚都很兴奋,不好睡.有点苦恼.好在白天精神很好.
晚上游完泳，现在很困，马上要去睡了…… 蜂王浆果然是好东西，建议失眠的XDJM吃一段时间，挺有效的。
睡眠质量高了,不一定需要时间长,白天精神好就行了.
如果觉着太累,可以适当减点量,千万不要把睡眠当成负担!
应该是还没有游够...
再加多一倍的量试试,..
因为冬泳使神经兴奋过度了,自然影响睡眠!
以偶的经验，那是运动过度了，下次减点儿量吧
应该是运动过量了,适量的游完泳后整个人应该是神清气爽,比较放松的.建议你减少点量,睡前喝杯牛奶帮助入眠.
多谢LS的各位XDJM，我昨天没去游泳，结果……还是没睡着T T
看来和游泳的关系不一定很大，我要从自身原因找起了。
去换张水床试下!
我觉得应该是强度和量都偏大了，应该减少强度和量。调节一下自己试试吧
看来楼主是单身汉，如果有女朋友的话，就可能会是天天睡得跟死猪一样不想起床了。
春天到了,正常反应
我不是拉拉，没有女朋友，汗……
我觉得是日常生活压力的问题，还有你想的事是不是太多的原因。
哥们，下水前先观察一下池中有没有女人，确认没有一个女人时再游，就不会失眠了。
通常我正好相反
游完比较容易犯困
所以睡不着的时候就去游泳
跟你一样,运动量大了整晚都很兴奋,不好睡.有点苦恼.好在白天精神很好.
晚上游完泳，现在很困，马上要去睡了……
蜂王浆果然是好东西，建议失眠的XDJM吃一段时间，挺有效的。