【活动主题】极速暴走
【活动目的】体能拉练
1.时间：12月20日周五晚
2.集合地点：蛇口海雅百货门口 （座椅处）
3.集合时间：19：35~19：45 ，19：45准时出发 不等人
4.报名方式：悄悄话或跟贴 12月20号下午5点统计人数
5.报名格式：网名/性别/联系方式(拒绝+1）
6.人数限制：3--20 5人以上即出行
7.装备：运动鞋（皮鞋、高跟鞋或其他不适合户外运动的鞋子谢绝参加）雨具、头灯（最好有手电备用）、垃圾袋、长衣服（天气冷最好带件备用）、600毫升的饮料
8.整个活动过程中不要乱丢垃圾，不要阻塞交通，叫嚣惹事，不要拉开距离，尽量保持5米内距离
9.交通：建议最方便的方式是K113到海雅下，或者113/226/19路到海雅下！
或者大家可以坐车到海王大厦，然后下车北拐/左拐，150米即到海雅！
福田到海王的车有：大巴K204/204,K105/105等
中巴有462/483/450/453/431/433/439/456等
10.凡报名参加人员视同默认《磨房告示》户外活动规则
报名要求：体力充沛，有暴走倾向。由于此次徒步红树林是以极速暴走方式进行，行走过程中不休息，不等人，体力不行或不擅快走的驴友请勿参加，以防掉队发生意外。
因临时有事，本次活动由咱们班主任主持
上个星期五花了68分钟，这次看看能不能60分钟内完成。这次只带一瓶水，其它都不背了
，上次背了4升水，茶具加上其它东西，又没调整好背包，累死了。大家可要先想好整人的叟主意，免得到时浪费大家宝贵的时间
报名 happygreentea /mm
唐妞/MM
听班主任说你们可猛了，
因我临时有事，不能带队走红树林，有劳咱们班主任带队主持
”滨海走吧“，一个意会大于言传，自自然然的户外小游，我参加，可能还有
大西瓜。
班主任 这次是你组织吗？
欢迎你，好学生！
欢迎蓝天海加入，我的电话26115895。
暴走时，如果掉队，有音协兜着，但还是要注意安全，要学会大喊“救命”
。一旦掉队遇到不速之客，别忘了周围有武警，前后有驴友，旁边有行人。
曾经从海雅暴走到上海宾馆。已报名，见悄悄话。下雨也去吗？
前边两个GG开路，后边两个GG掩护，中间的两个MM应该开心吧，如果开心，
快交作业。
雨中走吧，有一种不同的氛围，在淅沥沥的雨声中，海面格外的静，空气
分外清新，GG和MM之间的感觉意外的融洽，暴走后，西瓜出奇的甜，
夹心卜卜星饼干惊人的香。
开心！肯定开心！人少西瓜多！但我本人还是比较喜欢“中速”行走
。因为暴走后第二天会出现不适就很难参加周六周日的活动了。一样鼓励喜欢减肥的朋友、豪情之士参加周五晚暴走滨海大道活动。（因快速行走有助于强身健体）本人体质较弱会继续支持此活动的，多吃“鸡脚”以后能赶上两位领队
！