请教:如何提高自己的速度?

刚刚自行车吧有人建议我上自锁

我才想起

换自锁也不少钱

目前暂时坚决不换哈

呵呵....

A:如何提高自己的速度?

一个木桶能装多少水取决于最短的那块板. 自行车运动是人车合一的运动, 你能骑多快取决于性能最差的那一部分. 既然你不舍得花钱在车上, 那就锻炼自己.

B:17公里40分钟.均速是多少?

我和你一样数学不好啊~~~~~~你算不出来, 我也算不出.

C:负重会影响速度? 影响有多大?

— —!
废话, 负重当然影响速度. 你自己就想不出一个比较方法? 啥都不背去骑一圈, 再背个大包塞满砖块去骑一圈.

D:是否有装车后架的必要?

车后架的用途是什么? 你连车后架的用途是什么都不清楚, 你当然不会判断是否必要.

我就不再写打击你的话了.

建议更换汽车，这样比较安全

lz的avg在26左右，凌晨在深南大道 这个速度只能算很一般水平。

换光胎，大概avg能提高1-2

要提高还是靠锻炼身体

如果要我回答，这些都不是问题。

因为速度不是自行车运动要提高的元素，自行车运动最大的提升，是携氧量，也就是锻炼心肺功能。

另外，连以下问题都不能自行解决，以上说提高心肺功能是很难理解的了：

17公里40分钟.均速是多少？

既然你不舍得花钱在车上, 那就锻炼自己.

回:
不是不舍得
只是想能省就省
毕竟目前的经济比较一般
创业期间嘛
买车后
附属的已经花了快二千了
这世道
感觉装钱不容易啊....

我是个追求速度的人
但我对目前的状况很不理想
所以特来请教下前辈
怎样提高自己骑行时的速度?
我身高167,体重55公斤,车是菜车:美丽达的公爵,16寸车架。
我对照了几次码表
十七公里都是花了40分钟左右到达终点的!
分别是38,40,42分钟,我数学差,也不知道自己一个钟能骑多少公里?!
数学好的车友帮忙算下平均速度吧,谢谢!
注明下:车是07年12月中旬买的
目前才骑了1200公里!
平时一般都用2*6档!公爵是24速的。
这17公里是在凌晨的深圳市区大道骑的,没有什么车也没有红绿灯!
每次到达终点后总感觉很累!
也就是说这个成绩已经是尽力而骑了!
再注明下:目前还没有条件买公路,所以车友们不要建议我换公路车哈!
对了，我骑车都会背着4公斤左右的东西
负重是否也会影响速度?
昨天花了268元换了一套1.5的光头胎,车骑了这么久,最快的瞬间速度是46!
最近蛮想装个车后架
因为背着骑行包骑车怪难受的!也不明白是否有装车后架的必要?

总结下问题:

A:如何提高自己的速度?
光头胎，踏频
B:17公里40分钟.均速是多少?
这个是小学生的数学题吧？我用折叠车在市内做过25分钟10km，包括一个人行天桥和深圳市内的红绿灯。

C:负重会影响速度?影响有多大?
不好说，我觉得在市内影响不大。

D:是否有装车后架的必要?
不搞长途几乎没有必要。

问题真不少

诸位别嫌烦哈

一起探讨.....[/quote]

最重要的是光头胎。

你们在类似于深南大道那种路一般是用几档

我目前觉得2*6 2*7比较好些

不容易疲劳

这是我的个人经验

17公里40分钟.均速是多少?

答：

因为1小时=60分钟
因此
40分钟 / 60分钟=2/3小时
您的平均速度=17公里/（2/3）小时=17*3/2=51/2=25.5公里/小时

只谈器材方面的:
1 公路车 (知道你暂时不换)
2 窄型光头胎(1.5建议, 还有更1.0), 高胎压
3 自锁
4 前后花鼓换滚动轴承的
5 传动系统升级(脚踏-滚动轴承轴的, 牙盘, 中轴, 链条, 飞轮)
6 合理配置车架, 曲柄长度, 座包相对尺寸
7 减轻负重, 车身质量(硬叉,零件轻量化)
8 专业骑行服, 骑行姿势方法, 减小风阻

有补充的请继续

突然好想和戴三个表一起骑车......

我换了光头胎好high啊，没事干就是30，常常38 39～
光头山地才是城市王道！今天还用光头越野——下坡前轮完全不能转向，就算龙头歪了车还是直接下滑，让我感觉超级刺激，从今开始爱上光头越野！

你目前用的是什么车呢?

17公里40分钟 公爵是24速 2*6档!

均速25.5公里/小时,踏频96r/min, 不错的踏频,很有潜力.

楼主和俺的车一样，不过俺是07年8月底买的，平时不怎么骑，只有周末和大家一起出来跑跑，因为人不在深圳，所以平时3*6都没问题，起步是慢点，可以调到3*5，出去跑也就20~25，毕竟跟队不能太快，感觉还是很轻松的。
A:如何提高自己的速度?
加强锻炼。我平时比较喜欢踢球，所以腿部还是有点力量的，虽然踢球时不是力量型的。
B:17公里40分钟.均速是多少?
17楼是正解啊

因为1小时=60分钟
因此
40分钟 / 60分钟=2/3小时
您的平均速度=17公里/（2/3）小时=17*3/2=51/2=25.5公里/小时

C:负重会影响速度?影响有多大?
当然有影响。
尤其是背包会使背部出汗，难受的很啊。
D:是否有装车后架的必要?
我开始装有后货架，没用多长时间就去了。
首先货架负重是25KG，是不能载人的。（是的，休闲车那架都能带人，我们的架带人也没问题，带你会心疼自己的车子，去了货架，想带也没那条件，省很多事。）
其次，货架一般都不轻的，有2~3KG吧，去掉也会使骑行轻松一点。
一天的短途也带不了多少东西。我装了个车把包，如果你穿的衣服折叠起来体积比较小，也是可以放下的。

好久不用这个ID了~ 离开深圳后一直没有上过……

楼主说要速度~
我觉得是这样的~

首先要多练点车~ 一个星期能有300公里的训练~ 这是最好的~ 不过 我一个星期才训练100公里……

然后器材是很关键的 ~ 好的车能发挥您更好的能力~
我原来参加比赛~ 1000块的车照样杀~ 后来到现在使用1万多的车~
回头去想想每一样东西都是不一样的性能~

当然~ 不是说只有一万块的车才能有好的速度~

我建议您换个自锁吧~ 穿自锁使用正确的方式~ 速度快很多的~
然后穿骑行服`　　您知道吗》　当您的速度上到３７以上的时候～　　风阻是很大很大的　～
减少风阻｀　　和速度有关哦～

您不想换车的情况下～ 换光头胎~ 能快很多~

我的情况是 平地 ~我的瞬间速度能上到61…… 山地车~ 前1。95~后2。1的胎~
我觉得这和车很有关系~　车轻～　我的车１０。３公斤～ 呀盘飞轮链条够硬~ 影响到加速的时候自己的力量不被消耗~ 还有前叉能锁死~　这样就不会太泄力了～

您知道吗？　　一年前我在深圳和现在比起来～　　差很多了～

坚持练车～　　把骑车当作一种爱好～

我有一点要求～ 骑车~ 不是为了速度~ 真的~ 骑车~　是为了锻炼身体～　或者为了荣誉～
千万别把追求速度当作骑车的目的～

谢谢~ N个月没有发帖了~今天一次说过够

我是个追求速度的人

总结下问题:

A:如何提高自己的速度?

B:17公里40分钟.均速是多少?

C:负重会影响速度?影响有多大?

D:是否有装车后架的必要?

问题真不少

诸位别嫌烦哈

一起探讨.....[/quote]

哈哈，看这么多人回贴，感觉还是有点意思！

首先回答：
A:如何提高自己的速度?
速度，怎么来的？1、本身的体能。2、器材。3、阻力

1、至于本身的体能，就得多骑车，骑得多了，就会慢慢体能好了，当然，不是慢慢的骑哦，而是每次都是尽自己的能力快一点的去骑。从坚持一分钟到一小时，再到更快，更久。保持100左右的踏频。
建议，如果8速的车了，你已经要用到7飞或者是8飞的，干脆就上大般，然后带5飞或者是6飞试一试，呵呵，一样的踏频，你会感觉轻松一点的哦，试一试，这是小秘密，只会在教我们队友骑车时才教他们。

2、器材就更多了。公路车是一大改变。其二，外胎（胎越细阻力就越小），其三，花鼓等等传动系统。

3、除了胎的阻力之外，人本身也有阻力，所以，尽可能的让自行车和自己本身的体积小一点，这样阻力就小一点，比如，穿贴身一点的衣裤。
重量大了，阻力是否就大？？这点应该是肯定的，所以，尽量的减少你车子本身的重量，把不必要的东西都拆了。象脚撑呀等等。

B:17公里40分钟.均速是多少?
嗯，教教你及所有不会算时速的车友。
你目前骑行的总公里/总时间（按分钟计算）*60=时速

为什么这样算呢，总公里除以你所用的总的分钟数等于你每分钟的公里数，再乘以60分钟（每小时60分钟）就是你的时速。呵呵！！
如：38分钟完成：时速是：26.84

39分钟完成：时速是： 26.15

40分钟完成：时速是：25.5
如果是：38分30秒完成的话，就用17除以38.5来算就可以了。

C:负重会影响速度?影响有多大?
上面A点已经说过了。重量越大，阻力就越大，如，你推一个球，如果这个球轻一点，或者你可以推得动，重一些，你就得多花点力气，再重一些或者就推不动了，一个道理，为什么目前公路比赛的自行车的以轻来衡量，特别是上坡。

D:是否有装车后架的必要?
货架是带东西用的。
根据你要求快的事项，除非你有足够令你自己感背着很累的东西的话，就装个货架，否则，还是别装。因为装个货架，除了本身的重量又上升了，对风阻也加大了。
建议，本常骑车，能不带的东西就别带，如果一定要带的东西而且有点多有点大的话，建议考虑用背负系统及透气系统好一点的背包。（建议：DOITE的背包不错，后面有透气网，价格又便宜）

车，是要多骑的！

白芷是我偶像，听我偶像的没错。

平均时速25已经不错了，平路骑车可以达到45kmh也不错了，平时骑车用2x7，记得不要再公路上骑车，很危险，
追求速度干啥，比赛吗，

四十分钟时间太短，过了这个时间觉得才是发挥的开始

你喜欢速度，不如换公路车。或换轻量越野（贵啊）

又不是出远门，托东西，不须要车后架，如果你觉得加上好看，加上也无所谓。

拿汽车来说吧，为什么日本车省油，因为轻啊。

自行车也一个道理。。

自锁这东西，新人还是不要用，因为怕遇到紧急状况，我怕你下不来。。

自行车装备很多，不是个个都能用到的，，看自己的条件而定，。。一句话，，够用就行！！！