2月23号跑步比赛（深圳南澳杨梅坑）

活动主题：2008迎奥运吹响大运号角，全力推动全民健身运动
一、时间、地点

2008年2月23日上午8：30时，

地点：深圳南澳杨梅坑。

9：00时准时发令出发。

集合地点：

深大北门,早上7:00

驴窝:上午7：30时

主办:深圳长跑协会

赛事承办:深圳市我要爬山户外运动发展有限公司
5183户外运动网
http://www.5183.cn

报名和咨询电话:83125583/83120983/83129783/
13322935183/13316890518
二、竞赛项目

1、 男、女：全程马拉松（42.195公里）;

2、 男、女半程马拉松（21.0975公里）;

3、 男、女10公里.

三、参加办法

（一）年龄要求

所有项目年龄限18岁以上（1989年12月24日以前出生）。

（二）健康要求

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

s 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

s 高血压和脑血管疾病患者；

s 心肌炎和其它心脏病患者；

s 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

s 血糖过高或过少的糖尿病患者；

s 其他不适合运动的疾病患者。

（三）报名办法

1. 登录5183网站进行网上报名，使用网名（昵称），或者自行组队，或者加入已有的队伍。

2. 全程马拉松，男子报名人数限制20名，女子报名人数限制10名。

3. 半程马拉松，男子报名人数限制40名，女子报名人数限制20名。

4. 10公里，人数限制30人。

5. 报名截止时间：2008年1月30日。
（四）报名表

1. 运动员必须以真实姓名填写报名表，报名表格式见附件，请大家自行下载附件的报名表。

2. 若有运动员不能下载报名表，请各队队长下载后，打印给或传真给运动员。

3. 比赛当天，由各队队长收齐报名表后，在进行运动员检录时，统一交给裁判。裁判发号码布给各队队长，队长将号码布分发给运动员。没有交报名表的，或报名表没有本人亲笔签名的，裁判不发给号码布。

（五）报名费用

运动员报名费： 100元/人。包括往返车费(50元),意外保险(28元),(22元)电子计时卡,号码牌,奖品,水.

（六）奖品设置
　1. 全程马拉松：

男子组：

冠军：500元人民币

亚军：300元人民币

季军：200元人民币

第四名:100元户外装备

第五名:100元户外装备

第六名:100元户外装备

完成全程马拉松队员：均颁发比赛成绩证书（内附姓名+半程成绩+全程成绩）

女子组：

冠军：500元人民币

亚军：300元人民币

季军：200元人民币

第四名:100元户外装备

第五名:100元户外装备

第六名: 100元户外装备

另全体完成全程马拉松队员：均颁发比赛成绩证书（内附姓名+半程成绩+全程成绩）

2. 半程马拉松：
男子组：
冠军：300元人民币
亚军：200元人民币
季军：100元人民币

第四名:100元户外装备

第五名:100元户外装备

第六名: 100元户外装备

完成半程马拉松队员：均颁发比赛成绩证书（内附姓名+半程成绩+全程成绩）

女子组：

冠军：300元人民币

亚军：200元人民币

季军：100元人民币

第四名:100元户外装备

第五名:100元户外装备

第六名: 100元户外装备

另全体完成半程马拉松队员：均颁发比赛成绩证书（内附姓名+半程成绩+全程成绩）

3. 10公里(男女)：

第一名：300元人民币现金

第二名：200元人民币现金

第三名：100元人民币现金

第四名: 鼓励奖100人民币『XX奖品』

第五名: 鼓励奖100人民币『XX奖品』

第六名: 鼓励奖100人民币『XX奖品』

奖品设置为初步方案,组委会可能视情况作相应调整.
四、比赛路线

（一）全程马拉松、接力马拉松：杨梅坑→过店1→杨梅坑→过店2→杨梅坑→过店3→杨梅坑→过店4→杨梅坑→过店5→杨梅坑→1.1公里折返点→杨梅坑（终点）

（二）半程马拉松：杨梅坑→过店1→杨梅坑→过店2→杨梅坑→2.55公里折返点→杨梅坑（终点）

比赛路线说明：前1.4公里，公路路面较为宽敞，后面2.6公里路面狭窄。比赛中，公路上有车辆来往。组委会没有权力封闭道路，禁行车辆。

五、竞赛办法

（一）参照国家田联相关竞赛规则。

（二）比赛采用一枪发令，各项目于10：30同时起跑。

（三）关门距离和时间

8公里 16公里 24公里 32公里 36公里 42.195公里

1小时5分 2小时16分 3小时24分 4小时30分 5小时8分钟 6小时

六、号码布

（一）号码布颜色区别

全程马拉松：白底红字。三位数字，男女不分，从101开始。

半程马拉松：白底蓝字。三位数字，男女不分，从501开始。

接力马拉松：白底绿字。两位数字编号。第1位数字，代表队伍序号，第2位数字代表接力次序。

（二）佩戴号码布的要求

所有项目参赛队员的号码布，统一佩带在比赛服胸前。

七、存取衣物

（一）各队的义工负责保管自己队员的衣物，大会不再安排。

（二）比赛当天，请参赛队员尽量不要携带贵重物品。

八、检录时间、地点及要求

（一）检录时间：上午8：30—9：00时。

（二）检录地点：

1. 全程马拉松：裁判检录一组负责。

2. 半程马拉松：裁判检录二组负责。

3. 10公里：裁判检录三组负责。

（三）检录要求：

1. 参赛选手必须准时到各项目检录地点进行检录。

2. 各项目参赛者必须按照大会要求佩带好号码布。

九、饮水/用水站

（一）大会设立三个饮水/用水站，饮水和用水在同一站点。分别设在起点折返点、过店折返点和1.5公里码头处。相对于在起点、终点、1.5、4、6.5、8、9.5、12、14.5、16、17.5、20、22、5、24、25.5、28、30.5、32、33.5、36、38.5、40公里等间隔距离设立的饮水/用水站。

（二）大会向所有运动员提供纯净水。运动员需要的饮料、运动饮料自备，由自己队伍的义工提供服务。

（三）运动员在各饮水/用水站取水时，或在自己队伍的义工提供饮水时，不要影响到其他运动员。

（四）起点的饮水/用水站，设在离开起点50米的地方；过店折返点的饮水/用水站，设在距折返点5米的地方。

十、医疗救护

在起终点、过店折返点、中间饮水/用水站，设有三个医疗救护站，并有明显的标志。

在比赛过程中，每个参赛者应根据当时自己的身体状况，量力而行，如出现心力不支等状况，应及时退出比赛，以防发生意外，并及时通知就近的服务义工，迅速与医疗救护站联系。

十一、救助车

1. 从杨梅坑跑到过店交接棒的接力队员，由大会安排的车辆负责送回起点杨梅坑。

2. 除接力马拉松之外（预计能在6小时内完成），全程和半程马拉松运动员没有在关门时间内跑过规定的距离，为保证参赛者的安全，应及时退出比赛或在公路边等候救助车送会杨梅坑起点。若不听裁判劝阻退出比赛或不上救助车者，发生一切事故责任自负。运动员上车后请配合裁判员做好记录工作。

十一、关于颁奖事项

（一）颁奖地点均设在杨梅坑起点。

（二）获奖运动员，赛后及时到颁奖台参加颁奖仪式。

十二、关于保险

组委会为每一位参加比赛队员购买约20万的人身保险（具体细节协商之中）。

十三、关于注意事项

（一）参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心脏病患者；

4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6. 其他不适合运动的疾病患者。

十四、大会特别注意事项

由于比赛地点在风景区内，公路比较狭窄，比赛过程中有过往车辆，而且比赛当天可能会出现寒冷和大风天气，另外还存在上卫生间的问题。因此，大会特别提醒：

1. 运动员在比赛过程中，一定要沿公路边跑步，尤其是在公路转弯处；

2. 运动员在比赛过程中，看见前方和听见身后有来往车辆时，要主动避让；

3. 除了大会的救护车辆、收容车辆、送回接力队员的车辆外，其他队伍的车辆没有特殊情况，不要在比赛公路上穿行。

4. 有几百米公路路面当有车来往时，会扬起灰尘。所以，请运动员比赛过程中随身携带一张小毛巾，既可擦汗，也可捂鼻防止灰尘。

5. 运动员如内急，可借用沿途冲凉房、餐厅、招待所的卫生间。这些地方的卫生间主要在起点到1.5公里的沿途中。

6. 沿途卫生间情况：离起点30米处有冲凉房的卫生间。离起点约6、700米的杨梅坑码头对面水务集团招待所有卫生间。杨梅坑村有数家餐厅的卫生间。1.5公里饮水/用水站有卫生间。

7. 带上足够的保暖衣物和替换衣物。运动员比赛完后，义工要及时将运动员的衣物送达。

8. 准备活动要做充分，至少要用20分钟以上的时间。不要提早脱掉外衣。最好是在发令前的2分钟脱外衣。

9. 全程、半程马拉松运动员在跑到项目距离的80％后，要认真自我评估身体状况。当感觉状态不好，身体不适，或腿部出现伤痛时，不要再勉强自己完成全程，选择下撤。

10. 跑接力的运动员，在最后的1、2公里距离内，也要认真自我评估身体状况。当感觉状态不好，身体不适，或腿部出现伤痛时，不要再勉强自己跑完全程，不能跑就走，实在走不动，选择下撤。下撤后的剩下比赛距离，交给同队的、或其他义工完成。

11. 强烈建议，全程、半程马拉松运动员在跑到项目距离的80％后，请义工们、以及已经跑完接力的运动员，为这些运动员进行陪跑，主要是防止这些运动员出现异常情况时能及时帮助。

十五、比赛体力分配

运动员比赛过程体力分配参考：

1. 长期检查训练的，能够连续跑完马拉松全程的

s 计划在3小时内完成的：平均每公里4分16秒以内

s 计划在3小时～3小时半完成的：平均每公里在4分16秒～4分59秒

s 计划在3小时半～4小时完成的：平均每公里在4分59秒～5分41秒

2. 有一定跑步基础的，采用跑一段、走一段的

计划在4小时～5小时完成的：平均每公里在5分41秒～7分7秒

3. 很少跑步的，采用多走少跑的

计划在5小时～6小时完成的：平均每公里在7分7秒～8分32秒

所有运动员要根据自己的实力情况，参照上面的体力分配进行比赛，切记不要前快后慢。而且往往前面快了，后面的距离就完成不了。

千万不要出现这种情况，计划5小时完成的运动员，结果出发后的1、2公里，跑得跟计划3小时完成的一样快。

由于届时天气寒冷，所有希望运动员前面几公里尽量慢一些，身体热身后，再按照计划完成。

在4个折返点，裁判会尽量为每个运动员报时。但希望每个运动员都带上手表或秒表，记录自己每公里行进的时间。

十九、大会再次强调

这次运动会的宗旨是体验马拉松，关门时间是6小时，所以希望全体运动员以体验马拉松的心情、边比赛边欣赏海景的心情、在活动中感受5183大家庭关爱的心存感激的心情来进行比赛。能跑则跑，不能跑则走。

安全永远第一。

5183首届大鹏岛马拉松赛组委会

1月9日