百公里装备个人谈

一年一度的百公里在大家的热盼中就要拉开大幕了,相信很多人都在擦拳磨掌,跃跃欲试了.可是活动当天要带什么样的装备也让很多人头疼不已,看看这个,望望那个好像哪个都有用,哪个的用处又都不大,难已取舍.如何选择活动当天的装备,要带些什么基本装备,希望这个贴子能给大家一点建议帮上一点小忙.声明只是个人建议仅供参考,只适用于正常行走不包括ZN和FB.

装备选择要领:根据活动当天的天气,路线,补给,风险评估等信息在结合个人所需物品来选择利用率高适合自己的实用装备.
上衣:每年的百公里都会有统一的短袖T恤,根据以往的天气来看,活动时的天气一般是早晚凉,中午热.那么可以选择

多带一件长袖T恤或薄一点的外套就可以了.

裤子:最好是快干裤或运动裤,基本要求一定要宽松舒适,要有良好的通风透气功能,尽量不要穿紧身的布料僵硬易吸

水不易干的裤子,因为裤子不易换,同时气温合适不用添加,一条就可以了.

鞋:这个很重要,它直接决定着你能走多远,脚会不会受伤.最好选择专用的徒步鞋,舒鞋的运动类的鞋也可,不要穿类似

登山鞋,厚重,透气性差的鞋子.所穿的鞋子底要软,透气性好,比平时穿的鞋稍大,因为长时间徒步脚会发热肿胀,不

留有空间到时就就会穿小鞋.鞋子要多备一双,最好是徒步鞋与沙滩鞋的结合,脚在发热肿胀的时候可以换上沙滩

鞋让脚也自由的呼吸一下,也会适当的缓解一下疲劳.

袜子:要带厚袜子,数量要在三双以上.随时更换干爽的袜子能更好的保护脚不让其打泡.

内裤:个人感觉四角要比三角的好用一些,磨裆机率要小一些,愿意带可以多备一条,汗湿的内裤与肉皮的摩擦会让人

痛不欲生.

毛巾:擦汗,防止受风感冒.

背包:双肩背包,最好有背负系统,普通的也行,但在出发前要检查好包带.35升以下或者更小,根据自己所带的东西多

少而定.

头灯:必备之物品,晚上走路好用,出发前要检查有无损坏,同时要多带一副备用电池.

护膝:能够很好的保护膝盖,建议必带.

登山杖:无论是在平地行走还是上坡下坡都是一个很好的支撑点,能够缓解膝盖的压力,起到更好的保护作用.

反光条:晚上徒步增加自身标识.

防潮垫:在休息的时候可以垫在地下,或躺或坐都是不错的选择,可以防止受风着凉.最好是薄锡纸型的不重不占地方.

药品:常用药品活络油,创可贴,尖针(挑水泡用的)等.

雨伞:雨伞比雨衣更适合徒步,同时它还可以遮阳.在活动时带一把雨伞会更好一些.

食品:根据沿途的补给点自行安排,最要要准备一餐的食物,防止错过补给点或者补给点的东西卖完,但长时间走路体

体力消耗不会太大,带一些含矿物质多的东西,水果,青瓜之类的,少带干燥,油腻的食品.

水: 同样根据沿途的补给点自行安排,最少要保证"一喝一带"两支250毫升的就差不多了.

功能饮料:一般都是买现成的,比如佳得乐,脉动之类的,要求是在活动开始的前半个小时喝,但好像没有多少人这么做

活动过程中喝感觉不大,也许是体会不深吧.红牛一般都是留在最后体力严重不支的情况下,多少自我还能

感觉到它的作用,呵呵!!

大致上就是这些了,其它的还有帽子,太阳镜,防晒霜等,根据自己的要求在进行选择吧.

选择什么样的装备,带什么,都要根据自己的自身情况来选择,贵的,专业的,不一定就是最好的,只有适合自己的才是最重要的.

提醒:今年第一段路线较往年短一些,可能在凌晨4.5点的时候就到大梅沙,自己在酌情添加衣服或睡袋,不要着凉.