3月2日本来约好几个朋友自测铁人三项，考虑到安全和水还是有点冷，还有几个没准备好，还要练上一段时间，最后决定我和大李医生先行试试探探路，大李医生原是大学游泳队的，也是冬泳爱好者，也是医院爬白云山的高手（山脚到摩星岭用时40分钟），更是在早几年一个人骑自行车环广东省一圈。他平时的水平大至是1500米游泳30分内，40公里自行车1小时20分内，10公里跑步50分内。我大至水平和他差不多，就是自行车差点，大约要1小时30分内。考虑到我2个月前脚部骨折没痊愈，星期四强行跑了10公里用时50分，现在脚有点隐痛，所以决定这次放弃跑步。
早上10点30分我们装好自行车从太和出发了，这次的自行车用迪卡侬499山地车。反正是测试嘛，现在还在考虑买哪种公路自行车。开着CRV我们就直上从化了，通过测量发现107国道南昆山路口到旧温泉口刚好10公里，到文轩园是22公里，龙泉加油城到文轩园是5公里。途中遇到几个骑自行车的谈了一下是广州自行车协会的，他们要到南昆山当天回。
吃完午饭12点40分了，就在流溪河边找草地睡了一下，环境太好一下就睡着了，醒来一看已经是1点30分了，马上换好衣服把自行车放到保安处，到河边一试水真冷，热完身带上表就下水了，象征性的全力游了20分钟就上水了，主要是太冷了，消耗太大。换完衣服穿上鞋子就骑车出发了，一看表是2点22分了，平时开车多，一骑车才知道从化的风真大，路的大坡不多但暗坡不少，很少平路。一试车才知道很多东西要改进。考虑到李医生还要跑步，最后5公里让他留力在我后边骑。往回骑感觉风更大，到起点刚好是4点零2分，44公里用了100分钟！
放下车李医生就跑步了，我到车上取水后骑车跟上，李医生说放下自行车脚好象不听话了，想跑也跑不起来。跑到5公里处时脚居然抽筋了，走走停停到终点时5点16分了。
铁人三项完全不是1加1等于2这么简单，不经过实际测试不可能知道自己到什么水平。不经过针对性的训练完成也会很艰难的。过段时间还会实际自测一下。沿路喝果汁居然不饿不渴，运动完一泡温泉疲劳也消除大部分了，今天上班脚也不累了，运动后泡温泉真爽！！！（小池才50元）
欢迎楼主回到现实中……
也没想象中那么难~~
学习。可惜我现在跑不动 了。