2008磨房深圳百公里活动报名即将开始，不少积极参与的驴友已经开始厉兵秣马，组织和参与各种拉练活动，现就发起拉练活动约伴的注意事项和大家沟通如下：
1、发起拉练活动可以在山野-所在城市板块，在百公里版发起拉练活动将被转移到相应版面；
如：
http://www.doyouhike.net/event/5224/
2、百公里版块供百公里义工召集和百公里活动报名，请留意
3、有关百公里组织、路线等等有疑问的地方，可以在百公里讨论区发贴，相信很快会得到相应的解答。
4、拉练活动注意事项（2008深圳百公里版块右侧提示栏）：
百公里拉练的安全提示
结伴训练，一旦有问题有人照应。
不去偏僻地方，百公里针对性训练也是平缓的长距离拉练。
注意循序渐进，科学训练。
注意工作/休息，根据身体情况合理选择路线难度。
注意交通安全。
合理饮食，切忌暴饮暴食，保持健康心态。
做好记录，给自己的进步留下数据。
注意天气变化，带好防晒防雨防寒物品。
从现在起，每天徒步二个多小时上下班，权当热身。
从今天起，
每天上下班徒步。
坚决不坐车。
不过才5个站而已。
始终每天上下班徒步。
坚决不坐车。
不过才1个站而已。
始终每天上下班徒步。
坚决不坐车。
不过才5分钟而已。
每天上班后的八小时，在一万多平方米的公司三层楼，上下拉练徒步十多个来回，哈哈！拿老板的薪水拉自己的磨，拉练上班两不误。
你强！
哈哈哈，强
坚持锻炼，跑步、汽车，外加爬山
坚持锻炼，为百公里做充分准备。
好！从明天开始，走路上班！
这几天一个人爬小梧桐拉练
..天黑下山时候总感觉后面有人追随..
阿米拖佛希望不要有脏东西跟着我.
呵呵
厉害啊
一个人爬啊 还是天黑
安全期间，还是白天比较好啊
强烈支持
哈哈
五分钟坐车也比较困难啊
理解！
坚持每天锻炼30分钟~
左三圈，右三圈；脖子扭扭，屁股扭扭~
从明天开始不睡懒觉
嘿嘿
是要锻炼一下了
有没有周五拉练的，？？？——南头。
呵呵！坚持不拉练，体能恢复中！
今天才开始拉练