百公里总结-----准备不足

我是第一次走百公里，全程只走到盐田检查站然后下撤，总结原因主要是准备不足，教训如下：

1、体力未恢复：百公里的前一周，我走完了B线路的全程，腿有些酸痛，两天才恢复，但在走的时候不是很痛苦，所以一鼓劲就报了百公里，事实证明体力仍然没有恢复，在百公里开始不到两小时的时候，膝弯处旧伤复发，隐隐作痛，幸好绑上护膝后效果明显，直至盐田检查站没再恶化；

2、负重太多： 背包里的饮料食品等其它物资约8公斤左右，以至于还不到大梅沙竟感觉双肩有些许酸痛，百公里就是百公里，以前走三水也从来未有双肩伤痛的感觉，总算领教到了百公里的厉害；

3、愧对双脚：对于双脚的防护措施严重估计不足，在开始行程后的两个小时后，鞋祙已湿透，“噗哧噗哧”的走了四个小时后才在路边的小店里买到一双军胶，却没有男式祙子出售，吐血，买了两双女祙换上后，走了两个小时感觉鞋底太硬，没法走，又换上湿鞋，直走到盐田检查站，硬生生的用双脚把鞋子给烘干了，但只是感觉脚板痛，没起泡，在薄祙子薄鞋垫的情况下，对于这个成绩我已经很满意了；

总结起来，主要是第一点和第三点的原因，大小腿酸痛及脚板痛，难以坚持，在盐田检查站的时候，体力自我感觉还是很充沛的，很有信心走完全程的，留待2009百公里吧！

严重推荐一下，护膝对关节的保护作用那是相当大滴，建议大家在准备百公里时，都把它塞到背包里！