广西巴马长寿乡探秘（作业和PP上传）

不知是否感觉人老了，还是心态成熟了，总觉得身体健康越来越重要，对长寿概念越来越关注了，所以想到长寿村探秘去。。。最重要的是想找个养老的好地方。。。

时间：4月3日-4月6日

行程安排：4月3日，早上8点半平湖汽车站集合，坐9：00的车到巴马，到达第二天早上7：00左右

4月4日，早上8点巴马总站坐车到长寿乡，车程40分钟。当天游长寿乡、盘阳河，拜访百岁老人（记得多准备几个小红包）；当晚住长寿乡村民家。

4月5日，上午游百鸟岩、百魔洞，下午游交乐天坑。当晚返回巴马住县城。

4月6日，早上逛巴马广场，然坐上午9：50分的车返回深圳平湖。

人数：3-4人，路上可以斗地主或拖拉机。

费用预算：800-1000元/人

联系人：君子兰13713920999

巴马简介：

巴马瑶族自治县位于广西西北部，全县辖10个乡镇，总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。

巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。巴马也是“中国香猪之乡”。2005年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。

巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。巴马最高处海拔1216米，最低处221米，一般在600至800米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，年平均气温20.4℃，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人，风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概括。特别是这里的空气十分清新，被誉为天然氧吧，世外桃源。

巴马是典型的喀斯地区，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，特殊的地理位置使巴马富含高磁、阳光也恰到好处。著名的盘阳河水经过地下溶洞五进五出，使盘阳河水充分矿化，富含多种微量元素，呈碱性，在地磁和阳光的的作用下，巴马的水分解为小分子水，被世人称之为“神仙水”。巴马的空气中负氧离子含量一般为每立方厘米2500个，盘阳河谷及一些长寿村屯竟高达3万多个，是首都北京的100至750倍。

巴马是革命老区，是右江革命根据地的中心腹地。20世纪二三十年代初，邓小平、张云逸、韦拔群等老一辈革命家，曾在这里领导和指挥革命斗争，著名的盘阳起义、万岗起义和停岁阻击战就在这里打响。

巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。巴盘、坡月山青水秀，近年来引来了不少外地游客到此居住、疗养，冬去春来，他们来来去去，美其名曰“候人”。

在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光，有被英国皇家探险队称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“玉晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、弄友天然八卦、大洛江洲地下长廊、好龙天坑、交乐天坑、好和响水天坑自然景观及东山瑶族风情等旅游资源。

寿乡这片神秘而特殊的水土还繁育了众多珍贵土特产，其中巴马香猪、火麻、红粳米、珍珠黄玉米、茶籽油、板粟、黑麻山羊、蛤蚧、油鱼、巴蕉竽粉丝等便是典型代表，由于它们均生长于独特、封闭、无污染的自然环境中，被国际自然医学会推荐为“绿色长寿食品”，特别是“巴马香猪”曾是明、清代宫庭贡品，十分名贵。巴马目前已开发生产的长寿系列食品有蛤蚧大力神酒、巴马春、巴马玉液，茶籽火麻调合油、精炼茶油、玉米香酥、玉米糊、旱藕粉丝。

矿产资源主要有钛、硅、锰、锑、铁、金、辉绿岩、水晶、滑石、大理石、方解石、玻璃矿、云母矿等。此外，巴马还有“中国射弩之乡”以及与周边县共同组成的“世界铜鼓之乡”等殊荣。

巴马的基础设施建设迅速发展。公路四通八达，县城位于国道323线和省道322线的交汇处，是桂西通往桂东南沿海地区和大西南地区的咽喉要地，距南昆铁路、百色田阳机场70多公里。巴马市区建设、服务功能日趋完善，水、电、路、通讯等均较便利，银行、保险、商业、学校、医院、广播电视、电脑网络等均已配套。巴马作为国家西部大开发地区的一部分，在享受国家特殊扶持政策的同时，已经出台一系列有自治县特色的，更加宽松的适应西部开发的投资优惠政策。神奇美丽的寿乡正在借西部大开发的东风，敝开胸怀，热忱欢迎国内外各界人士前来投资兴业、洽淡贸易、旅游观光、休闲度假，共创寿乡辉煌、共享健康长寿之乐。

龙岗君子兰 · 2008-03-31 03:43

风景参考看前辈作业：
http://www.doyouhike.net/forum/190138,0,0,1.html

http://www.doyouhike.net/forum/116681,0,0,1.html

以及巴马官方网站：http://www.bama365.com/ly/

龙岗君子兰 · 2008-04-01 02:23

自己顶一个，联系到深圳巴马来往的大巴师傅，目前来往的路况非常好。

龙岗君子兰 · 2008-04-08 17:01

昨天、今天两个晚上加班把游记赶出来，基本都是流水心情。。。请大家理解着阅读

4月7日,早上9点终于安全回到龙岗,10点上班.呵呵。。。因临上班前和上级领导请了一个半钟假.回想清明这几天的巴马行程,心中有惊,惊坐长途大巴的恐惧；惊中有喜,喜巴马的风景秀美；喜中带着乐,乐巴马的旅游收获；乐中带着思,思旅游带来巴马的后遗症；思中带着希望，希望巴马的旅游走向成熟。。。。。。

4月2日，下午委托朋友购买了龙岗镇汽车站晚上8：25前往南宁的豪华卧铺大巴。

下班时，外面下起了微微细雨，君子兰让野蛮人送至车站旁边的吉之岛等候老王会合。俗语称“贵人出门遇风雨”，但君子兰当天出行时的心情却蒙上了一层伤感、孤寂、彷徨，可能还是逍遥山水间约伴失败带来的挫痛吧！

磨房约伴的老王来了，他是一个五十出头的男人，可能是因他经常热爱户外旅游，很注意体能锻炼，看起来比实际年龄年轻许多，虽然和他是第一次接触，却觉得此人可信，这就是君子兰的第六感觉吧！几天下来的相处，证明君子兰的第六感觉是灵敏的，老王话不多，为人正派，很有男人风度，一路上君子兰都得到他的安全提醒和友情帮助，可惜君子兰和他除了游玩讨论外就再也谈不起其他话题，可能是年龄上、心理上、生活层次上的差距吧！

汽车晚点了，最终坐上9：10的是加班软座车，而非卧铺车，直觉上当受骗，无奈又不能退票，因清明大家都是回乡心切竟无人反抗，只有老王和君子兰提出质问却无人响应，只好作吧！从这又深切的体会到了中国人能忍、忍、忍的优良传统！

一路上和老王交流了一些户外经验，也算是互相有个了解吧。因不是卧铺车，一路上睡的非常不安稳，晚上不知哪个路段塞车了，本来9个小时的路程，却行走了12个小时。

4月3日，阴天。到达南宁琅东汽车站已经上午10点多了。然后找琅东公交站的76路公交车（路程坐40分钟）前往北大汽车站转乘往巴马的大巴，因为清明，当天往巴马的多次班车，车票都已售完，只好购买下午最早有车票3：50开的普通班车。中午空出几个小时,在北大汽车站附近吃了个桂林米粉，然后在附近市场逛了逛,找了一些当地特色小吃，接着就在南宁书城看有关巴马的旅游书籍介绍，打发时间等候上车。

到达巴马县城已经晚上10：00，足足坐了6个多小时.在此建议若有从南宁转巴马的驴友一定要坐直达快车3.5个小时就可到达，价钱才相差十多元。所谓的普通快车都是老爷车，边走边歇。在车上的旅客几乎都是回乡拜祭的，听说君子兰和老王要到巴马游玩，都非常乐意的告知当地的景点、吃住等信息。因为巴马县城的民家旅馆非常多，下车后非常容易的在车站附近，派出所对面的前程旅馆住下，标间、单间都是30元/间，非常便宜和安全，君子兰和老王分别要了一间，因为老板娘厚道、热情，房内宽敞、干净，住着舒服，连续三天都未更换旅馆。

4月4日,阴天。早餐后,君子兰和老王坐上了8:00巴马到坡月村的班车,开始盘阳河岸长寿屯之旅。可能还是清明的缘故吧,小小中巴也是严重超载,幸运的是在车上认识了百魔洞、百鸟岩的几位景点导游人员，在她们的热情指点下，直接坐车到百魔洞下车。先参观百魔洞，洞中分四层，现只能参观到两层；洞内还分前洞、洞中天坑、后洞；还没进到洞中天坑就传来了美妙动听的歌儿声，踏着乐声来到了百草园，原来是几位沈阳的女大夫来这考察就顺便住下来休养几天，在练歌喉呢。她们跟“候鸟老人”一样，每天都进洞享受洞中天坑百草园内每立方米12万个的负氧离子空气，呵呵。。。百草园的确似人间仙境，唯一大刹风景的是园中的WC，可能是排污处理不好，对园中空气有一定的影响。前洞、后洞都很快参观完毕，对君子兰来说，洞中的石笋千姿百态，无奇不有，都根据其形象、当地特色编取动人传说娱悦客人而已，看了广西不少洞穴，但这百魔洞最大的特色就是洞中带天坑，更吸引君子兰的是住在洞顶上面的瑶族山寨居民。

沿着天坑里面的羊肠小道，攀爬着壁凹小径登上了洞顶山寨。哇。。。又是一个“世外桃源”，可以说是“世外石寨”，这里居住着有30户瑶民，但是他们基本上都汉化了，若不是重大的民俗节日他们基本都不穿瑶族服装。住在这里的瑶民生活非常艰苦，他们的主营收入就靠石缝地里，见缝插针种植出来的珍珠玉米换来全家收入，他们勤劳、朴实、善良、与世无争，过着日出而作，日落而息的原始生活。君子兰拜访了有一位80岁老人的瑶民家，恰好碰上他们吃午饭，他们的主食就是红豆粥（或者玉米粥、红薯粥）加两个青菜，平时都是以素食为主，甚少肉食，所以当地的瑶民身材普遍瘦小，7岁的小孩看似3岁，却能下地干农活，让君子兰惊叹不已，心想着有机会让小螃蟹也到此实践生活。他们非常热情的邀请君子兰和老王入座就席，但是君子兰和老王婉转的拒绝了，因为他们山区缺水，平时饮用水都是靠建立水柜装雨水而来，虽说百魔洞地下就是暗河，盘阳河的源头，但是他们上下取水也不是容易之事，真希望当地政府能解决他们的饮用水困难。

告别了瑶寨，回到了坡月村，拜访了一些当地老人和“候鸟老人”，了解了一些在此的生活习惯，居住方式、生活费用等，君子兰也想送父母到此做候鸟生活，这也是此次前往巴马的最终目的。经过了解，巴马普遍的长寿现象，是和盘阳河两岸空气中负氧离子含量高达每立方米3万个分不开的，尤其是土壤里富含锰和锌两种元素，而铜镉含量低。高锰低铜的土壤环境使人心血管发病率低，而锌又是“生命之花”，它对提高人体免疫力、维持正常的新陈代谢具有促进作用。这些有益的微量元素正是通过饮用水和食物进入人体，使得这里的人免疫力强，延缓了衰老。这里的人们日出而作沐浴自然，日落而息享受宁静。心态平和是巴马长寿村寿星的心得。“候鸟老人”在这居住一段时间后，都觉得身体异常舒心，但是每当盘阳河的河水到雨汛期变得浑浊时，或者夏天炎热时，他们都会离开此地回家与亲人团聚。有些“候鸟老人”盘阳河岸的每个村落几乎都呆过，最终还是选择坡月村或者甲篆村居住，因为越靠盘阳河源头污染越少空气越好，而且接待、照顾老人起居的生活设施较完善，还有两间比较高级的酒店公寓，费用包吃住每人600-800元不等。如果吃住农家每人200-500元不等。住在坡月村还有个好处，就是老人可以买百魔洞的优惠月票，月票价30元就可每天进洞吸高级氧。呵呵。。。候鸟生活也不错，遗憾的是到巴马的交通方式还不是非常的便捷，希望当地政府多开通深圳直接往返巴马的直达专车、火车、飞机等。

在坡月村午餐后，坐回程车到松吉村下，沿着盘阳河公路徒步到百鸟岩，这一段是盘阳河畔最温顺、最动人、最美丽的迷情画卷，君子兰和老王一路都在狂拍盘阳河畔的万紫风情，有时甚至是下到河边扑捉河水欢快的流畅，呵呵。。。可惜君子兰的数码相机低微，摄影技术菜鸟，镜头远远不能特写盘阳河独有的含蓄美、狂野美。只有心中收藏了。如果是五月后来，这里的沿岸村民傍晚时分都会结伴在盘阳河内裸浴，如果是碰上外地游客，他（她）们都会大方的报以一笑。但是，若是取笑他（她）们的裸浴风俗，嘿嘿。。。他们就会集体群殴于你，这都是听当地导游所讲。他们当地瑶民最隆重的节日就是清明节和7月14七夕节，比春节还重视。难怪君子兰一路都是碰到回乡拜祭的乡民，呵呵。。若不想人挤就要避开这两个隆重的节日到巴马来个清淡游。

下午4点赶到百鸟岩，又看见了早上同坐一班车的景点导游小陈和小朴（两个未婚心灵美的花姑娘），在小陈的景点讲解下，坐着船慢慢游荡穿过百鸟岩的三个白天与黑夜，恍惚穿梭时光梦回仙境，鸟声君子兰是没听到了，只有船浆划水波动的声音打破了洞中的寂静，因为清明，景区游客都非常稀少，小陈特意让船工在洞中多停留让君子兰深亲的感受大自然的巧夺天工，神奇的天窗、“天、人、寿”天书无疑都是百鸟岩的优美画卷。

从百鸟岩出来徒步到甲篆村，本来是想在此找民家住下，晚上去拜访百岁老人的。但是考虑到第二天要去交乐村，在此居住不便乘车，最终还是返回到巴马县城居住。这也是此行的一大遗憾，没有拜访到百岁老人，沿途碰到的都是70-96岁的老人，而且他们都不怎么懂国语，只听得懂你问她（他）的年龄，呵呵。。。估计他们也是看你表情猜的。

傍晚回到巴马，直接在巴马广场下车。广场大概就是一个标准足球场大，广场中央有一个非常大的寿字，很气派，不知是谁的书法，没有深究。广场上有很多轮滑的小朋友，非常好玩的参与拍照。

晚餐照旧是在不夜城的宵夜档解决，呵呵。。。君子兰和老王连续三天晚餐都是在巴马的不夜城宵夜档解决，经济实惠，还能吃到盘阳河最新鲜的鱼，每天主食就是吃不同的鱼种且换着花样吃，过足鱼瘾，再来两瓶漓江啤酒，嘿嘿。。。这日子游过的真是超级腐败。遗憾的是没有吃到盘阳河出名的野生油鱼，传闻有“一家煎油鱼十家闻鱼香”、“水下人参”的美谈。因为这个季节没有，油鱼的产量也比往年大大减少，就算是有价格也惊人。

晚餐后又回到巴马广场，感受当地人们的夜生活气息。在广场一角，君子兰发现巴马老人在花圃走廊两边长凳排排坐，数了一下有20多位老人，好像要开彻夜畅谈会议似的。君子兰想拍下这难得的经典主题，因晚上广场的光线暗淡，君子兰的相机又实在是烂，拍不出这渴望不可及的作品，实在是那个心痛啊！后来还是老王劝解君子兰不要打搅老人们的特有生活。来到广场寿字下，有两个“美女杀手”教练在引领师奶大跳健身舞，实在是养身养颜啊，连君子兰看得都舍不得离开，还是人家老王有定力，看了一会说去逛逛其他街道然后返回旅馆休息。

4月5日，晴天。哈哈。。。连老天都照顾君子兰的出行，知道今天要下探交乐天坑。坐早上8：00巴马到龙田的第一班车，巴马到龙田全程22公里，到交乐村17公里，因为全程土路盘山行驶需要一个钟的时间，因为龙田有几处想要开发的土石林，所以直接坐到龙田，在车上又认识了几个龙田、交乐村的热情村民，一下车，龙田的一个村民直接就把君子兰和老王介绍给龙田村的杨书记认识，杨书记送了两本龙田的专题杂志，并希望君子兰和老王能带动深圳的客人前来开发龙田，呵呵。。。可能要让他失望了，君子兰看过昆明石林的壮观，可能有先入为主的感觉吧。觉得这里的石林位置不集中，石林不够气势，唯一特色就是石头上长满了龙骨花，也就是大家平时食用的霸王花，现在看到的龙骨花大多都被2008年初的大雪、冻雨给折磨的半死不活，现在还没有修复过来，一点生机洋溢的感觉都没有。在龙田没有太多停留，从龙田到交乐村有5公里的路程，本来君子兰和老王准备找摩的或徒步的，但是热情实干的杨书记非让他表弟开车把君子兰和老王送到交乐村，实在是汗颜,对不起山区人民致富的期望啊!

到了交乐村,电话联系车上新认识的年轻吴老师,他说他每年都下坑两次,在神湖里钓鱼,今天拜祭完祖宗也下坑钓鱼.呵呵。。。本想一块下坑顺便让他领着进洞探险的，天算不如人算，他家祖宗未拜祭完，要等他到下午2点。因时间关系，君子兰和老王还是决定自行下去，在村民们的指引下，很快就找到了村民下坑的绝径，下到半坑中还碰上了正在拜祭的村民，在他们的指路下，半小时就到达坑底，看到了神湖，约有游泳池大小，但是到雨季就是翻倍大了。湖水清澈透亮带着绿，阳光照耀湖面绿光闪闪，看着就想畅游想象着仙女出浴景象，哎！神游了！这里的湖水其实是山洞地下河流出来的矿物水，可以直接饮用。附近几个村落缺水都是直接到此挑水饮用的。整个坑底如果铲平也就两个足球场大，坑底有一处草坪，到处都是新鲜的牛粪、马粪，坑部四周都是悬崖峭壁，最吸引人的是四面峭壁竟然有三个洞穴，听吴老师讲其中一个进去可以2个小时都出不来，洞内也有内湖，沙滩，石笋等，有一个村民讲里面也发现过眼镜蛇、巨大蝙蝠等动物，嘿嘿。。。听传闻君子兰和老王两人就不敢贸然进洞，听说交乐天坑当地旅游局也在计划开发中，呵呵。。
还是等以后有机会人多装备齐全方进去冒险。围着神湖逛了一圈，把交乐天坑的基本容貌拍了一遍，就返回交乐村口等候返回巴马的班车。经过对交乐天坑的初步探涉，让君子兰对天坑产生了好奇，更希望去广西百色市的乐业天坑冒险。呵呵。。在这补充一下，巴马瑶族自治区属于广西河池市辖区。

回到巴马县城，君子兰和老王包坐县城内的大众交通工具摩的面包车，直奔赐福湖。呵呵。。题外话巴马另一特色，摩的面包车师父基本清一色都是女士，村落田地干活的村民这两天碰到的基本上都是60-80岁的老人或者是一些中年妇女，难怪巴马长寿的大部分都是女士，那些男士平时干什么就无从追究了。

到了赐福湖，马上让人变得心旷神怡，它以浩大的水域、柔美的风景展示在游人的面前，沿湖环绕的凤尾竹，错落的村寨，湖面点缀的鱼池，无一不展现它的生动，令人心旌摇荡，若能乘坐一片轻舟游湖，真是一件赏心悦目的美事，呵呵。。君子兰只能发发白日梦了，因为清明，湖面上看不到闲置的船只。既然不能游湖那就只好登高赏湖了，爬上了湖两岸的小山坡或到民家楼顶，尽情的拍摄赐福湖的美，痛哭的是相机没电了，君子兰想对自己多秀两下都不行了，特别是后面看到湖中晾晒的鱼网，更是湖中一道优美的风景线，也只能收藏心中了。呵呵。。。等老王有空跟他要几张作品给大家饱饱眼福。因为相机没电，君子兰也就没有等到赐福湖的落日而返回巴马县城了。

晚餐后还是逛街，那几条街道都走熟了，也没有淘到一件钟情就想购买的东西。走累了，就找了一家装潢比较漂亮、看似正规的发廊洗头，呵呵。。。此地的洗头技术、服务水平和深圳真是差了一大截，让人不敢恭维。正如巴马本地某人所说，现在要在县城找厚道的人要尽量找中年以上的成人方行，但是山寨里面的村民就要淳朴、实在多了。

4月6日，晴天。提前两天就购买好今天巴马到龙岗的返程票，上午9：50开车，第二天的早上8点左右到龙岗平湖汽车站。早餐依旧桂林米粉，还有时间就去逛菜市场了，在菜市场看到有当地的玉米粥早餐，忍不住又尝了一碗。老王买了几斤黑糯米，君子兰只好买了一些玉米锅巴和玉米糊带回给同事品尝。

坐上了返程卧铺大巴，这车有点陈旧了，里面的被褥可能也因前几天的阴雨天气闷的霉臭，还好，君子兰带了睡袋。上车后竟然发现大家不是按票位乘坐，没办法，只好坐到后面倒数第二个靠窗的位置。

因为路程遥远，全程有1110多公里，而且走的是普通公路，沿途还上客，还没出广西界，满座39人的卧铺就已经挤了50多人，因是卧铺，现在都是要脱鞋进车厢，人多，脚臭、汗臭、狐臭、霉臭。。。臭味熏天，特别是坐君子兰后面的那个小伙，脚臭的难以形容，君子兰一路都在喷洒花露水掩耳盗铃、一叶障目、自我安慰。

晚饭时以包车的理由和汽车司机搭上关系，顺便噌了一顿司机餐，并向他了解了一下路况、车况、到达的大概时间等，还了解到其车最高峰时曾车载80多人，君子兰当时听了就觉得晕了，天啊！节假日这些交警都干吗去了？这些警察、司机都将乘客的生命弃之不顾吗？这些无知的乘客明知超载还挤上车？车上的乘客明知超载也不阻止？到底是谁过错？？？。。。真的是，乘车担心什么就来什么。路上车的助力泵坏了，找相应配件修理耽搁不少时间，最后好象还没修好，也就这样将车开到龙岗了。半路上还不知在哪个无名小镇上塞车了一段时间。坐了一次卧铺车，似经历了一场生死绝难，还好是有惊无险，4月7日上午9点终于安全到家了。

巴马之行，除了坐大巴带来的恐惧外，巴马它独特的地域文化和奇异风光，还是给君子兰留下了深刻的印象，也感悟了长寿老人悠然平和的心境。再次巴马,就要到邻县凤山了,因为凤山星罗棋布是天坑,还有天下奇美三门海,天下奇景鸳鸯洞,阴阳山,仙人桥等绝美风景等着君子兰去探索.

巴马行相册:http://photo.163.com/photos/szjunzilan/153110714/