十登火炉山(活动结束，请同学们交作业)

　紧急通知

准备参加十登火炉山的驴子、义工、及一切打算20日前往火炉山的驴子们：

由于台风肆虐，为确保安全，该活动顺延至4月27日（周日），其他一律不变，并恭请驴子们相互转告！

火炉山急升全为土路，下雨之后，暴滑，对驴子们的安全是一个很大威胁。本着安全第一的原则，将此活动延期至下周日，有兴趣的同学请继续关注！

对于一个喜欢在山坡上行走的人来说，想出去走长线而不得，那种羡慕的感觉与滋味是难受的，于是便拿近处的山来练腿，便选择了火炉山。

曾经六登过火炉山，但分别从6条路上下的，台阶居多，相对容易。火炉山的那个急升不长但很过瘾，如果来回走个10次估计更过瘾。但是如果让我一个人走十次，也不一定会过瘾，多乏味呀。于是便想到约伴，有志同道合者，想在下下周末，即19日，或20日，来个10登火炉山的那个急升。

出此贴，便是征求驴意，有意者请跟贴发表看法。如果跟者甚多，还可以记录个成绩，看看自己10登火炉山的成绩是多少？以后登其他的山，便可以以此为标准，推算自己适合与不适合。当然登山不是逞能，不是竞赛，记录一下成绩，用它来激励，会增加一部分行走的动力。

当然响应者不一定要求走完10登，你愿意几登便几登，或者你可以只来一登，然后在山顶平缓处支个吊床看别人流汗喘气，或者做个义工什么的。这里树密荫重，适合休闲。动可登山，静可酣睡，山脚下便是的农家菜，腐败与自虐只差几百米的距离，一切看你的兴致。

如果此次10登兴趣极高，可以再考虑来个负重10登火炉山。等走过了这两茬，发现自己的腿肚子硬了，登一次气喘不再加重了，仰望那个急升不再眼晕了。之后，再背起背包跟在老驴屁股后面心里会踏实一些。
　　

雨版来了，迪姐来了，唐尸来了，新的老的猛的菜的都来了，我的信心也来了，于是我举双臂欢迎！只是这几天忙于工作，才没有回贴，也没有时间做组织工作！请详阅以下几点：

1、十登火炉登山活动正式决定于本周日，即4月20日早上8：30准时开始，至下午3：10分结束，时间400分钟、风雨无阻！凡愿意参加者，无论你几登，无论你登不登，都热忱欢迎！

2、跪求义工五名，四名检录人员，一名懂医急救人员！其中两检录人员在山顶，两检录人员在山脚，给挑战十登的驴作一下成绩记录，每完成一登，给签个名，自带纸笔，届时我会有成绩记录表格。急救人员自带药箱，在山顶守候，自己打发时间。检录义工不必工作全时段，中途可找热心驴替代，但请做好交接工作，并对成绩实行诚信记录！有意参加义工者，请于8：20分到达相应位置。我会于8：00守候在山脚，届时沟通。相关规则参照上几楼雨版的推荐贴！义工者请悄悄话报知您的联系方式和ID！

3、活动结束后在本贴公布前三名成绩。

4、因为本人最近像发神经似的，工作特忙，连放屁都要选择时间，组织工作极为简单，所以敬请谅解，重在参与，重在参与！

5、相关安全事项与装备等，请驴子们参考相关贴子，一定一定！拜托拜托！

6、本人手机：13544541442QQ：166587368。但工作日内，本人正穿行于所谓高档会场，有事请发短信。

7、成绩计算方法：

A、每一登GG为10分，MM为15分，GG完成10登可以得100分，MM完成10登可以得150分。

B、每一登时长（指一个来回）40分钟，全程共400分钟。每超过一分钟，扣0.5分；每提前一分钟，加0.5分。

假如你是GG，完成了5登，耗时120分钟，便可得五（50＋40）＝90分；假如完成了5登，耗时280分钟，便可得五（50－40）＝10分。假如你是MM，完成了5登，耗时120分钟，便可得五（75＋40）＝115分；假如完成了5登，耗时280分钟，便可得五（75－40）＝35分。前面的“五”代表你完成了几登，也代表你的耐力。括号中间的运算符号代表你的速度，最后的分值代表你耐力和速度的综合成绩，即综合体能。
计算方法不一定科学，暂时采用！

以下是热心的驴九夏对检录卡内容的设计及阿歪将帮忙对形式的设计
严重感谢

正面

反面
【签到点】火炉山135总站；
【值勤点】出于安全考虑，中途设三处流动值勤点，急升坡山脚、山顶、平台，用对讲机联系；
【物资】4升饮水、高热量食品、榨菜，物资全部由参加者自己准备，可以放在山顶交义工看管，登山时只需携带一次上下所需物资，贵重物品请自己保管；
【装备】雨具，登山鞋，头灯及备用电池，护膝，护踝，防暑防蛇药品，更换衣物，最好带多一双鞋袜；
【注意事项】
1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者将给予帮助与救护，但不承担任何赔偿责任；
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
4、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害，希望大家一定戴护膝和护踝，并根据自己身体的情况理智下撤；
5、请尽量结伴出发；
6、小雨活动继续，大雨、台风或有雷电则活动自动取消；
7、建议有体力的同学背西瓜以尽地主之宜。
【可能出现的意外情况】
1、运动过度伤害：膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、中暑、休克、过度运动引发心血管疾病等；
2、意外事故：失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等；
3、其它不可预料情况：
一旦出现意外情况不要慌张，及时与领队或其他队员取得联系。
【领队】 帮帮 联系方式：13544541442
【医疗】 Janice 服务点：山顶
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