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我MSN：huahua20082009@hotmail.com我也想这样子走几个月
瑜珈并不象通常人们想象的那样，仅仅或将肢体扭曲到某个不可思议的角度，或活埋入地下几天几夜不损毫发，那些只属瑜珈的一小部份，实际上印度古代圣人们练习瑜珈的根本目的，是要达到“觉悟”，就此跳出轮回，进入光明和永恒的境界。
练习瑜珈者中有专攻体式（ASANAS）的，有致力于智慧的，也有沉缅于冥想的，不一而同，这主要是因为人的资质不同，使用的方法自然也不同，但最终目标是一致的。不过对初学者来说，通过练习体式来达到控制的目的相对容易，因而大多数教授的瑜珈是以体式为主的哈特瑜珈（HATHA）。
上世纪六十年代英国披头士乐队的一次访问，印度北部恒河边的小城里希克锡（RISHIKESH）广为西方人所知，被称为“世界瑜珈之都”。实际上，在印度，瑜珈中心和瑜珈精舍遍地皆是，很多己在国外设立分中心，斯文南达瑜珈中心和精舍（SIVANADA YOGA CENTRE & ASHRAM）是其中最为出名在世界上的影响力也最大的一个。其创始人毗湿奴斯文南达（VISHINU SIVANADA）是瑜珈大师斯文南达的弟子，因毕生致力于瑜珈的世界性普及，被誉为“飞行瑜珈师”。而斯文南达大师则是印度近代最伟大的瑜珈大师之一，正是他第一次让西方医学界见识了人为使心脏停跳再复跳的高超瑜珈控制技巧。
我想选择靠近喀拉拉邦首府特里凡得琅（TRIVANDUM）的斯文南达瑜珈精舍。精舍位于奈亚大坝（NEYYAR DAM）附近，坐落在湖畔茂密的雨林中，里面庙宇、瑜珈大厅、冥想室、图书馆、宿舍和食堂一应俱全，甚至还有一所印度传统推拿治疗中心。
精舍内的日子充实但不紧张，每天除了上下午各两个小时的瑜珈课程外，还有颂唱、冥想、演讲录像、清洁和图书馆阅读等等，都不外乎让习瑜珈者能尽快掌握技巧，尽早进入充满光明和永恒的最高境界。精舍的管理结合了印度传统和西方现代化，井井有条却又不乏情趣。学生们则来自世界各地，各种肤色和语言，在南印度的这个角落里，形成了个小小的联合国。
印度大部分地区分凉热雨三季，凉季是9月到来年2月，最适合旅行，但各项费用也贵不少。我从来不喜欢在一大堆人里去挤。而且，还有一个心愿，是能够去一去朋友推荐说的绝对值得一去的野花谷。每年只有一个月的盛花期, 7月中旬到8月中旬, 那时正是喜马拉雅的雨季,会经常因滑坡导致的交通中断, 所以计划行程时也留了一定充足时间.
还有一种方法可以省钱的，如果有6个月以上签证的旅行者就可以向精舍申请做志愿者，作为中国护照持有者，只能拿到3个月的旅游签证（从发证日算起），但可以在签证到期前去斯里兰卡一次，重新申请一个3个月的签证，然后返回印度。
志愿者是食宿免费，但要工作，比如给大家盛饭，前台图书馆值日等等。至于打扫卫生这是大家轮流做的。 学习者是要付费的，最便宜的大约8美元/日（淡季），包括了食宿学费等所有的费用。 TTC则贵很多，具体价格每年都有所变动，以网上的为准。
建议先参加初学者的YOGA HOLIDAY, 15天，每天4小时左右时间，基本的体式都能学到，以后就是不断的练习了。
TTC证书培训是1个月，具体时间查看网站，一定要提前预定。没有YOGA基础的人也可以参加的。
一、著名的斯文南达瑜珈吠檀多精舍地址及网站： 精舍网站：http://www.sivananda.org/neyyardam/ 国际网站：http://www.sivananda.org/ 地址：NEYYAR DAM , P. O. ,THIRUVANANTHAPURAM DIST., ERALA 695572 INDIA. 电话：(91)471-227-3093 电邮：yogaindia@sivananda.org
二、瑜伽季节及课程：每年的５－９月为淡季；１０－来年４月为旺季。 瑜伽假日课程(YOGA VOCATION)：每月的１日和１５日开班，分初学者班和高级班。旺季需要通过电邮（yogaindia@sivananda.org）或电话预定。 瑜伽教练培训课程(TTC)：每年三次，为期一个月，必须预定。 高级瑜伽教练培训课程(ATTC)：每年一次，为期一个月，必须预定。具体时间参照网站。 以上课程除了特别说明外，均以英语教授。
三、货币及费用：印度卢比(INDIA RUPEE)与美元的兑换率为ＵＳＤ１＝ＩＮＲ４５左右（２００４年８月汇率），人民币不可以直接兑换印度卢比。精舍接受信用卡和旅行支票，瑜伽假日课程的费用每三天结一次账。 瑜伽假日课程费用：多人间或自带帐篷：淡季３５０卢比／人／天、旺季４５０卢比／人／天；双人间带卫生间：淡季５００卢比／人／天、旺季６００卢比／人／天（需预付３天定金）。以上费用包括了瑜伽课程、住宿、茶点、正餐和图书馆等。 瑜伽教练培训课程：自带帐篷：１４５０美元／人；多人间：１５５０美元／人；双人间带卫生间：１８５０美元／人。以上包括课程、食宿和国际承认的瑜伽教练证书。 高级瑜伽教练培训课程：费用同上。 印度传统精油按摩：４００／人／１小时，必须预约。 阿育吠陀传统医疗按摩：７，０００－２７，００卢比／１４天疗程。
四、携带物品：棉质宽松衣裤、雨具（特别是五月到九月间）、个人卫生用品、披肩（夜晚会比较凉）、浴巾、瑜伽垫和禅坐坐垫（如果不想用公用垫的话）、手电筒或头灯及电池。以上物品也可在精舍附设的小卖部中买到。
五、参考书籍：斯瓦密·毗湿奴·第文南达著的《瑜伽完全图文手册》和斯文南达瑜伽中心出版 的《斯文南达瑜伽手册》。以上书籍均可从图书馆中免费借阅，也可以在小卖部中买到。
六、设施：设有保险箱，免费寄存贵重物品；小卖部内有最基本的日常生活用品、零食和书籍出售；旺季果汁吧开放，只售果汁和茶，没有含酒精饮料；可以付费上网，也可以外拨国际长途，但速度和稳定性不是很好，而且只能在空闲时间内使用通讯设施；精舍内还设有一个斯文南达健康协会及诊所（ＳＩＨ），提供传统的草药精油按摩。
七、注意事项：精舍内严禁吸烟、喝酒、吸毒、食用鱼肉蛋和葱蒜；必须参加日程表上的所有规定项目；除了周日的外出日外，其余时间不得擅自外出；无论男女，必须衣着恰当，不得裸肩露腹露膝；
八、节日庆典：节日里，精舍将会举行祭祀活动，并有传统音乐舞蹈戏剧表演和盛宴。主要节日如下： ２月－湿婆之夜（ＳＩＶＡＲＡＴＲＩ）； ４月－毗湿奴日（ＶＩＳＮＵ）； ７月－上师日（ＧＵＲＵ ＰＯＯＲＮＩＭＡ）； ７月１４日－斯文南达祭日（ＧＵＲＵ ＭＡＨＡＳＡＭＡＤＨＩ ＤＡＹＳ）； ８月－印度新年（ＯＮＡＭ），届时将有游行； ９月－象头神生日（ＶＩＮＹＡＫＡ ＣＨＡＴＨＵＲＴＨＩ）和克里斯那节（ＫＲＩＳＨＮＡ ＪＡＹＡＮＴＩ）； １０月－两个节日（ＮＡＶＡＲＡＴＨＲＩ和ＶＩＪＡＶＡＤＡＳＡＭＩ）都和湿婆有关； １１月－燃灯节（ＤＥＥＰＡＶＡＬＩ）；
九、交通： 航空：特里凡特琅机场约在３２公里外，印度航空每日有航班来往德里(DEHLI)、孟买(BOMBAY)、金奈(CHENNI)和班加罗尔(BANGALORE)；还有国际航班来往斯里兰卡首都科伦坡、马尔代夫首都马累以及海湾国家城市。 从机场可以乘预付费出租车（车费约５００－６３０卢比）或机动三轮车（车费约２００－２５０卢比）直接到精舍，也可先到汽车站转乘到奈亚大坝(NEYYAR DAM)的巴士。 火车：特里凡特琅火车站有列车来往于印度的主要城市，中心火车站对面就是汽车站。 汽车：汽车站１１号站台每天有两班直接发往奈亚大坝的班车，其余时间可以在卡塔卡达(KATTAKADA)转车，车费１４卢比左右。下车后步行一公里可到精舍或乘机动三轮车，车费２０卢比。
迷女王曾經在印度修行瑜珈一年時間﹐應該會有蠻多感受可以分享
谢谢！正在看她的贴子，文字好多，慢慢看才行。
我也想去,大概多久.你的联系方式?
我10月份必须回来，在印度呆的时间很随意地，可长可短，约到伴的话，可以商量的。
回来的时候，想从尼泊尔回西藏，去阿里转山转湖，只是计划。
我MSN：huahua20082009@hotmail.com我也想这样子走几个月
瑜珈并不象通常人们想象的那样，仅仅或将肢体扭曲到某个不可思议的角度，或活埋入地下几天几夜不损毫发，那些只属瑜珈的一小部份，实际上印度古代圣人们练习瑜珈的根本目的，是要达到“觉悟”，就此跳出轮回，进入光明和永恒的境界。
练习瑜珈者中有专攻体式（ASANAS）的，有致力于智慧的，也有沉缅于冥想的，不一而同，这主要是因为人的资质不同，使用的方法自然也不同，但最终目标是一致的。不过对初学者来说，通过练习体式来达到控制的目的相对容易，因而大多数教授的瑜珈是以体式为主的哈特瑜珈（HATHA）。
上世纪六十年代英国披头士乐队的一次访问，印度北部恒河边的小城里希克锡（RISHIKESH）广为西方人所知，被称为“世界瑜珈之都”。实际上，在印度，瑜珈中心和瑜珈精舍遍地皆是，很多己在国外设立分中心，斯文南达瑜珈中心和精舍（SIVANADA YOGA CENTRE & ASHRAM）是其中最为出名在世界上的影响力也最大的一个。其创始人毗湿奴斯文南达（VISHINU SIVANADA）是瑜珈大师斯文南达的弟子，因毕生致力于瑜珈的世界性普及，被誉为“飞行瑜珈师”。而斯文南达大师则是印度近代最伟大的瑜珈大师之一，正是他第一次让西方医学界见识了人为使心脏停跳再复跳的高超瑜珈控制技巧。
我想选择靠近喀拉拉邦首府特里凡得琅（TRIVANDUM）的斯文南达瑜珈精舍。精舍位于奈亚大坝（NEYYAR DAM）附近，坐落在湖畔茂密的雨林中，里面庙宇、瑜珈大厅、冥想室、图书馆、宿舍和食堂一应俱全，甚至还有一所印度传统推拿治疗中心。
精舍内的日子充实但不紧张，每天除了上下午各两个小时的瑜珈课程外，还有颂唱、冥想、演讲录像、清洁和图书馆阅读等等，都不外乎让习瑜珈者能尽快掌握技巧，尽早进入充满光明和永恒的最高境界。精舍的管理结合了印度传统和西方现代化，井井有条却又不乏情趣。学生们则来自世界各地，各种肤色和语言，在南印度的这个角落里，形成了个小小的联合国。
印度大部分地区分凉热雨三季，凉季是9月到来年2月，最适合旅行，但各项费用也贵不少。我从来不喜欢在一大堆人里去挤。而且，还有一个心愿，是能够去一去朋友推荐说的绝对值得一去的野花谷。每年只有一个月的盛花期, 7月中旬到8月中旬, 那时正是喜马拉雅的雨季,会经常因滑坡导致的交通中断, 所以计划行程时也留了一定充足时间.
还有一种方法可以省钱的，如果有6个月以上签证的旅行者就可以向精舍申请做志愿者，作为中国护照持有者，只能拿到3个月的旅游签证（从发证日算起），但可以在签证到期前去斯里兰卡一次，重新申请一个3个月的签证，然后返回印度。
志愿者是食宿免费，但要工作，比如给大家盛饭，前台图书馆值日等等。至于打扫卫生这是大家轮流做的。
学习者是要付费的，最便宜的大约8美元/日（淡季），包括了食宿学费等所有的费用。
TTC则贵很多，具体价格每年都有所变动，以网上的为准。
建议先参加初学者的YOGA HOLIDAY, 15天，每天4小时左右时间，基本的体式都能学到，以后就是不断的练习了。
TTC证书培训是1个月，具体时间查看网站，一定要提前预定。没有YOGA基础的人也可以参加的。
一、著名的斯文南达瑜珈吠檀多精舍地址及网站：
精舍网站：http://www.sivananda.org/neyyardam/
国际网站：http://www.sivananda.org/
地址：NEYYAR DAM , P. O. ,THIRUVANANTHAPURAM DIST., ERALA 695572 INDIA.
电话：(91)471-227-3093
电邮：yogaindia@sivananda.org
二、瑜伽季节及课程：每年的５－９月为淡季；１０－来年４月为旺季。
瑜伽假日课程(YOGA VOCATION)：每月的１日和１５日开班，分初学者班和高级班。旺季需要通过电邮（yogaindia@sivananda.org）或电话预定。
瑜伽教练培训课程(TTC)：每年三次，为期一个月，必须预定。
高级瑜伽教练培训课程(ATTC)：每年一次，为期一个月，必须预定。具体时间参照网站。
以上课程除了特别说明外，均以英语教授。
三、货币及费用：印度卢比(INDIA RUPEE)与美元的兑换率为ＵＳＤ１＝ＩＮＲ４５左右（２００４年８月汇率），人民币不可以直接兑换印度卢比。精舍接受信用卡和旅行支票，瑜伽假日课程的费用每三天结一次账。
瑜伽假日课程费用：多人间或自带帐篷：淡季３５０卢比／人／天、旺季４５０卢比／人／天；双人间带卫生间：淡季５００卢比／人／天、旺季６００卢比／人／天（需预付３天定金）。以上费用包括了瑜伽课程、住宿、茶点、正餐和图书馆等。
瑜伽教练培训课程：自带帐篷：１４５０美元／人；多人间：１５５０美元／人；双人间带卫生间：１８５０美元／人。以上包括课程、食宿和国际承认的瑜伽教练证书。
高级瑜伽教练培训课程：费用同上。
印度传统精油按摩：４００／人／１小时，必须预约。 阿育吠陀传统医疗按摩：７，０００－２７，００卢比／１４天疗程。
四、携带物品：棉质宽松衣裤、雨具（特别是五月到九月间）、个人卫生用品、披肩（夜晚会比较凉）、浴巾、瑜伽垫和禅坐坐垫（如果不想用公用垫的话）、手电筒或头灯及电池。以上物品也可在精舍附设的小卖部中买到。
五、参考书籍：斯瓦密·毗湿奴·第文南达著的《瑜伽完全图文手册》和斯文南达瑜伽中心出版 的《斯文南达瑜伽手册》。以上书籍均可从图书馆中免费借阅，也可以在小卖部中买到。
六、设施：设有保险箱，免费寄存贵重物品；小卖部内有最基本的日常生活用品、零食和书籍出售；旺季果汁吧开放，只售果汁和茶，没有含酒精饮料；可以付费上网，也可以外拨国际长途，但速度和稳定性不是很好，而且只能在空闲时间内使用通讯设施；精舍内还设有一个斯文南达健康协会及诊所（ＳＩＨ），提供传统的草药精油按摩。
七、注意事项：精舍内严禁吸烟、喝酒、吸毒、食用鱼肉蛋和葱蒜；必须参加日程表上的所有规定项目；除了周日的外出日外，其余时间不得擅自外出；无论男女，必须衣着恰当，不得裸肩露腹露膝；
八、节日庆典：节日里，精舍将会举行祭祀活动，并有传统音乐舞蹈戏剧表演和盛宴。主要节日如下：
２月－湿婆之夜（ＳＩＶＡＲＡＴＲＩ）；
４月－毗湿奴日（ＶＩＳＮＵ）；
７月－上师日（ＧＵＲＵ ＰＯＯＲＮＩＭＡ）；
７月１４日－斯文南达祭日（ＧＵＲＵ ＭＡＨＡＳＡＭＡＤＨＩ ＤＡＹＳ）；
８月－印度新年（ＯＮＡＭ），届时将有游行；
９月－象头神生日（ＶＩＮＹＡＫＡ ＣＨＡＴＨＵＲＴＨＩ）和克里斯那节（ＫＲＩＳＨＮＡ ＪＡＹＡＮＴＩ）；
１０月－两个节日（ＮＡＶＡＲＡＴＨＲＩ和ＶＩＪＡＶＡＤＡＳＡＭＩ）都和湿婆有关；
１１月－燃灯节（ＤＥＥＰＡＶＡＬＩ）；
九、交通：
航空：特里凡特琅机场约在３２公里外，印度航空每日有航班来往德里(DEHLI)、孟买(BOMBAY)、金奈(CHENNI)和班加罗尔(BANGALORE)；还有国际航班来往斯里兰卡首都科伦坡、马尔代夫首都马累以及海湾国家城市。
从机场可以乘预付费出租车（车费约５００－６３０卢比）或机动三轮车（车费约２００－２５０卢比）直接到精舍，也可先到汽车站转乘到奈亚大坝(NEYYAR DAM)的巴士。
火车：特里凡特琅火车站有列车来往于印度的主要城市，中心火车站对面就是汽车站。
汽车：汽车站１１号站台每天有两班直接发往奈亚大坝的班车，其余时间可以在卡塔卡达(KATTAKADA)转车，车费１４卢比左右。下车后步行一公里可到精舍或乘机动三轮车，车费２０卢比。
迷女王曾經在印度修行瑜珈一年時間﹐應該會有蠻多感受可以分享
谢谢！正在看她的贴子，文字好多，慢慢看才行。
我也想去,大概多久.你的联系方式?
我10月份必须回来，在印度呆的时间很随意地，可长可短，约到伴的话，可以商量的。
回来的时候，想从尼泊尔回西藏，去阿里转山转湖，只是计划。