本人初来乍到，，属业余瞎猫子骑行。前期去了西冲一次，由于准备不足，饱受崔残。现在相问下前辈们几个问题》》忘高手一一解答。小弟不胜感激。。1。长途骑行，不免会被晒伤，用什么样的防晒护肤品？ 套袖有没有防紧外功能，在那里可以买到便宜套袖？2。骑行的时候，一路平坦或下坡还好，，长时间骑上坡时，用力过度时，容易腿抽筋，非常难受，怎么自救或防止？3。带上风镜时，在骑行时，很正常，一旦停下来，风镜上会有很多雾？正不正常？暂时只想到猪多问题。。其它想到在发。。
1、我已经被晒伤了,黑白配了,无所谓了..基本没用过. 袖套也没带过..网上可以买到便宜的.
2、抽筋就下来推车..我记得自救及防止的知识精华帖子里有.
3、雾气是你呼出的气体吧..
回答的不专业,本人也是新手
1.用防晒霜即可,不好说牌子有广告嫌疑.便宜的套袖劳保店有的卖
2.加强大小腿肌肉力量的训练和多拉一拉腿的韧带.
3.风镜有雾戴口罩时才会,要戴口罩就不要戴风镜,其实有点雾亦无妨,要不然就戴游泳镜怎样?
春秋兩季，連曬 6~8 Hr；夏季連曬 3 Hr，就有機會曬傷脫皮......要講精確一些，就要提到〝紫外線指數〞，但我一般沒那麼在意，都是憑經驗判斷。
套袖很多車店都有，自個兒問問應當問的到。材料跟騎行服接近，都是彈性合身排汗的。沒聽過有特別強調防紫外線的性能。不過，通過有效阻絕陽光直射，還是能防曬傷的。我怕熱，一般比較少用。
防曬油，台灣是藥局或美妝品店都買的到。深圳這邊好像較大的商場就都有賣的了。有的車友說會比較油膩，我用的 NIVEA 倒不會......有可能是那些車友們把到海水浴場用的防曬油拿來騎車用了吧？玩水用的防曬油，為了避免被水沖掉，比較偏油性。拿來騎車用可能真的不大合適。
不過，太陽不太毒辣的春秋季，中午得再補擦一次；太陽毒辣的日子，則大約 2 Hr 就得補一次。因此我的防曬油是放在座墊包裡。
擦的第一優先是小臂上、外側，其次是大臂外側。至於腳，可能是一直在動的關係，我的經驗：會曬黑，但不大會曬傷。
浅说个人意见:
1.多晒两次就不会那么明显了.套袖可能影响透风,吸汗不佳,最后长袖的骑行服.
2.上波时用力要均匀,如抽筋直接脱下臭袜子,用手将脚趾头往后扳,顺便慢慢将腿伸直.
3.风镜的质量问题,好的镜镜即使呵气上去也会立即消失,这也是在买镜镜时检验好差的一种方法.不然冷天雾天就更用不上了.
骑行快乐!
最好戴袖套，防晒油没有太多讲究，30度以上的基本上都可以，用来擦大腿和脸，效果还不错。
不要听信那些说“不要在意晒黑”并以晒黑为荣的人，晒黑是没多大问题的，晒伤了不好，紫外线对皮肤很伤。
上坡不要太发蛮力骑一般都不会骑到脚抽筋。
注意擦汗，可以选择那些镜框上边贴紧脸部的，貌似有一些镜框上边是有排汗用的一道凹痕的。
防晒不是分多少倍的吗。。看到泥威雅的好像最高只有30倍。。也就是UV值，最大是30..
但不知道户外，用30倍的够不够。
我的风镜，在骑行时不会有雾。。
只是停止时才会，感觉应该是头上的热气弄的。
不知是否正常。
我觉得我们这样研究防晒，，，都可以去推售化状品了
哈哈。。
有50度的防晒霜,PA+++的.夏天海边儿用的.嘿嘿~~不过还是长衣长袖的好.
可参考步驴夏日的包装方法：
长袖衣裤，裤子还选择7分或者9分的啊！穿短袖又带袖套是不是罗嗦了点啊？
头巾蒙住大半张脸，防晒防尘兼顾；
帽子。
防晒霜是必要的。曼秀雷敦有50PA+++的。
另外，还是尽可能避免在烈日下活动吧，夜行是不错的选择啊！
忽悠.................
路过看看
发现露得清有个新款防晒，，感觉还不错。。30++的
具说是50倍的，只是国家不允许标30倍以上的，所以用+代替。。
先试用一下。。
商场售价为:119
上星期六拍攝的，給你參考。
1。防晒油，对人体不好会致癌的，我一般是用SUV30的，其实30也会有50的那个更加利害了。3到4个小时要擦一次。不过我一般少擦，袖套是一个好的选择，网上车店都有一般不会太贵。
2。抽筋，还是因为运动少，或者运动前要有准备运动。压腿或爬坡前加快频率让脚放松会有一定效果的。注意变换骑行姿势，交换大腿肌肉使用。建议休息时压腿，反拉腿。
3。因是热气的问题，一句话，风镜镜片的质量问题。好的镜片很快就变回清楚的。一分钱一分货啊。
个人意见。
1 使用袖套，比长袖骑行服透气，随时可以减少或脱掉袖套。不要用劳保袖套，很不舒适，散热也不好。
2 防晒油，这个看个人的皮肤状况了。乳哥适合的未必你适合，自己都试用几个款式，找到亲近自己皮肤的款式，不必太追求指数
3 循序渐进进行自行车运动，不会抽筋的。如果抽筋说明运动强度大了，很多初学者都逞强，要骑很远，实际上心脏和膝盖正在损伤，只是抽筋来的明显一些，心脏和膝盖的负荷看不到而已。
4 骑行眼镜好的是不起雾的，虽然您戴的可能是低档的，也只是停下来人体热气熏陶所致，说明您的眼镜的排风性不好，既然停下来，就把眼镜放在头上扮酷，等热气散发一些再戴上。另外，您的用词是准确的吗？风镜和骑行眼镜是不同的东西，前者排气性不能与骑行眼镜比。您能把眼镜拍个片片给我看看吗？
骑行愉快！
shwx
我以为风镜和骑行眼镜是一样的呢，，
还有什么区别吗
我的眼竟在东店买的，一百多块，，比较低档了