已修改为9月川藏

交通:
T264 隔日售票 广州-西宁-格尔木 .D1 13:00 广州站出发, D2 19:56 到达西宁 D3 6:42 到达格尔木
深圳-西宁 飞机 5小时;
西宁-格尔木 火车 11小时左右

广州上车,开始服用红景天或高原安,

高原适应拉练安排:

西宁火车站看清楚车次,时间,特别是短途车时间;
P1 西宁--潢源-倒淌河(110公里) 骑程：45+65 公里 海拔：2200-2600-3200

P2 倒淌河—黑马河(114) 自带午饭和水,夜宿黑马河宾馆(15元);海盛宾馆
在黑马河问清楚能否坐到去格尔木的班车.或多人租车去格尔木的价格.如果坐车去格尔木很方便,则在黑马河坐车.如搭车不方便,第二天14:30前到达鸟镇
P3 黑马河-鸟岛镇 骑程：70公里 (风景最好的一段)
早出发,看日出,争取14:00到达鸟镇;
西宁－鸟岛镇，有直达班车，早7：30从西宁汽车站（火车站对面）出发，13：30左右到达鸟岛镇，下午15：40从鸟岛镇经刚察返回西宁
鸟岛-西宁(汽车) (6小时) 晚上坐火车,西宁-格尔木(11小时)
P4 格尔木调整(格尔木市自行车驿站集合（联系人：梦海 电话：13897091715 地址：昆仑路建设局大院内进门右转即可看到－格尔木宾馆对面）

或
P1 西宁--潢源-倒淌河(110公里) 骑程：45+65 公里 海拔：2200-2600-3200

P2 倒淌河—黑马河(114) 自带午饭和水,夜宿黑马河宾馆(15元);海盛宾馆

P3 "黑马河(3195m)-橡皮山(3817m)-80km-茶卡(3050 m)

P4 茶卡(3050 m)-120km-都兰(2900 m)
比较辛苦的一天,早点出发
P5 都兰(2900 m)-360km-格尔木(2825m) 班车

前面的几天只是适应性的拉练,D1才是青藏线真正的开始.
19号从格尔木出发

行程安排:
D1 格尔木——纳赤台--西大滩 122KM (已4天的适应为前提)
6:00 出发 计划12个小时骑行,很辛苦的一天.纳赤台午餐.如果其他同伴体力有限,分为两天完成计划．
格尔木——纳赤台 85公里 海拔：2820米——3550米 一路缓慢上坡
纳赤台——西大滩 38公里 海拔：3550米——4130米 一路较陡上坡
D2 西大滩——昆仑山口——不冻泉——索南达杰保护站(开始进入高海拔,少骑点,另外可以到索南达杰站呆呆) 32+21+33=86公里 海拔：4130——4780——44600——4460米 32公里陡上坡 21公里缓下坡 33公里缓下坡
D3 索南达杰保护站—二道沟镇 139KM( 前一天休息较好,一鼓作气穿过高原反应多发区五道梁)
五道梁海拔是4665米，还没有昆仑山口高，比5010米的风火山口和5231米的唐古拉山口更是矮了很多。但由于这一带土壤含汞量较高，植被较少，空气中含氧量很低，一般被认为是青藏线上最难的地段
D4 二道沟镇——沱沱河 63KM (为了看沱沱河的日落与日出,少骑点,11:00--14:00 可以钓鱼)
D5 沱沱河——燕石坪—唐古拉兵站 骑程:90+51KM 海拔 4530--4861
沱沱河——燕石坪 骑程：90公里 海拔：4530米——4710米 16公里陡上坡 27公里缓下坡 47公里缓上坡
雁石坪——唐古拉兵站 骑程：51公里 海拔：4710——4850 缓慢上坡
D6 唐古拉兵站——唐古拉山口——第一道班—小唐古拉山——安多 骑程：48+11+27+49=135公里 海拔：4850米——5231米——5050米--5130米——4680 通过此次行程最高点
5:00出发
D7 安多——申格里贡山口——果组——那曲 骑程：15+66+54=135公里 海拔：4680米——4890——4620——4510米 先15公里陡上坡 然后一路起伏到那曲
中途没吃的
D8 那曲——罗马——达桑堆——谷露——乌马塘——当雄 骑程：27+35+30+41+31=164公里 海拔：4510——4520——4730——4690——4460——4280 一路起伏至当雄
D9 当雄休整，游览圣湖纳木错

D10 当雄——念青唐古拉山——羊八井  骑程：57+18=75公里  海拔：4280米——4580——4290米  先缓慢上坡 在较陡下坡
纳木错-当雄-羊八井早上6：30起来去山上看日出。当雄12点出发，5点可以到羊八井。有一个大缓坡需要一些体力。住邛崃人旅馆，10/人
D11 羊八井——拉萨  骑程：85公里  海拔：4290——3650  一路下坡

拉萨-广州 D1 10:00 拉萨站 D3 18:10 广州

根据以往其他线路骑行经历,基本上可以采用

(ZT)
1..如果9月期间在青藏线上（格尔木——拉萨）骑行，白天温度如何？是否要备两个帽子，太阳帽（丛林帽）和棉帽？

答:冲锋衣+抓绒衣裤即可，备三合一外套。从安全角度考虑建议带头盔，还可以防冰雹。遮阳可以用围巾围住头和脸。头部防寒强烈建议带头套（打劫帽），防风遮阳效果好

2..防蚊虫药水必须么?
答:防蚊虫药水不需要。

3.冲锋衣和雨批是否重复？建议在防雨问题上如何做效果更好？
答:关键是防雨！如果被淋湿很冷。雨披效果不好，被风吹后雨水会淋湿一边；准备冲锋衣裤,防雪手套。做好手和脚的防雨工作，手套和鞋子最好能防水，否则淋湿了冷死。袜子建议羊毛的，湿了也能保温。

4.介绍一下或推荐一下排汗内衣品牌？
答:杜邦。

5.骑行帽是否必须？
答:头盔？建议戴。手套和自行车眼镜最好都戴。

6.两个人一起骑行，帐篷是否必要？
答:青藏线可以不带帐篷，计划好的话住宿点都没问题。夜间的高原野外据说有狼群，露营不安全。关键是中午不一定能吃上饭，所以要带够干粮和饮水。

7.骑行裤是否非常管用，需要一条？
答:平时骑车多吗？出发前应当进行几次长距离的试骑行（100公里左右），只要坐垫没问题，臀部应当可以适应，正式骑的时候就不会有屁股疼的问题。要穿骑行裤也可以，但要贴身穿。

8.青藏线自行车的宽轮胎是否不大用得上，只要稍微防滑就好？
答:沥青路，路面很好，不需要特别宽的轮胎。

完善中(欢迎各位给予建议)

单车主件及配件：
山地车配后架及前后挡雨板
PT16；备用内胎2条；备用刹车皮2对；备用链条5~6节；备用螺丝,链条油；辐条6根，其中有3根特制；小打气筒1个；补胎工具1套；后托包（内大塑料袋，外防雨罩）；绑扎带；
头盔1个；
前灯，后灯；备用电池；车前包（防雨罩）

服装：
冲锋衣裤和登山鞋（尽可能选择最优质的）；滑雪手套（配薄手套1双）
排汗紧身长袖2件;抓绒长袖骑行衣2件；抓绒长骑行裤2件；羊毛袜2对;线手套3双；内裤2条；三合一外套；拖鞋；休闲长裤；太阳镜；防寒帽;魔术头巾

药品：
外伤药：云南白药喷剂，活络油，安多福外伤消炎药。  
肠胃药：整肠丸，偌氟沙星一板
感冒药：a.退烧类、b.止咳类、
红景天(在广州上车就开始服用)

食品：
任何时候包内有水1。5升，压缩饼2块；奶糖一包；葡糖糖粉一包;

其他：
手机；充电器；身份证；现金；农行银行卡；贴身钱包；湿纸巾1包；纸巾一卷;牙膏牙刷;防潮垫;对讲机一个(400-470)

九月中旬会不会晚了点？到拉萨已经十月份了，开始下雪了，路上会较冷的说

九月是雨季结束后的第一个月。在低海拔位置不知十月份是否下雪

有点晚了,最好九月上旬出发

多谢您的建议.
可能出发时间会调整为9月第二个星期出发,也就是上旬了.

有点晚了,最好九月上旬出发

有意,到时有时间的话就骑一趟

一个月对我太奢侈了....享受不起

先站个位置, 关注中, 打包现在所有的信息, 预定将来的游记.

我09年或10年出发, 同样的线路 +到珠峰

老张你真是雄心壮志啊，哈哈，我就没有你那么好命了。
08年9月好像快乐啊，兄弟，保重啊一路。

再次感谢你帮我换胎啊。

假期确实是个问题，我等打工仔，假期是最大的问题啊

佩服得如滔滔江````
兄弟你是超幸福的人呀```呀```

好想去！强烈关注。又想今年去青海湖。。。

很想参加不知这一路费用要准备多少?

那这一趟跑下来在算上交通的费用5000够吗?

上次加上在成都待了12天（费用大概每天100），在拉萨呆了一个星期，一共用了将近5000.但到拉萨后并没包车去其他的地方，如果包车去珠峰或其他地方的话费用比较高。

是啊我就打算明年吧工作辞掉然后跑一趟.其实踩单车去西藏是我多年以来的梦想.

爱德华GG不减肥也很帅的说。。。

你有三个礼拜假期，加上中秋放假（13 14 15日）国庆放假（29-5日）以6号出发5号回到深圳算！占用请假时间是：16天，不知道我算的对不对！也就是三个礼拜假期呀！
一定要走川藏吗？走青藏从格尔木开始骑，时间很充分呢！
严重关注！一直想9月中有个纪念意义的骑行！