今天第一天 6：50出门的，起来的时候吃了三个叉烧包和一杯牛奶，出门的时候装了半瓶水 开始后海一段路面比较干，时速17左右热身，到了白石路加速，时速27左右 谁知过了沙河路面很湿，只能以13的速度骑到竹子林，然后折返 过了沙河马上加速，以30的速度狂奔回家洗澡 返程的时候约7：30，差佬开始出没在各大路口，大家要小心
LZ,今天的呢?骑行贵在坚持.
今天呢。。。呵呵！
不管什么运动都要坚持！
我最近每天下班都去健身房上动感单车课，连续去了四天了，今天早上起来明显感觉自己的大腿更有形了，呵呵今天下班还要去。
我在楼上上班,能免费试玩一下吗?
我每天骑车上班,从白石洲到世界金融中心将近18KM,用时32分钟.
可以的，你拿着你的身份证到前台登记一下，可以领一张卡，免费体验七天，所有的项目都能参加
我们很近，我在华润大厦上班
還有這種課程嗎？
回來教教我們哪....呵呵
我去的世界金融中心里面的金朝阳，周一到周五晚上7点-7点45，周六周日是下午4点半-5点一刻
其他时间也可以自己去骑，但是自己骑的时候很难坚持那么久，跟着老师骑的话连续45分钟真的很辛苦，我每次都是练得汗如雨下，一点不夸张，我骑梧桐也没那么累过
每次上完课再去游泳池游下泳，感觉特别爽！
嗯，正规的健身房都有设动感单车课程，听说好多人参加呢~~ 我曾经只是自己骑车锻炼身体，确实也感觉到了它的良好减肥效果，而且腿部肌肉线条可以更漂亮。
支持一下！
接下来的这几天都有啊，没人回帖就没写了
LZ怎么总是看着别人哦?没人回帖和你的坚持没有太大的关系.既然选择了坚持骑下去那同样也可以选择坚持写下去.
我帮你顶起.
ZXD, 本人住后海，早上6:15骑滨海到上沙然後折反。明天星期五照样，有兴趣可一起。回电邮 oc201@hotmail.com
俺通常夜骑白石路，LZ早骑的建议不错。争取偶遇。
在深圳骑车,学会钻桥洞还是很有必要的!
那样要多 绕几公里啊?
PS一般速度白石洲到田面要多长时间，各位:
只是绕一点路,不太远的.你多在市区骑骑车,自然就知道怎么过桥洞了.
这几天行程都差不多，出门慢骑热身约5公里，后海到白石路的沙河位置，速度20左右
过了沙河就以30左右的速度，一直铲到福田汽车站，折返，回到沙河再折返，再回到汽车站在折返
又一次来到沙河，速度减慢，放松，全程约35公里，路上少人少车，3条行车线都是我的，爽YY
总共耗时75到90分钟左右，回去就煮早餐，洗澡，吃早餐，听收音机，最后上班
可能跟你的路线不一样。我是走东滨路、经西部通道、上滨海大道、到上沙立交、拆反走滨海大道。
今早遇到colossie的车队，跟了他们百石路2圈，非常专业，特别是个老老外。
十分羡慕你们那种朝九晚五的工作.早上有那么多的时间.我是早上6点半骑车上班,13公里左右,用时30分钟左右,到了宿舍休息一会儿,洗澡洗头还要洗骑行服(因为我骑车出汗比较厉害,所以一直都是穿骑行服骑车上下班),再换上工衣,去食堂吃早餐,然后上班.
时间就像乳沟，挤一挤总还是有的
哈哈，这个比喻很好很强大
很黄很暴力!
七点后感觉机动车还是多了一点.
今天在白石路科技园段偶遇一山地帅哥，穿探索骑行服
然后在世界之窗段偶遇一公路帅哥，look的车架，戴心率表
开始公路帅哥跟风电动车，后来跟我的风，再后来就不见了