追寻历史的足迹，7月下旬骑行唐蕃古道（状态不好，身心疲惫，囊谦撤退 ...

六年前的十一前夕，突发奇想骑着一辆100元的二手车，耗尽力气骑了两天来到了上海。从此一发不可收拾，开始了我的自行车梦想之旅。

六年的时间，弹指一瞬间，原来模糊不清的梦想也开始逐渐清晰起来。最初的骑行江南水乡现已成为拉练线路，最初的浙南之行仍记忆犹新，大别山上恐怖雨夜还历历在目，樱花城堡埋藏的记忆还挥之不去，神农架上的艰苦爬坡和七天六省的北京之旅在发泄着郁闷的情绪，挑战24小时上海黄山的成功仍激动人心，环青海湖的美丽风光令我有了更大的梦想，那就是骑着单车去拉萨。

正如《练习曲》所说的：“有些事情，现在不做，你就一辈子不会去做。”

这次唐蕃古道不是梦想的结束，只是更大梦想的开始。

回忆了一番，下面上计划：

暑假唐蕃古道骑行计划

一路翻越日月山、姜路岭、巴颜喀拉山等海拔3000-5000米的垭口，穿越风景秀丽的觉隆峡谷、支格拉峡谷，一路感受扎陵湖鄂陵湖、星星海、纳木错等高原湖泊的美丽，领略从安多、康巴和卫藏三大藏区的人文风情，追寻一千三百多年前文成公主进藏的历史足迹，还有一路数不尽的藏传佛教和苯教寺庙，这一切，尽在每公里都精彩的唐蕃古道。

一、 骑行路线和时间

时间为7月下旬，7月28日西宁出发，时间大约一个月，由于路上可能多变，所以总时间不确定。路线为西宁出发骑唐蕃古道青康线至类乌齐，转黑昌公路至那曲，转青藏公路至拉萨。

二、 骑行同伴召集

本人骑行习惯： 由于我的假期不多，所以希望在一个月内完成此次行程。我有多次单人长途骑车经历，但基本都在平原地区。去年有过骑行环青海湖自行车赛路线的经历。本人骑车习惯每天早出发，晚上早休息，根据去年青海骑车经历，由于青藏一带，高原垭口下午多数下雨甚至冰雹，所以尽量在中午前能过垭口最好，因此每天上午的行程可能比较赶。

现已有一黄山车友、郑州车友和河北车友和我联系，暂时为四人。同时希望有在相同时间有兴趣的车友能同行，希望能吃苦，有团队意识，有进藏的心理及体能准备，大家路上互相照顾，共同完成。

三、 主要装备
1、由于该路段相对与其他进藏公路来说，路况较差，特别是黑昌公路路段是非常差，所以需要一辆结实的山地车，变速刹车性能良好。
2、自行准备好至少两条备胎、补胎工具、简易修车工具，截链器等。
3、为了方便，最好有自行车驼包（带防雨罩）。
4、衣服方面，骑行服是必要的，安全起见，头盔手套必须有，护膝看各自情况，推荐使用。另高原气候多变，最好有冲锋衣裤，抓绒衣，如没有质量好的雨衣也行。另为防晒伤，头巾袖套防晒霜最好也有。另自备一双凉鞋，用于黑昌公路过水毁路段以及平常晚上用。考虑到下雨天气骑行，最好不要穿登山鞋等不易干的鞋，普通运动鞋即可，最好带防雨鞋套。
5、为安全以及体力考虑，此行不考虑扎营，但沿路食宿点条件一般，所以最好自带0度睡袋。
6、沿路补给不多，所以最好装有两水壶架，并多带一水袋。最好超市买一包葡萄糖冲剂，每天喝点。有条件带饭盒和筷子。但不推荐带炉头气罐等，一切从简。
7、个人生活用品，洗漱用品，各人自己考虑，也一切从简。
8、我会带插线板用于电子设备充电。进藏途中，最好备两部手机，以防被打劫后还有手机可用。用移动的卡（联通很多地方都没信号）。
9、药品，感冒药泰诺等，高原反应药红景天要进藏前吃，诺迪康胶囊也能芬必得等可以抵缓下高原反应，肠胃药利弗沙星，跌打损伤药有云南白药，扶他林等。
10、我会带GPS记录每天的行程。
11、总的来说，带的东西够用就行，越轻越少越好，一切从轻从简，不希望带着沉重的行李爬那些海拔四千多米的垭口。

四、资金预算

上海出发，到西宁卧铺437，拉萨到上海卧铺683。交通费用1120。
一路行程，食宿按每天50元算，大概1500左右，（其实这一路一天50元的待遇应该算是五星级待遇了，大多数情况下一天用不到50元）。
再加上路上可能的景点费用以及搭车费用，总费用大概在3500左右。
另考虑安全问题，不提倡带大量现金，推荐带邮政储蓄绿卡进藏，在一路的县城，很多都只能有邮政卡取现。

五、具体行程,沿路吃饭，住宿，景点

四、资金预算

上海出发，到西宁卧铺437，拉萨到上海卧铺683。交通费用1120。
一路行程，食宿按每天50元算，大概1500左右，（其实这一路一天50元的待遇应该算是五星级待遇了，大多数情况下一天用不到50元）。
再加上路上可能的景点费用以及搭车费用，总费用大概在3500左右。
另考虑安全问题，不提倡带大量现金，推荐带邮政储蓄绿卡进藏，在一路的县城，很多都只能有邮政卡取现。
五、具体行程,沿路吃饭，住宿，景点

Day 1:西宁（2250）——湟源（2630）——日月山（3480）——倒淌河（3290）（108KM）
路况：西宁－湟源，54km，缓上；湟源－日月山，出湟源,40公里缓上至日月亭交叉路口；路口向右,上日月亭, 4公里急上；日月亭—倒淌河 5公里急下,5公里中下坡至倒淌河.全线柏油路．
食宿：西宁住西宁理体国际青年旅社，环境超好，6人间25一人，而且是在市中心。
湟源：宿：腾龙旅馆 10元/人 。推荐指数：2星 单车不能在身边，得放到后面的仓库。食：旅馆楼下回族面片馆 面片，5元/碗 推荐指数：2星 其它：西大街有网吧和农业银行；有手机信号。
倒淌河：有倒淌河招待所。
景点：湟源峡谷，日月山上有日月亭，倒淌河有文成公主像。

Day 2:倒淌河（3290）——柳梢沟（3590）——共和（2850）——铁盖（3090）——河卡镇（3240）(116KM)
路况：倒淌河－共和县，39km:倒淌河（103）－柳梢沟垭口（109），6 km，急上；柳梢沟垭口－２１４国道118处，9 km，急下；２１４国道118处－东巴镇（123），5 km，起伏，下坡为主；东巴－共和（142），20 km，起伏，整体下降；全线柏油路．从柳梢沟垭口到共和33公里海拔从3578米降至2800米.
共和（142）－铁盖（196）－河卡（218），77 km，起伏，平缓；
食宿：共和：宿：循化旅社 [共和县绿洲南路共和汽车站对面] 10元/人[有电视] 7元/人[无电视] 推荐指数：3星 楼下就是旅馆老板开的餐馆，吃饭方便；食：旅馆楼下餐厅[清真] 面片：5元/碗 牛肉拉面：5元/碗 推荐指数：3星 味道一般，但量较大。其它：州医院对面有邮政储蓄和农行；部落网吧，3元/小时。
共和县委招待所，多人间14元一人。
河卡镇：宿：路东的美意招待所 10元/人推荐指数：3星 食：路西“好又来餐厅” 番茄蛋炒饭：5元/碗 粉汤：6元/碗 推荐指数：3星 饭的味道不是很好，但老板人很热情，吃的是心情。赵老板电话：0974-8589432其它：有信号，没有银行，邮局和网吧。
景点：共和县有一座大清真寺值得一看。河卡镇风光如画，美仑美奂的油菜花田，鬼斧神工的馒头山，俊俏的藏族姑娘，绝对让你留连往返。

Day 3:河卡镇（3240）——河卡山口（3930）——兴海岔口(3620)——大河坝（3780）——青根河（3700）(63KM)
路况：河卡－河卡山口（234），16 km，急上[修路,路况差]；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河坝道班（251），9 km，平路；全线柏油路;大河坝（251）－青根河（279），30 km，起伏。
食宿：青根河自备干粮，住牦牛收费站。大河坝也是食宿点，但据说道班已荒废。
景点：海拔3900米的河卡山

Day 4:青根河（3700）——鄂拉山口（4490）——温泉（3940）(46KM)
路况：青根河－五道河工区（298）－鄂拉山口（318），38 km，中度急上；鄂拉山口－２１４国道332处，14 km，急下；２１４国道332处－温泉（334），2 km，起伏；柏油路为主.
食宿：温泉：宿：温泉道班；食：路东一家面片馆[招待所对面] 拌面：8元/碗 推荐指数 3星 拌面味道不错
景点：出温泉镇不远，有露天温泉。

Day 5: 温泉（3940）——姜路岭（4666）——苦海（4130）——花石峡（4230）(75km)
路况：温泉（334）－姜路岭（351），17km，7公里缓上，10公里急上；姜路岭－２１４国道363处，12 km，中下坡[路左是苦海]；２１４国道363处－花石峡（409），47 km，起伏，平缓；全线柏油路，伴有少量六角形混凝土地砖路面。
食宿：花石峡：宿：道班 免费；有热水；不能洗澡 推荐指数：4星 班长是藏族人，人很好；热水由厨师周师傅提供；有电插座；干净整洁；食：路西“小火锅鱼庄”餐馆 大肉饺子：13元/斤 6人[4男2女]吃饱72元[因食量大小而异]推荐指数：4星 味道很不错，卫生。其他：有手机信号；住宿道班办公室有笔记本电脑，可借用；没有邮局和银行；路边有几家水果店；有一家较大的医院。住宿条件最好是兵站。
景点：214 国道363处是苦海，天气好的话这带可见阿尼玛卿雪山。花石峡为大非川战役所在地，镇东北有天葬台。距离花石峡镇约10公里的地方，东面可以看到壮美的阿尼玛卿雪山。花石峡镇依山而建，山体由花岗岩组成，上面有很多藏文石刻，可登顶欣赏落日。

Day 6: 花石峡（4230）——长石头山(4545)——玛多(4230)(78 km)
路况：花石峡（409）－长石头山口（428），19km，起伏，缓上为主；长石头山口－２１４国道448处，20 km，缓下；２１４国道448处－黄河工区（470）－玛多（485），39 km，平路；全线柏油路．
食宿：玛多： 宿：西大街民政招待所 6人/100元[3张床，两人一张]推荐指数：3星 有热水；有电视；有电插座；比较干净，床铺大。另有玛多汽车站的交通招待所，相对干净一些。还有玉树招待所，回族人所开，多人间25一人。街上有浴室可以洗澡，5元/人。食：八一餐厅、一品缘餐厅[南大街] 川菜米饭 推荐指数：3星 价格合理，味道不错。另汽车站北边有小粥铺。其它：有手机信号；东大街有邮局和农业银行；没有网吧；没有超市，只有小商店。
景点：玛多是黄河第一城。从玛多去鄂陵湖渔场大约60公里，包车费用每人100元，去“牛头碑”需另加50元。县城南大街有很多的司机专拉游客前往湖区。

Day 7:包车游鄂陵湖，扎陵湖
景点：鄂陵湖，扎陵湖，牛头碑黄河源头，去两湖中就是果洛大草原。在海拔4610的措日尕则山顶，可看两湖风景。

Day 8: 玛多（4230）——星星海（4220）——大野马岭（4320）——小野马岭（4300）——野牛沟（4330）(59KM)
路况：玛多（485）－星星海（495）－大野马岭（517）－小野马岭（532）－野牛沟（543），59 km，起伏.
食宿：野牛沟有食宿站，条件差，后面的龙根工区已撤离，去的话只能自备干粮
景点：星星海。野牛沟有一座不知名的寺庙，寺后面有独特的粉红经幡群，极其少见，很有味道。

Day 9:野牛沟（4330）——查拉坪（4740）——巴颜喀拉山口（4820）——清水河（4417）(121KM)
路况：野牛沟—龙根工区[560] 16km缓上，全线柏油路；龙根工区（560）－查拉坪（576）－巴颜喀拉山口（601），41 km，缓上；查龙穷工区〈621.5〉--巴颜喀拉山口－清水河（665），64 km，平路为主； 631处开始,混凝土路面结束,柏油路面开始．
食宿：清水河：宿：“拉布寺三江源旅社”[穆斯林饭馆隔壁] 10元/人 推荐指数：3星 有热水；有电插座；不能洗澡；人车同屋。食：路西“穆斯林饭馆” 推荐指数：3星 面食相对好一些。其它：有手机信号；没有邮局和银行，有一家网吧。
景点：巴颜喀拉山口，山顶有很多海子。

Day 10: 清水河（4417）——珍秦（4270）——雁口山（4455）——歇武（3850）(103km)
路况：清水河（665）－珍秦（719），52 km，缓下；珍秦－雁山口（753），24 km，缓下9 km，缓上15 km，雁山口－歇武（770），17 km，急下9km，缓下8km；全柏油路面,路况好。
食宿：午饭：珍秦乡“珍秦小吃店”。 老板河南人，人很好。
歇武：宿：“停车住宿” [饭馆北边] 10元/人推荐指数：3星 没有厕所[需在院中搜索角落，自行解决]；地理位置好，推开窗就可以看见千年古刹歇武多干寺。食：循化清真饭馆 [多干寺对面] 面片：5元/碗 推荐指数：3星其它：有手机信号，没有邮局和银行，没有网吧。
景点：歇武有千年古刹多干寺，清晨是观赏寺庙外景的最佳时段。由于该寺大致坐西面东，所以朝阳会均匀的撒在半山腰的寺庙，村落氲气缭绕，金顶熠熠闪光的时候，便是你由衷发出赞叹的时刻。

Day 11: 歇武（3850）——玉树（3690）(48 km)
路况：歇武（770）－通天河工区（784）－通天河（799），22 km，缓下；通天河－多卡寺（806）－新寨玛尼城（812）－玉树（814），26 km，起伏；全柏油路面．
食宿：玉树：宿：结古旅社[红卫路8号] 20元/人推荐指数：3星 有热水；有电视；有电插座；卫生条件好；人车分离；价格相对较高。食：东北饺子馆[旅馆斜对面] 推荐指数：4星 味道好，价格较高，沙锅不错。8元/份。其它：邮局，银行，网吧，超市各大街均有分布。
景点：通天河。唐僧晒经石。结古寺是一座萨迦派寺院。世界最大的玛尼石堆——新寨玛尼城，旁边有卖彩色玛尼石5元一个。

Day12: 玉树（3690）——文成公主庙（3810）——尕拉尕山口（4490）——上拉秀（4330）——下拉秀（3950），96 km
路况：玉树（814）－文成公主庙路牌（829）－文成公主庙－路牌处，20 km，起伏；文成公主庙路牌处－尕拉尕山垭口（870），41km，平路22 km，急上19 km；尕拉尕山垭口－巧格绒尕沟,长11公里（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km，缓下；全线柏油路．
食宿：下拉秀：宿：高原吉祥饭馆 7元/人 推荐指数：1星 住宿困难。 [镇子北边的雪域旅馆强烈鄙视。价格高，卫生极差，安全系数低老板态度极其恶劣。]食：高原吉祥饭馆 牛肉汤：8元/碗 粉汤：6元/碗 方便面：康师傅，4元/碗 馒头：5角/个推荐指数：2星其它：没有手机信号，没有邮局，银行和网吧。
景点：文成公主庙在勒巴沟内，附近还有天葬台。

Day13: 下拉秀（3950）——甲黑丫合垭口（4130）——赞多（3970）——尕日拉（4330）——囊谦（3630），84 km
路况：下拉秀（902）－２１４国道910处，8 km，缓下；２１４国道910处－甲黑丫合垭口（919），9 km，缓上；甲黑丫合垭口－查待各村（923），4 km，急下；查待各村－尕日拉山垭口（931），8km，[3公里缓上,5公里急上,有3公里帕尔玛实验路段]；尕日拉山垭口－觉隆嘎峡（948）－外俄（962），31 km，缓下；外俄－囊谦（984），22 km，起伏；全线为老柏油路．
食宿：囊谦：宿：“汽车旅馆”[武装部对面] 20元/人 推荐指数：3星；食：杭州小笼包[旅馆对面] 5元/笼 推荐指数：3星；其它：街上有银行，邮局和网吧，旅馆对面有医院，旅馆楼下有商店。夜间尽量不要外出，晚上尽量不要去网吧。
景点：觉隆峡谷景色绝美。囊谦县在车友中可谓是臭名昭著。该县历史上治安很差。但是自打去年公安局长换成汉族人之后，囊谦的治安便有了质的转变。车友们大可不必担心，除去夜间尽量不要外出之外，尽可放心饱览“桃源胜境”之风光。

Day14: 囊谦——白扎林场（3840）——然代拉山口（4320）——俄亚拉山口（4510）——尕布卓尕沟（4020）——谢尕拉垭口（4510）——曲泽尕峡（4100）——加桑卡（3690）(116.38 km)
路况：囊谦（984）－白札乡（1002），19 km，起伏，土石路；白札乡－然代拉垭口（1021），19 km，中度缓上；然代拉垭口－俄亚拉垭口（1028），7 km，急下2 km，急上5 km；俄亚拉垭口－２１４国道1045处，17 km，急下；２１４国道1045处－尕布卓尕沟（1055），10 km，起伏，缓下为主；全线土石路. 尕布卓尕沟—1062处,7KM急上; 1062－谢尕拉垭口（1068），6km，急上；谢尕拉垭口－曲泽尕峡（1077），9 km，急下；曲泽尕峡－多普玛（1085），8KM缓下. 多普玛－加桑卡（1097），12km起伏，缓下为主．新柏油路(1062处有牧民定居点,多准备点食物,可借宿牧民帐房或石砌的房屋)。
食宿：加桑卡乡，暂缺
景点：从多普玛到加桑卡的峡谷景色壮美，有大量杉树。

Day15: 加桑卡（3690）——吉多（3830）——山口（4400））——类乌齐镇（3910）——类乌齐县（3810）(100KM)
路况：加桑卡－丁桑，12 km，起伏，急促；丁桑－吉多－山脚，17 km，缓上；山脚－山口－山脚，21 km，急上＋急下；山脚－类乌齐镇，26 km，起伏，平缓。类乌齐镇－类乌齐县，29 km，急上7 km，急下4 km，缓下18 k。柏油路面.
食宿：类乌齐镇：宿：扎西招待所[查杰玛大殿对面] 20元/人 推荐指数：3星食：楼下“四川饭馆”推荐指数：2星
类乌齐县：暂缺
景点：类乌齐镇里有类乌齐寺和查杰玛大殿

Day16:类乌齐县（3810）——木材检查站（3950）——谢嘎拉山口（4700）——觉恩乡 (101KM)
路况：1402-1404[出类乌齐上317后看到的第一个路桩，残缺不全]-1414 12KM 起伏，平缓;1414-1422 8KM 卡玛多村 起伏，整体上升，急促；1422-1424 2KM 至类乌齐县木材检查站，中上；1424-1429 5KM 中上坡；1429-1431 2KM 起伏，平缓；1431-1437 6KM 急上,至谢嘎拉山口；1437-1444 7KM 急下,进入峡谷，坡陡弯急；1444-1446 2KM 缓下；1446-1451 5KM 缓下，至那龙村；1451-1485 34KM 起伏，整体缓2下；1485-1503 18KM 缓下，至觉恩乡。类乌齐县至丁青县共计143公里，县城至觉恩乡路段路况较好，土路。觉恩乡到丁青县43公里路况比较差，出现块石路，水毁路和易塌方路段。
食宿：暂缺，觉恩乡可住，木材检查站也能住。
景点：支格拉峡谷（金卡沟）。觉恩乡是虫草基地之一，并有中国最大的本教寺院孜珠寺，位于孜珠山上。

Day17：觉恩乡——丁青（3850）——穷尼拉山口（4470）——色扎乡（3913）——尺牍镇（3790）(106KM)
路况：1503-1518 15KM 中度起伏，整体缓上，至沙贡乡；1518-1545 27KM 起伏，整体上升。至丁青县；1545-1548 3KM 平路；1548-1550 2KM 急上；1550-1554 4KM 起伏，缓上。[路边有1554路桩，向前500米至格仁村]；1554-1561 7KM 至热昌村；1561-1565 4KM 至二十道班；1565-1573[二十一道班，海拔4331米]-1577 12KM ；1554-1570 [起伏，整体上升，急促]；1570-1577缓上至穷尼拉山口 [海拔4470米]；1577-1587 10KM 急下至色扎乡；1587-1598 11KM 起伏，整体缓下至木查村；1598-1610 12KM 至尺牍镇 起伏，缓下。
食宿：丁青：宿：交通招待所 20元/人 推荐指数：3星 洗澡10元/人；食：
交通餐厅[交通招待所对面] 挂面：8元/碗 饺子：8元/碗推荐指数：3星；其它：有信号，有邮局，银行和网吧[旅馆对面]
尺牍镇：宿：尺牍镇派出所 免费 食：尺牍镇派出所 免费；其它：有
信号，无邮局，银行，网吧综合推荐指数：5星 安全系数高。
所长次旺敌我分明。据了解，317国道上的各村镇治安比较差，故党
政机关是住宿的最佳选择。
景点：丁青属苯教地区，其唐卡和热巴铃鼓舞很出名。

Day18：尺牍镇（3790）——雪拉山口（4875）——荣布乡（4500？）(77KM)
路况：1610-1620 10KM 起伏，整体上升，急促。至上衣村；1620-1622 2KM 缓上。至洛绒卡村；1622-1624 2KM 缓上。至马色村；1624-1649 25KM 急上[包括3公里直上和22公里盘山路]，至雪拉山垭口，海拔4875米 ；1649-1657 8KM 急下；1657-1667 10KM 至巴达乡中下坡；1672为嘎洛卡，巴青段与丁青段交界处 ；1667-1690 23KM 至荣布乡 缓下
注：此段路多滑坡泥石流，塌方等自然灾害，水毁路段有多处，每年泄道会有移动变化。
食宿：荣布乡: 宿：荣布乡政府招待所 免费 推荐指数：5星；食：四川饭馆，
陕西馒头店 推荐指数：3星；其它：有手机信号，没有邮局，银行和网吧。

Day19：荣布乡（4500？）——恰拉山口（4750）——雅安镇（4100）(48KM)
路：1690-1715 25KM 起伏，缓上 至恰达卡村；1715-1724 9KM 急上；1724-1729 5KM 急下 单行道，悬崖峭壁，险！1729-1738 9KM 起伏，缓上 至三十五雅安道班。
食宿：雅安镇：宿：雅安道班，自备铺盖。 免费 食：雅安道班，挂面。 免费 其它：无信号和相关设施。

Day20雅安镇（4100）——1756处无名山口——巴青（4500）——索县（4030米）( 68KM)
路况：1738-1743 5KM 至桥头 [2公里缓上，1公里急上，2公里急下]；1743-1754 11KM 急上；1754-1756 2KM 起伏；1756-1759 3KM 起伏，缓下 至37安吾拉道班；1759-1776 17KM 起伏，缓下 至巴青县；1776-1806 30KM 起伏，缓下 至索县。
食宿：索县：宿：中国邮政右隔壁院内无名旅馆 20元/人 [可以看见“小不达
拉宫”] 推荐指数：2星；食：雪域幸福藏餐馆[新华书店对面] 咖喱饭：10元/人 味道很不错，强烈推荐。 推荐指数：4星；其它：有信号，主街上有邮局，农行和网吧。
景点：索县有小布达拉宫，即赞丹寺。巴青有苯教名寺巴仓寺。

Day21：索县（4030）——岗拉山口（4850）——岗拉道班（4400）(77KM)
路况：1806-1829 23KM 起伏，急促，整体下降。至阿者村，狗追；1829-1842 13KM 起伏，整体上升；1842-1843[扎拉道班]-1874 32KM 缓上1874-1880 6KM 急上 至岗拉山口[海拔4850米]；1880-1883 3KM 急下 至岗拉道班
食宿：岗拉道班：宿：岗拉道班 免费 自备铺盖。食：岗拉道班 免费 挂面。其它：有手机信号，无相关设施
索县出去40多公里拉扎乡小学也有住的。

Day22：岗拉道班——51道班（4300）——夏曲镇（4250）(55KM)
路况：1883-1893 岗拉道班-51道班10KM 起伏；1893-1938 51道班-夏曲镇 45KM 起伏，平缓
食宿：夏曲镇：宿：天府饭店 20元/人 推荐指数：3星；食：天府饭店推荐
指数：3星；其它：有手机信号，无相关设施。

Day23：夏曲镇（4250）——江古拉山口（4918）——巴乔拉山口（4700）——那曲（4515）(106KM)
路况：夏曲镇-57荣玛道班 14KM 起伏，平缓;57荣玛道班-江古拉山口30KM 缓上;江古拉-孔玛乡 7KM 急下;孔玛-巴乔拉山口[海拔4700米] 37KM [34KM起伏，缓上；3KM急上];巴乔拉山口-那曲 18KM 缓下
食宿：那曲：3492处有小镇可以住宿，住宿在高原路和拉萨路交口，淋浴招待所，清真，12.5/人，条件很好，可以洗澡，5/人，网吧4/小时。那曲宾馆，双人间90，县招待所，多人间15一人。
景点：那曲镇附近有天葬台，沿山腰切开，很有气势。

Day24，25：那曲（4515）——古露（4702）——当雄（4307）(163KM)
路况：那曲—古露，91KM，上坡。古露—当雄，72KM，下坡。3613有道班和泡面。过道班后有一上坡，后面基本下坡。 3633有一雪山下的小镇桑堆，3657有一小镇谷露，可以住宿。当雄住宿念青唐古拉宾馆，90/三人间。
出那曲大部分都是上坡，大概有70公里，3591开始爬坡（桑雄岭），中间除几段下坡外俱是陡上，直到（109－3625）后，基本都是下坡路。但在（109－3683 ）开始陡上1km后缓坡至（109－3687）九子拉山口，海拔4444米。（109－3689）为藏北八塔，是格萨尔王大将丹玛香察战死地。立有8座白塔，旁边小屋内有“擦擦”。 当雄地处西藏中部，属瓦冈底斯山脉－念青唐古拉山地带。当雄县政府在河对岸。 在（109－3728）可进入纳木错。
景点：在当雄当天下午包车去纳木错，包车来回70/人，带门票，师傅采单多吉，电话13549097272。住宿15/人，自己带干粮比较划算。晚上8点出发爬山去看日落比较好。谷露乡西望，就是桑丹康桑峰。快到当雄还有几十公里，路东的八个白塔就是著名的藏北白塔。

Day26：当雄（4307）——念青唐古拉山口——羊八井（4284）(75KM)

路况：可能中午才回到当雄，所以中午从当雄出发。出当雄20公里左右缓下，然后20公里缓上，再10公里陡坡到念青唐古拉山口(109-3778)。过山顶后，有10公里上下坡，最后15公里下坡。
食宿：住邛崃人旅馆，10/人.也可以住羊八井兵站或者地热招待所。.羊八井可以转转，但是最好不要一个人行动。
景点：羊八井地热。11公里的堆龙曲八号特大桥。

Day27：羊八井（4284）——拉萨（3654） (85KM)
路况：出羊八井直至（109－3824）在峡谷中穿行，山路多弯，出发前要检查刹车，注意控制速度，而后一路下坡至拉萨。
拉萨住宿：八廊学旅馆：北京东路74号，藏式大型中低档酒店，0891-6323829
吉日旅馆：北京东路105号，条件和八廊学差不多，晚上有藏戏，0891-6323987 。
东措国际青年旅馆：北京东路10号。13989915958

六、其他注意事项
1、由于众所周知的原因，此行一路的安全问题需同行者自行斟酌，评估风险。请同行者自行购买保险。
2、行程计划只是初定，一路变数甚多，其中由囊谦至类乌齐，类乌齐至那曲段，如有发生塌方、泥石流、水毁严重等情况，或者有身体不适，或其他社会政治原因，将会搭车甚至放弃行程，一路坚持骑车进藏是好事，但懂得放弃更是勇气。如果到类乌齐后发现类乌齐至那曲段不能通行，路线将改为去昌都经川藏线进藏。
3、尊重原住文化，在体验草原藏民的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免“施舍"的感觉。
4、注重环保，不污染我们的雪域高原。
5、注意安全，一路大家结伴同行，不要落单。经过康巴藏区时，晚上不要外出。
6、一路补给比较困难，特别中午时可能很少碰到食宿点，所以路上我们至少备有两顿正餐的食物。

yg0537 · 2008-07-08 04:01

多谢磨房各位TX的祝福和支持，虽然此行在当前局势下有些艰险，但这是我最后一个暑假了，加上已有三车友同行，所以还是决定上路，踏出梦想实现的第一步。

一路风景人文都不少，希望有走过这一线的TX也指点一二，其实我现在也就知道鄂陵湖扎陵湖纳木错，还有玉树附近的新寨玛尼城，结古寺，类乌齐的查杰马大殿，这些地方比较值得看，其余我也不太清楚。

yg0537 · 2008-07-25 23:14

多谢磨房各位tx祝福和支持，我在火车站准备上火车了，路上有信号能上网的话会多更新。

同行四车友一看都是身强力壮的，更有一人有过川藏青藏骑行经历，令我有信心不少。

yg0537 · 2008-07-28 22:47

第一天骑行105公里，从海拔2200的西宁翻越海拔3458的日月山，到倒趟河了，好久没骑车爬日月山累死了，在垭口等同伴等了一个多小时，冻成冰棍了。还好一切顺利，今天继续前进

yg0537 · 2008-07-31 09:03

终于又有信号了，沿路不是发射塔坏了就是没太阳基站不工作。这两天翻过柳梢沟，河卡山和鄂拉山来到温泉乡了，特别今天4490的鄂拉山是我骑车的新高度了。这两天都下雨，骑车冷死了，爬坡时都在最前面，因此在垭口等同伴都冻僵了，好想见到太阳啊。不过经过几天适应，同行车友的爬坡能力也上来了，在垭口等的时间也越来越短了。

这一路风景都是高山牧场，但河卡山下的油菜花很漂亮。

从西宁出来四天了，没得洗澡，加上昨晚在青根河的藏民旅馆住一晚，身上已一股说不出的味道了，要后天到玛多才有洗澡洗衣服的机会了。

吃饭都是面片，早饭就是羊肉或牛肉汤加大饼馒头，都吃得有点喉咙疼了，好想吃米饭啊

yg0537 · 2008-08-03 06:08

在风雪中翻越了姜路岭到花石峡后，几乎每个人都有不同程度的感冒了，嘴唇都是干裂的，在花石峡和昨天到达的玛多，大家行动时喘气很明显，还好都没高反。天气随着进入玛多也好起来了，久违的太阳也露脸了。很幸运，今天一早包车去扎陵湖和鄂凌湖我们还看到湖边的日出，算是对前几天风雨甚至雨雪交夹的补偿吧。蓝天白云下的黄河源头，再加上广袤的果洛大草原，还有偶尔出现的黄羊和藏野驴，一星期的辛苦骑行终于没白费。

明天开始就要翻越巴颜喀拉山进入康巴藏区了！

yg0537 · 2008-08-04 07:03

虽然经过一天在玛多两湖的休整，但从玛多到野牛沟这不长的60公里路，还是骑得一路咳嗽和喘气不断，不禁担心明天120公里翻越巴颜喀拉山的艰苦旅程。今天一路风景都很漂亮，一路穿行在以星星海为代表的高原海子中，大饱眼福。中午就到野牛沟住下，明天准备出行以来最艰苦的一天

yg0537 · 2008-08-05 11:25

看似最困难的事，有时在自身努力并且重视下，倒变简单了。

120公里的路程，至今旅程最高的垭口_海拔4824的巴颜喀拉山垭口，60公里的缓上，再加上昨天骑行咳嗽气喘不止，我都考虑搭车了。

一天的骑行调整好呼吸，像跑了一次超长的马拉松，减少休息时间，用平常心骑行，居然感觉还比较轻松，四点过点就到清水河了，也不怎么气喘和咳嗽。成功翻过巴颜喀拉山，旅程的三分之一就差不多完成了。明天后天的歇武和玉树，各种景点和寺庙就开始多起来了

yg0537 · 2008-08-08 08:20

到玉树了，旅程有三分之一了。在玉树青年旅馆住下，十天来终于可以洗澡了，也把一身浓烈味道的衣服全洗了，房间还有电视看，真是星级享受。玉树真是个好地方，新寨玛尼城和结古寺自不必说，今天早上包车走的通天河天险，勒巴沟，文成公主庙环线更是风景秀丽，不枉此行。今晚看开幕式，明天又开始艰苦的旅程。

yg0537 · 2008-08-10 07:25

骑到囊谦了，唐蕃古道也算骑完了，下面就是翻山去类乌齐转黑昌了。

但一路过来骑得身心疲惫，虽然一直骑在前面，但心里却不想骑了，骑得有点无聊。再加上感动冒一直没好，咳嗽加重，后面路况更差，假期也只剩一周了，骑到类乌齐还不好撤，不想搭一段骑一段进藏，还是回西宁算了，下次再骑完整的进藏吧。这一路风景人文还可以，但就是物价很高，吃住条件都很差，劳民伤财，再也不来。呵呵，买好明天回西宁的车票，算解脱了。再也不用翻山了，算做一位逃兵吧。

yg0537 · 2008-08-10 09:27

回上海好好休息，这次太累了，买好车票算解脱了，再也不用爬坡了，再也不用被狗追了。也不用担心安全了。今天一个人骑在前面，遇到几个喝醉酒的藏民，要拦我，我冲过去，居然还拿酒瓶砸我，还不好没砸中，逃过去了，也被吓死了。

六个人，一个在玛多就撤了，一个在玉树往石渠走，我和另一上海车友回西宁，另两黄山车友也搭车往类乌齐去，准备在黑昌边搭边骑进藏。